Новини

08:13
ЗАЗ запустит в производство свой первый кроссовер
08:10
Ученые раскрыли тайну Кровавого водопада в Антарктиде
07:59
Моника Белуччи обнажилась для глянца и рассказала о своем возрасте
07:47
В Мариуполе Королевской кричали «Позор!» и вызвали полицию
07:42
"Страна дебилов!": Возмущенная пенсионерка из Иркутска стала звездой Facebook
07:36
"Гетто. Тольки гетто": украинского поэта взбесил диалог с русскоязычной под Харьковом
07:31
Настя Каменских порадовала поклонников дерзким образом
21:33
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
21:31
На пункті пропуску Шегині військкомат планує експеримент
20:58
Польша призвала ЕС быстрее ввести безвиз для Украины
20:35
В Сочи шторм уничтожил олимпийскую набережную
20:16
"Почему не Гитлер?": в сети отреагировали на новый российский iPhone со Сталиным
20:12
Порошенко одобрил упрощение процедуры капитализации и слияния банков
20:01
Ученые пришли к выводу, что тело человека после смерти уничтожает экосистему Земли
19:55
Мобильные операторы страны почти готовы к запуску 4G
19:48
На росТВ произошла массовая драка с участием украинской журналистки
19:05
Северная Корея открыла массированный предупреждающий огонь с береговой артиллерии
18:57
Складено рейтинг найгірших українських губернаторів
18:13
Мэр Днепра побил экс-начальника ЖЭКа
16:49
Соцсети взбудоражил российский "парикмахер" с топором вместо ножниц
16:38
«Укрнефтебурение» Хомутынника и Коломойского увеличило прибыль в 2 раза
16:22
За электричество для ЛНР россияне заплатят $50 миллионов в год
16:12
Ученые: Человечество может погибнуть к 2050 году
15:50
Голова Запорізької ОДА Бриль написав на “Наші гроші” заяву в поліцію
14:52
Послы Евросоюза огласили свое решение по безвизовому режиму для Украины - Порошенко
14:50
Через несколько лет автомобилисты будут использовать исключительно «автоматы»
12:29
Офицер ВСУ озвучил прогноз по освобождению Донбасса
12:19
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
12:09
У погибшего Моторолы обнаружили неожиданный "талант": появилась песня на его стихи
12:01
Ученые рассказали о последствиях недавней мощной солнечной вспышки
11:57
Китай самостоятельно построил авианосец по проекту купленного в Украине "Варяга"
09:29
РФ в панике: США анонсировали испытания опасного оружия
09:20
Насиров с Мартыненко были разминкой: за кем идут борцы с коррупцией
09:13
Харьковские титушки АХ "Мрия" жестоко избили ветерана АТО на Тернопольщине
08:49
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
08:44
Актеры из Квартала 95 показали свои фото в молодости
08:38
В штабе АТО заявили об обострении
08:33
Ни один снаряд не пробьет такой танк: 13-летний украинец разработал уникальную броню
Більше новин

Чому треба пити більше води

0

Чому треба пити більше води Дев’ять медичних доказів

1. Вода — невід’ємний компонент людського організму.

Залежно від віку, жирового прошарку тощо, тіло людини складається на 43—80% з води. Людина, можливо, і зможе прожити без їжі від 4 до 8 тижнів, проте без води наш організм загине через 10 днів (це за умови кімнатної температури).

Чому треба пити більше води


2. Вода постачає живильні речовини.

Вода циркулює разом із кровотоком і допомагає постачати живильні речовини і кисень у клітини й органи. Вона діє як розчинник для поживних речовин і солей та допомагає їм засвоюватися.

3. Вода — засіб очищення організму.

Вода служить також засобом виведення шлаків, або відходів обміну речовин, у вигляді сечі й поту. Уявіть собі цей процес як звільнення організму від отруйних речовин, детоксикацію. Це — найважливіша функція води в організмі.

4. Вода допомагає запобігти сечокам’яній хворобі.

Нирки фільтрують продукти життєдіяльності і виводять їх з організму у вигляді сечі. Збільшення концентрації деяких солей у сечі збільшує ризик формування каменів у нирках. У більшості випадків такий ризик можна скоротити, вживаючи більше води і тим самим зменшуючи концентрацію солей у сечі. Тому людям, схильним до сечокам’яної хвороби, рекомендують вживати 12 склянок води на день (для здорових людей ця норма становить 8 склянок).

5. Вода допомагає знизити кров’яний тиск.

Коли ми втрачаємо велику кількість рідини з якихось причин (вживання недостатньої кількості води, заняття спортом, хвороба і т.ін.), аби запобігти втраті води (унаслідок дихання і потовиділення), наш організм намагається компенсувати цю нестачу звуженням кровоносних судин, що своєю чергою спричинює підвищення кров’яного тиску. Ось чому так потрібно пити достатню кількість води. Звичайно ж, це стосується лише тих випадків, коли кров’яний тиск підвищився саме через нестачу води в організмі.

6. Вода допомагає запобігти захворюванням серця.

Як ішлося вище, зневоднення призводить до того, що клітини і тканини організму вбирають воду з кровоплину, скорочуючи таким чином силу плину крові (саме тому відбувається звуження кровоносних судин з подальшим підвищенням тиску крові). Підвищений кров’яний тиск — ознака того, що серце працює в більш прискореному режимі, ніж зазвичай: серце намагається накачати більше крові до органів, щоб збалансувати кількість крові у звужених судинах. Саме це може посилити серцеві недуги, які вже існують. Достатня кількість води може запобігти цьому.

7. Вода впливає на здоров’я нашої шкіри.

Беручи участь у процесі потовиділення, вода також усуває забруднення шкіри й очищає її, шкіра виглядає молодшою і здоровішою. Зневоднена шкіра втрачає тонус: має обвислий і зморшкуватий вигляд.

8. Вода не містить калорій.


Вода не містить калорій, на відміну від газованих напоїв, які «начинені» цукром, а отже, споживання води не спричинить збільшення маси тіла. Багато досліджень вказують на те, що збільшення споживання води допомагає схуднути: замінюючи солодку газовану воду на звичайну очищену, ми тим само скорочуємо споживання калорій.

9. Вода пригнічує апетит.

Саме тому, що вода не містить калорій, вона діє як ідеальний наповнювач для шлунка, що своєю чергою знижує відчуття голоду.

До речі, слід звернути увагу на те, що існує різниця між достатнім і надмірним споживанням води. Останнє може призвести до найнебажаніших і найнеприємніших наслідків — вимивання солі з організму, що призводить до запаморочення або непритомності.

Тож будьте обережними навіть у такій справі, як вживання води. Покладайтеся на свої відчуття: відчуття спраги — сигнал організму про те, що йому необхідна вода.

Рекомендована доза для здорової людини — 8 склянок на день. Якщо споживання такої кількості води для вас є незвичним, для поліпшення смаку можна додати у воду лимонний сік. Також дуже гарна звичка — завжди мати з собою пляшку води.
Джерело


Загрузка...