Новини

21:40
Цитата недели: глава МВД Аваков прокомментировал ракетные угрозы РФ
21:30
Мощнейший ураган разрушил пляжи в российском Сочи
18:42
Как Гройсман анонсировал разработку трактора для побега Пети
18:36
В Генштабе сообщили, как будут освобождать Донбасс
17:37
Представлены десять лучших современных танков мира
16:20
"Квартал 95" искрометно высмеял допрос Януковича
16:12
Китайський смартфон-монстр з рекордно ємною батареєю
14:22
Компромат Онищенко может отправить Порошенко в нокаут
14:15
Тимошенко: "Украинскую нацию умышленно уничтожают"
14:12
Люстрацией в Минюсте будет заведовать скандальный Петухов
12:00
Эфир программы на "Интере" закончился масштабным скандалом
10:34
Кучеренко: в мире нет страны, где 60% населения пошло на cубсидии
10:16
Дипломат рассказал, когда у Украины начнутся настоящие проблемы
10:12
Докатились… Windows круче, чем MacOS
09:20
Жуткое убийство российским подростком приемных родителей в США
08:56
Пора «похоронить» СССР, — Порошенко
08:44
Кошмар Москвы: Украина создала аналог крылатой ракеты «Томагавк»
08:25
Алла Пугачева жалуется на сильные боли
08:19
Сколько украинцы будут платить за отопление по новым правилам
08:02
Дженнифер Лопес удивила фото с синяком под глазом
07:59
Дуда призвал украинцев и поляков признать историческую правду
07:48
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:44
Ученые шокировали мир: питьевой воды хватит менее, чем на 30 лет
07:40
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
07:21
Ольга Сумская поделилась постельным снимком
07:18
Украине угрожает декабрьский скачек инфляции
07:07
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
07:07
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
19:19
В Одессе злоумышленники жгут элитные автомобили
18:59
Референдум в Италии и судьба евро
18:40
Ужасы худшей трассы Украины "Кривой Рог-Днепр"
18:30
В Дании задумались о проведении своего Brexit
18:28
Решение о безвизе может быть принято еще до конца 2016
17:20
Хокинг: Наступило самое опасное время для нашей планеты
16:57
Военный корабль РФ совершал опасные маневры возле украинского судна
16:35
Для українців скасували плату за туристичну візу в Таїланд
16:34
В России торгуют украинцами: раскрыта жуткая схема
16:00
Москаль: Вырубленные и проданные за копейки Карпаты станут нашим позором на века
Більше новин

Сніданок - найважливіше в харчуванні

0

Сніданок - найважливіше в харчуванні Вам не дає спокою печія, ожиріння або неуважність? Ці порушення можуть бути викликані відмовою від сніданку - головної їжі дня.

У наш час намітилося зростання тенденції, особливо у жителів великих міст, виключення сніданку або заміни його ранковою чашкою кави. При цьому люди часто сподіваються, що, відмовившись від сніданку, вони схуднуть чи збережуть фізичну форму. Вчені не підтримують таку точку зору.

Фахівці вважають, що зайва вагу люди набирають, саме відмовляючись від сніданку. Поясненням «нелюбові» до ранкової їжі служать щільний робочий графік, звичка пізно приймати їжу або бажання зберегти фігуру. Але результатом стають проблеми зі здоров'ям. На думку дієтологів, сніданок є основною їжею дня. Також він відомий як «їжа для мозку». У зв'язку з важливим значенням, згідно з рекомендаціями фахівців, сніданок вимагає самого серйозного ставлення. У ньому повинні бути продукти з вмістом кальцію, протеїнів, натуральних антиоксидантів і вітамінів. Тому обов'язкова присутність на столі каш, молока і фруктів.

Завдяки живильному збалансованому сніданку забезпечується ефективна робота обміну речовин. При виключенні з денного раціону «їжі для мозку» погіршується метаболізм, отже, утворюється зайва вага. Крім того, через почуття голоду людина переїдає за обідом. Тому слід дотримуватися старого правила - «Сніданок з'їж сам, обід розділи з одним, вечерю віддай ворогові».

Загрузка...