Новини

19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
18:58
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
17:40
Порошенко: Украина никогда не вернется в стойло Российской империи
16:20
Подводного, двухметрового червя-убийцу сняли на камеру во время охоты
16:02
Снегопады убивают людей в Японии. Погибли семь человек
16:00
Депрессия охватила мир. Сегодня самый грустный день в году
14:15
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
14:06
Кто тормозит процесс предоставления безвизового режима Украине?
13:58
МВФ сообщил, что требует от Украины в 2017 году
13:45
Апокалипсис: Евреи и мир. Финальная схватка
13:42
Насколько упали доходы украинцев: озвучена тревожная статистика
13:37
Выручка Google Play за год выросла на 82%
13:34
2 февраля состоится окончательное голосование о присвоении Грузии безвизового режима
09:07
Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: соцсети в восторге от речи известного филолога
08:56
В Евросоюзе дали очередные прогнозы относительно "безвиза" для украинцев
08:52
Кадры шокирующего падения знаменитой горнолыжницы на тренировке
08:48
Моника Беллуччи: У меня те же проблемы с мужчинами, что и в 20 лет
08:42
Трамп заявил, что НАТО уже давно устарело и раскритиковал Меркель
08:36
Долг жителей Киевщины за газ перевалил за 1 млрд гривен
08:32
В аэропорту Нью-Йорка заметили растерянного Саакашвили
08:26
«Не держит никто»: Анфиса Чехова переживает разрыв с мужем
08:19
В Москве жестоко избили водителя "скорой помощи"
08:14
В Украине из обменок исчез доллар
08:07
Про мінімалку та курс: Київський ресторатор звернувся до Порошенка і Гройсмана
08:01
Юрий Горбунов рассказал о серьезных переменах в личной жизни
07:57
Восемь человек имеют столько денег, как половина населения Земли
07:47
Проезд в киевской маршрутке подорожает до 16 гривен
07:43
Не торгуясь: украинцы расхватывают подержанные иномарки
07:35
Ответ сестрам Савченко от экс-комбата "Донбасса" становится хитом в сети
07:35
Сергей Лазарев и Лера Кудрявцева снова вместе
07:22
Поразительные кадры: сноубордист устроил лавину
07:20
"Революция" в коммуналке: тепло подешевеет на 15%, но каждый украинец заплатит за аудит квартиры
07:13
Даша Астафьева заметно изменилась
22:27
Эксперт: Курс нацвалюты вернется к 25-26 гривнам за доллар к маю
21:18
Кровавая бойня в России: новые подробности
21:10
В Минрегионе нашли способ, как украинцам сэкономить на отоплении
21:07
Нестандартных форм балерина "взорвала" интернет
Більше новин

Сніданок - найважливіше в харчуванні

0

Сніданок - найважливіше в харчуванніВам не дає спокою печія, ожиріння або неуважність? Ці порушення можуть бути викликані відмовою від сніданку - головної їжі дня.

У наш час намітилося зростання тенденції, особливо у жителів великих міст, виключення сніданку або заміни його ранковою чашкою кави. При цьому люди часто сподіваються, що, відмовившись від сніданку, вони схуднуть чи збережуть фізичну форму. Вчені не підтримують таку точку зору.

Фахівці вважають, що зайва вагу люди набирають, саме відмовляючись від сніданку. Поясненням «нелюбові» до ранкової їжі служать щільний робочий графік, звичка пізно приймати їжу або бажання зберегти фігуру. Але результатом стають проблеми зі здоров'ям. На думку дієтологів, сніданок є основною їжею дня. Також він відомий як «їжа для мозку». У зв'язку з важливим значенням, згідно з рекомендаціями фахівців, сніданок вимагає самого серйозного ставлення. У ньому повинні бути продукти з вмістом кальцію, протеїнів, натуральних антиоксидантів і вітамінів. Тому обов'язкова присутність на столі каш, молока і фруктів.

Завдяки живильному збалансованому сніданку забезпечується ефективна робота обміну речовин. При виключенні з денного раціону «їжі для мозку» погіршується метаболізм, отже, утворюється зайва вага. Крім того, через почуття голоду людина переїдає за обідом. Тому слід дотримуватися старого правила - «Сніданок з'їж сам, обід розділи з одним, вечерю віддай ворогові».

Загрузка...