Новини

14:25
Ученые рассказали, как правильно подобрать рацион для ужина
14:25
В России окончательно запретили деятельность "Свидетелей Иеговы"
14:22
Украинцев 42 миллиона или 24?
14:20
Россия окончательно попрощалась со "Свидетелями Иеговы"
13:47
Стало известно, когда похоронят российскую актрису Веру Глаголеву
13:39
Рынок недвижимости Киева рухнул
13:36
Дыра в безопасности? Мошенник легко может узнать баланс чужой карты некоторых украинских банков
13:18
В Украине запретили вылавливать раков
13:16
Ани Лорак удивила новой прической и дерзким нарядом
13:08
Ученые: Возле астероида Лютеция замечен корабль инопланетян
13:02
Арендованное жилье скоро подорожает
12:57
Германия планирует запретить продажи бензиновых и дизельных авто
12:45
Тина Кароль оголила грудь для обложки нового альбома
12:43
Goldman Sachs: Гривна будет укрепляться до конца следующего года
12:33
Билык и Ефросинина побывали на празднике Лилии Подкопаевой
12:33
Что нужно знать о свежевыжатых соках?
12:14
В Киеве на крыше товарного поезда скончался мужчина
11:56
Известного российского репера больше не пустят в Украину
11:37
Госадвокат Януковича взял самоотвод
11:32
Как сбросить лишний вес при помощи арбуза без вреда для здоровья
11:12
Новым пресс-секретарем Трампа стала топ-модель
10:43
Борьба с эмоциями может нести вред для здоровья
10:38
Пять украинских телеканалов начали вещание на Крым
10:30
Ани Лорак решила пока не отдавать дочку в школу
10:23
17 августа в Украине будет жарко и без осадков
08:09
Вирус Коксаки: что родителям нужно знать об опасной угрозе
08:04
В Минфине подсчитали стоимость Всеукраинской переписи населения
08:01
59-летняя Шерон Стоун впечатлила фанатов образом роковой красотки
07:58
НБУ прогнозирует хакерскую атаку в канун Дня Независимости
07:54
Одесского прокурора задержали на взятке в $5 тысяч
07:50
Польша депортировала 21 украинца
07:47
Какие болезни передаются через расческу
07:47
Племянница Ротару едет покорять Голливуд
17:55
На Филиппинах за сутки полицейские убили более 30 человек
17:45
Киев попал в десятку худших городов
17:15
Веские причины заменить сахар медом
16:55
Главные ошибки использования солнцезащитного крема
16:45
В СБУ рассказали о сотруднице, которая работала на ФСБ
Більше новин

Сніданок - найважливіше в харчуванні

0

Сніданок - найважливіше в харчуванніВам не дає спокою печія, ожиріння або неуважність? Ці порушення можуть бути викликані відмовою від сніданку - головної їжі дня.

У наш час намітилося зростання тенденції, особливо у жителів великих міст, виключення сніданку або заміни його ранковою чашкою кави. При цьому люди часто сподіваються, що, відмовившись від сніданку, вони схуднуть чи збережуть фізичну форму. Вчені не підтримують таку точку зору.

Фахівці вважають, що зайва вагу люди набирають, саме відмовляючись від сніданку. Поясненням «нелюбові» до ранкової їжі служать щільний робочий графік, звичка пізно приймати їжу або бажання зберегти фігуру. Але результатом стають проблеми зі здоров'ям. На думку дієтологів, сніданок є основною їжею дня. Також він відомий як «їжа для мозку». У зв'язку з важливим значенням, згідно з рекомендаціями фахівців, сніданок вимагає самого серйозного ставлення. У ньому повинні бути продукти з вмістом кальцію, протеїнів, натуральних антиоксидантів і вітамінів. Тому обов'язкова присутність на столі каш, молока і фруктів.

Завдяки живильному збалансованому сніданку забезпечується ефективна робота обміну речовин. При виключенні з денного раціону «їжі для мозку» погіршується метаболізм, отже, утворюється зайва вага. Крім того, через почуття голоду людина переїдає за обідом. Тому слід дотримуватися старого правила - «Сніданок з'їж сам, обід розділи з одним, вечерю віддай ворогові».


Загрузка...