Всі новини

4 продукти, які точно допоможуть скинути зайву вагу

4 продукти, які точно допоможуть скинути зайву вагуКолись самими дієтичними продуктами вважалися яблука і морква. Бажаючим схуднути рекомендувалося обходити десятою дорогою заклади фаст-фуда. Але сьогодні дієтологи здатні скласти докладний раціон харчування, який допоможе людині тримати під контролем вагу свого тіла. Якщо людина хоче корисно харчуватися і правильно, то ці чотири продукти повинні завжди бути в наявності в холодильнику.

По-перше - це ківі. Цей маленький новозеландський фрукт є антиоксидантом, з високим вмістом вітаміну С. Він також містить вітаміни А і Е, а крім них ще і клітковину. Цілком підійде в якості заміни ківі гуава або ананас.

На другому місці солодка картопля під назвою батат, який допоможе нормалізувати стан шкіри, а крім того, він корисніше, ніж звичайна картопля. У ньому є високий вміст вітамінів А і С, а також кальцію і калію. Саме завдяки ним регулюється обмін клітин. Своїми властивостями ідентичний батату гарбуз.

По-третє - це лосось. Ця риба є невичерпним джерелом кислот «омега-3». Дані жирні кислоти не виробляються організмом, тому дуже важливо включати у раціон саме лосось, з метою профілактики захворювань серця і судин. Також у лососі багато заліза, і він досить низькокалорійний.

І на останньому, четвертому місці новина для всіх ласунів. Бажаючі схуднути любителі солодкого можуть продовжувати вживати в їжу чорний шоколад, навіть перебуваючи на дієті. Шоколад корисний тим, що знижує тиск і сприятливо впливає на серцевий м'яз. У день рекомендується з'їдати до 100 ккал гіркого чорного шоколаду, в той час, як інші продукти, вироблені з какао-бобів, абсолютно не приносять користі.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...