Новини

18:32
В соцсетях высмеяли видеоролик Савченко
18:24
В Москве скончалась знаменитая российская ведущая
12:50
В Польше выросли зарплаты украинских работников
12:11
По Санкт-Петербургу пронесся гигантский смерч (видео)
11:36
Ученые: Жизни на Земле угрожает комета Энке
11:25
В Украине за полгода утонуло около 500 человек
11:22
Странный НЛО в Канаде вызвал споры в Сети
11:19
Алина Гросу поразила публику полупрозрачным нарядом
11:15
Проверять субсидиантов будут по-новому: в Украине создают реестр всех получателей субсдий
11:02
Какая "Малороссия"? Волонтер заявил о войне между "ЛНР" и "ДНР"
10:34
Це Путін чи двійник? - уважні люди помітили, що зріст російського президента на різних фото істотно різниться
10:28
Моника Беллуччи удивила поклонников мужским образом
10:14
Порошенко рассказал, о чем будет говорить с участниками "нормандской четверки"
09:33
Ученые рассказали что произойдет с Землей при приближении звезды HIP 85605
09:16
В Украине завершились учения Си Бриз-2017
09:14
СБУ: С Донбасса в Сирию уехали сотни наемников РФ
09:08
"Скотчевый" ремонт киевской маршрутки рассмешил сеть
09:05
Шарлиз Терон рассказала о ночи, когда мать убила ее отца
09:02
Жуткие кадры: призрак женщины в белом засняли на камеру
08:05
Украинцам урезали размер ЖКХ-субсидии: что творится с выплатами в Украине
07:57
За убийство генпрокурора Египта 28 человек казнят через повешение
07:53
Позор России: главный стадион страны за $1 млрд превратился в "решето"
07:50
Ученые показали загадочную тень, пересекающую Землю
07:45
Фанаты жестко раскритиковали снимок Насти Каменских
07:42
"От кого вы меня хотите защитить?" Народный артист Украины поставил на место россиян
07:41
Ученые смогли уловить послание инопланетян
07:38
Звезду фильма "Один дома" нашли мертвым
13:42
Сколько дорог отремонтировали в Киеве за 2017 год
13:40
Ученые: Солнце - сетевая карта в "галактическом интернете"
13:37
Улетели в космос: "ЛНР" опять смешит соцсети
11:52
"Поющий дальнобойщик" развеселил Сеть новым хитом о "скрепах" россиян
11:44
Ева Экеблад: Ученая подарившая миру картофель
11:40
Американцы высмеяли "нелюбовь" Путина к спиннерам
11:27
Настя Каменских в купальнике позировала для обложки журнала
11:11
Впервые в Украине: появилось видео уникальной "ловушки" для лихачей
10:28
В Польше вопреки массовым протестам одобрили судебную реформу
10:27
Ученый: В ближайшие 30 лет необходимо мигрировать с Земли
10:19
59-летняя Шэрон Стоун похвалилась фигурой в бикини
Більше новин

Затишна спальня – запорука здоров’я

0

Затишна спальня – запорука здоров’я Сон – одна з найважливіших складових нашого життя. Без сну людина не може довго прожити, адже він дає можливість мозку відпочити. Але не завжди це дає людині відчуття комфорту. Причина може бути в тому, що сон був неспокійним, або ліжко незручним, або заважав вуличний шум.

Затишна спальня – запорука здоров’я


Як же зробити сон спокійним і повноцінним?

1. Колір спальні. Вплив різних кольорів на настрій людини дуже різноманітний. І це залежить не лише від кольору, а й від характеру людини, тому різним людям підходять різні кольори. Перш ніж декорувати свою спальню дізнайтесь, як на Вас діють кольори. Можна обрати відтінки жовтогарячого, коричневого, голубого або зеленого. Але, незалежно від характеру людини, рекомендується уникати чорного кольору – він візуально зменшує кімнату, робить її похмурою і темною. Якщо чорного кольору буде надто багато, це може викликати погіршення настрою. А в іншому – все залежить від Вашого вибору!

2. Обирайте зручне ліжко. Купуйте ліжко лише з якісних матеріалів. Перевірте, щоб покриття було рівним, без тріщин і подряпин. І, звичайно, не варто забувати про дизайн. Ліжко має подобатись Вам настільки, щоб було приємно лягати на нього. Людина проводить уві сні майже третину життя, тому цей час має бути проведений з максимальним комфортом.

3. Матрац – це один з найважливіших атрибутів комфортного сну. Краще за все обирати ортопедичний матрац, він допоможе Вам позбавитись болю в спині та просто розслабитись після важкого дня. Крім того, матрац має захищати Вас від алергії і бути екологічно безпечним.

4. Подушка. Якщо у Вас незручна подушка, то й сон буде «незручним». Якщо вона дуже тверда, то зранку може розболітись шия; якщо надто м’яка, то у Вас може виникнути відчуття, ніби подушки взагалі немає. Тому рекомендується спати на анатомічній подушці, що підтримує голову і перешкоджає виникненню болю в шиї.

5. Постільна білизна. Для сну бажано обирати постільну білизну з натуральних якісних матеріалів. Синтетичні матеріали можуть стати причиною алергії. А якщо постільна білизна пофарбована неякісною фарбою, це може викликати подразнення. Корисно використовувати білизну з натуральної овечої шерсті – вона добре пропускає повітря, вбирає вологу і не електризується.

6. Провітрюйте кімнату перед сном. Погодьтесь, «важке» повітря і пил не сприяють спокійному сну.

7. Уникайте шуму. Бажано спати у кімнаті, вікна якої виходять на тиху сторону. Щоб забезпечити собі абсолютний спокій під час сну, усуньте всі джерела шуму і хвилювання: вимкніть телефон, перевірте чи вимкнені побутові прилади, чи закриті крани та вхідні двері.

Приємних Вам снів!

Джерело


Загрузка...