Новини

19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:53
Принесет ли Путин в жертву Медведева
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
Більше новин

Затишна спальня – запорука здоров’я

0

Затишна спальня – запорука здоров’я Сон – одна з найважливіших складових нашого життя. Без сну людина не може довго прожити, адже він дає можливість мозку відпочити. Але не завжди це дає людині відчуття комфорту. Причина може бути в тому, що сон був неспокійним, або ліжко незручним, або заважав вуличний шум.

Затишна спальня – запорука здоров’я


Як же зробити сон спокійним і повноцінним?

1. Колір спальні. Вплив різних кольорів на настрій людини дуже різноманітний. І це залежить не лише від кольору, а й від характеру людини, тому різним людям підходять різні кольори. Перш ніж декорувати свою спальню дізнайтесь, як на Вас діють кольори. Можна обрати відтінки жовтогарячого, коричневого, голубого або зеленого. Але, незалежно від характеру людини, рекомендується уникати чорного кольору – він візуально зменшує кімнату, робить її похмурою і темною. Якщо чорного кольору буде надто багато, це може викликати погіршення настрою. А в іншому – все залежить від Вашого вибору!

2. Обирайте зручне ліжко. Купуйте ліжко лише з якісних матеріалів. Перевірте, щоб покриття було рівним, без тріщин і подряпин. І, звичайно, не варто забувати про дизайн. Ліжко має подобатись Вам настільки, щоб було приємно лягати на нього. Людина проводить уві сні майже третину життя, тому цей час має бути проведений з максимальним комфортом.

3. Матрац – це один з найважливіших атрибутів комфортного сну. Краще за все обирати ортопедичний матрац, він допоможе Вам позбавитись болю в спині та просто розслабитись після важкого дня. Крім того, матрац має захищати Вас від алергії і бути екологічно безпечним.

4. Подушка. Якщо у Вас незручна подушка, то й сон буде «незручним». Якщо вона дуже тверда, то зранку може розболітись шия; якщо надто м’яка, то у Вас може виникнути відчуття, ніби подушки взагалі немає. Тому рекомендується спати на анатомічній подушці, що підтримує голову і перешкоджає виникненню болю в шиї.

5. Постільна білизна. Для сну бажано обирати постільну білизну з натуральних якісних матеріалів. Синтетичні матеріали можуть стати причиною алергії. А якщо постільна білизна пофарбована неякісною фарбою, це може викликати подразнення. Корисно використовувати білизну з натуральної овечої шерсті – вона добре пропускає повітря, вбирає вологу і не електризується.

6. Провітрюйте кімнату перед сном. Погодьтесь, «важке» повітря і пил не сприяють спокійному сну.

7. Уникайте шуму. Бажано спати у кімнаті, вікна якої виходять на тиху сторону. Щоб забезпечити собі абсолютний спокій під час сну, усуньте всі джерела шуму і хвилювання: вимкніть телефон, перевірте чи вимкнені побутові прилади, чи закриті крани та вхідні двері.

Приємних Вам снів!

Джерело


Загрузка...