Новини

14:34
Бути чи не бути? Чи подорожчають авіаквитки у 2017?
13:32
Чому в Україні ніколи не буде білих зарплат
13:23
Жуткие кадры: В Харькове мужчина прыгнул под поезд метро
13:08
Лише Молдова випередила Україну по бідності у Європі
13:02
У экс-замгенпрокурора Кузьмина при обыске нашли золотую лопату
12:52
Самая красивая полицейская стала звездой социальных сетей
12:42
США ожидает революция: Джеральд Селенте
12:39
Гройсман: Украинское машиностроение нуждается в серьезной поддержке
12:30
Въезд в Киев блокируют около 200 человек "АвтоЕвроСилы": ждут Гройсмана
12:28
Про безработицу, популизм и пофигизм в Украине
12:05
Из-за действий Нацбанка доллар снова пошел вверх
11:24
Самый шикарный и дорогой дом в США выставлен на продажу
11:16
Продажи новых авто в Украине за год выросли на 40%
10:51
Nokia 6 сошёлся с iPhone 7 Plus в тесте камер
10:21
Сколько украинцы заплатят за сохранение своих мобильных номеров
10:09
Специалисты о платежках за тепло: Эта цифра завышена в пять раз
09:58
"Правительства у нас долго не живут". Почему Кабмин сотрясают скандалы
09:21
Шины и дым: "АвтоЕвроСила" перекрыла Бориспольскую трассу в Киеве
08:53
Как в мире увеличивается "пропасть" между бедными и богатыми (исследование)
08:45
Украина способна накормить 500 млн человек - глава Минагрополитики
08:41
Сеть покоряет ролик, в котором мир показан глазами искусственного интеллекта
08:37
50-летняя Синди Кроуфорд порадовала фанатов откровенным снимком
08:30
Польша усиливает защиту границ
08:14
Шокирующее убийство ребенка в Киеве: новые подробности
08:08
Все очень серьезно: Брэд Питт переезжает жить к Кейт Хадсон
08:00
Единственный в мире: для Шварценеггера создали электрический Mercedes-Benz
08:00
"АвтоЕвроСила" перекрыли трассу Киев-Одесса. Сносят покрышки
07:55
Зачем Трамп хочет сменить 80 глав американских дипмиссий
07:42
Светлана Лобода изумила стройной фигурой в стильном купальнике
07:24
В Иране военные расстреляли из зенитного орудия НЛО
07:19
Сергей Cоседов назвал выступления Пугачевой бездарными
07:14
Организаторы Евромайдана предали Украину — Нина Матвиенко
07:13
"АвтоВАЗ" припинив постачання авто в Україну
07:10
Маша Ефросинина кардинально сменила имидж
07:00
Мощный взрыв дома в Лондоне: появились первые фото и видео
22:08
Пашинский пошел в наступление и пытается «замять» стрельбу на Киевщине - Лещенко
22:00
В Украине поменяют систему начисления субсидий: к чему готовиться
21:42
На Киевщине экс-чиновник "пустила на ветер" землю на 54 млн грн
Більше новин

Затишна спальня – запорука здоров’я

0

Затишна спальня – запорука здоров’яСон – одна з найважливіших складових нашого життя. Без сну людина не може довго прожити, адже він дає можливість мозку відпочити. Але не завжди це дає людині відчуття комфорту. Причина може бути в тому, що сон був неспокійним, або ліжко незручним, або заважав вуличний шум.

Затишна спальня – запорука здоров’я


Як же зробити сон спокійним і повноцінним?

1. Колір спальні. Вплив різних кольорів на настрій людини дуже різноманітний. І це залежить не лише від кольору, а й від характеру людини, тому різним людям підходять різні кольори. Перш ніж декорувати свою спальню дізнайтесь, як на Вас діють кольори. Можна обрати відтінки жовтогарячого, коричневого, голубого або зеленого. Але, незалежно від характеру людини, рекомендується уникати чорного кольору – він візуально зменшує кімнату, робить її похмурою і темною. Якщо чорного кольору буде надто багато, це може викликати погіршення настрою. А в іншому – все залежить від Вашого вибору!

2. Обирайте зручне ліжко. Купуйте ліжко лише з якісних матеріалів. Перевірте, щоб покриття було рівним, без тріщин і подряпин. І, звичайно, не варто забувати про дизайн. Ліжко має подобатись Вам настільки, щоб було приємно лягати на нього. Людина проводить уві сні майже третину життя, тому цей час має бути проведений з максимальним комфортом.

3. Матрац – це один з найважливіших атрибутів комфортного сну. Краще за все обирати ортопедичний матрац, він допоможе Вам позбавитись болю в спині та просто розслабитись після важкого дня. Крім того, матрац має захищати Вас від алергії і бути екологічно безпечним.

4. Подушка. Якщо у Вас незручна подушка, то й сон буде «незручним». Якщо вона дуже тверда, то зранку може розболітись шия; якщо надто м’яка, то у Вас може виникнути відчуття, ніби подушки взагалі немає. Тому рекомендується спати на анатомічній подушці, що підтримує голову і перешкоджає виникненню болю в шиї.

5. Постільна білизна. Для сну бажано обирати постільну білизну з натуральних якісних матеріалів. Синтетичні матеріали можуть стати причиною алергії. А якщо постільна білизна пофарбована неякісною фарбою, це може викликати подразнення. Корисно використовувати білизну з натуральної овечої шерсті – вона добре пропускає повітря, вбирає вологу і не електризується.

6. Провітрюйте кімнату перед сном. Погодьтесь, «важке» повітря і пил не сприяють спокійному сну.

7. Уникайте шуму. Бажано спати у кімнаті, вікна якої виходять на тиху сторону. Щоб забезпечити собі абсолютний спокій під час сну, усуньте всі джерела шуму і хвилювання: вимкніть телефон, перевірте чи вимкнені побутові прилади, чи закриті крани та вхідні двері.

Приємних Вам снів!

Джерело

Загрузка...