Новини

11:21
Блокада Донбасса. Открытие редута в районе Новотроицкого
11:15
Почему Украина не предлагает новых инструментов для урегулирования конфликта в Донбассе?
11:04
Еще не уходит: В Нацбанке рассказали, как будет увольняться Гонтарева
10:52
Бойовики ведуть вогонь з забороненої зброї: У ЗСУ втрати
10:40
Через п’яні походеньки в Іраку Савченко комісували зі ЗСУ
10:38
Если не снимут блокаду: главари "Л/ДНР" выдвинули ультиматум украинской власти
10:16
Двое украинцев стали сильнейшими в мире
09:48
Самый позорный матч в истории: российские команды забили 20 голов в свои ворота
09:17
В Европе тарифы ЖКХ дешевеют, а в Украине свет и газ дорожают на 30%
08:56
В Чехии во время футбольного матча вратаря пришлось спасать
08:36
Тина Кароль исполнила мечту больной раком девочки
08:32
День рождения Шивы: Паломники удивляют своим обличием
08:29
Главарь ДНР Захарченко признался, что расстреливает жилые дома
08:19
Солистка «ВИА Гры» показала провокационный снимок
08:15
Впервые в Сети появилось видео, в котором мир показан глазами незрячих людей
07:37
Надежда Мейхер восхитила внешним видом
07:25
Бутсой в живот, коленом в позвоночник: зверский фол футболиста привел к массовой драке
07:24
У Тернополі вбили колишнього голову обласної ради
07:00
Российский "Боярышник" добрался до Киева
07:00
Сергей Притула сделал важное заявление о конкурсе Евровидение-2017
22:13
Протесты в Беларуси: новые кадры народного бунта
22:11
Які банки виграють, а які - програють, якщо Яценюк очолить НБУ
21:05
Жена Виталия Кличко планирует первый сольный концерт в День Киева
20:57
"Собеседование уже прошла". Савченко пророчат в главы ДНР
20:02
Представлен "вертолет-малютка", который станет грозой танков
19:41
Forbes рассказал о четырех признаках краха России
19:35
Андрей Довбенко и Даша Заривная отмыли миллионы через оффшор Андреас Неоклеус энд Ко
19:13
Сеть рассмешило "грандиозное" празднование Масленицы в России
18:47
Страны-основательницы ЕС предлагают создать федерацию
18:13
Президент Зимбабве отметил 93-летие за два миллиона евро
18:09
В Польше в ДТП погибла журналистка газеты "Сегодня"
16:00
В Украине начали борьбу со страшной игрой «Синий кит»
15:00
Леонид Кравчук назвал главную цель Путина
14:18
Украинцам разрешат создавать и закрывать ФЛП онлайн за 24 часа
14:07
Новый советник Трампа по нацбезопасности считает РФ врагом - СМИ
13:48
В Киеве обнаружили тайную схему, раздувающую платежки за тепло
13:41
Шокирующие кадры: канатоходец сорвался с огромной высоты
13:23
Расшифровано предсказание Нострадамуса на 2017 год
Більше новин

Затишна спальня – запорука здоров’я

0

Затишна спальня – запорука здоров’яСон – одна з найважливіших складових нашого життя. Без сну людина не може довго прожити, адже він дає можливість мозку відпочити. Але не завжди це дає людині відчуття комфорту. Причина може бути в тому, що сон був неспокійним, або ліжко незручним, або заважав вуличний шум.

Затишна спальня – запорука здоров’я


Як же зробити сон спокійним і повноцінним?

1. Колір спальні. Вплив різних кольорів на настрій людини дуже різноманітний. І це залежить не лише від кольору, а й від характеру людини, тому різним людям підходять різні кольори. Перш ніж декорувати свою спальню дізнайтесь, як на Вас діють кольори. Можна обрати відтінки жовтогарячого, коричневого, голубого або зеленого. Але, незалежно від характеру людини, рекомендується уникати чорного кольору – він візуально зменшує кімнату, робить її похмурою і темною. Якщо чорного кольору буде надто багато, це може викликати погіршення настрою. А в іншому – все залежить від Вашого вибору!

2. Обирайте зручне ліжко. Купуйте ліжко лише з якісних матеріалів. Перевірте, щоб покриття було рівним, без тріщин і подряпин. І, звичайно, не варто забувати про дизайн. Ліжко має подобатись Вам настільки, щоб було приємно лягати на нього. Людина проводить уві сні майже третину життя, тому цей час має бути проведений з максимальним комфортом.

3. Матрац – це один з найважливіших атрибутів комфортного сну. Краще за все обирати ортопедичний матрац, він допоможе Вам позбавитись болю в спині та просто розслабитись після важкого дня. Крім того, матрац має захищати Вас від алергії і бути екологічно безпечним.

4. Подушка. Якщо у Вас незручна подушка, то й сон буде «незручним». Якщо вона дуже тверда, то зранку може розболітись шия; якщо надто м’яка, то у Вас може виникнути відчуття, ніби подушки взагалі немає. Тому рекомендується спати на анатомічній подушці, що підтримує голову і перешкоджає виникненню болю в шиї.

5. Постільна білизна. Для сну бажано обирати постільну білизну з натуральних якісних матеріалів. Синтетичні матеріали можуть стати причиною алергії. А якщо постільна білизна пофарбована неякісною фарбою, це може викликати подразнення. Корисно використовувати білизну з натуральної овечої шерсті – вона добре пропускає повітря, вбирає вологу і не електризується.

6. Провітрюйте кімнату перед сном. Погодьтесь, «важке» повітря і пил не сприяють спокійному сну.

7. Уникайте шуму. Бажано спати у кімнаті, вікна якої виходять на тиху сторону. Щоб забезпечити собі абсолютний спокій під час сну, усуньте всі джерела шуму і хвилювання: вимкніть телефон, перевірте чи вимкнені побутові прилади, чи закриті крани та вхідні двері.

Приємних Вам снів!

Джерело


Загрузка...