Новини

22:16
Российский телеканал: Земля плоская, а NASA всех обманывает
21:53
На полное восстановление сети дорог нужно минимум 10 лет - глава Укравтодора
21:27
Украина предлагает Канаде вместе построить завод боеприпасов
21:24
Евросоюзу нужны войска быстрого реагирования и единый оборонный бюджет, – Макрон
21:21
На свадьбе Мики Ньютон и владельца модельного агентства в США споет Бон Джови
21:12
Украину превращают в позорище Европы, – известный поэт
21:00
Поклонская рассказала о своем "разговоре" с Николаем II
20:56
Кличко: У столичному Гідропарку збудують "Діснейленд"
20:51
Обман года: Почему власть хочет забрать субсидии?
20:48
Около 90% рынка такси в Украине находится вне правового поля - Укртрансбезопасность
19:36
Полуголый Ющенко под Киевом устроил фотосессию с молодежью
19:10
Бензин и дизтопливо снова подорожали
19:09
«Ощадбанк» должен показать счета беглого Януковича
19:07
В Раде назвали размер минимальной пенсии после реформы
18:59
Жена Виталия Кличко отправилась на гастроли по Германии
18:57
"ДНР" берет курс на Европу: знаковое фото из Донецка насмешило сеть
18:46
Семь стран раскритиковали новый закон "Об образовании"
18:38
Австралиец назвал легкое упражнение, равноценное 30 минутам в спортзале
18:08
Так вот в чем дело: странному поведению Поклонской нашли объяснение
18:07
Украина нелегально поставляет оружие в Африку и на Ближний Восток - OCCRP
18:05
Роскошь — не порок: сколько стоят служебные машины чиновников
18:04
В Украине впервые официально продали квартиру за криптовалюту
18:02
Львівську рибу, яка вклала у лікарняні ліжка 63 особи, готували в гаражі
17:54
Савченко попала в ДТП
17:40
Выходящий из лимузина дагестанский жених упал на невесту
17:11
Премьер прокомментировал "бюджетный" курс доллара выше 30 гривен
17:09
Чтобы сохранить здоровье всем людям надо больше спать
17:00
Работа в Польше: риски и рекордные зарплаты
16:58
Нардеп рассказал о неприятном сюрпризе от «Укрпочты»
14:20
В сети высмеяли заявление сепаратиста Клинчаева о "спасении Донбасса" Россией
14:00
Рабинович: Наша победа – Гонтарева на работу не выйдет, Рожкову не назначат руководить НБУ, вкладчики получат три миллиарда!
13:47
Минздрав рассказал, что должен делать семейный врач бесплатно
13:44
Джон Маккейн озвучил свое последнее желание
13:14
Пальцы, как у человека. Найден необычный кот
13:10
Венгрия будет блокировать любое дальнейшее сближение Украины и ЕС – официальное заявление
13:04
Российский телеканал мерзко поиздевался над Лукашенко
13:00
Победительница "Х-фактора" Аида Николайчук показала стройное тело
12:22
Жуткий поворот: в деле убийства главы "Киевоблэнерго" появились новые данные
Більше новин

Харчуватися і не старіти

0

Харчуватися і не старітиІснує багато чинників, що сприяють ранньому зношування Вашого організму і наближають старість. Один з них це зайва вага. Звичайно, не самі кілограми наближають старіння організму, але зайва вага «тягне» за собою проблеми з серцем, судинами, а це означає підвищений тиск, можливе розширення вен і ще багато хвороб, які не тільки наближають зношування організму, але і дуже сильно погіршують якість Вашого життя. Як правильно харчуватися, щоб старість не прийшла разом з старезністю.

Існує думка, що якщо на сорок відсотків знизити калорійність денного раціону, то фізіологічне старіння настане пізніше і тривалість життя може збільшитися на третину. Ще є список продуктів, які сприяють гальмуванню процеса старіння організму.

Вчені провели масу дослідів на лабораторних тваринах, які доводять, що якщо їсти менш калорійну їжу, то проживеш довше. Подібні експерименти проводилися і на гризунах і на хижаках і на приматах. Результати дозволяють розраховувати на уповільнення старіння і у нас з Вами. Якщо їсти малокалорійну їжу, то може навіть трохи знизитися температура тіла і обмін речовин, а це безпосередньо вказує на гальмування старіння. Проте, намагаючись скорегувати раціон, дійте поступово. Заздалегідь вивчіть літературу, так як є мінімальна межа калорійності, за якк заходити не можна – це може пошкодити Вашому здоров’ю.

Можливо, це не секрет для Вас, що існують рослинні компоненти, які пов’язують шкідливі сполуки в організмі і ферменти, які благотворно діють на роботу організму в цілому. Такі корисні речовини присутні в багатьох продуктах рослинного походження. Це в основному рослини фіолетового і насиченого червоного кольору (ягоди, овочі, трави – все, що Ви зможете згадати, але саме червоного та фіолетового кольору), горіхи, проростки різних харчових рослин (сої, гірчиці, пшениці, квасолі), часник, цибуля , чай, грейпфрути, шпинат і всі види зелені, які Ви знаєте і любите. Крім цього п’ятдесят грамів чистого алкоголю на добу здатне відсунути старіння організму!

Не забудьте виключити з раціону шкідливі продукти. Інакше вся ця затія не має ніякого сенсу. Жирні сорти молочних продуктів, м’яса, продукти, що містять маргарин і консерванти. Взагалі надлишки м’ясного в раціоні дуже сприяють старінню організму, так як зашлаковують його продуктами розпаду.

Їжте більше свіжих овочів і фруктів. За даними лікарів середньостатистичний українець їсть цих продуктів в два рази менше норми. Звідси вітамінно-мінеральне голодування. Але прийом вітамінно-мінеральних комплексів все ж не завадить.

Чи має сенс так катувати себе? Адже Ви так любите ковбаску і смажену курочку!За підрахунками вчених, надмірне вживання шкідливих продуктів наблизить старіння на п’ять-десять років. Зниження раціону допоможе відстрочити настання старості аж на двадцять років! Так що вибір за Вами.

Знижуючи калорійність свого раціону, обов’язково враховуйте всі індивідуальні особливості. Чи страждаєте Ви зайвою масою тіла, який вид роботи Ви виконуєте і наскільки активний спосіб життя ведете. Коли Ви йдете в магазин за покупками, обов’язково прочитайте інформацію на упаковці і підбирайте менш калорійні аналоги. Не прагніть до того, щоб схуднути як можна швидше. Це дуже шкідливо для здоров’я і Ви також швидко наберете вагу назад. Не сідайте на дієту. Краще оптимізуйте свій раціон і зробіть здорове харчування стилем життя. Постарайтеся весь обсяг необхідного протеїну поповнювати за рахунок риби і морських продуктів. Дуже корисні короткі добові голодування.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть Вам відсунути старіння організму і довгі роки відчувати себе бадьоро.
Джерело


Загрузка...