Новини

21:37
Кремль в истерике: Голышев рассказал, как Трамп подставил Путина
21:09
Cкандал в Днепре: Прокурора обвиняют в развращении ребенка
20:28
Фирташ прокомментировал решение суда о своей экстрадиции
20:19
Как хакеры шпионят за украинскими VIP: жучки в кабинете - это прошлый век
19:36
Эксперты призвали не платить за ЖКХ всей страной
18:26
Появились кадры ожесточенного боя под Докучаевском
18:23
Большинство украинцев не уверенны в завтрашнем дне
16:23
Штаб блокады и Гройсман обменялись требованиями и предложениями
16:02
В Австрии суд разрешил экстрадицию Фирташа в США
15:30
Во что боевики превращают Донбасс: появилось жуткое видео
15:27
Рада уже в мае может разрешить продажу сельхозземли ради кредита МВФ
15:10
Шкиряк жестко поругался с Богословской
15:03
Семен Семенченко и ложь: Кто он на самом деле
15:03
Единый казначейский счет может заработать с 1 января 2018 года
15:02
Роздрібна торгівля за місяць впала на 16,4%
14:36
Такого еще не было: Семь российских дипломатов погибли за два месяца
14:33
В перспективе 1-3 лет антрацит является безальтернативным для украинской энергетики - Гройсман
12:28
Что сказал постпред Украины при ООН о смерти Чуркина
12:01
Что не дает доллару подорожать еще сильнее
11:52
Странное поведение Порошенко на траурном молебне
11:39
Битва на выживание: состязание осьминога и краба с неожиданным концом
11:14
Синоптики предупредили киевлян об ухудшении погодных условий
11:09
Семенченко: "У мене для вас погана новина, Петро Олексійович"
10:53
Сорос сделал ставку на крах Трампа – Bild
10:45
Беларусь не будет впускать "граждан" ЛНР и ДНР
10:43
Боксер-гей избил гомофоба за оскобление
10:09
Активистки Femen обнажились в знак протеста против вице-президента США
09:53
Савченко отказалась от депутатской неприкосновенности и призвала всех своих коллег сделать тоже самое
09:35
Утреннее затишье в зоне АТО переросло в ожесточенные бои, у ВСУ - десяток раненных
08:44
Певица Елена Темникова отказалась от нижнего белья на отдыхе
08:35
Украинцам выключат соцсети. Зачем затеяли интернет-блокаду
08:22
Жертвы "Синего кита" раскрыли жуткие подробности смертельной игры
08:15
Стало известно, сколько Ани Лорак зарабатывает в России
08:10
Украинцы включили режим экономии (опрос)
08:09
За 2016 год жителей Украины стало на 176 тысяч меньше
07:55
Беременная Анна Седокова опубликовала пикантный снимок
07:45
В США массово увольняют мигрантов
07:42
НБУ вводит в оборот новую монету
Більше новин

Харчуватися і не старіти

0

Харчуватися і не старітиІснує багато чинників, що сприяють ранньому зношування Вашого організму і наближають старість. Один з них це зайва вага. Звичайно, не самі кілограми наближають старіння організму, але зайва вага «тягне» за собою проблеми з серцем, судинами, а це означає підвищений тиск, можливе розширення вен і ще багато хвороб, які не тільки наближають зношування організму, але і дуже сильно погіршують якість Вашого життя. Як правильно харчуватися, щоб старість не прийшла разом з старезністю.

Існує думка, що якщо на сорок відсотків знизити калорійність денного раціону, то фізіологічне старіння настане пізніше і тривалість життя може збільшитися на третину. Ще є список продуктів, які сприяють гальмуванню процеса старіння організму.

Вчені провели масу дослідів на лабораторних тваринах, які доводять, що якщо їсти менш калорійну їжу, то проживеш довше. Подібні експерименти проводилися і на гризунах і на хижаках і на приматах. Результати дозволяють розраховувати на уповільнення старіння і у нас з Вами. Якщо їсти малокалорійну їжу, то може навіть трохи знизитися температура тіла і обмін речовин, а це безпосередньо вказує на гальмування старіння. Проте, намагаючись скорегувати раціон, дійте поступово. Заздалегідь вивчіть літературу, так як є мінімальна межа калорійності, за якк заходити не можна – це може пошкодити Вашому здоров’ю.

Можливо, це не секрет для Вас, що існують рослинні компоненти, які пов’язують шкідливі сполуки в організмі і ферменти, які благотворно діють на роботу організму в цілому. Такі корисні речовини присутні в багатьох продуктах рослинного походження. Це в основному рослини фіолетового і насиченого червоного кольору (ягоди, овочі, трави – все, що Ви зможете згадати, але саме червоного та фіолетового кольору), горіхи, проростки різних харчових рослин (сої, гірчиці, пшениці, квасолі), часник, цибуля , чай, грейпфрути, шпинат і всі види зелені, які Ви знаєте і любите. Крім цього п’ятдесят грамів чистого алкоголю на добу здатне відсунути старіння організму!

Не забудьте виключити з раціону шкідливі продукти. Інакше вся ця затія не має ніякого сенсу. Жирні сорти молочних продуктів, м’яса, продукти, що містять маргарин і консерванти. Взагалі надлишки м’ясного в раціоні дуже сприяють старінню організму, так як зашлаковують його продуктами розпаду.

Їжте більше свіжих овочів і фруктів. За даними лікарів середньостатистичний українець їсть цих продуктів в два рази менше норми. Звідси вітамінно-мінеральне голодування. Але прийом вітамінно-мінеральних комплексів все ж не завадить.

Чи має сенс так катувати себе? Адже Ви так любите ковбаску і смажену курочку!За підрахунками вчених, надмірне вживання шкідливих продуктів наблизить старіння на п’ять-десять років. Зниження раціону допоможе відстрочити настання старості аж на двадцять років! Так що вибір за Вами.

Знижуючи калорійність свого раціону, обов’язково враховуйте всі індивідуальні особливості. Чи страждаєте Ви зайвою масою тіла, який вид роботи Ви виконуєте і наскільки активний спосіб життя ведете. Коли Ви йдете в магазин за покупками, обов’язково прочитайте інформацію на упаковці і підбирайте менш калорійні аналоги. Не прагніть до того, щоб схуднути як можна швидше. Це дуже шкідливо для здоров’я і Ви також швидко наберете вагу назад. Не сідайте на дієту. Краще оптимізуйте свій раціон і зробіть здорове харчування стилем життя. Постарайтеся весь обсяг необхідного протеїну поповнювати за рахунок риби і морських продуктів. Дуже корисні короткі добові голодування.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть Вам відсунути старіння організму і довгі роки відчувати себе бадьоро.
Джерело


Загрузка...