Новини

11:54
Однако: США, Япония и Китай на 10 лет отстали от России в сфере радиоэлектроники: депутат Госдумы
11:44
Киев потерял место самого дорого города Украины
10:52
Собака, успокаивающая плачущую девочку, растрогала пользователей Сети
09:57
С января в Крыму резко возросли тарифы на коммуналку
09:34
Microsoft рекламирует расширение для Chrome в Windows 10
09:09
67-летняя Пугачева без макияжа восхитила поклонников молодым лицом
09:04
В феврале украинцам обещают временно отключить интернет
08:40
Фото Светланы Лободы без макияжа вызвало восторг фанатов
08:20
В Украине подорожали автомобили: что будет с ценами в 2017
08:17
Расстрел адвоката в Киеве: опубликованы кадры с места преступления
08:11
В Польшу прибыли первые американские крылатые ракеты
08:07
Настя Каменских приятно удивила странным снимком
07:53
Работник липецкого "Рошена": "Жаль что закрыли, нам хорошо платили"
07:50
Надежда Мейхер откровенно рассказала о своей болезни
07:29
Что ждет Украину и украинцев в 2017 году? Предсказание астролога
07:14
Известный украинский футболист поразил своим выступлением на собрании Иеговистов
07:11
Вся в золоте: Мелания Трамп подчеркнула сексуальные формы на званом ужине
21:45
Астронавты засняли в космосе таинственный летающий объект
21:37
В Раде предложили провести тотальную украинизацию
21:10
ВВС сообщил о ранении Трампа при покушении
21:06
Китайцы похищают наши личные данные через приложение для обработки фото
20:54
Саакашвили похвалил президента за закрытие "Рошен"
19:49
Стоимость литра бензина в США упала до 12 центов
18:25
Карты Google назвали здание ФСБ в Калининграде управлением Гестапо
18:15
В Одессе горит Привоз: на месте работают пожарные
18:03
Сколько стоит отопление в Украине, Польше, России и Беларуси
17:17
Улица "Путин нас спас": пранкер потроллил жителей Крыма
16:52
Украина не выполнила 8 из 11 обязательных условий для получения транша МВФ
16:43
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
16:39
Женщины-депутаты устроили массовую драку в турецком парламенте
16:27
Ле Пен заявила, что Brexit будет иметь эффект домино по всей Европе
16:21
ICU уличила Бахматюка во лжи
16:17
Бахматюк собрался «кинуть» кредиторов на 1,7 млрд долларов
15:54
Саакашвили наблюдал за инаугурацией Трампа из кустов
15:45
Страшное убийство в Киеве: обнародованы кадры с места ЧП
15:40
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
15:28
Украинцы начали активно покупать электрокары
15:25
Снова спасли. «Эксперименты» на Южно-украинской АЭС доведут до «Чернобыля»
Більше новин

Харчуватися і не старіти

0

Харчуватися і не старітиІснує багато чинників, що сприяють ранньому зношування Вашого організму і наближають старість. Один з них це зайва вага. Звичайно, не самі кілограми наближають старіння організму, але зайва вага «тягне» за собою проблеми з серцем, судинами, а це означає підвищений тиск, можливе розширення вен і ще багато хвороб, які не тільки наближають зношування організму, але і дуже сильно погіршують якість Вашого життя. Як правильно харчуватися, щоб старість не прийшла разом з старезністю.

Існує думка, що якщо на сорок відсотків знизити калорійність денного раціону, то фізіологічне старіння настане пізніше і тривалість життя може збільшитися на третину. Ще є список продуктів, які сприяють гальмуванню процеса старіння організму.

Вчені провели масу дослідів на лабораторних тваринах, які доводять, що якщо їсти менш калорійну їжу, то проживеш довше. Подібні експерименти проводилися і на гризунах і на хижаках і на приматах. Результати дозволяють розраховувати на уповільнення старіння і у нас з Вами. Якщо їсти малокалорійну їжу, то може навіть трохи знизитися температура тіла і обмін речовин, а це безпосередньо вказує на гальмування старіння. Проте, намагаючись скорегувати раціон, дійте поступово. Заздалегідь вивчіть літературу, так як є мінімальна межа калорійності, за якк заходити не можна – це може пошкодити Вашому здоров’ю.

Можливо, це не секрет для Вас, що існують рослинні компоненти, які пов’язують шкідливі сполуки в організмі і ферменти, які благотворно діють на роботу організму в цілому. Такі корисні речовини присутні в багатьох продуктах рослинного походження. Це в основному рослини фіолетового і насиченого червоного кольору (ягоди, овочі, трави – все, що Ви зможете згадати, але саме червоного та фіолетового кольору), горіхи, проростки різних харчових рослин (сої, гірчиці, пшениці, квасолі), часник, цибуля , чай, грейпфрути, шпинат і всі види зелені, які Ви знаєте і любите. Крім цього п’ятдесят грамів чистого алкоголю на добу здатне відсунути старіння організму!

Не забудьте виключити з раціону шкідливі продукти. Інакше вся ця затія не має ніякого сенсу. Жирні сорти молочних продуктів, м’яса, продукти, що містять маргарин і консерванти. Взагалі надлишки м’ясного в раціоні дуже сприяють старінню організму, так як зашлаковують його продуктами розпаду.

Їжте більше свіжих овочів і фруктів. За даними лікарів середньостатистичний українець їсть цих продуктів в два рази менше норми. Звідси вітамінно-мінеральне голодування. Але прийом вітамінно-мінеральних комплексів все ж не завадить.

Чи має сенс так катувати себе? Адже Ви так любите ковбаску і смажену курочку!За підрахунками вчених, надмірне вживання шкідливих продуктів наблизить старіння на п’ять-десять років. Зниження раціону допоможе відстрочити настання старості аж на двадцять років! Так що вибір за Вами.

Знижуючи калорійність свого раціону, обов’язково враховуйте всі індивідуальні особливості. Чи страждаєте Ви зайвою масою тіла, який вид роботи Ви виконуєте і наскільки активний спосіб життя ведете. Коли Ви йдете в магазин за покупками, обов’язково прочитайте інформацію на упаковці і підбирайте менш калорійні аналоги. Не прагніть до того, щоб схуднути як можна швидше. Це дуже шкідливо для здоров’я і Ви також швидко наберете вагу назад. Не сідайте на дієту. Краще оптимізуйте свій раціон і зробіть здорове харчування стилем життя. Постарайтеся весь обсяг необхідного протеїну поповнювати за рахунок риби і морських продуктів. Дуже корисні короткі добові голодування.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть Вам відсунути старіння організму і довгі роки відчувати себе бадьоро.
Джерело

Загрузка...