Новини

20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
16:22
Родственники погибших полицейских обвинили КОРД на церемонии прощания
16:16
Новое поколение Mitsubishi Lancer появится через 2 года
Більше новин

Харчуватися і не старіти

0

Харчуватися і не старіти Існує багато чинників, що сприяють ранньому зношування Вашого організму і наближають старість. Один з них це зайва вага. Звичайно, не самі кілограми наближають старіння організму, але зайва вага «тягне» за собою проблеми з серцем, судинами, а це означає підвищений тиск, можливе розширення вен і ще багато хвороб, які не тільки наближають зношування організму, але і дуже сильно погіршують якість Вашого життя. Як правильно харчуватися, щоб старість не прийшла разом з старезністю.

Існує думка, що якщо на сорок відсотків знизити калорійність денного раціону, то фізіологічне старіння настане пізніше і тривалість життя може збільшитися на третину. Ще є список продуктів, які сприяють гальмуванню процеса старіння організму.

Вчені провели масу дослідів на лабораторних тваринах, які доводять, що якщо їсти менш калорійну їжу, то проживеш довше. Подібні експерименти проводилися і на гризунах і на хижаках і на приматах. Результати дозволяють розраховувати на уповільнення старіння і у нас з Вами. Якщо їсти малокалорійну їжу, то може навіть трохи знизитися температура тіла і обмін речовин, а це безпосередньо вказує на гальмування старіння. Проте, намагаючись скорегувати раціон, дійте поступово. Заздалегідь вивчіть літературу, так як є мінімальна межа калорійності, за якк заходити не можна – це може пошкодити Вашому здоров’ю.

Можливо, це не секрет для Вас, що існують рослинні компоненти, які пов’язують шкідливі сполуки в організмі і ферменти, які благотворно діють на роботу організму в цілому. Такі корисні речовини присутні в багатьох продуктах рослинного походження. Це в основному рослини фіолетового і насиченого червоного кольору (ягоди, овочі, трави – все, що Ви зможете згадати, але саме червоного та фіолетового кольору), горіхи, проростки різних харчових рослин (сої, гірчиці, пшениці, квасолі), часник, цибуля , чай, грейпфрути, шпинат і всі види зелені, які Ви знаєте і любите. Крім цього п’ятдесят грамів чистого алкоголю на добу здатне відсунути старіння організму!

Не забудьте виключити з раціону шкідливі продукти. Інакше вся ця затія не має ніякого сенсу. Жирні сорти молочних продуктів, м’яса, продукти, що містять маргарин і консерванти. Взагалі надлишки м’ясного в раціоні дуже сприяють старінню організму, так як зашлаковують його продуктами розпаду.

Їжте більше свіжих овочів і фруктів. За даними лікарів середньостатистичний українець їсть цих продуктів в два рази менше норми. Звідси вітамінно-мінеральне голодування. Але прийом вітамінно-мінеральних комплексів все ж не завадить.

Чи має сенс так катувати себе? Адже Ви так любите ковбаску і смажену курочку!За підрахунками вчених, надмірне вживання шкідливих продуктів наблизить старіння на п’ять-десять років. Зниження раціону допоможе відстрочити настання старості аж на двадцять років! Так що вибір за Вами.

Знижуючи калорійність свого раціону, обов’язково враховуйте всі індивідуальні особливості. Чи страждаєте Ви зайвою масою тіла, який вид роботи Ви виконуєте і наскільки активний спосіб життя ведете. Коли Ви йдете в магазин за покупками, обов’язково прочитайте інформацію на упаковці і підбирайте менш калорійні аналоги. Не прагніть до того, щоб схуднути як можна швидше. Це дуже шкідливо для здоров’я і Ви також швидко наберете вагу назад. Не сідайте на дієту. Краще оптимізуйте свій раціон і зробіть здорове харчування стилем життя. Постарайтеся весь обсяг необхідного протеїну поповнювати за рахунок риби і морських продуктів. Дуже корисні короткі добові голодування.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть Вам відсунути старіння організму і довгі роки відчувати себе бадьоро.
Джерело

Загрузка...