Всі новини

Що треба знати про низький тиск

Іноді для того, щоб забути про гіпотонію досить трохи змінити спосіб життя.

Що треба знати про низький тиск

Гіпотонія, або низький тиск - неприємна річ. Млявість, запаморочення, неможливість зосередитися на роботі - не найнебезпечніші його ознаки. Як позбутися від гіпотонії або хоча б зменшити її вплив на своє життя?

Протягом робочого дня обов'язково робити перерви на відпочинок, не допускай перевтоми.

Стежити за харчуванням: ідеально, якщо ви прийматимете їжу 4-5 разів на день невеликими порціями. При зниженому тиску показано їсти соління, жирні страви - зрозуміло, в міру. Обов'язково вживайте масло і сир. Зверніть увагу на прянощі: корицю, чилі, кайєнський перець.

Вживайте продукти, багаті вітамінами С, групою вітамінів, особливо В2. Він міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, моркві, зелені.

Важливо дотримуватися водного режиму: пити не менше 30 мг. рідини на 1 кг ваги в день.

Будьте обережні з кавою, хоча її і рекомендують вживати при зниженому тиску. Однак якщо ви вип'єте більше 3 чашок в день можливий зворотній ефект: замість припливу сил з'явиться сонливість.

Підвищити тиск допоможуть натуральні засоби: настоянка елеутеракокка, лимонника, женьшеню.

При низькому тиску важливо висипатися, ви повинні спати не менше 8-10 годин на добу.

Пробудження повинно бути плавним, не підхоплюйтеся відразу з ліжка

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
30 652
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
22 031
В сети истерика из-за выступления "Черного Ленина" в Донецке
20 934
В Киеве водителя маршрутки застукали за неожиданным занятием
18 869
"Бронетапки" Медведева: В сети троллят высокую платформу ботинок премьера России
13 500
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
13 221
Арбитр отказался засчитывать яркий гол Ярмоленко в ворота "Штутгарта"
11 765
«Пугало за миллиард»: модернизацию российского стадиона высмеяли в соцсетях
11 281
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
10 933
Специалисты назвали лучший напиток для очищения организма
10 552
Deutsche Welle выпустила мультик о "попрошайке" Порошенко: Украинцы возмущены
9 973
Сеть рассмешила кража кабеля из воинской части ФСБ в России
9 668
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
12
"Не умер - не мужик": в сети смеются над "мобилизационной" листовкой в "ДНР"
12
В последний бой с тобой: Пропагандистский клип российских школьников ужаснул сеть
11
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
9
"Она была искренней": украинский продюсер сделал неожиданное заявление о выступлении Лорак
7
"Схватил за волосы и тащил": в Тернополе депутат избил женщину-полицейского
5
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
5
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
5
А как же скрепы? Медведев похвастался новеньким iPhone X
5
Как же я скучала: Лорак прокомментировала внезапное выступление в Киеве
5
Медведь с крыльями: в РФ сделали угарную "голую" скульптуру Путина
4
"Вынести на эшафот!" Савченко предложила план спасения Украины
4
Исследователи запретили тушить продукты на открытой сковороде

Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по ...

Диетические таблетки с зеленым чаем оказались опасными для жизни

Канадские эксперты выпустили тревожное предупреждение в ...

Обычный поцелуй чуть не убил маленького ребенка

Этот малыш чуть не умер в результате того, что он подхватил ...

Выпадение волос: как бороться с этой проблемой

Женщины часто замечают у себя сезонные проблемы, а именно: ...