Новини

10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство" (видео
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
07:36
CNN показали, кто станет президентом США после убийства Трампа
07:34
У Дженнифер Лопес порвалось платье на премии People's Choice
07:27
За 2016 год китайцев стало больше на восемь миллионов
07:19
Бывший фанат ДНР прямо в Донецке извинился перед Украиной
07:09
Нью-Йорк против Трампа: на митинг вышли мэр города и голливудские актеры
07:05
Ольга Сумская показала фото, как выглядела в 20 лет
20:54
Фото дня: Крещенское купание в Киеве с высоты птичьего полета
20:23
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
20:04
НБУ признал неплатежеспособным еще один банк
19:53
В Бразилии трагически погибла всемирно известная певица
17:06
Инаугурация Трампа в цифрах: сколько заплатят украинские депутаты за визит
15:29
Порошенко позвал иностранцев приватизировать украинские компании
15:24
5 типов Android-приложений, которые нужно удалить немедленно
15:20
Nokia 6 был распродан менее чем за одну минуту
15:12
Ученые назвали главную угрозу для планеты в 2017 году
13:46
Жуткие кадры: В Иране упал небоскреб, пострадало более 70 человек
13:42
Столичные маршрутки продолжат дорожать
13:36
Во Французских Альпах молния сбила НЛО
13:12
Под гимн Украины во Львовском горсовете устроили массовую драку
11:37
Савченко связала свое исключение из Комитета по нацбезопасности с Пашинским
11:20
Кабмин сообщил о росте стипендий и зарплат в Украине
10:50
Порошенко ожидает запуска безвиза с ЕС «через несколько недель»
10:45
Шутка Жванецкого о продаже Курил разозлила россиян
10:39
"Дорога в ад выложена компромиссами, мародерством и постоянным враньем своему народу", - журналистка
Більше новин

Быстро похудеть. Главные правила

0

Быстро похудеть. Главные правилаСегодня многие жители крупных городов страдают с проблемами, связанными с ожирением.

Правильное питание и подвижный образ жизни – основной ключ к избавлению от данного недуга. Многие, кто борется с ожирением, к сожалению, не добиваются желаемого результата. Данная статья посвящена основным правилам, которые необходимы для стабильной и правильной потери лишнего веса.

Ни для кого, не секрет, что сидячий образ жизни – одна из основных причин быстрого набора лишних килограммов. В данной ситуации просто необходимы прогулки на свежем воздухе и дополнительные занятия спортом. Но как быть, если нет времени посещать тренажерный зал или совершать небольшие пробежки в ближайших парках?

Итак, если у Вас нет возможности вести подвижный образ жизни:

Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе;

Не отказывайтесь от утренней зарядки;

При появлении свободного времени, лучше его потратить на ближайшем стадионе;

Старайтесь совмещать основную работу со стандартным комплексом физических упражнений (или просто старайтесь как можно больше двигаться);

Избавьтесь от вредных привычек;

И главное помнить, что главное – это перебороть собственную лень, первое препятствие на пути к стройной фигуре.

Немаловажную роль следует уделить правильному питанию. Длительный голод и изнуряющие диеты редко приносят ощутимый результат, к тому же после таких «мучений» новые килограммы быстро дают о себе знать. Поэтому для перехода на здоровый рацион необходимо отказаться от всех этих мер. Конечно, резкая смена режима питания и основных продуктов заставит организм перестраиваться и, первое время, это не будет казаться приятным. Поэтому для того, чтобы привыкнуть к такому графику требуется какое-то время и соблюдение некоторых простых правил:

Принимать пищу не более 6-ти раз в день;

В основе ежедневного питания должны быть молочные продукты, мясо, рыба, фрукты и овощи;

Не переедать;

Постепенно начинать отказываться от сладкого, постепенно заменив привычные конфеты на каши, крупы и макароны твердых сортов;

Соблюдать установленный график приема пищи;

Употреблять как можно больше жидкости;

Вместо небольшого «перекуса» перед сном, выпить стакан кефира или чашку зеленого чая;

Уменьшить в своем рационе количество жареной пищи и продуктов фаст-фуда.

Путь к безупречной фигуре довольно не прост, несмотря на короткий список запретов и требований. Однако следует помнить, что самое главное – это желание измениться, которое непременно сбудется.

Загрузка...