Новини

19:24
"Деньги гребут чемоданами": в сети высмеяли пустые пляжи оккупированного Крыма
19:14
12-летний футболист взорвал Сеть феноменальной техникой, заинтересовав "Реал" и "Барселону"
18:07
Кадры с мумией пришельца всполошили научный мир
17:07
Зеленский повторил знаменитое падение Юрия Никулина
16:41
Цифровой Армагеддон: работа тысяч украинцев оказалась заблокирована интернет-вирусом
16:39
Все только начинается! Сеть впечатлило мрачное фото из "ДНР"
16:24
На Украину обрушилась масштабная хакерская атака
16:20
Пассажирка пыталась открыть люк самолета во время полета
13:41
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
13:41
Взорванный в Киеве полковник ГУР занимался охраной убитого экс-депутата Госдумы Вороненкова
11:05
Цены в Украине становятся заоблачными
10:39
Евгений Кошевой рассмешил Сеть забавной выходкой
10:36
Насирову придется носить браслет еще 2 месяца – суд
10:08
Как получить высокую пенсию в Украине
10:06
В Соломенском районе Киева прогремел сильный взрыв
09:53
Гройсман: Авторы блокады Донбасса перенаправили миллиарды из украинского бюджета в российский
09:45
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
09:19
Мининфраструктуры совместно с МВД готовят новые проверки водителей
08:59
Жители оккупированного Донбасса устроили массовый протест
08:51
Евросоюз принял сирийских беженцев в пять раз больше, чем рассчитывал
08:48
Названі 5 найбільш шкідливих харчових звичок
08:46
Не допустить сценарий Крыма: в НАТО рассказали о военной угрозе со стороны России
08:42
Mobileye поможет Украине повысить безопасность на дорогах
08:39
Польша приняла почти полтора миллиона украинских беженцев
08:36
Санта Димопулос похвасталась роскошной фигурой в откровенном боди
08:34
"Засунуть им в одно место": легендарный АТОшник возмутился миллионам кэша в декларациях
08:31
Анна Седокова ошеломила фото в купальнике
07:51
Barclays: Биткоин надо ввести в игру
07:44
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:43
"Они не удержат Крым": военный эксперт спрогнозировал возврат полуострова
07:35
Суд над Януковичем снова отложили
07:34
ЕС отложили «Северный поток-2» в долгий ящик
07:32
Что с волосами? Поклонники о новом образе Веры Брежневой
07:30
Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов
07:26
"Главный мафиози" украинского шоу-бизнеса порадовал новым клипом
07:17
В сети не устают смеяться над днем рождения главаря ДНР
07:15
Хайден Панеттьери и Наталья Кличко любят вместе петь
07:13
США собираются легализировать военную интервенцию в страны – СМИ
Більше новин

Быстро похудеть. Главные правила

0

Быстро похудеть. Главные правила Сегодня многие жители крупных городов страдают с проблемами, связанными с ожирением.

Правильное питание и подвижный образ жизни – основной ключ к избавлению от данного недуга. Многие, кто борется с ожирением, к сожалению, не добиваются желаемого результата. Данная статья посвящена основным правилам, которые необходимы для стабильной и правильной потери лишнего веса.

Ни для кого, не секрет, что сидячий образ жизни – одна из основных причин быстрого набора лишних килограммов. В данной ситуации просто необходимы прогулки на свежем воздухе и дополнительные занятия спортом. Но как быть, если нет времени посещать тренажерный зал или совершать небольшие пробежки в ближайших парках?

Итак, если у Вас нет возможности вести подвижный образ жизни:

Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе;

Не отказывайтесь от утренней зарядки;

При появлении свободного времени, лучше его потратить на ближайшем стадионе;

Старайтесь совмещать основную работу со стандартным комплексом физических упражнений (или просто старайтесь как можно больше двигаться);

Избавьтесь от вредных привычек;

И главное помнить, что главное – это перебороть собственную лень, первое препятствие на пути к стройной фигуре.

Немаловажную роль следует уделить правильному питанию. Длительный голод и изнуряющие диеты редко приносят ощутимый результат, к тому же после таких «мучений» новые килограммы быстро дают о себе знать. Поэтому для перехода на здоровый рацион необходимо отказаться от всех этих мер. Конечно, резкая смена режима питания и основных продуктов заставит организм перестраиваться и, первое время, это не будет казаться приятным. Поэтому для того, чтобы привыкнуть к такому графику требуется какое-то время и соблюдение некоторых простых правил:

Принимать пищу не более 6-ти раз в день;

В основе ежедневного питания должны быть молочные продукты, мясо, рыба, фрукты и овощи;

Не переедать;

Постепенно начинать отказываться от сладкого, постепенно заменив привычные конфеты на каши, крупы и макароны твердых сортов;

Соблюдать установленный график приема пищи;

Употреблять как можно больше жидкости;

Вместо небольшого «перекуса» перед сном, выпить стакан кефира или чашку зеленого чая;

Уменьшить в своем рационе количество жареной пищи и продуктов фаст-фуда.

Путь к безупречной фигуре довольно не прост, несмотря на короткий список запретов и требований. Однако следует помнить, что самое главное – это желание измениться, которое непременно сбудется.


Загрузка...