Всі новини

Фрукти - те, що потрібно їсти після свят

Після свят необхідно вживати фрукти та овочі для нормалізації роботи кишківника. Про це повідомив завідувач відділом гігієни харчування Українського науково-дослідного інституту харчування Владислав Сластін.

"Після свят рекомендується споживати низькокалорійні продукти, які сприяють регулюванню перистальтики кишечника. Це багаті на клітковину фруктові та овочеві салати, кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, які містять біфідобактерії. Такі продукти необхідні для того, щоб відновити мікрофлору та нормалізувати роботу кишківника. Окрім того, клітковина є своерідним абсорбентом, вона всмоктує та виводить з організму токсини", – зазначив фахівець.

Фрукти - те, що потрібно їсти після свят


За словами Сластіна, багато клітковини міститься у висівках, вівсяній каші та деяких сортах горіхів. Денною нормою є 5-25 грамів клітковини.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...