Новини

19:17
Ученые не могут разгадать тайну гигантского шестиугольника на Сатурне‍
19:12
Как россияне маскируют свои авто "под украинские"
19:09
ПриватБанк разрешит властям мониторить доходы своих клиентов
16:55
Звезда российского кино приехала на Одесский кинофестиваль
16:49
В Сети высмеяли реакцию боевиков на заявление Суркова
16:30
Новый украинский автобус с космическим дизайном (видео)
16:11
Педофил развращал 7-летнюю внучку жены на пляже
15:56
Сообщили имя убитого в Киеве российского преступника
15:23
Жуткие подробности группового изнасилования в Одессе (видео)
15:21
Американский ведущий показал уморительное видео из России
15:14
Шкиряк рассказал, что будет с Плотницким и Захарченко
14:49
На минской остановке появился диван для тех, кто ждет автобус
14:48
Радикал Рыбалка спрятал в оффшоры свою парижскую квартиру
14:16
В Китае прогремел мощный взрыв (видео)
14:15
Девять человек умерли от ботулизма - Минздрав
13:50
Россия пошла в наступление на Донбассе
13:42
В соцсетях смеются над идеей установки памятника туристу в Ялте
13:33
В Киеве застрелили убийцу из РФ: подробности происшествия (видео)
13:09
Блогер записал песню с помощью спиннера (видео)
12:53
За две недели одна из станций метро перестанет принимать жетоны
12:51
"Укрзалізниця" запустила приложение для iPhone
12:13
В Библии нашли строки о Путине
12:08
Крым атаковала перелетная азиатская саранча (видео)
11:10
Сигареты и водка могут снова подорожать
08:38
Лесю Никитюк раскритиковали за неудачную одежду
08:36
"Легитимный" пытается понять: в соцсети Януковичу "вручили" спиннер
08:28
Ученые выяснили, что фейерверки загрязняют атмосферу
08:22
Google "научил" ленту новостей подстраиваться под интересы пользователей
08:18
Отмена депутатской неприкосновенности: в Раду внесли громкий законопроект
08:13
Стало известно об афере с полицейскими автомобилями
08:12
Настя Каменских произвела фурор своим внешним видом
08:07
Силы АТО понесли потери: в Штабе сообщили о четырех погибших, есть раненые
08:03
Названы регионы, где украинцы больше всего задолжали за коммуналку
07:59
Впечатляющие кадры: "левитация" воробья поразила пользователей Сети
07:56
Ученые намерены клонировать Леонардо да Винчи
07:52
На фоне "новинки": в сети подняли на смех фото Путина на авиасалоне МАКС-2017
07:48
Алина Гросу "засветила" пышную грудь в купальнике
21:01
Савченко зарегистрировала свою политическую партию
Більше новин

Эффективная диета для похудения АВС

0

Эффективная диета для похудения АВС Можно есть сколько хочется и при этом не бояться откровенных нарядов. И все благодаря диете АВС, также известной как «светофор». Разберем ее поподробнее.

Есть три вида продуктов, как три цвета у светофора, – красные, желтые, зеленые.

«Красные» продукты нужно выкинуть из холодильника и забыть навсегда – это весь фастфуд, жирное мясо, сало, белый хлеб и мучное, содержащие дрожжи, молоко, майонез, сладости с кремом, мороженое, газировка.

«Желтая» группа – это нежирные мясные продукты, постное мясо и куры, колбаса, сосиски, макароны, каши на воде за исключением манной, творог, сыр, различные соленья, фрукты, включая сухофрукты, выпечка из слоеного теста, кетчуп, пряности, шоколад, леденцы, кофе. «Желтые» можно есть только до шести вечера, возможно и за 2–3 часа до сна.

«Зеленую» еду можно потреблять сколько угодно и хоть в полночь. Это все морепродукты, гречка, овощи, яйца (не больше двух в день), из фруктов – яблоки и цитрусовые, бездрожжевой хлеб, нежирный йогурт или кефир, растительное и оливковое масло.

Спиртное
Диета ABC разрешает в небольших количествах употребление спиртных напитков: водки, мартини, виски, сухого вина и полусладкого. Шампанское и пиво под запретом!

Два правила
1. Питание должно быть дробным (5–6 приемов пищи в день). Такой принцип помогает нормализовать работу пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Оптимально употреблять в пищу продукты вареные или тушеные.

2. После еды просто необходимо походить или погулять на свежем воздухе, не стоит сидеть на месте или лежать.

Так делают звезды
Ирина Темичева, звезда скетч-шоу «Счастливый конец» на канале «Перец»:

– Выбор между едой и талией для меня неактуален. «Цветной» режим питания посоветовала мне подруга, которой удалось сбросить целых 12 килограммов! На самом деле это даже не ограничение в еде, а система здорового питания. Если питаться по «светофору» 5–6 раз в день, а после еды гулять, вы быстро и без истерик сбросите лишний вес. Я уже давно привыкла – и на фигуру не жалуюсь, и не голодаю.
Источник


Загрузка...