Всі новини

Эффективная диета для похудения АВС

Эффективная диета для похудения АВСМожно есть сколько хочется и при этом не бояться откровенных нарядов. И все благодаря диете АВС, также известной как «светофор». Разберем ее поподробнее.

Есть три вида продуктов, как три цвета у светофора, – красные, желтые, зеленые.

«Красные» продукты нужно выкинуть из холодильника и забыть навсегда – это весь фастфуд, жирное мясо, сало, белый хлеб и мучное, содержащие дрожжи, молоко, майонез, сладости с кремом, мороженое, газировка.

«Желтая» группа – это нежирные мясные продукты, постное мясо и куры, колбаса, сосиски, макароны, каши на воде за исключением манной, творог, сыр, различные соленья, фрукты, включая сухофрукты, выпечка из слоеного теста, кетчуп, пряности, шоколад, леденцы, кофе. «Желтые» можно есть только до шести вечера, возможно и за 2–3 часа до сна.

«Зеленую» еду можно потреблять сколько угодно и хоть в полночь. Это все морепродукты, гречка, овощи, яйца (не больше двух в день), из фруктов – яблоки и цитрусовые, бездрожжевой хлеб, нежирный йогурт или кефир, растительное и оливковое масло.

Спиртное
Диета ABC разрешает в небольших количествах употребление спиртных напитков: водки, мартини, виски, сухого вина и полусладкого. Шампанское и пиво под запретом!

Два правила
1. Питание должно быть дробным (5–6 приемов пищи в день). Такой принцип помогает нормализовать работу пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Оптимально употреблять в пищу продукты вареные или тушеные.

2. После еды просто необходимо походить или погулять на свежем воздухе, не стоит сидеть на месте или лежать.

Так делают звезды
Ирина Темичева, звезда скетч-шоу «Счастливый конец» на канале «Перец»:

– Выбор между едой и талией для меня неактуален. «Цветной» режим питания посоветовала мне подруга, которой удалось сбросить целых 12 килограммов! На самом деле это даже не ограничение в еде, а система здорового питания. Если питаться по «светофору» 5–6 раз в день, а после еды гулять, вы быстро и без истерик сбросите лишний вес. Я уже давно привыкла – и на фигуру не жалуюсь, и не голодаю.
Источник

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
34 135
В Киеве водителя маршрутки застукали за неожиданным занятием
21 089
В українців буде вибір: або працювати, або отримувати пенсію, поєднувати буде неможливо, — Рева
18 864
"Бронетапки" Медведева: В сети троллят высокую платформу ботинок премьера России
16 938
"Бандеровцы замучили": с российским политиком произошел эпичный конфуз
15 772
С грохотом: Путин оконфузился со стулом на встрече с Эрдоганом
13 937
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
13 641
Арбитр отказался засчитывать яркий гол Ярмоленко в ворота "Штутгарта"
12 804
«Пугало за миллиард»: модернизацию российского стадиона высмеяли в соцсетях
11 968
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
11 629
Специалисты назвали лучший напиток для очищения организма
11 449
Deutsche Welle выпустила мультик о "попрошайке" Порошенко: Украинцы возмущены
10 838
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
12
Зеленский грубо ответил власти в новом обращении
10
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
10
В українців буде вибір: або працювати, або отримувати пенсію, поєднувати буде неможливо, — Рева
7
"Она была искренней": украинский продюсер сделал неожиданное заявление о выступлении Лорак
7
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
6
"Схватил за волосы и тащил": в Тернополе депутат избил женщину-полицейского
5
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
5
А как же скрепы? Медведев похвастался новеньким iPhone X
5
Как же я скучала: Лорак прокомментировала внезапное выступление в Киеве
5
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
4
"Верю в оружие, Христа и презервативы": Сеть смеётся над Instagram Ильи Кивы
4
Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Всем давно известно, как дважды два, что картофель — далеко ...

Названа главная опасность ополаскивателей для рта

Американские ученые обнаружили неожиданные негативные ...

Есть и худеть: десять продуктов, которые содержат совсем мало калорий

Чтобы худеть без вреда для здоровья, нужно правильно ...

Если он делает эти восемь вещей со своим телефоном, что-то определенно не так

Вы встречаетесь уже какое-то время, и все вроде бы хорошо. ...