Всі новини

Чому вживати багато солі шкідливо?

Всесвітня організація охорони здоров'я переглянула норму споживання солі: рекомендованих до 2г в добу, виявляється, багато.

Чому вживати багато солі шкідливо?
Будь-який кардіолог скаже, що ВООЗ турбується не на порожньому місці: хронічний пересіл призводить до цілого ланцюжка подій, закінчується який інфарктом та інсультом. Натрій (тобто сіль) затримує в організмі воду, що призводить до збільшення об'єму крові, зростання тиску і підвищення навантаження на судини і серце. У молодості звичка все досолювати не дуже заважає жити, а ось з віком, коли серце вже зношене, а судини забиті холестерином, сіль може «насолити» серйозно. Враховуючи ще й епідемію ожиріння, яка теж небезпечна серцево-судинними катастрофами, доводиться щось робити.

ВООЗ переглянула ставлення до солі і тепер пропонує вважати 2г не середньою кількістю, яка людині потрібно в добу, а максимальною і рекомендує її не перевищувати.

До речі, 2г солі - це менше 1/3 чайної ложки. Для порівняння: в 100 грамах копченої ковбаси солі близько 1,3г.

Відзначимо:
Українці, до речі, і раніше сіллю серйозно зловживали: ми за статистикою з'їдаємо до 15г у добу! З калієм, норми якого ВООЗ підвищила до 3,5г в добу, справа йде краще через традиційну для нашої країни картоплю, квашену капусту, чорний хліб, кашу і м'ясо.

Топ-10 продуктів з прихованою сіллю

Шинка, бекон, ковбаса
М'ясна нарізка
Сир
Попкорн
Чорний хліб
Напівфабрикати (пельмені)
Розчинні супи
Деякі види печива (крекер)
Будь-які консерви, навіть несолоні (шукайте в списку інгредієнтів добавки зі словом «натрій»)
Соуси, особливо соєвий

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"95-й квартал" спародировал зарядку от семьи Порошенко
40 374
Мажоры из России устроили дикий беспредел в США
29 370
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
26 878
Есть убитые и раненые: на Донбассе прошел мощный бой
22 659
Киевляне построили два царь-балкона на одном здании
21 429
Паспорта РФ и украинский язык: жители освобожденных сел удивили ВСУ
19 371
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
18 596
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
16 258
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
16 075
"Путин в гробу": известный карикатурист высмеял выдвижение президента России
15 861
«Вот все и встало на свои места: он — бес!»: В Сети показали пудовую голову Путина
13 635
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
11 656
Сеть покоряет убойный рэп-баттл Михо-Порошенко
11 498
Известный шоумен жестко прошелся по "Сватам" и Зеленскому
12
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
12
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
"Риббентропа повесили": Лаврову напомнили о Крыме и судьбе гитлеровского министра
5
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
"Больше вручать некому?" Украинская артистка стала "Певицей года" в России
4
"Зачем в одеяле вышла?" В сети наряд украинской звезды подняли на смех
4
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Украинская звезда удивила расценками на корпоративы
3
Палата №6: Около 1,5 млн человек посмотрели чудной танец Лолиты
3
Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества ...

Десять эротических игр для вашей спальни

Сексологи все время советуют «привносить в секс ...

Вот какой средний размер мужского достоинства, и он меньше, чем вы думаете

Исследователи из Королевского колледжа Лондона и лондонской ...

Как избавиться от прыщей с помощью низкоуглеводной диеты

Косметологи рассказали, как низкогликемическая диета может ...