Новини

21:22
Пьяный судья, совершивший смертельное ДТП в 2014 году, снова занял руководящую должность
21:18
Самый толстый в мире ребенок весит в 10 месяцев, как первоклассник
19:56
"Вам надо помыться!": новый клип Ани Лорак раскритиковали в Сети
19:37
Рабинович: «Медреформа» Супрун приведет к уничтожению половины населения Украины
19:32
В Германии мужчину зажало между поездом и платформой
19:18
Суд арестовал Зайцеву на 60 дней без права на залог
19:14
Харьковскую "мажорку" будет защищать адвокат Кернеса
19:11
Поддельные документы, деньги и улики: Подробности "бегства" Розенблата
17:55
Гройсман подсчитал, сколько ему осталось до пенсии
17:53
Опубликованы кадры, как пара смогла чудом спастись от "Лексуса" в Харькове
17:34
NASA объяснило, почему обитаемые планеты все еще не найдены
17:24
Прокурор: Организатору убийства Вороненкова обещали контроль над Харьковской областью – а это контрабанда оружия и наркотиков
17:22
В Кабмине рассказали, когда выплатят шахтерам долги по зарплате
16:36
"Получит три года условно": как адвокаты будут отмазывать Елену Зайцеву
16:10
Медреформа: врачи будут получать деньги через третьи руки
16:09
В нескольких метрах от места трагедии: появилось новое видео смертельного ДТП в Харькове
16:06
Украина открыла новое КПП с "ЛНР"
15:24
"Стенка на стенку": в центре Николаева подрались 100 человек
15:23
За ночь в Киеве зарезали трех человек
15:08
Поклонская до сих пор имеет украинское гражданство
документ
15:06
На момент ДТП Зайцева была под воздействием опиатов, - прокурор
15:02
Появились первые фото Зайцевой после задержания
14:57
Китайцы выпустили клон iPhone X раньше оригинала
14:06
В Украине стартовали продажи нового Nissan Qashqai
13:58
Средний размер пенсии увеличился на 560 гривен - Рева
13:51
В 2018 году выпустят упрощенную версию iPhone X
13:48
В России придумали необычный способ "ремонта" педали газа в авто
13:37
Зачем у Ахметова отбирают "Укртелеком" и кому он вообще нужен
12:55
В Приватбанке рассказали, когда продадут Буковель и здание телеканала 1+1
12:50
"Золото-бриллианты" Розенблата. Появились кадры с борта самолета
12:40
Осторожно, афера: мошенники по-новому "разводят" украинцев
12:39
Полковника Генштаба ВСУ арестовали на два месяца
12:33
Желающим «мотнуться» за авто в Германию: Штрафы выросли в 10 раз
12:29
Под Радой еще стоят палатки, митингующих стало меньше
10:32
Всемирный банк улучшил прогноз роста экономики Европы
10:17
В смертельном ДТП, стало известно на какой цвет светофора водитель Volkswagen начал движение
10:15
В Луцке родители отдали сына в детдом, чтобы сделать дома ремонт
10:11
Меру пресечения Зайцевой убившей 6 людей будет избирать судья с роскошным автопарком
Більше новин

Як швидко скинути вагу?

0

Як швидко скинути вагу?Не знаєте, як швидко скинути зайві кілограми? Почніть зі сну!

1. Сон - джерело енергії, яка необхідна для спалювання зайвих калорій протягом дня, так що спати потрібно не менше 6 годин на добу.

2. Здоровий поживний сніданок, що містить протеїни, цільні зерна і фрукти, допоможе утримати в нормі рівень інсуліну протягом ранку і запобігти переїданню вдень.

3. Візьміть що щось перекусити на роботу (фрукти або сирок). Але приймати їжу потрібно за столом, невеликими порціями і витрачати на ланч мінімум 30 хвилин, щоб мозок встиг отримати сигнал про те, що організм ситий. Ефект можна закріпити жувальною гумкою без цукру. Зверніть увагу на те, що ви п'єте: кілька склянок води перед їжею допомагають поглинати менше калорій, а ось різні напої, наприклад, газована вода, порушують здатність організму контролювати кількість споживаних калорій.

4. Чорна кава, що містить кофеїн, і чорний шоколад (але тільки чорний і в невеликій кількості!) сприяють зниженню ваги.

5. Більше гуляйте. Дослідження показали, що півкілометра в день, пройдені пішки добре впливають на здоров'я, приміром знижують ризик розвитку недоумства. І навпаки: люди, які не здатні пройти пішки чверть милі за 5 хвилин, мають більш високий коефіцієнт смертності. Намагайтеся щодня проходити 1000 кроків: заміряти результати можна крокоміром.

6. Ну і раз вже ви худнете, не забувайте слідкувати за своїм прогресом, вставайте на ваги щодня в один і той же час - вранці або увечері перед сном.
Джерело


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent