Всі новини

Як позбутися від жиру на животі за 6 тижнів?

Чи може жінка середніх років позбутися від жиру на животі і боках за шість тижнів? Домогтися цього цілком реально, але сам процес вимагає дуже серйозних зусиль.

Як позбутися від жиру на животі за 6 тижнів?
Англійська журналістка Шарлотт Кім роками пробувала різні способи боротьби з зайвим жиром на животі і талії, але всі вони виявлялися неефективними. Експерти не дарма кажуть, що ця область тіла гірше інших піддається впливу, тому що жир залишає її в останню чергу. Шарлотт звернулася до персонального тренера Джаней Холлідей, яка повернула жінці ідеальну форму всього за шість тижнів. Але для цього потрібно внести деякі кардинальні зміни в дієту і стиль життя.

Насамперед, займатися аеробними вправами довелося кожен день, а не два-три рази в тиждень. І біганини навколо дітей вже не вистачало, потрібно навантажувати себе 45-60 хвилин щодня з одним вихідним в тиждень. Також були необхідні спеціальні вправи на розтяжку і тонус. Ранок Шарлотт починавя з пробіжки. З раціону виключили напої, жувальну гумку, цукор, хліб (можна їсти тільки житній), печиво, шоколад, каву і чіпси. Під забороною виявився навіть кускус, який сама жінка завжди вважала здоровим продуктом.

Коров'яче молоко замінили на вівсяне, а загальну кількість калорій довели до 1 600 в день (проти рекомендованих 1 940). Сніданок відтепер включав обов'язковий свіжий овочевий сік, а не чай. У раціоні з'явилося багато шпинату, соку алое вера (для чищення шлунку), солодкої картоплі, коричневого рису і бобів. Двічі в тиждень Шарлотт ходила на плавання.

Вже на четвертому тижні можна було відчути зміни в роботі організму. Жінка відчувала себе набагато більш енергійною, свіжою і веселою, ніж раніше. У підсумку, на шостому тижні втрата ваги склала близько 4 кг, і велика частина зайвого жиру на животі зникла. Правда, для того, щоб він не повернувся, Шарлотт доведеться дотримуватися особливої дієти все життя.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Читают Комментируют
Пять вещей, которые категорически нельзя делать в отношениях

К любым отношениям нужно относиться бережно. Читайте о ...

Диетологи назвали невидимую причину лишнего веса

Российские диетологи рассказали о том, что может стать ...

Это интересно: десять познавательных фактов о женском теле

Свое тело нужно любить и беречь. Именно поэтому мы, ...

Яблочный сок на зиму: рецепт консервации без мякоти

Ароматный и вкусный яблочный сок, польза которого ...