Новини

08:22
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
08:21
Дочь Ольги Сумской кардинально изменила имидж
21:46
ВСУ успешно испытали дистанционный БТР "Фантом"
21:06
Как обманули тысячи вкладчиков банка Авакова
20:56
Почему львовский мусор до сих пор возят по всей Украине
18:18
РФ: Как подростки самоутверждаются, избивая друг друга
18:05
Нидерланды "убивают" украинскую евроинтеграцию
18:01
Вирус заражает компьютеры, прячась в рекламных "гифках"
17:59
Создатель Secret запустил сайт для анонимных публикаций
17:53
Лавров обозвал журналиста Reuters "дебилом"
17:27
С головой и без тела: в Тихом океане найден необычный червь
14:03
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
09:33
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
08:28
В России во время открытия гипермаркета произошла массовая драка
08:27
Вера Брежнева всем рассказала о своей третьей беременности
08:25
Судьба Приватбанка решится до конца года — Гонтарева
08:15
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
08:02
СМИ написали о тайной свадьбе Меладзе и Джанабаевой
07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
Більше новин

Як позбутися від жиру на животі за 6 тижнів?

0

Чи може жінка середніх років позбутися від жиру на животі і боках за шість тижнів? Домогтися цього цілком реально, але сам процес вимагає дуже серйозних зусиль.

Як позбутися від жиру на животі за 6 тижнів?
Англійська журналістка Шарлотт Кім роками пробувала різні способи боротьби з зайвим жиром на животі і талії, але всі вони виявлялися неефективними. Експерти не дарма кажуть, що ця область тіла гірше інших піддається впливу, тому що жир залишає її в останню чергу. Шарлотт звернулася до персонального тренера Джаней Холлідей, яка повернула жінці ідеальну форму всього за шість тижнів. Але для цього потрібно внести деякі кардинальні зміни в дієту і стиль життя.

Насамперед, займатися аеробними вправами довелося кожен день, а не два-три рази в тиждень. І біганини навколо дітей вже не вистачало, потрібно навантажувати себе 45-60 хвилин щодня з одним вихідним в тиждень. Також були необхідні спеціальні вправи на розтяжку і тонус. Ранок Шарлотт починавя з пробіжки. З раціону виключили напої, жувальну гумку, цукор, хліб (можна їсти тільки житній), печиво, шоколад, каву і чіпси. Під забороною виявився навіть кускус, який сама жінка завжди вважала здоровим продуктом.

Коров'яче молоко замінили на вівсяне, а загальну кількість калорій довели до 1 600 в день (проти рекомендованих 1 940). Сніданок відтепер включав обов'язковий свіжий овочевий сік, а не чай. У раціоні з'явилося багато шпинату, соку алое вера (для чищення шлунку), солодкої картоплі, коричневого рису і бобів. Двічі в тиждень Шарлотт ходила на плавання.

Вже на четвертому тижні можна було відчути зміни в роботі організму. Жінка відчувала себе набагато більш енергійною, свіжою і веселою, ніж раніше. У підсумку, на шостому тижні втрата ваги склала близько 4 кг, і велика частина зайвого жиру на животі зникла. Правда, для того, щоб він не повернувся, Шарлотт доведеться дотримуватися особливої дієти все життя.

Загрузка...