Новини

08:03
У экс-солистки «ВИА Гры» Надежды Грановской отказали ноги
07:59
Оккупанты в Крыму сконфузились из-за инаугурации Трампа
07:52
Сильно худая: Оля Полякова разделась на пляже
07:44
Дональд Трамп подписал первые указы
07:36
Смерть зрителя на гонках в Монте-Карло попала на видео
07:31
Пышная красота: самая полная в мире модель похвасталась фигурой в нижнем белье
07:25
Парламент Турции существенно расширил полномочия президента
07:22
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
07:21
Вера Брежнева отдыхает в Таиланде за 15 тысяч гривень в сутки
07:12
Жуткое убийство женщины на глазах у ее детей
22:33
Студентам готовят стипендиальную революцию
22:22
Украинка Джеки Иванко спела американский гимн на инаугурации Трампа
19:58
В Алеппо российские военные попали под мощный обстрел
19:52
В Кремле прокомментировали закрытие фабрики "Рошен" в Липецке
19:37
Как прохожие в Крыму реагируют на украинский язык
19:35
Порошенко одним из первых поздравил Трампа со вступлением в должность
17:37
Притула порвал соцсети историей, об горнолыжном инструкторе в Грузии
17:11
Сколько украинцы заплатят за свет после подорожания с 1 марта
16:53
В Кабмине ответили на возмущение из-за налога в 704 грн
13:19
Как украинская власть кормит Рината Ахметова
13:11
Мировой океан затопит Землю через пару столетий
12:41
Roshen закрывает Липецкую кондитерскую фабрику
12:38
Безвиз с ЕС украинцам пообещали дать раньше, чем планировалось
12:34
Земельное рабство на 10 лет: «Мрия» С.Чернявского подделала подписи на договорах 350 крестьян
10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство"
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
Більше новин

7 золотих правил довгого і здорового життя

0

Дослідники з Північно-Західного університету в Чикаго склали сім золотих правил здорового життя. Їх виконання має захистити людину від онкологічних хвороб і серцево-судинних захворювань.

7 золотих правил довгого і здорового життя
Фізична активність - наука довела, що перебування в сидячому положенні більше чотирьох годин на день збільшує ризик розвитку хронічних хвороб, а більше шести - підвищує небезпеку діабету, а з ним і передчасної смерті. Тому рухайтеся як можна більш часто. Ходіть на роботу пішки, катайтеся на велосипеді, плавайте у басейні та природних водоймах. Кожен день проходьте на своїх ногах не менше 4 км.

Читайте також: Мобильные телефоны опасны! Новые доказательства

Відмова від куріння - ніколи не пізно почати жити заради свого здоров'я! Навіть завзяті курці, які десятиліттями не розлучалися з сигаретами, після відмови від куріння на 40% знижують ризик хвороб серця і судин вже через п'ять років.

Контроль рівня цукру в крові. Підвищений рівень цукру в крові збільшує ризик розвитку діабету з такими ускладненнями, як сліпота, хвороби нирок і пошкодження нервів. У чоловіків середнього віку з діабетом ризик хвороб серця в п'ять разів вище, а у жінок - у вісім разів.

Контроль ваги - підтримання здорової маси тіла, один з ключових способів запобігти ранньому відходу з життя. Про це свідчить безпристрасна медична статистика.

Читайте також: Симптомы заболевания щитовидной железы

Контроль кров'яного тиску - при гіпертонії розвивається серцева недостатність, при якій серце вже не справляється з потоком крові. Якщо куріння - головна причина передчасної смерті в розвинених країнах, то гіпертонія на впевненому другому місці.

Здорова дієта - середземноморська дієта істотно знижує ризик інфарктів, інсультів і кількість передчасних смертей. Перехід на даний режим харчування, як шведські вчені з'ясували, подарує вам в середньому три роки життя. Зовсім непогано!

Контроль рівня холестерину - надлишок холестерину веде до "засмічення" кровоносних артерій, що може призвести до інфаркту. Слідкуйте за цим показником і в разі необхідності приймайте ліки для зниження рівня "поганого" холестерину.

Загрузка...