Новини

09:05
Наталья Могилевская соблазнила поклонников глубоким декольте
08:48
Бермудский треугольник расстроил ученых
08:44
Украинский программист совершил необычный поступок, удивив Гройсмана
08:36
Конгресс США утвердил бюджет в 1,07 триллиона долларов
08:34
Маша Кончаловская пошла на поправку после трех лет комы
08:27
Звезда «Орел и решка» Регина Тодоренко похвалилась увеличенным бюстом
08:20
Языковой проблемы нет – с таким лозунгом вышли на митинг мариупольцы
08:13
NASA сделало сенсационное заявление
08:03
Оля Полякова похвалилась шикарной фигурой в ярком наряде
07:50
Опубликованы архивные кадры с немецкими нацистами на Красной площади в 1941
07:49
Три года трагедии в Одессе: что думают жители города
07:46
Папа Римский забил тревогу: Ситуация с КНДР стала слишком напряженной
07:43
Пользователи сети высмеяли «тайный» разговор Порошенко и Путина
07:39
Ученые выяснили что будет, если на Москву упадет астероид
07:32
"Я ненавижу евреев": известный блогер показал пугающее видео
07:28
Киркорову 50 лет: В сети показали его жуткий кадр с Путиным
07:23
Алла Пугачева исполнила мечту Кристины Орбакайте
07:22
Если ты "Пашинский", и у тебя есть депутатская корочка и пистолет, – ты хозяин мира
07:16
Ирина Билык поделилась своим секретом
21:18
Непристойная тренировка от российской чемпионки возмутила сеть
21:09
Евро мертв: Ле Пен пообещала после своей победы вернуть в оборот старые банкноты
21:06
Эксперт рассказал, как необходимо планировать семейный бюджет
17:48
"Правый сектор" отличился дракой на скандальной стройке в Одессе
17:45
Стивен Хокинг предсказал, от чего погибнет человечество
17:19
МВФ не видит конкретных результатов от антикоррупционной реформы в Украине
14:30
Как Кличко не добил Джошуа: Все нокдауны (видео)
14:30
Перепись населения в Украине: названа "цена вопроса"
13:17
Право на правду. Почему янтарный бизнес до сих пор процветает
13:05
Учеными опровергнута главная теория происхождения человека
12:20
Крымское предательство: в соцсети поразились цифрам
12:14
Андрей Шевченко выдал перл после поражения Кличко
12:08
"ВКонтакте" ввела платную подписку на музыку
11:25
ООН оценила потери России в результате войны с Украиной минимум в 52 млрд долларов
11:17
Найдено новое объяснение молчания инопланетян
11:01
Пополнил счёт – лишился денег: украинцам указали на опасные мошеннические сайты
10:57
Многие пункты меморандума с МВФ противоречат Конституции, — Бессмертный
09:45
Ученые NASA: Наше Солнце рождает новые планеты
09:39
Джамала поделилась снимками с медового месяца
Більше новин

Как недосыпание убивает людей?

0

Недосыпаете? Тогда написанное ниже касается и вас. Недавно было доказано, что всего лишь недельный недосып может вызвать сбой на генетическом уровне и запустить массу опасных для жизни болезней. И это еще далеко не все, с чем придется столкнуться, если экономить на сне...

Как недосыпание убивает людей?
• Больное сердце. У хронически недосыпающего есть все шансы в будущем пополнить и без того широкие ряды сердечников. Причем, как выяснили канадские педиатры, аукнуться могут даже ночные бдения в подростковом возрасте.

• Высокое давление. Недосып имеет свойство накапливаться: всего один украденный час сна в течение 5 лет будет «стоить» дорого – риск развития гипертонии повышается в таком случае больше чем на треть.

• Диабет. Связь хронического недосыпа с риском сахарного диабета – уже доказанный факт. Причем это своего рода порочный круг: нехватка сна – это диа-
бет в перспективе, а сам диабет – это риск бессонницы, потому что больным приходится часто вставать по ночам в туалет.

• Лишние килограммы. Похудеть, недосыпая, очень трудно, потому что организм не дурак: он в состоянии стресса «свое» не отдаст до последнего. К тому же при недосыпе нарушается работа тех отделов головного мозга, которые отвечают в том числе за пищевое поведение. Первое + второе, а еще и гормональные нарушения, возникающие при недосыпе, – вот вам и лишние килограммы.

• Помутнение рассудка. Когда мы спим, наша психика как бы наводит порядок в организме. На это нужно время. Если его регулярно красть, могут возникать самые неожиданные вещи – галлюцинации, дальтонизм, что-то вроде опьянения, паранойя, бред и даже сны наяву. Собственно говоря, не случайно лишение сна кое-где использовали как пытку.

• Проблемы с потенцией. Недостаток сна – стресс для организма, а в таком состоянии он «отключает» все, что не имеет жизненной необходимости. В том числе потребность в сексе.

• Мигрень. У тех, кто имеет склонность к мигреням, недосып может спровоцировать приступ, напрочь испортив жизнь как минимум на пару дней. К слову, если переспать лишнего, эффект будет тот же.

• Частые ОРЗ. Любителям попить чего-нибудь «для иммунитета» стоит знать: лучше ничего не пить, а просто нормально спать. Если со сном напряг, это истощает иммунную систему, и даже к организму здоровому в итоге начнут липнуть всякие болячки.

Кстати
6 часов – очень мало!
Между прочим, 6-часовой сон, иным трудоголикам кажущийся вполне себе нормой, уже считается недосыпом. По крайней мере участники исследования, доказавшего губительное действие дефицита сна на гены, в течение недели спали именно столько.
Источник


Загрузка...