Новини

05:45
Они начали первыми: турецкие СМИ о драке в Киеве
22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
Більше новин

Дієва грейпфрутова дієта. 3-4 кг за тиждень

0

Дієва грейпфрутова дієта. 3-4 кг за тиждень Ця дієта в середньому прибирає 3-4 кг за тиждень, досить-таки вітамінна, але не дешева (через вартість грейпфрутів). Головне правило одне - не їсти після сьомої вечора.

1 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білої жирової облямівки), кава або чай без цукру. Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (некрохмалисті овочі + зелень). Порція 250 р. Кава або чай. Вечеря: відварне або підсмажене на гратах м'ясо (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

2 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (не смажені), чай, кава без цукру. Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 - 30 відсотків жирності), можна замінити на 150 г домашнього сиру (котедж) або нежирного сиру. Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії), + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).

3 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі із столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (окрім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столових ложки). Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухарями. Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відварний), 2 запечених помідора. Чай.

4 день
Сніданок: склянка томатного соку, варене яйце, чай з лимоном. Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост. Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч стакан грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.

5 день
Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном. Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г). Вечеря: яловичий стейк (200 г) або курка (250 г) або риба (250 г). Запечений помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут або сік.

6 та 7 день
можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням.
Кожен день при виникненні почуття сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуко або апельсин, а також 1 чайну ложку меду як підсолоджувача чаю один раз на день. Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном, якщо такого немає, не пити чефір! Кава тільки свіжозварена або еспрессо.

На ніч ви можете дозволити собі з'їсти тільки грейпфрут, і ніяких кефірчіків! Їсти краще через 5 годин після кожного прийому їжі. Сіль замінима сухими травами. Соуси заборонені. Спеції, крім червоного перцю, краще тимчасово забути. Рибу можна використовувати з консервної банки, але тільки у власному соку (краще тунця). Оселедець та скумбрія, а також інші жирні сорти повинні бути забуті. М'ясо відповідно пісне. Якщо все будете виконувати по-чесному, вага зменшиться досить швидко і без душевних терзань.

Загрузка...