Новини

16:52
Украина не выполнила 8 из 11 обязательных условий для получения транша МВФ
16:43
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
16:39
Женщины-депутаты устроили массовую драку в турецком парламенте
16:27
Ле Пен заявила, что Brexit будет иметь эффект домино по всей Европе
16:21
ICU уличила Бахматюка во лжи
16:17
Бахматюк собрался «кинуть» кредиторов на 1,7 млрд долларов
15:54
Саакашвили наблюдал за инаугурацией Трампа из кустов
15:45
Страшное убийство в Киеве: обнародованы кадры с места ЧП
15:40
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
15:28
Украинцы начали активно покупать электрокары
15:25
Снова спасли. «Эксперименты» на Южно-украинской АЭС доведут до «Чернобыля»
14:19
Майдан в США по украинскому сценарию: кадры "взрывают" сеть
13:06
Муженко рассказал, кто заставил Россию остановить наступление
12:51
Футболист Алиев оказался в эпицентре громкого скандала
12:28
Народный депутат Мустафа Найем заявил, что недоволен своей зарплатой
11:44
Украинцев предупредили о подорожании съемного жилья
11:14
Видео с замедленным приготовлением попкорна набрало более 1 миллиона просмотров
11:02
Что в Украине будет с депозитами и кредитами в 2017 году
10:48
Светлана Лобода поделилась снимками шикарного отдыха
10:25
Комітет національної «НЕбезпеки і НЕоборони»
10:15
В конце 2016 года потребительские настроения украинцев улучшились
08:41
Хит сети: невнимательная девушка рухнула в бассейн
08:37
Голос країни 7: чего ждать от нового сезона
08:30
Выгоднее ли оплачивать отопление по счетчику и стоит ли от него отказаться
08:03
У экс-солистки «ВИА Гры» Надежды Грановской отказали ноги
07:59
Оккупанты в Крыму сконфузились из-за инаугурации Трампа
07:52
Сильно худая: Оля Полякова разделась на пляже
07:44
Дональд Трамп подписал первые указы
07:36
Смерть зрителя на гонках в Монте-Карло попала на видео
07:31
Пышная красота: самая полная в мире модель похвасталась фигурой в нижнем белье
07:25
Парламент Турции существенно расширил полномочия президента
07:22
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
07:21
Вера Брежнева отдыхает в Таиланде за 15 тысяч гривень в сутки
22:33
Студентам готовят стипендиальную революцию
22:22
Украинка Джеки Иванко спела американский гимн на инаугурации Трампа
19:58
В Алеппо российские военные попали под мощный обстрел
19:52
В Кремле прокомментировали закрытие фабрики "Рошен" в Липецке
19:35
Порошенко одним из первых поздравил Трампа со вступлением в должность
Більше новин

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермом

0

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермомЧоловік багато часу проводить за кермом, у нього втомлюється і починає боліти спина. Як зберегти її здоровою?

Відповідає Валентин Дiкуль, академік, керівник медико-реабілітаційних центрів:

Цих порад важливо дотримуватися тим, хто багато часу проводить за кермом, а також сидячи за комп'ютером і так далі.

1. Для правильного положення хребта слід якомога рівніше тримати спину, притискаючи її до спинки крісла або стільця. Якщо такого немає, намагайтеся тримати спину рівно за рахунок м'язів.

2. Варто звернути увагу на форму спинки стільця: вона повинна мати вигин в районі попереку. У продажу є й чохли в машину зі спеціальної вкладкою, і підкладки для звичайних стільців.

3. Для тих, кому доводиться довго читати, сидячи за столом, бажано придбати підставку для книг (як у школі) - так не доведеться постійно тримати голову вниз і це не дасть розвинутися шийному остеохондрозу.

4. При дотриманні цих правил навантаження на диски буде мінімальним, потрібно тільки як можна частіше вставати зі стільця або виходити з машини і робити найпростішу розминку, масажувати спину або хоча б просто походити.

Загрузка...