Новини

09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
09:33
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
08:28
В России во время открытия гипермаркета произошла массовая драка
08:27
Вера Брежнева всем рассказала о своей третьей беременности
08:25
Судьба Приватбанка решится до конца года — Гонтарева
08:15
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
08:02
СМИ написали о тайной свадьбе Меладзе и Джанабаевой
07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
20:05
США десять лет прослушивают разговоры пассажиров в воздухе
20:03
Из-за войн и браконьеров на планете не останется жирафов
19:42
Россия выставила требование Украине
19:41
МВФ: Украина скорее всего не получит четвертый транш в этом году
18:41
Полиция обнаружила квартиру-склад Азарова: "сокровищ" на несколько млн долларов
18:31
Александр Третьяков: Прожорливое брюшко
17:28
Клип с крымскими чиновницами насмешил пользователей Сети
17:22
Як без реєстрації користуватися Skype
17:20
Длина гигантской трещины в Антарктиде превысила 100 км
16:54
Как депутаты переписали Налоговый кодекс: украинцам стоит готовиться к новым ценам
16:28
В Украине началась пенсионная уравниловка и смысла платить в пенсионный фонд – нет
16:26
Будьте осторожны. Каждый третий продукт из молока в Украине не соответствует знаку качества
15:52
Для украинцев заработает новый прямой авиарейс в Стамбул
15:45
Рада приняла за основу проект закона, который предусматривает создание финансовой полиции
14:21
Жуткое ДТП в Киеве: дети с санками попали под колеса авто
14:12
В НАБУ призвали Онищенко передать бюро "компромат на Порошенко"
14:10
Реванш медицинской мафии. Алла Арешкович может возглавить Киевский облздрав
11:48
Как военные выбили боевиков из «серой зоны»
Більше новин

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермом

0

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермом Чоловік багато часу проводить за кермом, у нього втомлюється і починає боліти спина. Як зберегти її здоровою?

Відповідає Валентин Дiкуль, академік, керівник медико-реабілітаційних центрів:

Цих порад важливо дотримуватися тим, хто багато часу проводить за кермом, а також сидячи за комп'ютером і так далі.

1. Для правильного положення хребта слід якомога рівніше тримати спину, притискаючи її до спинки крісла або стільця. Якщо такого немає, намагайтеся тримати спину рівно за рахунок м'язів.

2. Варто звернути увагу на форму спинки стільця: вона повинна мати вигин в районі попереку. У продажу є й чохли в машину зі спеціальної вкладкою, і підкладки для звичайних стільців.

3. Для тих, кому доводиться довго читати, сидячи за столом, бажано придбати підставку для книг (як у школі) - так не доведеться постійно тримати голову вниз і це не дасть розвинутися шийному остеохондрозу.

4. При дотриманні цих правил навантаження на диски буде мінімальним, потрібно тільки як можна частіше вставати зі стільця або виходити з машини і робити найпростішу розминку, масажувати спину або хоча б просто походити.

Загрузка...