Новини

21:44
Порошенко подписал скандальный Закон "Об образовании"
21:39
В сети высмеяли россиян в Германии, которым "все не нравится"
19:52
54-летняя Деми Мур выглядит не хуже 29-летней дочери
19:51
Получено изображение звезды, способной нас погубить
19:50
КНДР: США объявили нашей стране войну
19:46
В Канаде появилось пиво со злым Путиным на этикетке
19:41
Mercedes показал внешность нового Sprinter
17:24
Пользователей Сети насмешил «красноречивый» прилавок в супермаркете России
17:13
Кабмин уговаривает Европейское агентство не закрывать небо над востоком Украины
17:08
Как продлить жизнь и при этом экономить деньги: назван самый простой способ
17:03
Хасиды в Умани устроили резню
17:01
Появилось первое видео с места ужасного убийства главы Киевоблэнерго
16:51
В России на центральном канале покажут фильм о том, что Земля плоская
16:25
Порошенко - весь канадский бизнес готов прийти в Украину
16:23
Украинцев предупредили о первых заморозках
14:46
Эксперт: Продукты продолжат дорожать и дальше
14:41
Учимся определять поддельный коньяк вместе с Алкомаг
14:32
Почему нельзя уволить депутата? Нардепы побили самый позорный рекорд
14:30
Место Украины в мире, который строит Джордж Сорос
14:04
В Украине собираются сократить несколько сотен чиновников
14:01
Саакашвили озвучил пугающий прогноз о будущем Украины
13:14
Скажи нет наркотикам: Сеть взорвало заявление Охлобыстина о Путине
13:10
Под Киевом неизвестные забили до смерти председателя правления "Киевоблэнерго"
13:07
Опасное заболевание распространяется по планете
13:02
Первые "миллионы Януковича" поступили в госбюджет
12:23
Балчун о работе в Украине: Наибольший успех в том, что я выжил
12:23
Терпение лопнуло: Киев поднимается на “коммунальный Майдан”
12:01
Параллельная реальность: В Сети сравнили технологии ремонта дорог в России и США
12:01
Камалия объяснила свой "вылет" с шоу "Танці з зірками"
11:42
Повышение пенсий в октябре под угрозой срыва
11:39
Министерство инфраструктуры подало ответный иск против МАУ из-за Ryanair
11:23
Власть должна деликатно решить проблему нерастаможенных авто - Bloomberg
11:13
Похорошевшая Алла Пугачева выбрала для похода в театр кокетливый наряд
11:09
Трамп ужесточил въезд в страну гражданам восьми стран
11:07
Ярмоленко стал лучшим приобретением Бундеслиги
11:05
Если б я был султан: украинские нардепы рассказали, сколько жен мечтают иметь
10:58
Российского генерала-наемника Асапова разорвало миной
10:41
Клаудия Шиффер поразила публику роскошным видом
Більше новин

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермом

0

4 поради, як зміцнити спину тим, хто за кермомЧоловік багато часу проводить за кермом, у нього втомлюється і починає боліти спина. Як зберегти її здоровою?

Відповідає Валентин Дiкуль, академік, керівник медико-реабілітаційних центрів:

Цих порад важливо дотримуватися тим, хто багато часу проводить за кермом, а також сидячи за комп'ютером і так далі.

1. Для правильного положення хребта слід якомога рівніше тримати спину, притискаючи її до спинки крісла або стільця. Якщо такого немає, намагайтеся тримати спину рівно за рахунок м'язів.

2. Варто звернути увагу на форму спинки стільця: вона повинна мати вигин в районі попереку. У продажу є й чохли в машину зі спеціальної вкладкою, і підкладки для звичайних стільців.

3. Для тих, кому доводиться довго читати, сидячи за столом, бажано придбати підставку для книг (як у школі) - так не доведеться постійно тримати голову вниз і це не дасть розвинутися шийному остеохондрозу.

4. При дотриманні цих правил навантаження на диски буде мінімальним, потрібно тільки як можна частіше вставати зі стільця або виходити з машини і робити найпростішу розминку, масажувати спину або хоча б просто походити.


Загрузка...