Всі новини

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендацій

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендаційВесна - найкращий час для профілактики подагри, артриту та інших підступних хвороб, які можуть непомітно підкрастися не тільки до літніх людей: деколи болять суглоби і у молодих. З цією бідою цілком можна впоратися, якщо правильно користуватися 7 нашими головними рекомендаціями.

Основні симтоми артриту
Всі типи артриту супроводжує біль, характер якого залежить від типу захворювання. Також для артритів характерні почервоніння шкіри, обмеження рухливості в суглобі, зміна його форми. Часто схильні хвороби суглоби неприродно хрумтять при навантаженні. Характерна наявність ранкової малорухливості, «замикання» суглоба внаслідок неактивності.

1. Їжте вишню - ці ягоди містять потужні антиоксиданти, звані антоціани. Вони володіють протизапальними властивостями та ефективні при боротьбі з болем. Регулярне вживання вишні може знизити ризик нападу подагри.

2. Намагайтеся рідше є баранячі реберця. Вживання в їжу продуктів з високим рівнем пуринів - сполук що містяться в джерелахх багатих білком таких як червоне м'ясо жирна риба і навіть деякі овочі шпинат, гриби, бобові - може загострювати подагру в 5 разів частіше ніж якщо ви віддасте перевагу дієті з низкопурінових продуктів.

3. Щедро заправляйте страви каррі. Куркумін, який надає куркумі такий характерний яскраво-жовтий колір, володіє протизапальними властивостями, які допомагають полегшити біль при артриті.

4. А ось вживання газованого напою варто скоротити. Солодкі безалкогольні напої сприяють збільшенню ваги і прогресуванню остеоартриту коліна, особливо у чоловіків, які п'ють більше 5 склянок на тиждень.

5. Більше рухайтеся! Стабільність здорової ваги і регулярні тренування можуть запобігти деяким видам артриту або зменшити біль. Спорт зміцнює м'язи та суглоби, забезпечує гнучкість і зменшує ризик падіння.

6. Правильно організувати робоче місце - так, щоб було зручно сидіти, не доводилося нахилятися вперед, закидати голову назад, напружувати спину і шию.

7. Робіть перерви в роботі, пов'язаній з тривалим сидінням або стоянням. У перервах бажано робити легкі вправи.

Наш словник
Артрит - збірне позначення будь-яких хвороб (поразок) суглобів. Може бути основним захворюванням - наприклад спондилітом - або проявом іншого захворювання - наприклад ревматизму. Протікає в гострій і хронічній формах з поразкою одного або декількох суглобів. Серед причин розрізняють інфекції (туберкульоз, бруцельоз), обмінні порушення (наприклад при подагрі), травмах та інше.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"95-й квартал" спародировал зарядку от семьи Порошенко
38 195
"Зачем в одеяле вышла?" В сети наряд украинской звезды подняли на смех
34 821
Мажоры из России устроили дикий беспредел в США
26 681
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
22 296
Известный шоумен жестко прошелся по "Сватам" и Зеленскому
20 411
Киевляне построили два царь-балкона на одном здании
20 232
Есть убитые и раненые: на Донбассе прошел мощный бой
19 054
Платил по $6 тысяч: Появилось видео квартиры Саакашвили в центре Киева
16 601
Появились новые кадры моста в Крым с высоты птичьего полета
16 444
"Путин в гробу": известный карикатурист высмеял выдвижение президента России
15 001
Кормят "мертвечиной": украинцев шокировали жуткой начинкой для пельменей
14 386
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
14 085
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
12 672
"Очень обидно": звездная любимица Москвы из Украины возмутилась бойкоту в Одессе
14
Курьезный инцидент: Путин приехал к Лукашенко на высоких каблуках
13
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
11
Известный шоумен жестко прошелся по "Сватам" и Зеленскому
11
Войну начал Путин с Порошенко: Савченко объяснила противоречивое заявление по Донбассу
7
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Сеть взорвала пародия на обращение Зеленского по поводу «Сватов»
6
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
"Риббентропа повесили": Лаврову напомнили о Крыме и судьбе гитлеровского министра
5
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Спать без трусов: три причины

Когда ты без трусов, твой сон становится лучше. И вообще ...

Новый год 2018 Желтой Собаки: восточный гороскоп для каждого знака

Узнайте, каким будет год 2018 Желтой Земляной Собаки для ...

Красотка дня: Неотразимая модель Кара Дель Торо

Кара Дель Торо родом из Техаса. Первая съёмка девушки ...

Семь самых распространенных и нелепых заблуждений о женском оргазме

Женский оргазм - пожалуй, самая распространенная тема на ...