Новини

19:21
София Ротару оконфузилась на концерте в Киеве
19:16
В январе импорт легковых авто в Украину вырос на 85%
17:26
Несмотря на войну: с 2014 года Украина заплатила $550 млн за азотные удобрения из России
17:24
Reuters опубликовало переброску Россией новых танков на границу с Украиной
17:21
В апреле на складе в Балаклее должна была пройти ревизия, а там недостача боеприпасов – военный эксперт Жданов
14:11
Wizz Air предлагают взять в аренду один из аэропортов
12:07
Взрыв в Балаклее: Почему людей в Украине держат за дураков?
11:38
Топ-10 самых разбитых дорог Украины
11:23
Пожары в Балаклее: появилось новое видео взрывов на военных складах с беспилотника
10:54
«Нафтогазу» грозит банкротство: чем это грозит России?
10:51
Вышел от одной любовницы, иду к другой: Шокин рассказал о своем здоровье
10:42
В WikiLeaks рассказали, как ЦРУ взламывает "айфоны" и "макбуки"
10:21
В Киеве бизнесмены продавали "государственную тайну"
10:14
Повышение минималки: Украинцы ничего не заметили
09:51
Четвертая диверсия, или Почему мы можем так и не узнать, что произошло в Балаклее?
09:48
Кучеренко: Ахметов богаче вдвое, а мы палим газ и залазим в долги. Диалектика, однако!
09:42
Ученые доказали существование параллельных миров
09:32
Google почав тестування нової версії ОС Android 8.0
09:02
Кто нажился на пожаре в Балаклее: бензин по 80 грн и такси за четыре тысячи
08:51
Необычные запреты на Мальте (фото)
08:40
Маша Ефросинина похвалилась подтянутой фигурой
08:30
Невесте Виталия Козловского угрожает поклонница артиста
08:29
Геращенко назвал свою версию, кем был на самом деле убийца Вороненкова
08:27
Законопроект Порошенко о двойном гражданстве нарушает права украинцев, — эксперт
08:24
В России запретили "Свидетелей Иеговы"
08:22
Ликвидность российский банков не вызывает вопросов - заместитель Гонтаревой
08:17
Между пожаром в Балаклее и ЧП на военных складах в 2015 году нашли много общего
08:11
Дочь Ольги Фреймут произвела фурор остроумными шутками в популярном украинском шоу
07:55
Дженнифер Лопес покорила поклонников фигурой в откровенном платье
07:46
Чуть не потеряли киллера: прохожие подсказывали копам что им делать
07:24
NASA тоже ошибается. Школьник из Британии указал ученым на нестыковку
07:19
В Киеве в продаже появилось "депутатское" сало
07:16
Страны по факту нет, государственные институты не работают. Ребята с ампутированной совестью, вы прямиком несётесь в ад, — Черняк
07:14
Солистка ВИА Гры призналась, что спит обнаженной
07:11
Шокін в шоці: «покійник» ходить по коханках
07:05
Мощные взрывы в Балаклее: появились важные подробности
06:59
В Сети показали разницу между "Артеком" в Крыму и Карпатах
06:53
Тина Кароль поразила публику откровенным образом
Більше новин

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендацій

0

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендацій Весна - найкращий час для профілактики подагри, артриту та інших підступних хвороб, які можуть непомітно підкрастися не тільки до літніх людей: деколи болять суглоби і у молодих. З цією бідою цілком можна впоратися, якщо правильно користуватися 7 нашими головними рекомендаціями.

Основні симтоми артриту
Всі типи артриту супроводжує біль, характер якого залежить від типу захворювання. Також для артритів характерні почервоніння шкіри, обмеження рухливості в суглобі, зміна його форми. Часто схильні хвороби суглоби неприродно хрумтять при навантаженні. Характерна наявність ранкової малорухливості, «замикання» суглоба внаслідок неактивності.

1. Їжте вишню - ці ягоди містять потужні антиоксиданти, звані антоціани. Вони володіють протизапальними властивостями та ефективні при боротьбі з болем. Регулярне вживання вишні може знизити ризик нападу подагри.

2. Намагайтеся рідше є баранячі реберця. Вживання в їжу продуктів з високим рівнем пуринів - сполук що містяться в джерелахх багатих білком таких як червоне м'ясо жирна риба і навіть деякі овочі шпинат, гриби, бобові - може загострювати подагру в 5 разів частіше ніж якщо ви віддасте перевагу дієті з низкопурінових продуктів.

3. Щедро заправляйте страви каррі. Куркумін, який надає куркумі такий характерний яскраво-жовтий колір, володіє протизапальними властивостями, які допомагають полегшити біль при артриті.

4. А ось вживання газованого напою варто скоротити. Солодкі безалкогольні напої сприяють збільшенню ваги і прогресуванню остеоартриту коліна, особливо у чоловіків, які п'ють більше 5 склянок на тиждень.

5. Більше рухайтеся! Стабільність здорової ваги і регулярні тренування можуть запобігти деяким видам артриту або зменшити біль. Спорт зміцнює м'язи та суглоби, забезпечує гнучкість і зменшує ризик падіння.

6. Правильно організувати робоче місце - так, щоб було зручно сидіти, не доводилося нахилятися вперед, закидати голову назад, напружувати спину і шию.

7. Робіть перерви в роботі, пов'язаній з тривалим сидінням або стоянням. У перервах бажано робити легкі вправи.

Наш словник
Артрит - збірне позначення будь-яких хвороб (поразок) суглобів. Може бути основним захворюванням - наприклад спондилітом - або проявом іншого захворювання - наприклад ревматизму. Протікає в гострій і хронічній формах з поразкою одного або декількох суглобів. Серед причин розрізняють інфекції (туберкульоз, бруцельоз), обмінні порушення (наприклад при подагрі), травмах та інше.


Загрузка...