Новини

20:51
Настя Каменских в откровенном наряде нарвалась на критику
20:41
Мошенники научились по-новому обманывать украинцев
20:33
Коломойский слишком много зарабатывает на украинцах
20:31
Определена норма сахара для здорового человека
20:30
Судья, который вел дело Ефремова, Корбана и Насирова, скупил полрайона столицы
20:29
Ахметов покупает госактивы дешевле, чем при Януковиче
20:26
Суд оштрафував на 3400 грн чиновницю банку за привласнення 2,7 млн грн вкладів клієнтів
20:14
Настя Каменских взбудоражила Сеть откровенными фото в бикини
20:10
В Полтаве женщина в жару закрыла ребенка в машине и ушла по делам
19:59
Сдающих тесты на получение водительских прав будут снимать на видео
17:30
Необходимо снять блокаду Донбасса в обмен на украинскую юрисдикцию предприятий, - Рабинович
16:53
Убийство из-за плохой стрижки: в полиции рассказали новые подробности
16:42
Специалисты нашли витамин, который может убить рак
16:42
14 признаков гормонального сбоя
16:39
Сын Пескова, отсидев в британской тюрьме и не имея даже среднего образования, живет жизнью миллионера
16:39
Кабмин пересмотрел размер субсидий
16:26
СБУ контролирует варианты обхода блокировки "ВКонтакте"
16:14
Какими проблемами со здоровьем грозит загрязненный воздух
15:46
В Украине подорожал газ для автомобилей
15:24
Саакашвили привык к роскоши, оказаться в тюрьме в его планы явно не входит - Чорновил
15:23
Украинскую полицию перевели на усиленный режим службы
15:20
Россияне устали от ругани в адрес Украины, а «Крымнаш» им уже надоел, — Радзиховский
14:48
Пляжи Крыма пустуют в горячий туристический сезон лета
14:39
"Астрономическая сумма": стало известно, сколько потратил НБУ на печать денег в прошлом году
14:25
Каким детям угрожает диабет: советы от специалистов
14:12
У замглавы Нацполиции угнали дорогую иномарку
13:53
Елена Кравец показала, в каком виде ходит по дому
13:52
Гройсман попросил "вправлять мозги" прокурорам
13:44
Ляшко на пляже под Барселоной: Господь нас спас
13:38
В Киеве жена убила парикмахера из-за плохой стрижки мужа
13:21
"Антиполицейская" функция iOS 11 мгновенно заблокирует Touch ID
13:20
Евросоюз — рынок номер один для экспорта украинских товаров
13:07
В Киеве пьяный полицейский сбил байкера
12:42
Медики рассказали о том как музыка влияет на здоровье
12:39
Имена депутатов, с которых будут снимать неприкосновенность
12:21
В России не могут найти известного певца
12:14
В Китае открыли первый интернет-суд
11:46
На границе с зоной АТО женщина родила тройню
Більше новин

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендацій

0

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендаційВесна - найкращий час для профілактики подагри, артриту та інших підступних хвороб, які можуть непомітно підкрастися не тільки до літніх людей: деколи болять суглоби і у молодих. З цією бідою цілком можна впоратися, якщо правильно користуватися 7 нашими головними рекомендаціями.

Основні симтоми артриту
Всі типи артриту супроводжує біль, характер якого залежить від типу захворювання. Також для артритів характерні почервоніння шкіри, обмеження рухливості в суглобі, зміна його форми. Часто схильні хвороби суглоби неприродно хрумтять при навантаженні. Характерна наявність ранкової малорухливості, «замикання» суглоба внаслідок неактивності.

1. Їжте вишню - ці ягоди містять потужні антиоксиданти, звані антоціани. Вони володіють протизапальними властивостями та ефективні при боротьбі з болем. Регулярне вживання вишні може знизити ризик нападу подагри.

2. Намагайтеся рідше є баранячі реберця. Вживання в їжу продуктів з високим рівнем пуринів - сполук що містяться в джерелахх багатих білком таких як червоне м'ясо жирна риба і навіть деякі овочі шпинат, гриби, бобові - може загострювати подагру в 5 разів частіше ніж якщо ви віддасте перевагу дієті з низкопурінових продуктів.

3. Щедро заправляйте страви каррі. Куркумін, який надає куркумі такий характерний яскраво-жовтий колір, володіє протизапальними властивостями, які допомагають полегшити біль при артриті.

4. А ось вживання газованого напою варто скоротити. Солодкі безалкогольні напої сприяють збільшенню ваги і прогресуванню остеоартриту коліна, особливо у чоловіків, які п'ють більше 5 склянок на тиждень.

5. Більше рухайтеся! Стабільність здорової ваги і регулярні тренування можуть запобігти деяким видам артриту або зменшити біль. Спорт зміцнює м'язи та суглоби, забезпечує гнучкість і зменшує ризик падіння.

6. Правильно організувати робоче місце - так, щоб було зручно сидіти, не доводилося нахилятися вперед, закидати голову назад, напружувати спину і шию.

7. Робіть перерви в роботі, пов'язаній з тривалим сидінням або стоянням. У перервах бажано робити легкі вправи.

Наш словник
Артрит - збірне позначення будь-яких хвороб (поразок) суглобів. Може бути основним захворюванням - наприклад спондилітом - або проявом іншого захворювання - наприклад ревматизму. Протікає в гострій і хронічній формах з поразкою одного або декількох суглобів. Серед причин розрізняють інфекції (туберкульоз, бруцельоз), обмінні порушення (наприклад при подагрі), травмах та інше.


Загрузка...