Новини

16:02
Как сносили кинотеатр "Нивки" в Киеве (видео)
15:52
Как одиозный «радикал» Рыбалка прощается с партнерами и подчиненными
15:47
Украинцы создали петицию против запрета сдавать собственное жилье в аренду
14:05
Россиянин с автоматом украл шашлык и бутылку пива
13:59
"Дураки, посмотрите в зеркало": Гройсман объяснил, почему упала гривна
13:40
Wizz Air запускает рейс в Польшу
13:38
Видеоклип Майка Тайсона покоряет Сеть
11:18
Таксист сбил двух девушек на пешеходном переходе во Львове
10:00
Microsoft готовится к завершению поддержки Windows 7
09:50
Банк "Пивденный" и чисто одесская афера: избежит ли Юрий Родин тюремного срока?
09:36
Как вымыть машину с помощью ребенка: эти кадры "взорвали" сеть
09:25
Наблюдательный совет Приватбанка возглавил турецкий специалист
09:01
Пашинский во время интервью получил удар в спину дверью
08:50
За транш МВФ украинцы заплатят доступом налоговой к своим деньгам
08:45
У украинцев появилась возможность купить холодильник за 500 грн и одежду за 30 грн
08:35
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
08:19
Кровавая стрельба в Олевске: новые подробности
08:13
Регина Тодоренко показала в видео как снимает купальник
08:09
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
22:04
Cмешное видео о том, кто на самом деле убирает от снега Киев
21:44
Банкротства банков: Колоссальная схема дерибана
21:28
Литвин: Мы ждем, пока вся страна вымрет?
21:13
Обновление Renault Logan: свежая порция подробностей
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
18:25
Крокодила гигантского размера сняли на камеру в США
17:46
Минюст констатирует ликвидацию 68 тыс. ФЛП 1 - 15 января
17:05
В США ожидают до 900 тысяч человек протестующих после инаугурации Трампа
17:02
Аваков: В 2017 году пограничники силой вернут контроль над Донбассом и Крымом
13:12
Перестрелка в Олевске: комментарии очевидцев и врача
13:05
Грузия выполнила требования по безвизу раньше Украины – евродепутат
13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
Більше новин

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендацій

0

Як врятуватися від артриту: 7 головних рекомендаційВесна - найкращий час для профілактики подагри, артриту та інших підступних хвороб, які можуть непомітно підкрастися не тільки до літніх людей: деколи болять суглоби і у молодих. З цією бідою цілком можна впоратися, якщо правильно користуватися 7 нашими головними рекомендаціями.

Основні симтоми артриту
Всі типи артриту супроводжує біль, характер якого залежить від типу захворювання. Також для артритів характерні почервоніння шкіри, обмеження рухливості в суглобі, зміна його форми. Часто схильні хвороби суглоби неприродно хрумтять при навантаженні. Характерна наявність ранкової малорухливості, «замикання» суглоба внаслідок неактивності.

1. Їжте вишню - ці ягоди містять потужні антиоксиданти, звані антоціани. Вони володіють протизапальними властивостями та ефективні при боротьбі з болем. Регулярне вживання вишні може знизити ризик нападу подагри.

2. Намагайтеся рідше є баранячі реберця. Вживання в їжу продуктів з високим рівнем пуринів - сполук що містяться в джерелахх багатих білком таких як червоне м'ясо жирна риба і навіть деякі овочі шпинат, гриби, бобові - може загострювати подагру в 5 разів частіше ніж якщо ви віддасте перевагу дієті з низкопурінових продуктів.

3. Щедро заправляйте страви каррі. Куркумін, який надає куркумі такий характерний яскраво-жовтий колір, володіє протизапальними властивостями, які допомагають полегшити біль при артриті.

4. А ось вживання газованого напою варто скоротити. Солодкі безалкогольні напої сприяють збільшенню ваги і прогресуванню остеоартриту коліна, особливо у чоловіків, які п'ють більше 5 склянок на тиждень.

5. Більше рухайтеся! Стабільність здорової ваги і регулярні тренування можуть запобігти деяким видам артриту або зменшити біль. Спорт зміцнює м'язи та суглоби, забезпечує гнучкість і зменшує ризик падіння.

6. Правильно організувати робоче місце - так, щоб було зручно сидіти, не доводилося нахилятися вперед, закидати голову назад, напружувати спину і шию.

7. Робіть перерви в роботі, пов'язаній з тривалим сидінням або стоянням. У перервах бажано робити легкі вправи.

Наш словник
Артрит - збірне позначення будь-яких хвороб (поразок) суглобів. Може бути основним захворюванням - наприклад спондилітом - або проявом іншого захворювання - наприклад ревматизму. Протікає в гострій і хронічній формах з поразкою одного або декількох суглобів. Серед причин розрізняють інфекції (туберкульоз, бруцельоз), обмінні порушення (наприклад при подагрі), травмах та інше.

Загрузка...