Новини

21:58
В Запорожье водитель маршрутки нахамил участнику АТО (видео)
21:52
Ученый: Искусственный интеллект - убийца человечества
21:09
Бешеный регбист во время матча нокаутировал арбитра, а затем избил соперников
21:04
Даже россияне назвали футболки с Путиным мерзостью
20:39
Сеть Ланет объявила об аннуляции ограничения доступа в интернет к майским праздникам
08:59
Впечатляющие кадры совместных учений США, Японии и Южной Кореи
08:41
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
08:40
Российский актер-священник Охлобыстин хочет отправиться с женой воевать за "ДНР"
08:32
Сын Ющенко обзавелся бородой и новой девушкой
08:29
Настю Каменских жестко раскритиковали собственные фанаты
08:26
Хватит ли сил Раде, чтобы удовлетворить главное требование МВФ
08:18
Порошенко пригласил белорусские предприятия строить дороги в Украине
08:08
59-летняя Шерон Стоун поразила шикарным внешним видом
08:05
"Будут вместе угрожать миру": Невзоров нашел главарю "ДНР" друга среди западных диктаторов
07:59
Северная Корея снова "уничтожила" Белый дом и США
07:54
Ученые NASA: Pacкpытa глaвнaя тaйнa Mapca
07:53
Доктор Комаровский: Любой госчиновник должен лечиться только в Украине, только украинскими лекарствами, ездить только на наших авто
07:50
Больницы по всей Украине начали отменять операции из-за нехватки денег на лекарства и наркоз
07:46
Катя Осадчая: Не могла и представить, что моим мужем будет Юра Горбунов
07:26
Названий алкоголь, здатний викликати рак
07:23
В Македонии протестующие штурмом взяли парламент и устроили самосуд над депутатами
07:19
Ученые вырастили ягненка в искусственной среде
07:14
Киев потратит два миллиарда гривен на новые трамваи
07:12
Крушение военного корабля РФ возле Босфора высмеяли в карикатуре
07:08
Вручение повесток на границе: в ВСУ объяснили "новшество" военкомов
07:01
Невеста Владимира Кличко покорила британцев своей красотой
20:51
Безвизовый режим с ЕС: что разрешат украинцам в Европе
20:24
Зірка "Джентльмен-шоу" Олег Філімонов у 65 років заговорив українською мовою
19:45
Ученые NASA стоят на пороге открытия внеземной жизни
19:42
Ляшко заявил, что купил дом за 15 млн гривен в рассрочку на пять лет
19:07
У берегов Турции потопили военный корабль Путина
18:56
Полезные функции Viber, о которых вы могли не знать
18:43
У Європарламенті назвали точну дату запровадження безвізу для українців
17:16
Google обязали признать Крым частью России
14:35
Украина будет закупать уголь у Грузии
14:34
Ляшко ворвался в кабинет Холодницкого, тот отдал ему свои погоны
14:14
Насиров намерен вернуться к обязанностям главы ГФС
11:52
Администрация Трампа представила "крупнейшую налоговую реформу" в истории США
Більше новин

Ідеальна кількість калорій, яка необхідна тим, хто худне

0

Згідно з даними ВООЗ, рекомендована представницям прекрасної половини людства щоденна доза становить 1200 калорій. Проте британський дієтолог Боб Харпер, автор книг з питань харчування і схуднення, спростував цю теорію.

Ідеальна кількість калорій, яка необхідна тим, хто худне
Він наполягає, що жінкам, які хочуть схуднути, необхідно вживати набагато менше: близько 800 калорій в день, якщо вони серйозно налаштовані на втрату ваги. В той же час Боб Харпер запевняє, що в низькокалорійній дієті перевага має віддаватися овочам, причому в необмеженій кількості, оскільки, за словами чоловіка, від брокколі не товстіють.

Завдяки його розробленій дієті гарантується схуднення на порядок 10 кг всього за три тижні. Першим правилом є забезпечення потрібною кількістю трьох основних макроелементів: білків, вуглеводів та жирів.

На сніданок, згідно з цього режиму харчування, варто вжити близько 180 калорій, перекус після сніданку - 265-270 калорій, на обід - 85 калорій, на вечерю - 260 калорій (включаючи келих червоного вина).

Причому 40% калорій повинні виходити з білків, 40% - з вуглеводів, решта 20% - з жирів. Автор розробленої дієти стверджує, що низькокалорійна дієта призводить до позитивних метаболічних змін, що є однією з головних причин схуднення.


Загрузка...