Новини

20:58
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
16:22
Родственники погибших полицейских обвинили КОРД на церемонии прощания
16:16
Новое поколение Mitsubishi Lancer появится через 2 года
16:13
Порошенко назвал основную задачу ВСУ на 2017 год
15:41
Соратник Трампа удивил резонансным заявлением по аннексии Крыма
15:31
Игорь Коломойский: Пленки с записями существуют 100%
15:27
Овечья шкура поверх крокодиловой кожи Александра Дубового
15:21
Во Франции назначен новый премьер-министр
15:20
Загадочное светящееся существо найдено в Тихом океане
14:25
Путинский пропагандист Соловьев публично "опустил" сепаратиста ДНР
12:14
В США сошел с рельсов поезд со 120 авто BMW
11:58
Киевские перевозчики поднимут стоимость проезда до 8 грн
11:55
Amazon открыла "супермаркет будущего", в котором нет касс
11:21
Роботов уравняют в правах с людьми к 2056 году
11:10
Кредит под залог недвижимости: правильный выбор?
10:36
Секретное хранилище времен Второй мировой войны обнаружено во Франции
10:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
10:21
Золотовалютные резервы Украины снизились впервые в 2016 году
10:18
Налички из деклараций нардепов хватит, чтобы год строить дороги по всей стране. Инфографика
10:15
Успешно запущена ракета «Вега» с украинским двигателем
09:54
Порошенко очень заинтересован в продолжении войны - опальный Онищенко
09:42
Трамп резко поменял свою позицию относительно Украины
09:40
Евросоюз отреагировал на протесты общества против снятия запрета на вырубку леса
09:35
Байден заявил, что задумал в 78 лет стать президентом
09:07
Родственникам не отдают тела убитых полицейских в Княжичах
08:58
Озвучена сумма мировой помощи Донбассу на 2017 год
08:55
51-летняя Повалий вышла в свет с откровенным вырезом на груди
08:36
Оксана Марченко покорила эффектным нарядом
08:29
Огромная змея залезла под капот автомобиля
08:05
Анна Седокова шокировала снимком в постели с Чадовым
07:54
Эпидпорог в Украине уже превышен
07:49
"Что вы хотите, они сами обворовывали дома" - Москаль о перестрелке в Княжичах
07:40
Легендарный певец Крис Кельми срочно госпитализирован в тяжелом состоянии
07:30
Чтобы взломать карту Visa и украсть ваши деньги нужно всего несколько секунд
Більше новин

Ідеальна кількість калорій, яка необхідна тим, хто худне

0

Згідно з даними ВООЗ, рекомендована представницям прекрасної половини людства щоденна доза становить 1200 калорій. Проте британський дієтолог Боб Харпер, автор книг з питань харчування і схуднення, спростував цю теорію.

Ідеальна кількість калорій, яка необхідна тим, хто худне
Він наполягає, що жінкам, які хочуть схуднути, необхідно вживати набагато менше: близько 800 калорій в день, якщо вони серйозно налаштовані на втрату ваги. В той же час Боб Харпер запевняє, що в низькокалорійній дієті перевага має віддаватися овочам, причому в необмеженій кількості, оскільки, за словами чоловіка, від брокколі не товстіють.

Завдяки його розробленій дієті гарантується схуднення на порядок 10 кг всього за три тижні. Першим правилом є забезпечення потрібною кількістю трьох основних макроелементів: білків, вуглеводів та жирів.

На сніданок, згідно з цього режиму харчування, варто вжити близько 180 калорій, перекус після сніданку - 265-270 калорій, на обід - 85 калорій, на вечерю - 260 калорій (включаючи келих червоного вина).

Причому 40% калорій повинні виходити з білків, 40% - з вуглеводів, решта 20% - з жирів. Автор розробленої дієти стверджує, що низькокалорійна дієта призводить до позитивних метаболічних змін, що є однією з головних причин схуднення.

Загрузка...