Новини

21:30
Украина опустилась в рейтинге ООН по человеческому развитию
21:05
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
20:32
"Запускайте мусор на Марс": украинцы жестко высмеяли Садового
20:28
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
19:57
Житель Донецка записал эмоциональное обращение к Украине по случаю знакового события
19:23
В Беларуси жестко разогнали протестный митинг, сотни задержанных
16:30
Саакашвили сделал громкое заявление о досрочных выборах
16:13
В Киеве в продаже появилось "депутатское" сало
12:45
Янтарные войны: Названа "зарплата" покровителей нелегальной добычи
11:51
Всю команду в 4 касания: африканский футболист унизил сборную России
11:46
Население Украины катастрофически сокращается
11:39
Ученые доказали, что человек может путешествовать во времени
11:36
Почему команда Порошенко не организовала за три года ни одного покушения на Путина?
11:27
Усиление ВСУ: названы последствия заявления НАТО по Украине
10:52
Российский мальчик спросил Медведева о его миллиардах: Скрепы трещат
10:12
Ученые: вся Арктика растает к середине XXI века
10:01
Саудовская Аравия нанесла удар по России, объявив скидки на нефть: мы будем ценой рвать российский рынок
09:58
В Балаклее, несмотря на заявления Минобороны, все еще грохочут взрывы
09:31
Железная мощь АТО: Минобороны показало огневую подготовку танкистов
09:11
Саакашвілі стане телеведучим
08:56
Уйти из Мариуполя. Почему "Рошен" продает свое имущество в Приазовье
08:39
Стало известно, кто имеет право ездить с “мигалками” в Украине
08:37
У нас Путин был "злодеем", а Медведев — "жидкостью"
08:31
Украина, бей наотмашь! Названо слабое место армии России
08:22
Тина Кароль подчеркнула аппетитную фигуру облегающим нарядом
08:18
Oбнapужeн фaйл для Word, взлaмывaющий кoмпьютepы
08:15
Лoзa пpизвaл Poccию бoйкoтиpoвaть "Eвpoвидeниe": "Ceйчac в нac плюнули в oчepeднoй paз, a мы cнoвa утepлиcь"
08:11
Рева сказал, что будет с субсидиями после меморандума с МВФ
08:08
Холостяк 7: кто ушел в третьем выпуске
07:45
У Лаврова официально признали, что россияне - быдло: в сети подтвердили это "подвигами руссо туристо"
07:33
"Воины-света, воины-добра": фанаты сборной Украины поразили своим песнопением жителей Загреба
07:29
Ошибочка вышла: немецкий госбанк случайно перевел 5 миллиардов евро
07:26
Украинец добывает самый дорогой камень планеты
07:22
Ученые создали таблетку от старости
07:19
В Аргентине обнаружили странное двухголовое существо
07:09
София Ротару поразила поклонников неувядающей красотой
07:01
Жителей Донецка "убили" последние снимки с родного стадиона "Шахтера"
06:59
На фронте обострение — ВСУ понесли потери
Більше новин

Чому не вдається схуднути

0

Чому не вдається схуднути Ви думаєте, що харчуєтесь навіть дуже дієтично, але вага чомусь не зменшується? Придивіться уважно до того, що ви їсте. Можливо, причина в тому, що продукти, які ви їсте, тільки здаються низькокалорійними.

Менше цукру

У першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки і алкогольні коктейлі. Саме в них найбільше міститься цукру. Варто цікавитися вмістом складу на упаковці перед покупкою продукту.

Обережно, батончики мюслі

У сучасних популярних "дієтичних" батончиках мюслі калорій стільки ж, скільки і в шоколадних. Хіба що розмірами вони менші. Але вміст цукру в них підвищений, а вміст клітковини і натуральних волокон дуже малий.

Корисний бутерброд

Самим корисним перекусом можна вважати бутерброд, зроблений вдома, який буде містити м'ясо/рибу, зерновий хліб і свіжий салат з різними овочами. Це буде набагато смачніше і корисніше, ніж куплений в магазині фаст-фуд.

Менше жиру

Почніть привчати себе до варіння або обробки парою продуктів харчування, замість не смаження. Звикайте не обсмажувати цибулю і моркву, а також додавати натуральні спеції, які будуть містити мінімум калорій.

Соус від соусу відрізняється

Соуси для салатів на основі вершкового масла роблять з низькокалорійної страви калорійну бомбу. Краще приготувати овочевий салат з додаванням будь-якої олії. Подавати його слід не з грінками, а з булочками з борошна грубого помелу.

Почніть любити овочі

Якщо уявити тарілку з їжею у вигляді циферблата, то овочі повинні займати півгодини. Тому варто додавати овочі в кожне блюдо, яке готуєте.

Їжте фрукти

У соку цукру набагато більше, ніж в самому фрукті, а клітковини при цьому менше. Тому насититися соком складніше. Якщо, наприклад, випити склянку апельсинового соку результат буде гірше, ніж якщо з'їсти 300г апельсинів.

Починайте трапезу правильно

Першою стравою повинен бути салат, суп або фрукти. Це дозволить знизити кількість калорій обіду на 12%. Клітковина і вода, що міститься у фруктах і овочах, знизять апетит, і з тарілки з основним блюдом ви з'їсте менше
Джерело


Загрузка...