Новини

07:37
Перерасчет льгот: сколько украинцев могут остаться без субсидий
07:33
Названы самые экономичные седаны в Украине
07:31
Зона риска: названы три города Украины, куда может нагрянуть "русский мир"
07:26
С Ольгой Сумской произошел мистический случай на съемках
07:20
52-летняя Моника Беллуччи в роскошном платье затмила всех на красной дорожке
07:17
Военкоматы начали создание единого всеукраинского реестра призывников
07:05
Эксперты МВФ: Британия покинет пятерку крупнейших экономик мира
06:57
Захарченко допустил возврат «ДНР» в состав Украины
06:55
Повалий в Москве спела на украинском языке
06:53
В сети высмеяли прошедший в РФ турнир за здравие Путина
06:48
Без войны виноватые: украинские военные заявили о пытках в тылу
06:35
Человечество уничтожит смещение ядра Земли - Ученые
06:31
Бывших украинских президентов хотят проверить
06:29
Volvo будет собирать электромобили для мирового рынка в Китае
06:26
Веру Брежневу раскритиковали за ужасное пение
06:24
Штаты созывают Совбез ООН в связи с КНДР
06:20
Что собой представляет услуга балкон под ключ?
06:16
Подарок мужчине на новоселье — набор ручного инструмента
06:12
Напольный газовый котел: тепло, безопасно, выгодно
09:24
Филиппа Киркорова обвинили в смерти человека
09:18
Пранкер Вован жестко разыграл Олега Скрипку от имени Авакова
08:47
Маша Ефросинина удивила новым нарядом
08:45
Ученые обнаружили ранее неизвестное состояние сознания человека
08:43
Уже сломался: в сети шутят из-за ремонта российского корабля "Адмирал Кузнецов"
08:39
Конференция, потом - референдум: в РФ предложили решение вопроса Крыма
08:32
Чому україномовні українці мають виправдовуватися?
08:28
Звезда «Кухни» показала точеную фигуру в бикини
21:02
Преемник Путина громко опозорился в прямом эфире
20:57
Знали, что делали: Итоги повышения минималки
20:44
Ученые выяcнили, кoгдa и пoчeму люди зaбывaют cвoe дeтcтвo
20:43
Появились кадры масштабного пожара на рынке в Одессе
20:38
Украинцы назвали город, которым гордятся больше всего
16:40
В России опозорились с самым дорогим стадионом страны
15:52
Опубликован полный список заступившихся за прожженного коррупционера Мартыненко
15:48
Вакарчук раскритиковал Украину и отечественный кинематограф
15:42
Ученый из США выдвинул новую версию существования жизни после смерти
15:25
Українська журналістка заступилася за Олега Скрипку. Її пост підкорює Мережу
15:21
В НАБУ заявили, что партия Яценюка угрожает судье по делу Мартыненко
Більше новин

Чому не вдається схуднути

0

Чому не вдається схуднути Ви думаєте, що харчуєтесь навіть дуже дієтично, але вага чомусь не зменшується? Придивіться уважно до того, що ви їсте. Можливо, причина в тому, що продукти, які ви їсте, тільки здаються низькокалорійними.

Менше цукру

У першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки і алкогольні коктейлі. Саме в них найбільше міститься цукру. Варто цікавитися вмістом складу на упаковці перед покупкою продукту.

Обережно, батончики мюслі

У сучасних популярних "дієтичних" батончиках мюслі калорій стільки ж, скільки і в шоколадних. Хіба що розмірами вони менші. Але вміст цукру в них підвищений, а вміст клітковини і натуральних волокон дуже малий.

Корисний бутерброд

Самим корисним перекусом можна вважати бутерброд, зроблений вдома, який буде містити м'ясо/рибу, зерновий хліб і свіжий салат з різними овочами. Це буде набагато смачніше і корисніше, ніж куплений в магазині фаст-фуд.

Менше жиру

Почніть привчати себе до варіння або обробки парою продуктів харчування, замість не смаження. Звикайте не обсмажувати цибулю і моркву, а також додавати натуральні спеції, які будуть містити мінімум калорій.

Соус від соусу відрізняється

Соуси для салатів на основі вершкового масла роблять з низькокалорійної страви калорійну бомбу. Краще приготувати овочевий салат з додаванням будь-якої олії. Подавати його слід не з грінками, а з булочками з борошна грубого помелу.

Почніть любити овочі

Якщо уявити тарілку з їжею у вигляді циферблата, то овочі повинні займати півгодини. Тому варто додавати овочі в кожне блюдо, яке готуєте.

Їжте фрукти

У соку цукру набагато більше, ніж в самому фрукті, а клітковини при цьому менше. Тому насититися соком складніше. Якщо, наприклад, випити склянку апельсинового соку результат буде гірше, ніж якщо з'їсти 300г апельсинів.

Починайте трапезу правильно

Першою стравою повинен бути салат, суп або фрукти. Це дозволить знизити кількість калорій обіду на 12%. Клітковина і вода, що міститься у фруктах і овочах, знизять апетит, і з тарілки з основним блюдом ви з'їсте менше
Джерело


Загрузка...