Новини

15:52
Для украинцев заработает новый прямой авиарейс в Стамбул
15:45
Рада приняла за основу проект закона, который предусматривает создание финансовой полиции
14:21
Жуткое ДТП в Киеве: дети с санками попали под колеса авто
14:12
В НАБУ призвали Онищенко передать бюро "компромат на Порошенко"
14:10
Реванш медицинской мафии. Алла Арешкович может возглавить Киевский облздрав
11:48
Как военные выбили боевиков из «серой зоны»
11:38
Как платить за электроэнергию на 50% меньше
11:36
Многотысячный митинг перекрыл центр Киева: активисты штурмуют Кабинет министров
10:02
Лига чемпионов: шикарный гол украинца Юрченко в ворота "Монако"
09:55
Британский парламент одобрил план правительства по Brexit
09:49
Фото дня от NASA: гигантская шестиугольная буря на Сатурне
08:59
Бойцы «Азова» ограбили супермаркет в Черкассах
08:54
Вера Брежнева рассказала о третьей беременности
05:45
Они начали первыми: турецкие СМИ о драке в Киеве
22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
Більше новин

Чому не вдається схуднути

0

Чому не вдається схуднути Ви думаєте, що харчуєтесь навіть дуже дієтично, але вага чомусь не зменшується? Придивіться уважно до того, що ви їсте. Можливо, причина в тому, що продукти, які ви їсте, тільки здаються низькокалорійними.

Менше цукру

У першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки і алкогольні коктейлі. Саме в них найбільше міститься цукру. Варто цікавитися вмістом складу на упаковці перед покупкою продукту.

Обережно, батончики мюслі

У сучасних популярних "дієтичних" батончиках мюслі калорій стільки ж, скільки і в шоколадних. Хіба що розмірами вони менші. Але вміст цукру в них підвищений, а вміст клітковини і натуральних волокон дуже малий.

Корисний бутерброд

Самим корисним перекусом можна вважати бутерброд, зроблений вдома, який буде містити м'ясо/рибу, зерновий хліб і свіжий салат з різними овочами. Це буде набагато смачніше і корисніше, ніж куплений в магазині фаст-фуд.

Менше жиру

Почніть привчати себе до варіння або обробки парою продуктів харчування, замість не смаження. Звикайте не обсмажувати цибулю і моркву, а також додавати натуральні спеції, які будуть містити мінімум калорій.

Соус від соусу відрізняється

Соуси для салатів на основі вершкового масла роблять з низькокалорійної страви калорійну бомбу. Краще приготувати овочевий салат з додаванням будь-якої олії. Подавати його слід не з грінками, а з булочками з борошна грубого помелу.

Почніть любити овочі

Якщо уявити тарілку з їжею у вигляді циферблата, то овочі повинні займати півгодини. Тому варто додавати овочі в кожне блюдо, яке готуєте.

Їжте фрукти

У соку цукру набагато більше, ніж в самому фрукті, а клітковини при цьому менше. Тому насититися соком складніше. Якщо, наприклад, випити склянку апельсинового соку результат буде гірше, ніж якщо з'їсти 300г апельсинів.

Починайте трапезу правильно

Першою стравою повинен бути салат, суп або фрукти. Це дозволить знизити кількість калорій обіду на 12%. Клітковина і вода, що міститься у фруктах і овочах, знизять апетит, і з тарілки з основним блюдом ви з'їсте менше
Джерело

Загрузка...