Новини

08:41
Тренировка известного украинского боксера "взорвала" Сеть
08:40
МВФ требует от Кабмина поднятия цены на газ в октябре
08:34
Жириновский в эфире росТВ рассказал россиянам о мощи американской разведки
08:33
Джамала поразила лицом без макияжа
08:29
Порошенко підписав важливий закон через кібератаки
08:06
Microsoft планирует убить Paint
08:05
"До Львова дойдем": Стало известно, что могло подтолкнуть террористов на обострение
07:59
46-летняя Влада Литовченко заворожила фигурой в купальнике
07:45
В Венгрии скамейки превратили в солнечные батареи
07:41
Купаться на пляжах в Киеве можно будет через неделю
07:27
Могилевская "засветила" обнаженную грудь в пикантном платье
07:22
Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними
07:20
Ученые сообщили о 6-й волне массового вымирания
07:19
Трепещи НАТО: В сети высмеяли массовую тренировку в Москве
07:08
В сети появилось видео, как Россия перебрасывает военную технику к границе с Украиной
07:04
41-летняя Шарлиз Терон произвела фурор дерзким образом
22:04
Последний хит Facebook: Парень "отключился" на американских горках
20:21
В США пьяная девушка убила свою сестру в прямом эфире
20:17
Британский оператор начал работу в Украине: стали известны тарифы
20:11
«Спасаются от безвиза»: в сети смеются над очередным фейком российской пропаганды об украинцах
17:52
В Одессе у пенсионерки украли полмиллиона долларов
17:05
Судья спас жизнь футболисту во время матча (видео)
16:33
Стало известно, что Порошенко сказал Путину в разговоре "Нормандской четверки"
16:28
Школьница из Винницы сама убрала пляж, собрав 50 мешков мусора
15:55
Кремль прокомментировал ситуацию с войсками РФ у границ Украины
14:57
Пленный российский спецназовец Агеев сделал наглое заявление для СМИ
14:52
Коммуналка по-новому: украинцев заставят платить за соседей
13:17
Для Украины трудный период уже пройден, — эксперт
13:08
Дороже, чем в Воркуте: Жители Крыма рассказали, куда делись туристы
12:56
Порошенко прокомментировал экстрадицию Саакашвили
12:45
На западе Украины – штормовое предупреждение, а на востоке – опасность пожаров
12:43
Символ России: "Е-мобиль" Жириновского сломался после года работы и чинить его некому. Новости мира
11:10
В Карпатах молния убила харьковского туриста
10:41
В Польше многотысячные протесты из-за судебной реформы
10:38
Политолога выгнали из эфира за отказ говорить по-украински
10:31
Акция: магазин 220 Volt подарит автомобильный компрессор
09:21
Миллиард и бегство водителей. Киеву готовят новый рост тарифов на проезд
09:16
Обращение депутата от Порошенко к народу: Осенью все начнется
Більше новин

Чому не вдається схуднути

0

Чому не вдається схуднути Ви думаєте, що харчуєтесь навіть дуже дієтично, але вага чомусь не зменшується? Придивіться уважно до того, що ви їсте. Можливо, причина в тому, що продукти, які ви їсте, тільки здаються низькокалорійними.

Менше цукру

У першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки і алкогольні коктейлі. Саме в них найбільше міститься цукру. Варто цікавитися вмістом складу на упаковці перед покупкою продукту.

Обережно, батончики мюслі

У сучасних популярних "дієтичних" батончиках мюслі калорій стільки ж, скільки і в шоколадних. Хіба що розмірами вони менші. Але вміст цукру в них підвищений, а вміст клітковини і натуральних волокон дуже малий.

Корисний бутерброд

Самим корисним перекусом можна вважати бутерброд, зроблений вдома, який буде містити м'ясо/рибу, зерновий хліб і свіжий салат з різними овочами. Це буде набагато смачніше і корисніше, ніж куплений в магазині фаст-фуд.

Менше жиру

Почніть привчати себе до варіння або обробки парою продуктів харчування, замість не смаження. Звикайте не обсмажувати цибулю і моркву, а також додавати натуральні спеції, які будуть містити мінімум калорій.

Соус від соусу відрізняється

Соуси для салатів на основі вершкового масла роблять з низькокалорійної страви калорійну бомбу. Краще приготувати овочевий салат з додаванням будь-якої олії. Подавати його слід не з грінками, а з булочками з борошна грубого помелу.

Почніть любити овочі

Якщо уявити тарілку з їжею у вигляді циферблата, то овочі повинні займати півгодини. Тому варто додавати овочі в кожне блюдо, яке готуєте.

Їжте фрукти

У соку цукру набагато більше, ніж в самому фрукті, а клітковини при цьому менше. Тому насититися соком складніше. Якщо, наприклад, випити склянку апельсинового соку результат буде гірше, ніж якщо з'їсти 300г апельсинів.

Починайте трапезу правильно

Першою стравою повинен бути салат, суп або фрукти. Це дозволить знизити кількість калорій обіду на 12%. Клітковина і вода, що міститься у фруктах і овочах, знизять апетит, і з тарілки з основним блюдом ви з'їсте менше
Джерело


Загрузка...