Всі новини

Як позбутися шкідливих звичок на роботі: вчимося правильно сидіти

Як позбутися шкідливих звичок на роботі: вчимося правильно сидітиБіль в області шиї і плечей - не єдина проблема, з якою стикаються офісні співробітники. Перевірте, чи правильно ви сидите за робочим столом.

• Зап'ястя правої руки повинне знаходитися на одному рівні з мишкою комп'ютера. Для цього скористайся спеціальним килимком, який вирівнює положення руки. Справа в тому, що при постійному згині кисті в області зап'ястя відбувається здавлення серединного нерва. В результаті з'являється легке поколювання в пальцях, оніміння та біль у зап'ясті.

• Спина повинна бути рівною - стежте за поставою. Якщо спина схожа на літеру S або ви сидите за столом, притулившись до нього животом, то тиск на черевну порожнину забезпечено! Таке положення тіла зменшує надходження кисню, що незабаром неодмінно викличе головний біль і відчуття слабкості.

• Ноги повинні знаходитися під гострим кутом відносно стільця. Для зручності відрегулюйте висоту сидіння. Можете поставити тверду і невисоку коробку з-під взуття в якості опори для ніг. Час від часу проводьте гімнастику.
Джерело

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...