Новини

13:25
Провайдеры рассказали, как будут лишать украинцев интернета и связи
12:45
Бизнесмен: Как у самой бедной страны Европы может быть самое дорогое электричество в Европе?
12:33
Всплеск радиации в 7 странах Европы может быть связан с «секретными испытаниями» России
12:28
СМИ: Война между Китаем и США может начаться в любой момент
12:15
"Налоговая полиция - STOP": Под Радой митингуют против непосильных налогов
10:45
За жалобы на условия жизни в казармах бойцам начали угрожать и выселили на улицу
10:15
Долг киевлян за тепло превысил 4,7 миллиарда – Киевэнерго
09:59
Савченко: Дети должны уметь стрелять c шести лет
09:52
Как российская мафия грабит украинцев через тарифы облэнерго
09:44
Донбасс – это наше: Наемник из Чечни назвал Донецк своей землей
09:27
Турчинов: Для противостояния России одной армии недостаточно
09:20
В Киеве подорожал хлеб на 10-15%
09:02
Украинцам пообещали не отключать электричество до 20 марта
08:58
В Крыму на "дороге смерти" взорвался бензовоз: водитель сгорел заживо
08:57
Украинцев через суд заставляют возвращать субсидии обратно
08:46
Поклонники раскритиковали Настю Каменских за неумение жарить блины
08:31
Невероятно: Boeing в сопровождении истребителей и НЛО
08:25
Свинина станет еще дороже: Украине прочат взлет цен и массовое банкротство свиноферм
08:21
Веру Брежневу подвела юбка с откровенным разрезом
08:07
Венгрия выделит Украине кредит в 50 миллионов евро на дороги
07:53
Беременная Анна Седокова столкнулась с предательством близкого человека
07:50
Вопрос об отставке Гонтаревой решен. Названы претенденты на ее место - СМИ
07:36
Катя Осадчая впервые прокомментировала рождение второго сына
07:33
Ответ Саакашвили на выступление Порошенко о дестабилизации
07:31
Саакашвили могут посадить за "посягательство на суверенитет Украины"
07:23
В сети бурно обсуждают НЛО, пролетевшие над Кувейтом
07:19
В Украине можно будет получить вид на жительство за 100 000 евро инвестиций
07:12
Популярная украинская певица похвасталась роскошной фигурой в нижнем белье
21:06
Массовая драка на баскетбольном матче «взорвала» Сеть
21:00
Гонтарева провела переговоры с МВФ в Вашингтоне
20:53
НБУ лякає проблемами на валютному ринку через блокаду Донбасу
19:31
Госдума приняла законопроект о запрете денежных переводов в Украину
19:07
Мир сотрясают невиданные природные катаклизмы
18:52
КНР строит ракетные ангары на спорных островах
18:10
Росія готується до "великої війни", – Турчинов
17:58
"Козак" Гаврилюк заявил, что депутатам нужно раздать автоматы, а "предателей" расстрелять
17:48
В Украине упростят доступ к банковской информации - эксперт
16:26
Заметно постаревший Янукович дал большое интервью в Москве
Більше новин

Топ-8 продуктів для стрункої фігури

0

Топ-8 продуктів для стрункої фігуриЄ певна категорія продуктів, які не тільки не провокують набирання ваги, але і допомагають позбавитися від неї!

Йогурт
Це підходяча їжа для сніданку або невеликого перекусу. Слід віддавати перевагу нежирному йогурту (не жирніше 1,5%) з малим вмістом цукру. Слід враховувати, що фруктові йогурти занадто калорійні. Наявні в складі йогуртів молочнокислі бактерії сприяють поліпшенню мікрофлори кишечника, прискоренню метаболізму, підвищенню імунітету. Зловживати цим продуктом теж не варто, щоденна порція повинна бути не більше 200мл, що дорівнює 130 калоріям.

Супи
Це досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Тепла, рідка, поживна, але разом з тим, легка їжа дуже корисна для нормального травлення. Тарілка овочевого супу містить приблизно 150 калорій.

Чорна редька
Цей коренеплід давно відомий своїми цілющими властивостями, завдяки присутності в її складі мінеральних солей і цілющих ефірних масел вона сприяє нормалізації процесів травлення та усуває надлишок холестерину. Все це позитивним чином позначається на фігурі. До того ж, високий вміст в редьці клітковини не змусить страждати від голоду. Найкраще вживати терту редьку, заправлену рослинним маслом.

Квашена капуста
Квашена капуста - відмінний стимулятор обмінних процесів в організмі, вона багата на вітаміни С, К, групи В та мінеральними речовинами, зміцнює організм в цілому. А потовстіти від неї абсолютно неможливо, адже на 100г продукту припадає всього 19 калорій. Навіть якщо квашену капусту заправити рослинним маслом, калорійність тієї ж порції виросте тільки до 50 калорій.

Морква
При дуже малій калорійності (на 100г продукту - 33 калорії) морква неймовірно корисна. Вона активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні процеси, регулює вуглеводний обмін, підвищує імунітет і багато іншого. Краще їсти сиру моркву, так як при термічній обробці вона втрачає половину своїх корисних якостей. Це може бути терта морква, заправлена рослинним маслом або морквяний фреш (стакан - 60 калорій).

Горіхи і сухофрукти
Ці продукти прекрасна альтернатива солодощам і шкідливим снекам. Горіхи корисні і поживні, здатні ефективно усувати відчуття голоду без шкоди для стрункості тіла. Як можна краще підходять для невеликих перекусів. Денна норма - 30/50г будь-яких горіхів. Сухофрукти містять нешкідливі цукри, клітковину і море вітамінів. Крім користі для організму приносять харчову насолоду, не впливаючи на фігуру.

Цитрусові
Один мандарин містить близько 40 калорій, апельсин і грейпфрут - приблизно 80 калорій. Всі цитрусові багаті вітамінами А, С, Е, містять селен, цинк, глутатіон та інші цінні поживні речовини. Вони сприяють підвищенню опірності організму інфекціям. Грейпфрут до того ж ефективно спалює жири. Споживання цитрусових в розумних кількостях принесе організму тільки користь, а ніяк не зайві кілограми.

Чай
Мова йде, в першу чергу, про трав'яний, фруктовий і зелений чай. Вони не шкодять організму, а, навпаки, збагачують його вітамінами, тонізують. Зелений чай відомий також як дієвий засіб для схуднення


Загрузка...