Новини

18:26
Луценко о новом уголовном деле против Тимошенко по «газовым контрактам»
18:15
Кадры падения метеорита в Подмосковье (видео)
18:09
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине
18:06
Луценко оконфузился с видео взятки Гужвы
18:01
Очень скоро: Турчинов очертил сроки введения визового режима с Россией
16:32
Конгресс США намерен предоставить военную помощь Украине
15:38
Специалисты NASA показали уникальные кадры «живого» Марса
15:31
NASA: В конце года Земля на две недели погрузится во тьму
15:24
Недвижимость в Киеве: что происходит?
15:19
Смена растет: Сети позабавило фото юного "двойника" Путина в метро
14:47
Савченко пояснила, зачем и кому показала средний палец в Раде
14:40
"АвтоВАЗ" решил возобновить поставки седана Lada Granta на украинский рынок
14:34
Курс рубля падает на фоне обвала на рынке нефти накануне
14:33
СБУ задержала информаторшу боевиков, передающую информацию мужу
13:36
Госбанк вмешался в борьбу за доллар: что толкает курс вниз
13:35
В сети высмеяли восторженную реакцию кремлевского журналиста на видео с промокшим Путиным
13:13
Уже знали: историк объяснил, почему НКВД утопил Галичину в крови
12:41
В Украине могут ликвидировать пенсии за выслугу лет и льготные пенсии
12:40
"Не махать мандатом": Гройсман призвал депутатов лишиться неприкосновенности
11:32
Как боевики-оккупанты Донбасса "грызутся" между собой
11:28
Демографічна криза в Україні: через 10 років на одного працюючого буде два пенсіонери
11:22
В Украину начнет летать еще один лоукостер
10:46
Украинец разработал устройство, которое поможет военным стрелять бесшумно
10:39
В Украине резко дешевеют нефтепродукты: какими будут цены
10:33
Украинская блокада пошла Крыму на пользу: мнение
10:32
РФ заблокировала сервисы Google
10:26
Вадим Рабинович требует открыть уголовное дело против Ульяны Супрун
09:54
Экс-бойцы батальона «Донбасс» обвинили Семенченко в преступлениях
09:47
Киевсовет обязал пускать бездомных котов в подвалы и запретил отлов
08:49
Украинский боевой робот успешно прошел испытания
08:42
16-летняя дочка Веры Брежневой показала своего возлюбленного
08:31
Коломойский вернет ПриватБанк?
08:30
Польша поменяла отношение к трудоустройству украинцев
08:09
Маккейн призвал Трампа дать Украине оружие
08:08
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
08:06
Севастопольцы ополчились против власти: бездельники, мы же сначала не разобрались
08:00
Победившая рак Шеннен Доэрти похвасталась отросшими кудрями
07:35
Ведущая "Орла и решки" восхитила фанатов своей красотой
Більше новин

Топ-8 продуктів для стрункої фігури

0

Топ-8 продуктів для стрункої фігури Є певна категорія продуктів, які не тільки не провокують набирання ваги, але і допомагають позбавитися від неї!

Йогурт
Це підходяча їжа для сніданку або невеликого перекусу. Слід віддавати перевагу нежирному йогурту (не жирніше 1,5%) з малим вмістом цукру. Слід враховувати, що фруктові йогурти занадто калорійні. Наявні в складі йогуртів молочнокислі бактерії сприяють поліпшенню мікрофлори кишечника, прискоренню метаболізму, підвищенню імунітету. Зловживати цим продуктом теж не варто, щоденна порція повинна бути не більше 200мл, що дорівнює 130 калоріям.

Супи
Це досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Тепла, рідка, поживна, але разом з тим, легка їжа дуже корисна для нормального травлення. Тарілка овочевого супу містить приблизно 150 калорій.

Чорна редька
Цей коренеплід давно відомий своїми цілющими властивостями, завдяки присутності в її складі мінеральних солей і цілющих ефірних масел вона сприяє нормалізації процесів травлення та усуває надлишок холестерину. Все це позитивним чином позначається на фігурі. До того ж, високий вміст в редьці клітковини не змусить страждати від голоду. Найкраще вживати терту редьку, заправлену рослинним маслом.

Квашена капуста
Квашена капуста - відмінний стимулятор обмінних процесів в організмі, вона багата на вітаміни С, К, групи В та мінеральними речовинами, зміцнює організм в цілому. А потовстіти від неї абсолютно неможливо, адже на 100г продукту припадає всього 19 калорій. Навіть якщо квашену капусту заправити рослинним маслом, калорійність тієї ж порції виросте тільки до 50 калорій.

Морква
При дуже малій калорійності (на 100г продукту - 33 калорії) морква неймовірно корисна. Вона активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні процеси, регулює вуглеводний обмін, підвищує імунітет і багато іншого. Краще їсти сиру моркву, так як при термічній обробці вона втрачає половину своїх корисних якостей. Це може бути терта морква, заправлена рослинним маслом або морквяний фреш (стакан - 60 калорій).

Горіхи і сухофрукти
Ці продукти прекрасна альтернатива солодощам і шкідливим снекам. Горіхи корисні і поживні, здатні ефективно усувати відчуття голоду без шкоди для стрункості тіла. Як можна краще підходять для невеликих перекусів. Денна норма - 30/50г будь-яких горіхів. Сухофрукти містять нешкідливі цукри, клітковину і море вітамінів. Крім користі для організму приносять харчову насолоду, не впливаючи на фігуру.

Цитрусові
Один мандарин містить близько 40 калорій, апельсин і грейпфрут - приблизно 80 калорій. Всі цитрусові багаті вітамінами А, С, Е, містять селен, цинк, глутатіон та інші цінні поживні речовини. Вони сприяють підвищенню опірності організму інфекціям. Грейпфрут до того ж ефективно спалює жири. Споживання цитрусових в розумних кількостях принесе організму тільки користь, а ніяк не зайві кілограми.

Чай
Мова йде, в першу чергу, про трав'яний, фруктовий і зелений чай. Вони не шкодять організму, а, навпаки, збагачують його вітамінами, тонізують. Зелений чай відомий також як дієвий засіб для схуднення


Загрузка...