Новини

12:31
Боевик-чеченец заявил, что Донбасс – его земля
12:24
Новый Subaru Forester замечен на дорогах Японии
12:20
iPhone 8 получит фронтальную камеру с поддержкой 3D, биометрики и дополненной реальности
11:09
Подлый поступок известного тренера возмутил Сеть
10:43
Депутат: Не критикуйте Головнокомандувача держави! Як ви можете! Це грає на руку Путіна. І не смійте згадувати його Ліпецьку фабрику
10:35
"Укрзализныця" дважды поднимет цены на билеты
09:53
Фірми, що зайшли на ринок зрідженого газу, ведуть до Медведчука та "Рошен"
09:50
Лавров рассмешил соцсети заявлением по Украине
09:29
Парасюк: Тепер я розкажу хто тут "агент кремля" і виконує "російський сценарій"
08:47
Брэд Питт расстроился из-за слез Анджелины Джоли
08:40
Цены на жилую недвижимость в Германии завышены на треть - Бундесбанк
08:22
В розовом пиджаке и платке Иван Дорн продемонстрировал новый образ
08:20
От Антарктиды откололся гигантский айсберг площадью 30 кв. км.
08:08
Из-за блокады на Донбассе Ахметов теряет $30 млн в месяц, — Dragon Capital
08:04
Архивное фото с выпускного Потапа удивило поклонников
07:58
США сделали выбор между Украиной и Россией
07:29
Кремль в истерике: Голышев рассказал, как Трамп подставил Путина
07:28
Украина увеличила поставки оружия в Россию на 72%
07:27
Мирослав Гай: "А теперь серьезно — мы наблюдаем подготовку Кремля к чему-то большому"
07:20
Шкиряк жестко поругался с Богословской
07:18
Потап и Настя Каменских готовятся к важному событию в жизни
21:09
Cкандал в Днепре: Прокурора обвиняют в развращении ребенка
20:28
Фирташ прокомментировал решение суда о своей экстрадиции
20:19
Как хакеры шпионят за украинскими VIP: жучки в кабинете - это прошлый век
19:36
Эксперты призвали не платить за ЖКХ всей страной
18:26
Появились кадры ожесточенного боя под Докучаевском
18:23
Большинство украинцев не уверенны в завтрашнем дне
16:23
Штаб блокады и Гройсман обменялись требованиями и предложениями
16:02
В Австрии суд разрешил экстрадицию Фирташа в США
15:30
Во что боевики превращают Донбасс: появилось жуткое видео
15:27
Рада уже в мае может разрешить продажу сельхозземли ради кредита МВФ
15:03
Семен Семенченко и ложь: Кто он на самом деле
15:03
Единый казначейский счет может заработать с 1 января 2018 года
15:02
Роздрібна торгівля за місяць впала на 16,4%
14:36
Такого еще не было: Семь российских дипломатов погибли за два месяца
14:33
В перспективе 1-3 лет антрацит является безальтернативным для украинской энергетики - Гройсман
12:28
Что сказал постпред Украины при ООН о смерти Чуркина
12:01
Что не дает доллару подорожать еще сильнее
Більше новин

Як схуднути за 6 кроків

0

Як схуднути за 6 кроківОсь вже беруть своє теплі деньки, на носі літо - червень, і багато жінок стурбовані, чи вони добре виглядають?

На жаль, більшості з нас не дуже подобаються набрані за зиму зайві кілограми на животі та інших проблемних зонах. І ми в терміновому порядку починаємо кидатися з крайності в крайність. Сідаємо на тижневе голодування і чекаємо... І що в результаті отримуємо? Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна швидко схуднути не на шкоду здоров'ю.

Ось шість важливих правил для схуднення.

1. Регулярна їжа і наявність всіх груп продуктів у раціоні.

2. Мінімум тваринних жирів і простих вуглеводів.

3. Якомога більше овочів і фруктів.

4. Достатня кількість води (мінімум 2 літра в день).

5. Висипатися.

6. Займатися фізкультурою.

Слово - відомого лікаря дієтолога Лідії ІОНОВОЇ:

- Я вважаю, що голодування корисно, але це стрес для організму, який дає короткостроковий ефект. Людина втрачає не тільки зайві відкладення, але і м'язи, і воду. А як тільки повертається до звичайного режиму харчування, набирає кілограми в подвоєному розмірі.

Як визначити, зайву у вас вагу? Методів багато, але одним із самих надійних є просте вимірювання окружності талії (ОТ). У нормі окружність талії у жінок європеоїдної раси не повинна перевищувати 80 см, а у чоловіків - 94 см.

Бічні «подушки» у жінок це - 80-88 см, пивний живіт у чоловіків - 94-102 см. Ці показники говорять про підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Якщо ж ОТ більше 88 і 102 - приймайте термінові заходи.

Лікарі стверджують, що 50 відсотків здоров'я людини залежить від способу життя, 20% - від екології, на щось впливає генетика і тільки 10 відсотків в руках медицини. У світі зараз існує чимало безпечних та ефективних засобів для боротьби із зайвою вагою. Однак за основу потрібно брати все ж зміну харчових звичок.


Загрузка...