Новини

22:09
В Раде не захотели легализовать авто на еврономерах
22:07
У Савченко оказалось театральное прошлое
21:58
Путин разрешил ФСО изымать землю у россиян
21:46
Когда и как могут наладиться отношения между Украиной и Россией: мнение
21:43
Чайники не влезли: в сети удивили "новым уловом" туристов-воров в Египте
21:38
Минздрав обещает дешевые лекарства
20:31
Крымские пенсионеры уже не боятся говорить на камеру о "заботе" Кремля
20:18
Гигантская комета летит к Земле
19:59
Жуткие кадры: Мужчину вырезали из проглотившего его питона
19:44
Запуск Brexit обваливает британскую валюту
19:42
Сеть поразила одесситка, гуляющая с телевизором на поводке
15:41
Украинский завод NORD переехал в Китай
15:00
"90-ті повертаються?" У Львові "гопники" збирають данину зі студентів
14:33
Бермудский треугольник: теории и факты
14:19
Русский мир во Львове: Фаріон виступила з гучними звинувачуваннями на адресу Садового
14:17
Рева объяснил, какому бизнесу грозят жесткие штрафы
14:13
В России повысили штатную численность вооруженных сил
14:05
Skoda показала изображения своего первого электрокара
12:26
Жуткие кадры: Молния попала в машину
12:04
Человек в киборга: Ученый свяжет мозг человека с компьютером
11:45
В Украине ввели абонплату за пользование газом - почти 100 грн в месяц
документ
11:38
Саакашвили VS Бригинец: Мне вас жалко, ваш хозяин держит вас на цепи в собачьей будке
11:35
Киевские власти публикуют курьезные фотоотчеты о своей работе
09:21
"Государство совершает ошибку": известный российский режиссер восхитил соцсети протестной речью
08:59
Сервис электронных платежей Portmone.com повышает абонплату в два раза
08:48
Оля Полякова полностью показала свои идеальные ноги
08:46
Откуда деньги? Банки начали обзвон клиентов из-за переводов
08:38
Мобильная крепость: в Словакии создали уникальный автомобиль для подавления протестов
08:17
Почему ноутбуки подорожают на 5-15% во втором квартале 2017 года
08:15
Ляшко получает зарплату у Порошенко 2-3 млн. долларов в месяц: Онищенко
08:09
СМИ обнаружили сходство между Леонардо Ди Каприо и сыном Джека Николсона
07:52
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
07:52
Принесет ли Путин в жертву Медведева
07:51
"Без шансів": Як Кремль забиває баки жителям Макіївки пропагандою
07:36
Похудевший Потап похвастался обнаженным торсом
07:25
Цены на коммуналку теперь будут устанавливаться местными властями
07:21
Опублікований список безкоштовних ліків, які з квітня можна отримати в аптеці
07:17
Аваков высмеял россиян за фотожабу на Яценюка
Більше новин

ТОП-8 помилок людей, які худнуть

0

ТОП-8 помилок людей, які худнуть Після чергових виснажливих дій, званих дієтою, бажана вага нарешті буває досягнута, але проходить кілька місяців і... ненависні кілограми знову беруть над вами верх. І знову дієта, цей круговорот, здається, ніколи не закінчиться...

Так неможливо досягти бажаного результату і не боятися, що результат «зникне» через деякий час.

Просто багато людей під час дотримання дієт здійснюють ряд помилок, які і несуть за собою такі неприємні наслідки.

Давайте спробуємо розібратися, що до чого:

Помилка перша. Хтось, колись, комусь сказав, що куріння сприяє схудненню. Ось вже безглуздість. Так, викурювання сигарети дещо притуплює відчуття голоду, але і то лише на деякий час, після того як цей «деякий час» пройде, їсти захочеться з подвійною силою. До того ж куріння порушує процес обміну речовин, а це не тільки не призведе до заповітної мети - схуднути, але і здорово нашкодить організму в цілому. Хіба вам це треба?

Помилка друга. «Спасибі, я не їм після шести годин вечора». Знайома фраза? Хто цікаво сказав, що не можна їсти саме після шести? При цьому в п'ять ви спокійно дозволяєте собі з'їсти смажену курочку з картоплею або що-небудь солоденьке і таке смачне. При цьому ще і завалитесь спати годині о дев'ятій. Правильно, адже завтра на навчання/роботу. Хай буде вам відомо, що їсти потрібно не менш ніж за п'ять годин до сну. І все із-за того, що раніше організм не встигне переварити і засвоїти те, що ми в нього «завантажили». І ще краще, якщо ці п'ять заповітних годин ви проведете в русі, хоча б просто час від часу будете ходити по кімнаті.

Помилка третя. Ви чомусь стали менше пити води. Але ж від води не товстіють, так що припиніть катувати бідний організм. Ще, не дай бог, доведете його до зневоднення. Вам цього точно не треба, повірте.

Помилка четверта. Ви ще й їсти стали менше. Так сили підуть разом з вагою і скажіть на милість, кому ви такі сподобаєтесь? Їсти потрібно, адже організм необхідно поповнювати енергією, яку ми витрачаємо на різні дії. Просто їжте потроху, але і тоді не менше 6 разів на день. До речі, це і для травної системи найкраща профілактика.

Помилка п'ята. Думки про зайву вагу позбавляють вас сну? Ну, ось це вже зовсім даремно! Хронічне недосипання може позбавити вас привабливості. Так як сірий колір обличчя і мішки під очима ще нікого не прикрашали. Та й травлення від цього страждає не менше, до речі, і нервова система теж.

Помилка шоста. Ви їсте тільки фрукти і овочі, так як від них не товстіють. Це, звичайно, добре - фрукти і овочі корисні, в них міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин типу антиоксидантів, і клітковини. Але повністю забезпечити корисними і такими необхідними організму речовинами вони, на жаль, не здатні. Необхідно їсти також і м'ясо, і крупи, і яйця, і багато інших продуктів.

Помилка сьома. Використовуєте «швидкі» дієти? Такі чарівні засоби, звичайно, дуже привабливі. Адже схуднути швидко, та ще й без особливих зусиль, це мрія будь-якого. Пам'ятайте, в кращому разі такі дієти не принесуть бажаного результату надовго. Через деякий час кілограми повернуться, а може ще й зростуть. А в гіршому такі диво-засоби можуть сильно підірвати ваше здоров'я, відомі також і летальні випадки. Не експериментуйте на здоров'ї, не думайте «цього зі мною не станеться»!

Помилка восьма (основна). Ви думаєте, що можна худнути і при цьому не займатися спортом. На жаль ні! Неможливо підтримувати себе в хорошій формі, лежачи на дивані. Якщо ви не в силах змусити себе попрощатися хоча б на час з диваном і телевізором, то доведеться змиритися з вашою справжньою вагою. Будь-які, навіть самі прості навантаження у поєднанні з дієтою, здатні створити диво. І наблизити вас до мрії! Займіться фітнесом, запишіться у басейн, танцюйте або хоча б гуляйте.


Загрузка...