Новини

14:26
Савченко заявила, что знает, как стать президентом Украины
13:20
Новый беспилотный БТР "Фантом-2" восхитил Порошенко
13:09
Как национализировали ПриватБанк: "Если вы на это не согласитесь, НБУ заявляет, что у вас проблемы, и вы долго не продержитесь!"
11:54
Поднимут ли тариф на газ осенью: Украина обязалась в сентябре ввести абонплату
11:43
Грузил кирпичи: чиновник рассказал, как за 25 лет госслужбы разжился миллионным состоянием
11:35
В Украине под Bitcoin напишут специальные законы
11:25
Flash окончательно "похоронят" в 2020 году
11:24
Флагманский Nokia 8 покажут 16 августа
11:22
Стандарт USB 3.2 удвоит скорость обмена данными
11:19
Правительство планирует повысить зарплаты медикам и учителям
11:17
Коломойский назвал "позорным пятном" лишение Саакашвили гражданства
09:59
У автомобилистов забирают машины. Как работает эта схема
09:52
В этом году ЕС выделит украинским силовикам 2 млн евро на реформу
09:42
"Армия Путина?" Сеть порвал патриотический митинг пенсионеров в России
09:37
Украина входит в период успеха - The National Interest
09:20
Алкоголь и сигареты станут золотыми: правительство подготовило сюрприз
09:07
Партия Саакашвили собирает вече на Майдане
09:05
В Киеве вдвое уменьшилось количество квартирных краж
09:00
Жители Греции стали массовыми свидетелями НЛО
08:53
Китайский "бюджетник" Meizu выпустил модель с двумя экранами: Pro 7 и Pro 7 Plus
08:50
Санта Димопулос восхитила роскошными формами в откровенном бикини
08:48
На одного бойовика снайперу потрібно 25 патронів (відео)
08:23
Анджелина Джоли откровенно рассказала о разрыве с Брэдом Питтом
08:10
Дроздов, ты - провокатор или дурак?, - Бродский
08:09
"Киевэнерго" Ахметова может оставить киевлян без тепла
08:08
Януковича не лишили гражданства, Захарченко и Плотницкого - тоже, а Саакашвили указали на дверь. И что они после этого сделают со мной, с вами?,- Касьянов
08:05
Великобритания с 2040 года планирует запретить авто на бензине и дизеле
08:00
Ева Лонгория порадовала поклонников новыми горячими фото
07:58
В Украине рассекретили новейшую военную технику
07:47
Россия отправила в Донбасс 67-й так называемый гумконвой
07:46
Ученые: Через 100 лет Земля существенно преобразится в худшую сторону
07:44
В Украине не будет 4G?
07:43
Черновецкого будет искать Интерпол
07:42
Саакашвили – Порошенко: Вы переступили черту
07:41
Дочь Ольги Фреймут ошеломила новым цветом волос
07:37
Задолженность жителей Киева за тепло возросла до 3,6 млрд грн. Названы дома-должники
07:36
В Грузию прибыли американские танки "Абрамс" и другие бронемашины
07:18
Снова берут: украинские полицейские вымогают взятки
Більше новин

ТОП-8 помилок людей, які худнуть

0

ТОП-8 помилок людей, які худнуть Після чергових виснажливих дій, званих дієтою, бажана вага нарешті буває досягнута, але проходить кілька місяців і... ненависні кілограми знову беруть над вами верх. І знову дієта, цей круговорот, здається, ніколи не закінчиться...

Так неможливо досягти бажаного результату і не боятися, що результат «зникне» через деякий час.

Просто багато людей під час дотримання дієт здійснюють ряд помилок, які і несуть за собою такі неприємні наслідки.

Давайте спробуємо розібратися, що до чого:

Помилка перша. Хтось, колись, комусь сказав, що куріння сприяє схудненню. Ось вже безглуздість. Так, викурювання сигарети дещо притуплює відчуття голоду, але і то лише на деякий час, після того як цей «деякий час» пройде, їсти захочеться з подвійною силою. До того ж куріння порушує процес обміну речовин, а це не тільки не призведе до заповітної мети - схуднути, але і здорово нашкодить організму в цілому. Хіба вам це треба?

Помилка друга. «Спасибі, я не їм після шести годин вечора». Знайома фраза? Хто цікаво сказав, що не можна їсти саме після шести? При цьому в п'ять ви спокійно дозволяєте собі з'їсти смажену курочку з картоплею або що-небудь солоденьке і таке смачне. При цьому ще і завалитесь спати годині о дев'ятій. Правильно, адже завтра на навчання/роботу. Хай буде вам відомо, що їсти потрібно не менш ніж за п'ять годин до сну. І все із-за того, що раніше організм не встигне переварити і засвоїти те, що ми в нього «завантажили». І ще краще, якщо ці п'ять заповітних годин ви проведете в русі, хоча б просто час від часу будете ходити по кімнаті.

Помилка третя. Ви чомусь стали менше пити води. Але ж від води не товстіють, так що припиніть катувати бідний організм. Ще, не дай бог, доведете його до зневоднення. Вам цього точно не треба, повірте.

Помилка четверта. Ви ще й їсти стали менше. Так сили підуть разом з вагою і скажіть на милість, кому ви такі сподобаєтесь? Їсти потрібно, адже організм необхідно поповнювати енергією, яку ми витрачаємо на різні дії. Просто їжте потроху, але і тоді не менше 6 разів на день. До речі, це і для травної системи найкраща профілактика.

Помилка п'ята. Думки про зайву вагу позбавляють вас сну? Ну, ось це вже зовсім даремно! Хронічне недосипання може позбавити вас привабливості. Так як сірий колір обличчя і мішки під очима ще нікого не прикрашали. Та й травлення від цього страждає не менше, до речі, і нервова система теж.

Помилка шоста. Ви їсте тільки фрукти і овочі, так як від них не товстіють. Це, звичайно, добре - фрукти і овочі корисні, в них міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин типу антиоксидантів, і клітковини. Але повністю забезпечити корисними і такими необхідними організму речовинами вони, на жаль, не здатні. Необхідно їсти також і м'ясо, і крупи, і яйця, і багато інших продуктів.

Помилка сьома. Використовуєте «швидкі» дієти? Такі чарівні засоби, звичайно, дуже привабливі. Адже схуднути швидко, та ще й без особливих зусиль, це мрія будь-якого. Пам'ятайте, в кращому разі такі дієти не принесуть бажаного результату надовго. Через деякий час кілограми повернуться, а може ще й зростуть. А в гіршому такі диво-засоби можуть сильно підірвати ваше здоров'я, відомі також і летальні випадки. Не експериментуйте на здоров'ї, не думайте «цього зі мною не станеться»!

Помилка восьма (основна). Ви думаєте, що можна худнути і при цьому не займатися спортом. На жаль ні! Неможливо підтримувати себе в хорошій формі, лежачи на дивані. Якщо ви не в силах змусити себе попрощатися хоча б на час з диваном і телевізором, то доведеться змиритися з вашою справжньою вагою. Будь-які, навіть самі прості навантаження у поєднанні з дієтою, здатні створити диво. І наблизити вас до мрії! Займіться фітнесом, запишіться у басейн, танцюйте або хоча б гуляйте.


Загрузка...