Новини

21:45
Астронавты засняли в космосе таинственный летающий объект
21:37
В Раде предложили провести тотальную украинизацию
21:10
ВВС сообщил о ранении Трампа при покушении
21:06
Китайцы похищают наши личные данные через приложение для обработки фото
20:54
Саакашвили похвалил президента за закрытие "Рошен"
19:56
Расстрел адвоката в Киеве: опубликованы кадры с места преступления
19:49
Стоимость литра бензина в США упала до 12 центов
18:35
Известный украинский футболист поразил своим выступлением на собрании Иеговистов
18:25
Карты Google назвали здание ФСБ в Калининграде управлением Гестапо
18:15
В Одессе горит Привоз: на месте работают пожарные
18:03
Сколько стоит отопление в Украине, Польше, России и Беларуси
17:17
Улица "Путин нас спас": пранкер потроллил жителей Крыма
16:52
Украина не выполнила 8 из 11 обязательных условий для получения транша МВФ
16:43
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
16:39
Женщины-депутаты устроили массовую драку в турецком парламенте
16:27
Ле Пен заявила, что Brexit будет иметь эффект домино по всей Европе
16:21
ICU уличила Бахматюка во лжи
16:17
Бахматюк собрался «кинуть» кредиторов на 1,7 млрд долларов
15:54
Саакашвили наблюдал за инаугурацией Трампа из кустов
15:45
Страшное убийство в Киеве: обнародованы кадры с места ЧП
15:40
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
15:28
Украинцы начали активно покупать электрокары
15:25
Снова спасли. «Эксперименты» на Южно-украинской АЭС доведут до «Чернобыля»
14:19
Майдан в США по украинскому сценарию: кадры "взрывают" сеть
13:06
Муженко рассказал, кто заставил Россию остановить наступление
12:51
Футболист Алиев оказался в эпицентре громкого скандала
12:28
Народный депутат Мустафа Найем заявил, что недоволен своей зарплатой
11:44
Украинцев предупредили о подорожании съемного жилья
11:14
Видео с замедленным приготовлением попкорна набрало более 1 миллиона просмотров
11:02
Что в Украине будет с депозитами и кредитами в 2017 году
10:48
Светлана Лобода поделилась снимками шикарного отдыха
10:25
Комітет національної «НЕбезпеки і НЕоборони»
10:15
В конце 2016 года потребительские настроения украинцев улучшились
08:41
Хит сети: невнимательная девушка рухнула в бассейн
08:37
Голос країни 7: чего ждать от нового сезона
08:30
Выгоднее ли оплачивать отопление по счетчику и стоит ли от него отказаться
08:03
У экс-солистки «ВИА Гры» Надежды Грановской отказали ноги
07:59
Оккупанты в Крыму сконфузились из-за инаугурации Трампа
Більше новин

ТОП-8 помилок людей, які худнуть

0

ТОП-8 помилок людей, які худнутьПісля чергових виснажливих дій, званих дієтою, бажана вага нарешті буває досягнута, але проходить кілька місяців і... ненависні кілограми знову беруть над вами верх. І знову дієта, цей круговорот, здається, ніколи не закінчиться...

Так неможливо досягти бажаного результату і не боятися, що результат «зникне» через деякий час.

Просто багато людей під час дотримання дієт здійснюють ряд помилок, які і несуть за собою такі неприємні наслідки.

Давайте спробуємо розібратися, що до чого:

Помилка перша. Хтось, колись, комусь сказав, що куріння сприяє схудненню. Ось вже безглуздість. Так, викурювання сигарети дещо притуплює відчуття голоду, але і то лише на деякий час, після того як цей «деякий час» пройде, їсти захочеться з подвійною силою. До того ж куріння порушує процес обміну речовин, а це не тільки не призведе до заповітної мети - схуднути, але і здорово нашкодить організму в цілому. Хіба вам це треба?

Помилка друга. «Спасибі, я не їм після шести годин вечора». Знайома фраза? Хто цікаво сказав, що не можна їсти саме після шести? При цьому в п'ять ви спокійно дозволяєте собі з'їсти смажену курочку з картоплею або що-небудь солоденьке і таке смачне. При цьому ще і завалитесь спати годині о дев'ятій. Правильно, адже завтра на навчання/роботу. Хай буде вам відомо, що їсти потрібно не менш ніж за п'ять годин до сну. І все із-за того, що раніше організм не встигне переварити і засвоїти те, що ми в нього «завантажили». І ще краще, якщо ці п'ять заповітних годин ви проведете в русі, хоча б просто час від часу будете ходити по кімнаті.

Помилка третя. Ви чомусь стали менше пити води. Але ж від води не товстіють, так що припиніть катувати бідний організм. Ще, не дай бог, доведете його до зневоднення. Вам цього точно не треба, повірте.

Помилка четверта. Ви ще й їсти стали менше. Так сили підуть разом з вагою і скажіть на милість, кому ви такі сподобаєтесь? Їсти потрібно, адже організм необхідно поповнювати енергією, яку ми витрачаємо на різні дії. Просто їжте потроху, але і тоді не менше 6 разів на день. До речі, це і для травної системи найкраща профілактика.

Помилка п'ята. Думки про зайву вагу позбавляють вас сну? Ну, ось це вже зовсім даремно! Хронічне недосипання може позбавити вас привабливості. Так як сірий колір обличчя і мішки під очима ще нікого не прикрашали. Та й травлення від цього страждає не менше, до речі, і нервова система теж.

Помилка шоста. Ви їсте тільки фрукти і овочі, так як від них не товстіють. Це, звичайно, добре - фрукти і овочі корисні, в них міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин типу антиоксидантів, і клітковини. Але повністю забезпечити корисними і такими необхідними організму речовинами вони, на жаль, не здатні. Необхідно їсти також і м'ясо, і крупи, і яйця, і багато інших продуктів.

Помилка сьома. Використовуєте «швидкі» дієти? Такі чарівні засоби, звичайно, дуже привабливі. Адже схуднути швидко, та ще й без особливих зусиль, це мрія будь-якого. Пам'ятайте, в кращому разі такі дієти не принесуть бажаного результату надовго. Через деякий час кілограми повернуться, а може ще й зростуть. А в гіршому такі диво-засоби можуть сильно підірвати ваше здоров'я, відомі також і летальні випадки. Не експериментуйте на здоров'ї, не думайте «цього зі мною не станеться»!

Помилка восьма (основна). Ви думаєте, що можна худнути і при цьому не займатися спортом. На жаль ні! Неможливо підтримувати себе в хорошій формі, лежачи на дивані. Якщо ви не в силах змусити себе попрощатися хоча б на час з диваном і телевізором, то доведеться змиритися з вашою справжньою вагою. Будь-які, навіть самі прості навантаження у поєднанні з дієтою, здатні створити диво. І наблизити вас до мрії! Займіться фітнесом, запишіться у басейн, танцюйте або хоча б гуляйте.

Загрузка...