Всі новини

Низький тиск: що треба знати

Низький тиск: що треба знатиІноді для того, щоб забути про гіпотонії досить трохи змінити спосіб життя.

Гіпотонія, або низький тиск - неприємна річ. Млявість, запаморочення, неможливість зосередитися на роботі - не найнебезпечніші його ознаки. Як же позбутися від гіпотонії або хоча б зменшити її вплив на своє життя?

Протягом робочого дня обов'язково робіть перерви на відпочинок, не допускайте перевтоми.

Стежте за харчуванням: ідеально, якщо ви приймаєте їжу 4-5 разів на день невеликими порціями. При зниженому тиску показано їсти соління, жирні страви - зрозуміло, в міру. Обов'язково вживайте масло і сир. Зверніть увагу на прянощі: корицю, чилі, кайенский перець.

Вживайте продукти, багаті на вітаміни С, групи вітамінів В, особливо В2. Він міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, моркві, зелені.

Важливо дотримуватися водного режиму: пити не менше 30 мг. рідини на 1 кг ваги в день.

Будьте обережні з кавою, хоча її і рекомендують приймати при зниженому тиску. Однак якщо ви вип'єте більше 3 чашок на день можливий зворотній ефект: замість припливу сил з'явиться сонливість.

Підвищити тиск допоможуть натуральні засоби: настійка елеутеракокка, лимоннику, женьшеню.

При низькому тиску важливо висипатися, ви повинні спати не менше 8-10 годин на добу.

Пробудження повинно бути плавним, не вскакуйте відразу з ліжка.
Джерело

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Читают Комментируют
Честный пост «отца поневоле» растрогал пользователей соцсетей

Мужчина искренне написал о том, что не собирался ...

Девять тревожных знаков, которые нельзя игнорировать в начале отношений

Обычно начало отношений — самое приятное. Влюбленность, ...

Три самые большие ошибки, которые женщины совершают после развода

Кто сказал, что ломать легко? Разрушать то, что строилось и ...

Три причины, по которым женщины изменяют мужчинам, которых любят

Оба пола способны изменять любимым. Однако причины, по ...