Новини

08:31
Видеошок: апокалиптическое облако в виде "руки Бога" напугало бразильцев
08:26
У Ани Лорак взлетело платье на пляже в Турции
08:19
Как не заразиться вирусом Petya.A и ему подобными
08:02
Как быстро избавиться от похмелья без таблеток
07:54
Даша Астафьева похвасталась пышной грудью в необычном купальнике
07:48
Девушка с собакой: Появились фото нового заместителя министра Ревы по евроинтеграции
07:44
Россияне завидуют Украине: генерал сделал яркое заявление
07:39
В Запорожье собрали первый украинский вертолет
07:38
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму
07:25
Как очистить кишечник от шлаков
07:25
Снимки Софии Ротару без макияжа облетели весь интернет
21:21
Бороться с целлюлитом поможет кофе и корица
19:08
СМИ: Яценюк купил Эспрессо за день до Майдана
17:44
ОБСЕ: Сепаратисты затирают номера на оружии
17:32
Отец барселонского террориста рассказал о сыне
17:18
Чечня берет верх над Россией?
17:16
Украинцев готовят к новому виду рабства
17:12
Власть готовит сюрпризы украинским «ФОПам»: резонанс будет очень большой
17:11
В Херсоне мужчина угрожал взорвать местных жителей
16:35
Ученые сообщили приятные новости для обладательниц фигуры «груша»
16:17
Боевики подпалили дома мирных жителей на Донбассе
15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
15:45
"Танцы со звездами": названы все участники проекта
15:40
В России неизвестный устроил кровавую резню прямо на улице
15:25
В Греции автобус с туристами упал с моста
15:19
Ученые рассказали о самом простом способе похудения
14:49
Взрыв грузовика с оружием: боевики обвинили Украину
14:25
Правительство утвердило Энергетическую стратегию Украины
14:16
В сеть попало имя новой ведущей «Орла и Решки»
13:50
Кабмин принял отставку Радецкого
13:47
Парламент Венесуэлы лишен всех полномочий
13:32
НБУ разрешил слияние двух банков
13:29
"Воды по пояс": Крым залило ливнями, в горах машины сложились "паровозиком"
13:12
Гигантский астероид на опасное расстояние приблизится к Земле
12:54
Какие продукты помогут продлить молодость: неожиданное исследование
12:48
В "Инстаграм" количество украинцев перевалило за 6 миллионов
12:47
Российский телеканал LifeNews закрылся
12:37
Орел и решка: названо имя новой ведущей
Більше новин

Топ-5 продуктів для зниження рівня холестерину

0

Топ-5 продуктів для зниження рівня холестеринуВисокий рівень холестерину в крові може привести до інфаркту або стенокардії.

Через відкладень холестерину в стінках судин утворюються атеросклеротичні бляшки, що призводить до звуження судин і погіршення кровопостачання життєво важливих органів.

Для того щоб уникнути таких проблем, слід правильно планувати свій раціон і вживати менше продуктів, які містять насичені жири. Налягайте на п'ять суперпродуктів, які допоможуть знизити рівень холестерину в організмі.

1. Вівсянка допомагає боротися з шкідливими жирами завдяки наявності розчинного волокна в своєму складі. Всього півтори чашки вівсянки кожен день здатні значно знизити кількість холестерину, що проникає в кровотік. Урізноманітнити вівсянку можна фруктами, наприклад, бананами, до складу яких також входить клітковина.

2. Лосось та інша риба. Вживання риби допомагає знизити артеріальний тиск завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот. Найвищі рівні омега-3 жирних кислот містяться в лососі, макрелі, палтусі, оселедці, форелі і сардинах.

3. Квасоля містить велику кількість клітковини, що сприяє уповільненню темпів та зменшенню обсягів абсорбації холестерину в деяких продуктах.

4. Свіжий часник - один з найкращих продуктів для захисту судин від закупорки тромбами. Дослідження вчених свідчать про те, що щоденне вживання часнику знижує рівень холестерину на 15%.

5. Горіхи макадамія (австралійський горіх). Ці горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами і сприяють зменшенню кров'яного тиску і знижують рівень шкідливого холестерину.
Джерело


Загрузка...