Новини

09:24
Филиппа Киркорова обвинили в смерти человека
09:18
Пранкер Вован жестко разыграл Олега Скрипку от имени Авакова
08:47
Маша Ефросинина удивила новым нарядом
08:45
Ученые обнаружили ранее неизвестное состояние сознания человека
08:43
Уже сломался: в сети шутят из-за ремонта российского корабля "Адмирал Кузнецов"
08:39
Конференция, потом - референдум: в РФ предложили решение вопроса Крыма
08:32
Чому україномовні українці мають виправдовуватися?
08:28
Звезда «Кухни» показала точеную фигуру в бикини
21:02
Преемник Путина громко опозорился в прямом эфире
20:57
Знали, что делали: Итоги повышения минималки
20:44
Ученые выяcнили, кoгдa и пoчeму люди зaбывaют cвoe дeтcтвo
20:43
Появились кадры масштабного пожара на рынке в Одессе
20:38
Украинцы назвали город, которым гордятся больше всего
16:40
В России опозорились с самым дорогим стадионом страны
15:52
Опубликован полный список заступившихся за прожженного коррупционера Мартыненко
15:48
Вакарчук раскритиковал Украину и отечественный кинематограф
15:42
Ученый из США выдвинул новую версию существования жизни после смерти
15:25
Українська журналістка заступилася за Олега Скрипку. Її пост підкорює Мережу
15:21
В НАБУ заявили, что партия Яценюка угрожает судье по делу Мартыненко
12:18
"Вступает в силу немедленно": Трамп объявил о важнейшем экономическом решении
12:13
Бюджет Украины лишится огромной суммы
12:11
Гигант мысли: в сети высмеяли заявление человека Путина об атаках на Россию
11:15
Не хотели верить: предсказавший победу Трампа эксперт уверен в триумфе Ле Пен
09:49
Украинские бойцы "дали прикурить" террористам на Луганщине
09:41
Большая мясорубка? Появился прогноз, кто ударит первым на Донбассе
09:37
Ученые нашли планету из «пенопласта»
09:14
Соцсети шокировал "инцидент" с украинцем на росТВ
09:03
Посадка 20 тысяч чиновников на 6-7 лет: Сакварелидзе предложил как улучшить жизнь в Украине
08:57
Тина Кароль изумила дерзким платьем с шипами
08:55
Волонтер поделилась информацией, которую умалчивают в НАТО и Украине
08:45
Гонтарева: государство сможет продать Приватбанк только через 5 лет
08:43
Владельца пиратского сайта FS.TO отправили под домашний арест
08:25
Наталья Могилевская сразила наповал роскошным внешним видом
08:20
В Одесской области активно строят солнечные электростанции
08:15
Китай привел свой воздушный флот в полную боевую готовность
08:13
Украинцы оказались на третьем месте среди иностранцев, натурализованных в Германии
08:03
Сравнение сел Украины и России стало хитом в сети (видео)
08:01
Настя Каменских копирует Ким Кардашьян
Більше новин

Топ-5 продуктів для зниження рівня холестерину

0

Топ-5 продуктів для зниження рівня холестерину Високий рівень холестерину в крові може привести до інфаркту або стенокардії.

Через відкладень холестерину в стінках судин утворюються атеросклеротичні бляшки, що призводить до звуження судин і погіршення кровопостачання життєво важливих органів.

Для того щоб уникнути таких проблем, слід правильно планувати свій раціон і вживати менше продуктів, які містять насичені жири. Налягайте на п'ять суперпродуктів, які допоможуть знизити рівень холестерину в організмі.

1. Вівсянка допомагає боротися з шкідливими жирами завдяки наявності розчинного волокна в своєму складі. Всього півтори чашки вівсянки кожен день здатні значно знизити кількість холестерину, що проникає в кровотік. Урізноманітнити вівсянку можна фруктами, наприклад, бананами, до складу яких також входить клітковина.

2. Лосось та інша риба. Вживання риби допомагає знизити артеріальний тиск завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот. Найвищі рівні омега-3 жирних кислот містяться в лососі, макрелі, палтусі, оселедці, форелі і сардинах.

3. Квасоля містить велику кількість клітковини, що сприяє уповільненню темпів та зменшенню обсягів абсорбації холестерину в деяких продуктах.

4. Свіжий часник - один з найкращих продуктів для захисту судин від закупорки тромбами. Дослідження вчених свідчать про те, що щоденне вживання часнику знижує рівень холестерину на 15%.

5. Горіхи макадамія (австралійський горіх). Ці горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами і сприяють зменшенню кров'яного тиску і знижують рівень шкідливого холестерину.
Джерело


Загрузка...