Новини

19:30
Це загроза загальнодержавного характеру. Як на мене, вона небезпечніша ніж навіть війна. Без перебільшення, — Гриценко
19:16
Альбина Джанабаева поразила стройной фигурой в купальнике
19:12
Инжир: польза для здоровья и секреты употребления
19:00
Сколько "стоит" пенсия в Украине и других странах
18:58
В Украине объявлен высший уровень пожарной опасности
18:55
Дело ПриватБанка: Украину предупредили об огромных убытках
16:07
Елена Кравец из "Квартала 95" показала фото в купальнике
15:20
Жвачка помогает выявить скрытые заболевания
15:13
Я не сепаратист, нас заставляли - Кернес о попытке создать ХНР
15:10
Украинские пограничники перешли на усиленный режим работы
13:29
Эксперты составили «черный список» косметики
12:52
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
12:50
В Украине появился новый вид мошенничества: воры «модернизируют» банкоматы
12:47
В Украине запущен масштабный процесс эмансипации от России
12:35
Стоп мясу. Сосиски и котлеты вызывают рак
12:33
Могилевская показала пикантную фотографию из спортзала
08:31
Видеошок: апокалиптическое облако в виде "руки Бога" напугало бразильцев
08:26
У Ани Лорак взлетело платье на пляже в Турции
08:19
Как не заразиться вирусом Petya.A и ему подобными
08:02
Как быстро избавиться от похмелья без таблеток
07:54
Даша Астафьева похвасталась пышной грудью в необычном купальнике
07:48
Девушка с собакой: Появились фото нового заместителя министра Ревы по евроинтеграции
07:44
Россияне завидуют Украине: генерал сделал яркое заявление
07:39
В Запорожье собрали первый украинский вертолет
07:38
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму
07:25
Как очистить кишечник от шлаков
07:25
Снимки Софии Ротару без макияжа облетели весь интернет
21:21
Бороться с целлюлитом поможет кофе и корица
19:08
СМИ: Яценюк купил Эспрессо за день до Майдана
17:44
ОБСЕ: Сепаратисты затирают номера на оружии
17:32
Отец барселонского террориста рассказал о сыне
17:18
Чечня берет верх над Россией?
17:16
Украинцев готовят к новому виду рабства
17:12
Власть готовит сюрпризы украинским «ФОПам»: резонанс будет очень большой
17:11
В Херсоне мужчина угрожал взорвать местных жителей
16:35
Ученые сообщили приятные новости для обладательниц фигуры «груша»
16:17
Боевики подпалили дома мирных жителей на Донбассе
15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
Більше новин

Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути?

0

Більшість жінок вважають свою фігуру далекою від ідеалу і постійно знаходяться в пошуку відповідної дієти. Але програми зниження ваги складно підібрати правильно, а дієти практично у всіх випадках не тільки не допомагають схуднути, вони провокують уповільнення метаболізму, що в свою чергу призводить до набору зайвої ваги. Але як же тоді бути? Відповідь проста: виключити з раціону продукти, що сприяють набору зайвої ваги. Виключивши ці продукти хоча б на якийсь час, ви швидко почнете худнути.

Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути?

Солодкі напої
Солодкі та газовані напої містять багато калорій і стають причиною розвитку целюліту. Якщо ви хочете мати підтягнуте тіло, то виключіть такі напої повністю. Замість них пийте натуральні фруктові та овочеві соки, чай, каву, чисту воду.

Продукти з білої муки
Не обов'язково зовсім виключати борошняне. Виключіть лише продукти, виготовлені з білого борошна і не купуйте готову випічку. Замість цього вживайте продукти з борошна грубого помолу пшениці. Це можуть бути макарони, хліб або випічка, виготовлена своїми руками. Таке борошно і борошняні вироби можна знайти в будь-якому великому супермаркеті.

Напівфабрикати
У напівфабрикати додають багато барвників, консервантів і жиру. Вони містять багато калорій, сприяють накопиченню жиру і шкодять здоров'ю. Виключіть такі продукти зі свого раціону і готуйте своїми руками.

Жирні продукти
Якщо ви хочете схуднути, вживайте тільки корисні жири в невеликій кількості: горіхи (10-20 штук на день), рибу, сир, оливкову олію. Всі інші жирні продукти, в тому числі і страви, приготовані з великою кількістю масла, краще виключити з раціону.

Цукор
В цукрі і солодких продуктах, таких як шоколад, занадто багато калорій і вуглеводів. Вживаючи занадто багато цукру просто неможливо схуднути. На час своєї дієти постарайтеся виключити цукор в будь-якому вигляді. Обмежте свою порцію солодощів фруктами і медом.

Пересолені страви

Відомо, що сіль затримує рідину в організмі, а зайва рідина - це зайва вага. Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів. З одного боку здається, що без деяких з цих продуктів неможливо жити. Однак спробуйте виключити їх з раціону хоча б на 1-2 тижні і ви побачите, як ваша фігура стала мінятися в кращу сторону.

Без цих продуктів ваш раціон буде складатися тільки з натуральної їжі. До нового раціону додайте фізичні вправи і тоді процес схуднення піде ще швидше!


Загрузка...