Новини

18:07
Кадры с мумией пришельца всполошили научный мир
17:07
Зеленский повторил знаменитое падение Юрия Никулина
16:41
Цифровой Армагеддон: работа тысяч украинцев оказалась заблокирована интернет-вирусом
16:39
Все только начинается! Сеть впечатлило мрачное фото из "ДНР"
16:24
На Украину обрушилась масштабная хакерская атака
16:20
Пассажирка пыталась открыть люк самолета во время полета
13:41
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
13:41
Взорванный в Киеве полковник ГУР занимался охраной убитого экс-депутата Госдумы Вороненкова
11:05
Цены в Украине становятся заоблачными
10:39
Евгений Кошевой рассмешил Сеть забавной выходкой
10:36
Насирову придется носить браслет еще 2 месяца – суд
10:08
Как получить высокую пенсию в Украине
10:06
В Соломенском районе Киева прогремел сильный взрыв
09:53
Гройсман: Авторы блокады Донбасса перенаправили миллиарды из украинского бюджета в российский
09:45
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
09:19
Мининфраструктуры совместно с МВД готовят новые проверки водителей
08:59
Жители оккупированного Донбасса устроили массовый протест
08:51
Евросоюз принял сирийских беженцев в пять раз больше, чем рассчитывал
08:48
Названі 5 найбільш шкідливих харчових звичок
08:46
Не допустить сценарий Крыма: в НАТО рассказали о военной угрозе со стороны России
08:42
Mobileye поможет Украине повысить безопасность на дорогах
08:39
Польша приняла почти полтора миллиона украинских беженцев
08:36
Санта Димопулос похвасталась роскошной фигурой в откровенном боди
08:34
"Засунуть им в одно место": легендарный АТОшник возмутился миллионам кэша в декларациях
08:31
Анна Седокова ошеломила фото в купальнике
07:51
Barclays: Биткоин надо ввести в игру
07:44
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:43
"Они не удержат Крым": военный эксперт спрогнозировал возврат полуострова
07:35
Суд над Януковичем снова отложили
07:34
ЕС отложили «Северный поток-2» в долгий ящик
07:32
Что с волосами? Поклонники о новом образе Веры Брежневой
07:30
Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов
07:26
"Главный мафиози" украинского шоу-бизнеса порадовал новым клипом
07:17
В сети не устают смеяться над днем рождения главаря ДНР
07:15
Хайден Панеттьери и Наталья Кличко любят вместе петь
07:13
США собираются легализировать военную интервенцию в страны – СМИ
07:11
Цены выше, чем в Москве: россияне о продуктах в Крыму
17:05
На Николаевщине выпускной бал закончился массовой дракой со стрельбой и поножовщиной
Більше новин

Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути?

0

Більшість жінок вважають свою фігуру далекою від ідеалу і постійно знаходяться в пошуку відповідної дієти. Але програми зниження ваги складно підібрати правильно, а дієти практично у всіх випадках не тільки не допомагають схуднути, вони провокують уповільнення метаболізму, що в свою чергу призводить до набору зайвої ваги. Але як же тоді бути? Відповідь проста: виключити з раціону продукти, що сприяють набору зайвої ваги. Виключивши ці продукти хоча б на якийсь час, ви швидко почнете худнути.

Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути?

Солодкі напої
Солодкі та газовані напої містять багато калорій і стають причиною розвитку целюліту. Якщо ви хочете мати підтягнуте тіло, то виключіть такі напої повністю. Замість них пийте натуральні фруктові та овочеві соки, чай, каву, чисту воду.

Продукти з білої муки
Не обов'язково зовсім виключати борошняне. Виключіть лише продукти, виготовлені з білого борошна і не купуйте готову випічку. Замість цього вживайте продукти з борошна грубого помолу пшениці. Це можуть бути макарони, хліб або випічка, виготовлена своїми руками. Таке борошно і борошняні вироби можна знайти в будь-якому великому супермаркеті.

Напівфабрикати
У напівфабрикати додають багато барвників, консервантів і жиру. Вони містять багато калорій, сприяють накопиченню жиру і шкодять здоров'ю. Виключіть такі продукти зі свого раціону і готуйте своїми руками.

Жирні продукти
Якщо ви хочете схуднути, вживайте тільки корисні жири в невеликій кількості: горіхи (10-20 штук на день), рибу, сир, оливкову олію. Всі інші жирні продукти, в тому числі і страви, приготовані з великою кількістю масла, краще виключити з раціону.

Цукор
В цукрі і солодких продуктах, таких як шоколад, занадто багато калорій і вуглеводів. Вживаючи занадто багато цукру просто неможливо схуднути. На час своєї дієти постарайтеся виключити цукор в будь-якому вигляді. Обмежте свою порцію солодощів фруктами і медом.

Пересолені страви

Відомо, що сіль затримує рідину в організмі, а зайва рідина - це зайва вага. Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів. З одного боку здається, що без деяких з цих продуктів неможливо жити. Однак спробуйте виключити їх з раціону хоча б на 1-2 тижні і ви побачите, як ваша фігура стала мінятися в кращу сторону.

Без цих продуктів ваш раціон буде складатися тільки з натуральної їжі. До нового раціону додайте фізичні вправи і тоді процес схуднення піде ще швидше!


Загрузка...