Новини

22:04
Cмешное видео о том, кто на самом деле убирает от снега Киев
21:44
Банкротства банков: Колоссальная схема дерибана
21:28
Литвин: Мы ждем, пока вся страна вымрет?
21:13
Обновление Renault Logan: свежая порция подробностей
20:51
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
18:25
Крокодила гигантского размера сняли на камеру в США
17:46
Минюст констатирует ликвидацию 68 тыс. ФЛП 1 - 15 января
17:05
В США ожидают до 900 тысяч человек протестующих после инаугурации Трампа
17:02
Аваков: В 2017 году пограничники силой вернут контроль над Донбассом и Крымом
13:12
Перестрелка в Олевске: комментарии очевидцев и врача
13:05
Грузия выполнила требования по безвизу раньше Украины – евродепутат
13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
08:30
Под Тернополем заявили, что нашли родственников Трампа
08:10
На новых фото "Одесской Барби" разглядели "увеличившуюся грудь"
08:02
Новый поезд Киев – Ивано-Франковск с вагонами-трансформерами запустят сегодня
07:48
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
07:42
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
07:40
В Болгарии замерзло Черное море
07:29
Россия начала стягивать под Украину 400-500 тысяч военных – волонтер
07:18
Ольга Фреймут показала фото с курорта для миллионеров
07:14
На Землю несется астероид. Его можно увидеть невооруженным глазом
22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
Більше новин

Плюси і мінуси денного сну

0

Трохи поспати, хоча б подрімати після обіду безумовно корисно для людей які страждають розладом сну. Однак у випадку з безсонням у організмі і так знижено бажання спати ночами, і денний сон може тільки погіршити ситуацію.

Плюси і мінуси денного сну


Перед тим як пообідавши, мирно згорнутися калачиком на дивані задумайтеся, який вплив матиме навіть півгодинний сон на вашу здатність заснути вночі.

Протягом дня

Якщо у вас немає проблем зі сном, трохи подрімати вдень не тільки не зашкодить, але і зніме втому зробивши день більш продуктивним. Крім того дослідження 2008 року довели, що 45-хвилинний сон у денний час може поліпшити роботу пам'яті. А ще до цього стало відомо, що він знижує артеріальний тиск.

Проблема зі сном вночі

Якщо у вас безсоння від денного сну краще утриматися, навіть у разі сильної втоми. Денний сон протипоказаний також людям з розладами сну викликані стресом, хворобою або зміною часового поясу.

"Навіть нетривалий сон протягом дня здатний значно скоротити час нічного відпочинку", - говорить Ральф Доуні, директор центру медичних досліджень Каліфорнії. "В цьому випадку, подрімати вдень означає підтримати нездоровий режим фрагментарного сну".

Загрузка...