Новини

10:43
Конгрес США схвалив бюджет Пентагону з $350 млн для України
10:41
Появились кадры с места массового смертельного ДТП под Днепром
10:31
Почему не имеет смысла покупать дорогой смартфон, если это не iPhone
10:27
Пользуетесь неоригинальными зарядками? Подумайте еще раз
09:23
В России констатировали полный провал Новороссии
08:22
Цены в Украине на газ втрое больше, чем должны быть - австрийский экономист
08:09
Кунис и Катчер назвали сына Дмитрием
08:07
Тимошенко предрекает возвращение Януковича и отставку Порошенко
07:54
Настя Каменских заинтриговала поклонников кольцом на безымянном пальце
07:23
Председатель банка "Михайловский" Игорь Дорошенко уже на свободе
07:12
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:00
"Квартал 95" искрометно высмеял допрос Януковича
21:40
Цитата недели: глава МВД Аваков прокомментировал ракетные угрозы РФ
21:30
Мощнейший ураган разрушил пляжи в российском Сочи
18:42
Как Гройсман анонсировал разработку трактора для побега Пети
18:36
В Генштабе сообщили, как будут освобождать Донбасс
17:37
Представлены десять лучших современных танков мира
16:12
Китайський смартфон-монстр з рекордно ємною батареєю
14:22
Компромат Онищенко может отправить Порошенко в нокаут
14:15
Тимошенко: "Украинскую нацию умышленно уничтожают"
14:12
Люстрацией в Минюсте будет заведовать скандальный Петухов
12:00
Эфир программы на "Интере" закончился масштабным скандалом
10:34
Кучеренко: в мире нет страны, где 60% населения пошло на cубсидии
10:16
Дипломат рассказал, когда у Украины начнутся настоящие проблемы
10:12
Докатились… Windows круче, чем MacOS
09:20
Жуткое убийство российским подростком приемных родителей в США
08:56
Пора «похоронить» СССР, — Порошенко
08:44
Кошмар Москвы: Украина создала аналог крылатой ракеты «Томагавк»
08:25
Алла Пугачева жалуется на сильные боли
08:19
Сколько украинцы будут платить за отопление по новым правилам
08:02
Дженнифер Лопес удивила фото с синяком под глазом
07:59
Дуда призвал украинцев и поляков признать историческую правду
07:44
Ученые шокировали мир: питьевой воды хватит менее, чем на 30 лет
07:40
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
07:21
Ольга Сумская поделилась постельным снимком
07:18
Украине угрожает декабрьский скачек инфляции
07:07
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
07:07
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
Більше новин

Плюси і мінуси денного сну

0

Трохи поспати, хоча б подрімати після обіду безумовно корисно для людей які страждають розладом сну. Однак у випадку з безсонням у організмі і так знижено бажання спати ночами, і денний сон може тільки погіршити ситуацію.

Плюси і мінуси денного сну


Перед тим як пообідавши, мирно згорнутися калачиком на дивані задумайтеся, який вплив матиме навіть півгодинний сон на вашу здатність заснути вночі.

Протягом дня

Якщо у вас немає проблем зі сном, трохи подрімати вдень не тільки не зашкодить, але і зніме втому зробивши день більш продуктивним. Крім того дослідження 2008 року довели, що 45-хвилинний сон у денний час може поліпшити роботу пам'яті. А ще до цього стало відомо, що він знижує артеріальний тиск.

Проблема зі сном вночі

Якщо у вас безсоння від денного сну краще утриматися, навіть у разі сильної втоми. Денний сон протипоказаний також людям з розладами сну викликані стресом, хворобою або зміною часового поясу.

"Навіть нетривалий сон протягом дня здатний значно скоротити час нічного відпочинку", - говорить Ральф Доуні, директор центру медичних досліджень Каліфорнії. "В цьому випадку, подрімати вдень означає підтримати нездоровий режим фрагментарного сну".

Загрузка...