Новини

19:57
Семь вопросов, которые вы стеснялись задать гинекологу
19:54
Порошенко презентует план введения миротворцев в Донбасс
17:21
Школы сами будут решать, когда отпускать детей на каникулы
16:55
Порошенко сказал, сколько в Украине потратят на дороги в 2018 году
16:45
Украина и Израиль отменяют роуминг
16:30
Социологи назвали точное число патриотов в Украине
16:15
Первый этап конкурса на должности судей Верховного суда Украины завершается
16:00
Партия «За життя» готова в сжатые сроки сделать из Украины «Швейцарию Восточной Европы», — Рабинович
15:55
Forbes назвал имя самого высокооплачиваемого актера
15:45
Россияне пикетируют посольство США в Москве
15:33
Главный комик России пополнил список “Миротворца”
15:15
В Украине появится новый завод боеприпасов
14:22
НАПК проверило декларации восьми членов Кабмина
14:18
РФ нарушила Конвенцию ООН по морскому праву
14:16
Украинцев нет среди пострадавших от землетрясения в Италии
13:53
В Украине возбудили два дела против Поклонской
13:43
В Украине существенно повысят зарплату учителям
13:38
На Донбассе на мине подорвались мирные жители
13:37
Дженнифер Лопес снялась в пикантной фотосессии
12:56
Курятина в Украине снова подорожает
12:34
Важные правила для тех, кто бегает для похудения
12:24
Пожарные рассказали о неожиданной находке в Водяном
12:12
Шоптенко восхитила ярким платьем в патриотическом стиле
12:00
Аренда квартир посуточно и почасово в центре Киева
11:54
Авто совершило наезд на наблюдавших за затмением людей
11:49
Сумская рассказала о рождении внучки
11:17
Ученые назвали фрукт, который особенно полезен для здоровья сердца
11:14
Доллар обрушился в обменниках
10:44
Валевская поразила подписчиков стройной фигурой в купальнике
10:33
Похолодание в Украине: во Львове рекордная температура
10:26
Медики назвали оптимальное число рабочих часов в неделю
10:21
59-летняя Шерон Стоун поразила общественность откровенной фотосессией
09:51
Чем больше выедут за границу, тем меньше в Украине будет безработных - экономист
09:24
В КНДР заявили, что США и Южной Корее не избежать «безжалостного возмездия»
09:17
Украинец спровоцировал скандал на росТВ высказываниями о Бережной
08:51
Где в Киеве страшно жить: названы любимые улицы квартирных воров
08:42
Николь Кидман отомстила неверному супругу
08:38
На какой стране остановит свой выбор Саакашвили?
Більше новин

Плюси і мінуси денного сну

0

Трохи поспати, хоча б подрімати після обіду безумовно корисно для людей які страждають розладом сну. Однак у випадку з безсонням у організмі і так знижено бажання спати ночами, і денний сон може тільки погіршити ситуацію.

Плюси і мінуси денного сну


Перед тим як пообідавши, мирно згорнутися калачиком на дивані задумайтеся, який вплив матиме навіть півгодинний сон на вашу здатність заснути вночі.

Протягом дня

Якщо у вас немає проблем зі сном, трохи подрімати вдень не тільки не зашкодить, але і зніме втому зробивши день більш продуктивним. Крім того дослідження 2008 року довели, що 45-хвилинний сон у денний час може поліпшити роботу пам'яті. А ще до цього стало відомо, що він знижує артеріальний тиск.

Проблема зі сном вночі

Якщо у вас безсоння від денного сну краще утриматися, навіть у разі сильної втоми. Денний сон протипоказаний також людям з розладами сну викликані стресом, хворобою або зміною часового поясу.

"Навіть нетривалий сон протягом дня здатний значно скоротити час нічного відпочинку", - говорить Ральф Доуні, директор центру медичних досліджень Каліфорнії. "В цьому випадку, подрімати вдень означає підтримати нездоровий режим фрагментарного сну".


Загрузка...