Новини

18:49
На кого похож сын Потапа: поклонники обсуждают архивный снимок рэпера
18:47
В Сеть попал раритетный снимок Дональда Трампа с Леней Голубковым
18:39
Как очистить печень с помощью трав
18:04
Гройсман пообещал реформы уже в сентябре
17:55
За долг в 340 гривен субсидию заберут
17:54
Порошенко: Украина начинает техническое переоснащение армии
17:53
Визовый режим с Россией: в СБУ выступили с громким заявлением
17:45
Синоптики дали прогноз погоды на День независимости
17:45
Украинский город публично поддержал аннексию Крыма
17:30
В Украине резко понизилось производство водки и пива
17:15
Безвизовым режимом уже воспользовались 200 тысяч украинцев
16:30
В работе Facebook произошел сбой
16:11
Сын Героя Украины стал новым главой патрульной полиции Одессы
16:10
Нардепу Полякову надели электронный браслет
16:07
Назван самый надежный способ дожить до глубокой старости
15:22
Ольга Сумская показала снимок с дня рождения
15:13
На Гонконг обрушился тайфун
14:45
"Школьное" перемирие в зоне АТО может стать реальным миром - Геращенко
14:16
Внефракционный народный депутат потратил 5 миллионов на авто
14:15
Бывшая жена Потапа очаровала поклонников своей красотой
13:59
В суде Харькова, который рассматривал дело табачного гиганта, сгорело 70% компьютеров
13:57
Кличко дал прогноз на супербой Макгрегор - Мейвезер
13:51
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
13:48
В России на автозаводе произошла жуткая резня, много убитых и раненных
13:47
Жители Севастополя поздравили Украину
13:30
Макс Барских отдохнул на курорте в компании с украинской певицей
13:20
Украина не выживет в войне с Россией, если не станет членом НАТО - Кравчук
13:19
Ученые назвали продукты, которые понизят холестерин в организме
12:43
Правительство ограничило премии государственным исполнителям Минюста
12:37
Названы продукты, которые приводят к старению человека
12:29
Городские пляжи Алушты затопили фекалии
12:12
Наталья Могилевская удивила откровенным мини
11:44
В Харькове от молнии загорелось здание суда
11:35
Жириновскому грозит 12 лет тюрмы
11:30
Мэрайя Кэри шокировала общественность пышной фигурой
10:44
Стало известно, сколько в Украине запретили российских телеканалов
10:30
Медики назвали ранее неизвестные симптомы рака
10:28
Ученые рассказали о вреде воды из крана
Більше новин

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати

0

Як відомо, до зайвої ваги призводить звичка переїдати, тому дієтологи часто радять не захоплюватися великими порціями їжі. Але як визначити, яка кількість їжі вважається нормою, а яка - ні?

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати
Анатомія вчить, що обсяг порожнього людського шлунка становить 500 мл. Але на думку медиків розтягнути шлунок до об'єму 1 л - це цілком нормально, фізіологія допускає таке розтягнення. Іншими словами, за один прийом їжі можна без побоювань дозволити собі їжу в розмірі від 500 мл до 1 л, включаючи воду. «Вміщуються» у такий об'єм, наприклад, тарілка супу або шматок м'яса з долоню плюс пригорща салату, 3 яблука, або яблуко плюс тарілка каші. Але якщо є ще якесь питво, наприклад, склянка соку або компоту, то кількість їжі потрібно скорочувати з урахуванням обсягу цієї рідини. Максимум через дві години все з'їдене надійде в кишечник. Шлунку після цього знадобиться ще кілька годин на «перезавантаження», після чого можна знову сідати за стіл. Таким чином, виходить, що оптимально приймати їжу кожні 4 години невеликими, до 1 л, порціями.

Якщо порушити це правило, то шлунок, який може прийняти в себе і 4 літра їжі в загальному обсязі, почне тиснути на сусідні органи, і на додачу звикне до свого розтягнутого стану. Будучи розтягнутим, він почне «просити» заповнити існуючі в ньому порожнечі - а такий стан речей особливо небезпечний для жінок. Є дослідження, які доводять, що мозок прекрасної половини людства не здатний пригнічувати відчуття голоду, так що жінкам неймовірно складно контролювати апетит. Йдучи на поводу свого розтягнутого шлунка, вони стають жертвами схильності до переїдання.


Загрузка...