Новини

16:24
В Одессе ко Дню Конституции пошел парад военной техники (видео)
16:22
Букмекеры принимают ставки на год открытия киевского метро
16:21
В Торецке назревает гуманитарная катастрофа
15:36
Надежда Савченко резко высказалась о нападении в Николаеве (видео)
15:32
Евросоюз продлил санкции против России
15:00
Президентом ПАСЕ станет украинец
14:56
В РФ автобус с ансамблем попал в жуткую аварию (видео)
14:55
Творение Дьявола: Пастор из Парагвая неожиданно высказался о спиннерах
10:38
На проспекте Шухевича построят спортивную арену за 270 млн грн - Кличко
10:33
Снежана Егорова запрещает Мухарскому разговаривать с их детьми на украинском
10:05
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
10:00
От Третьей чеченской до бунта в Татарстане: Путину напророчили большие проблемы
09:56
Внебрачный сын Шварценеггера сильно заинтересовал папарацци
09:44
Ученые нашли необычную причину больного сердца
09:38
Манн: неужели все украинцы такие, как Ляшко?
09:18
Неврологи назвали типичные предсмертные симптомы
08:57
Зеленский повторил знаменитое падение Юрия Никулина
08:56
Светлана Лобода в купальнике похвасталась аппетитными формами на Кипре
08:52
Реакция москвичей на вопрос: Кто виноват, что у них нет денег
08:52
"Деньги гребут чемоданами": в сети высмеяли пустые пляжи оккупированного Крыма
08:49
Под видом работников дорожной полиции на дороги вернулись "гаишники" – журналист
08:38
Глава штаба Трампа заработал у Януковича 17 млн долларов
08:17
Вода в бассейнах представляет большую опасность
08:15
50-летняя Сальма Хайек решилась на фото топлесс
08:13
Хакерская атака на Украину осуществлялась через программу M.E.doc
08:12
Нардеп: Внедрение в Украине 4G блокируют Борислав Береза и ГПУ
08:11
Чтобы выкинуть "зеленых человечков", надо было положить половину населения Крыма
08:04
В Колумбии арестовали за коррупцию главного борца с коррупцией
07:52
Моника Беллуччи заворожила милой фотосессией
07:45
СБУ обнародовала рекомендации, как обезопасить себя от вируса Petya.A
07:44
Парубий рассказал, когда Рада возьмется за визовый режим с РФ
07:43
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:40
Вера Брежнева: почему певица обрезала волосы
07:30
Коммуналка снова дорожает: детали
07:28
Google оштрафован на гигантскую сумму
07:27
Користь і шкода томатного соку
07:21
Вирусная атака в Украине: рассекречена главная цель злоумышленников
07:20
ВСУ ждет серьезное усиление
Більше новин

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати

0

Як відомо, до зайвої ваги призводить звичка переїдати, тому дієтологи часто радять не захоплюватися великими порціями їжі. Але як визначити, яка кількість їжі вважається нормою, а яка - ні?

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати
Анатомія вчить, що обсяг порожнього людського шлунка становить 500 мл. Але на думку медиків розтягнути шлунок до об'єму 1 л - це цілком нормально, фізіологія допускає таке розтягнення. Іншими словами, за один прийом їжі можна без побоювань дозволити собі їжу в розмірі від 500 мл до 1 л, включаючи воду. «Вміщуються» у такий об'єм, наприклад, тарілка супу або шматок м'яса з долоню плюс пригорща салату, 3 яблука, або яблуко плюс тарілка каші. Але якщо є ще якесь питво, наприклад, склянка соку або компоту, то кількість їжі потрібно скорочувати з урахуванням обсягу цієї рідини. Максимум через дві години все з'їдене надійде в кишечник. Шлунку після цього знадобиться ще кілька годин на «перезавантаження», після чого можна знову сідати за стіл. Таким чином, виходить, що оптимально приймати їжу кожні 4 години невеликими, до 1 л, порціями.

Якщо порушити це правило, то шлунок, який може прийняти в себе і 4 літра їжі в загальному обсязі, почне тиснути на сусідні органи, і на додачу звикне до свого розтягнутого стану. Будучи розтягнутим, він почне «просити» заповнити існуючі в ньому порожнечі - а такий стан речей особливо небезпечний для жінок. Є дослідження, які доводять, що мозок прекрасної половини людства не здатний пригнічувати відчуття голоду, так що жінкам неймовірно складно контролювати апетит. Йдучи на поводу свого розтягнутого шлунка, вони стають жертвами схильності до переїдання.


Загрузка...