Новини

22:01
Какое это имеет отношение к пленным? Кучма критикует блокаду Донбасса
21:59
Зачем Украине транши от МВФ?
21:56
Московские попы через суд "загоняют" украинскую паству в "русский мир"
20:34
Скандал: Киевлянам приходят квитанции с заоблачными цифрами
20:21
Трамп рассказал о своем последнем звонке в Россию
18:48
Как в Севастополе жить? Цены выше чем в Париже: белорусский блогер
18:30
Кандидат в премьеры Нидерландов: Выброшу соглашение Украина-ЕС
18:22
Турчинов рассказал, как пытался поймать Януковича в 2014 году
18:16
За январь Украина увеличила экспорт электроэнергии более чем в 1,5 раза
17:23
Как разрушается курортная инфраструктура оккупированного Крыма
15:34
Евросоюз ввел безвизовый режим с Грузией и оговорил возможность его заморозки
14:52
Под Киевом грабители залезли в дом депутата с сигнализацией
14:49
СБУ затримала Рубана на шляху в "ДНР": їхав по Савченко
14:14
В сеть попали кадры огромных ям на главной улице Черкасс
13:56
Египет отложил сроки повышения стоимости виз для туристов — СМИ
11:21
Блокада Донбасса. Открытие редута в районе Новотроицкого
11:15
Почему Украина не предлагает новых инструментов для урегулирования конфликта в Донбассе?
11:04
Еще не уходит: В Нацбанке рассказали, как будет увольняться Гонтарева
10:52
Бойовики ведуть вогонь з забороненої зброї: У ЗСУ втрати
10:40
Через п’яні походеньки в Іраку Савченко комісували зі ЗСУ
10:38
Если не снимут блокаду: главари "Л/ДНР" выдвинули ультиматум украинской власти
10:16
Двое украинцев стали сильнейшими в мире
09:48
Самый позорный матч в истории: российские команды забили 20 голов в свои ворота
09:17
В Европе тарифы ЖКХ дешевеют, а в Украине свет и газ дорожают на 30%
08:56
В Чехии во время футбольного матча вратаря пришлось спасать
08:36
Тина Кароль исполнила мечту больной раком девочки
08:32
День рождения Шивы: Паломники удивляют своим обличием
08:29
Главарь ДНР Захарченко признался, что расстреливает жилые дома
08:19
Солистка «ВИА Гры» показала провокационный снимок
08:15
Впервые в Сети появилось видео, в котором мир показан глазами незрячих людей
07:37
Надежда Мейхер восхитила внешним видом
07:25
Бутсой в живот, коленом в позвоночник: зверский фол футболиста привел к массовой драке
07:24
У Тернополі вбили колишнього голову обласної ради
07:00
Российский "Боярышник" добрался до Киева
07:00
Сергей Притула сделал важное заявление о конкурсе Евровидение-2017
22:13
Протесты в Беларуси: новые кадры народного бунта
22:11
Які банки виграють, а які - програють, якщо Яценюк очолить НБУ
21:05
Жена Виталия Кличко планирует первый сольный концерт в День Киева
Більше новин

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати

0

Як відомо, до зайвої ваги призводить звичка переїдати, тому дієтологи часто радять не захоплюватися великими порціями їжі. Але як визначити, яка кількість їжі вважається нормою, а яка - ні?

Лікарі розповіли, як навчитися не переїдати
Анатомія вчить, що обсяг порожнього людського шлунка становить 500 мл. Але на думку медиків розтягнути шлунок до об'єму 1 л - це цілком нормально, фізіологія допускає таке розтягнення. Іншими словами, за один прийом їжі можна без побоювань дозволити собі їжу в розмірі від 500 мл до 1 л, включаючи воду. «Вміщуються» у такий об'єм, наприклад, тарілка супу або шматок м'яса з долоню плюс пригорща салату, 3 яблука, або яблуко плюс тарілка каші. Але якщо є ще якесь питво, наприклад, склянка соку або компоту, то кількість їжі потрібно скорочувати з урахуванням обсягу цієї рідини. Максимум через дві години все з'їдене надійде в кишечник. Шлунку після цього знадобиться ще кілька годин на «перезавантаження», після чого можна знову сідати за стіл. Таким чином, виходить, що оптимально приймати їжу кожні 4 години невеликими, до 1 л, порціями.

Якщо порушити це правило, то шлунок, який може прийняти в себе і 4 літра їжі в загальному обсязі, почне тиснути на сусідні органи, і на додачу звикне до свого розтягнутого стану. Будучи розтягнутим, він почне «просити» заповнити існуючі в ньому порожнечі - а такий стан речей особливо небезпечний для жінок. Є дослідження, які доводять, що мозок прекрасної половини людства не здатний пригнічувати відчуття голоду, так що жінкам неймовірно складно контролювати апетит. Йдучи на поводу свого розтягнутого шлунка, вони стають жертвами схильності до переїдання.


Загрузка...