Новини

08:04
У Папы Римского выделили полмиллиона евро на восстановление Донбасса
07:57
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
07:35
Алина Гросу похвалилась пышной грудью в купальнике
07:34
Бери сколько дали: в сети высмеяли реакцию местных властей на обращение россиян к Путину
07:16
Ученые: На Луне обнаружена древняя пирамида
07:10
Кабмин решил отдать "Ощадбанк" и "Приват" под приватизацию
07:02
Путин сделал неожиданное заявление о распаде Советского Союза
06:49
Ученые: Обнаружены новые факты о Балтийской аномалии
06:41
В Польше будут продавать марихуану в аптеках
06:40
41-летняя Шарлиз Терон восхитила потрясающим внешним видом
06:34
Британка совершила суицид после того, как ее дом затопило в 38-й раз
06:30
Audi отзывает 850 тысяч дизельных автомобилей
13:34
"Наперсточники из Борисполя и МАУ, гуляйте лесом", – журналист
12:30
Украинскому арбитру доверили матч Италия - Германия
12:12
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
12:06
Американцы опубликовали карту Украины без Крыма
11:22
Почему Украина все-таки решила закупать уголь у США?
11:20
Украинским водителям придется ездить медленнее
11:15
Появились кадры мощного землетрясения в Турции и Греции
11:12
"Хаос головного мозга": "раскусившего" Порошенко дипломата обстебали в сети
11:10
Без фактора Саакашвили: Украина и Грузия восстанавливают связи
09:57
21 млн человек "купились" на онлайн-трансляцию фейкового природного явления
09:51
Песня Гребенщикова про "расшатанные скрепы" россиян стала хитом Сети
09:30
ООН предупредил о начале голода на Земле
08:38
София Ротару все еще выглядит потрясающе
08:35
Жена Турчинова показывает ему фотожабы про "кровавого пастора"
08:29
Вакцинация детей: Украина оказалась в печальном рейтинге
08:23
Аксенов признал коллапс очистных систем в Симферополе
08:18
Украина готовит на экспорт в ЕС мороженое
08:15
В России женихи жестко подрались возле ЗАГСа из-за невесты
08:12
Евро пошел в отрыв: причины и прогноз
08:06
Известный украинский телеведущий уходит с "1+1"
08:02
Нет диктатуре! В Польше начались массовые протесты
07:42
У "курортного" побережья Турции произошло сильное землетрясение, вызвавшее цунами
07:35
Польша продолжит реформы, несмотря на протесты оппозиции - Шидло
07:33
Бессмертный в прямом эфире раскрыл секрет Порошенко
07:29
Кравчук объяснил, почему Украина потеряла контроль над Крымом и Донбассом
07:27
Популярная украинская певица изменилась до неузнаваемости
Більше новин

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад

0

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад За салатом закріпилася слава кращого засобу для зниження ваги. Але будьте уважні: під зеленими соковитими листочками іноді ховаються підступні калорійні добавки

1. Вибирайте темно-зелені листові компоненти для салатів, такі як шпинат, водяний крес. Вони набагато багатші корисними речовинами, ніж звичний салат-латук.

2. Уникайте усього білого. Особливо картоплі, жирної сметани і макаронних виробів. Вони зводять нанівець весь дієтичний сенс салату. У 1 ложці такої картопляної закуски міститься 119 ккал і 7 г жиру. І це, не враховуючи інших «змістовних» інгредієнтів.

3. Остерігайтися соусів. 2 чайні ложки соусу з гострим сиром містять стільки ж калорій, скільки цілий шматок сирного пирога. Замість традиційного майонезу використовуй сальсу - заправку з натуральних томатів з пряними травами. Вона чудово підкреслить смак салатів з білокачанної капусти, моркви та цибулі.

4. Використовуйте якомога більше сирих овочів і фруктів. Улюблений «олів'є» - один з найбільш нездорових салатів, який практично не містить натурального джерела клітковини. Тільки у свіжій зелені і овочах зберігається повний набір необхідних вітамінів. Але намагайтеся не заливати їх маринадами і великою кількістю масла.

5. Замініть сухарики з білого хліба і чіпси, які додають до деяких салатів, на насіння соняшнику або кедрові горішки. Вони збережуть «хрустку» пікантність страви, і привнесуть корисні жирні кислоти замість пересмажених консервантів.

6. Спробуйте смачний Бальзаміновий оцет замість звичайного столового. Заправляйте ним салати з яскравими кольоровими овочами - перцем, томатами. Запам'ятайте, чим яскравіше пофарбовані плоди, тим більше в них вітаміну С і антиоксидантів.


Загрузка...