Новини

14:22
Компромат Онищенко может отправить Порошенко в нокаут
14:15
Тимошенко: "Украинскую нацию умышленно уничтожают"
14:12
Люстрацией в Минюсте будет заведовать скандальный Петухов
12:00
Эфир программы на "Интере" закончился масштабным скандалом
10:34
Кучеренко: в мире нет страны, где 60% населения пошло на cубсидии
10:16
Дипломат рассказал, когда у Украины начнутся настоящие проблемы
10:12
Докатились… Windows круче, чем MacOS
09:20
Жуткое убийство российским подростком приемных родителей в США
08:56
Пора «похоронить» СССР, — Порошенко
08:44
Кошмар Москвы: Украина создала аналог крылатой ракеты «Томагавк»
08:25
Алла Пугачева жалуется на сильные боли
08:19
Сколько украинцы будут платить за отопление по новым правилам
08:02
Дженнифер Лопес удивила фото с синяком под глазом
07:59
Дуда призвал украинцев и поляков признать историческую правду
07:48
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:44
Ученые шокировали мир: питьевой воды хватит менее, чем на 30 лет
07:40
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
07:21
Ольга Сумская поделилась постельным снимком
07:18
Украине угрожает декабрьский скачек инфляции
07:07
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
07:07
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
19:19
В Одессе злоумышленники жгут элитные автомобили
18:59
Референдум в Италии и судьба евро
18:40
Ужасы худшей трассы Украины "Кривой Рог-Днепр"
18:30
В Дании задумались о проведении своего Brexit
18:28
Решение о безвизе может быть принято еще до конца 2016
17:20
Хокинг: Наступило самое опасное время для нашей планеты
16:57
Военный корабль РФ совершал опасные маневры возле украинского судна
16:35
Для українців скасували плату за туристичну візу в Таїланд
16:34
В России торгуют украинцами: раскрыта жуткая схема
16:00
Москаль: Вырубленные и проданные за копейки Карпаты станут нашим позором на века
15:55
Антарктические льды распадаются на части
15:52
Шустер пообещал продолжить работу канала, если ему дадут $10 млн
15:50
В Украине снова повысили тарифы на тепло
15:47
Масштабное ДТП в Киеве: фура снесла остановку с людьми и парикмахерскую
12:07
Военные учения возле Крыма оказались под угрозой
12:00
На Луганщине эскалация: боевики пошли на прорыв, у ВСУ потери
11:24
После ухода Саакашвили в Одессу вернули коррупционные схемы
Більше новин

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад

0

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад За салатом закріпилася слава кращого засобу для зниження ваги. Але будьте уважні: під зеленими соковитими листочками іноді ховаються підступні калорійні добавки

1. Вибирайте темно-зелені листові компоненти для салатів, такі як шпинат, водяний крес. Вони набагато багатші корисними речовинами, ніж звичний салат-латук.

2. Уникайте усього білого. Особливо картоплі, жирної сметани і макаронних виробів. Вони зводять нанівець весь дієтичний сенс салату. У 1 ложці такої картопляної закуски міститься 119 ккал і 7 г жиру. І це, не враховуючи інших «змістовних» інгредієнтів.

3. Остерігайтися соусів. 2 чайні ложки соусу з гострим сиром містять стільки ж калорій, скільки цілий шматок сирного пирога. Замість традиційного майонезу використовуй сальсу - заправку з натуральних томатів з пряними травами. Вона чудово підкреслить смак салатів з білокачанної капусти, моркви та цибулі.

4. Використовуйте якомога більше сирих овочів і фруктів. Улюблений «олів'є» - один з найбільш нездорових салатів, який практично не містить натурального джерела клітковини. Тільки у свіжій зелені і овочах зберігається повний набір необхідних вітамінів. Але намагайтеся не заливати їх маринадами і великою кількістю масла.

5. Замініть сухарики з білого хліба і чіпси, які додають до деяких салатів, на насіння соняшнику або кедрові горішки. Вони збережуть «хрустку» пікантність страви, і привнесуть корисні жирні кислоти замість пересмажених консервантів.

6. Спробуйте смачний Бальзаміновий оцет замість звичайного столового. Заправляйте ним салати з яскравими кольоровими овочами - перцем, томатами. Запам'ятайте, чим яскравіше пофарбовані плоди, тим більше в них вітаміну С і антиоксидантів.

Загрузка...