Новини

22:34
Николь Кидман поразила фигурой в прозрачном платье
22:32
"Позор!" Российский тренер устроил пьяный разбор футболистам после матча
20:56
Найден способ защитить поджелудочную от действия алкоголя
20:17
Норма влажности в жилом помещении
20:14
Яна Соломко восхитила прозрачным нарядом
19:49
Что известно о "человеке №2" в "ДНР", которого сегодня взорвали в Донецке
19:47
Как накажут владельцев жилья за неуплату налога на недвижимость в 2017 году
19:45
Курьезное видео: Неадекватная россиянка распугала покупателей супермаркета
19:11
Настя Каменских блеснула формами в свитере с глубоким вырезом
18:32
Сколько Украине предстоит заплатить по внешнему долгу в ближайшие годы
18:29
Канадцы построят в Украине пять новых солнечных электростанций за 94 млн евро
18:27
Сладкая газировка убивает коленные суставы
18:25
Победительница «Холостяка» не постеснялась позировать без одежды
18:22
Уфологи назвали катастрофу на секретной авиабазе «местью пришельцев»
17:32
Доверяй, но проверяй: женщина заметила, что няня пила ее грудное молоко, но зачем?
17:25
До цирозу печінки веде не тільки алкоголь
17:24
Внучка Софии Ротару показала стройные ножки в стильном наряде
16:42
Щитовидная железа. Симптомы болезни
16:41
Анджелина Джоли разозлила Пенелопу Крус
16:06
Камалия прокомментировала слухи о своем роскошном образе жизни
16:02
Волкер: После введения миротворцев в Донбасс появится шанс провести местные выборы в ОРДЛО
15:58
С Владимиром Кличко случился курьез в самолете
15:56
7 главных правил для сохранения здоровья
15:55
Ани Лорак в сексуальном купальнике блеснула бюстом на Сардинии
15:52
Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть Курта Волкера
14:18
Экс-невеста Виталия Козловского призналась, что не хотела выходить замуж
13:57
Количество женщин, которые приехали с хасидами в Умань, шокировало сеть
13:55
Россияне развеселили соцсети курьезным ДТП с участием военных
13:50
Порошенко рассказал о введении миротворцев на Донбасс
13:49
Как понять, грозит ли вам болезнь Альцгеймера?
13:47
Алина Гросу решилась на съемки для журнала MAXIM
13:46
"Поющий дальнобойщик" развеселил Сеть новым хитом о "няше"-Поклонской
12:51
Какой вред семечки несут нашему организму
12:50
Солистка "НеАнгелов" шокировала поклонников откровенным признанием
12:19
Стало известно, сколько стоят в долларах природные богатства Украины
12:15
В сети подняли на смех название ресторана российского певца
12:08
Какой процент от дохода украинцы тратят на оплату услуг ЖКХ
12:04
12 найкорисніших продуктів для людини
Більше новин

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад

0

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порадЗа салатом закріпилася слава кращого засобу для зниження ваги. Але будьте уважні: під зеленими соковитими листочками іноді ховаються підступні калорійні добавки

1. Вибирайте темно-зелені листові компоненти для салатів, такі як шпинат, водяний крес. Вони набагато багатші корисними речовинами, ніж звичний салат-латук.

2. Уникайте усього білого. Особливо картоплі, жирної сметани і макаронних виробів. Вони зводять нанівець весь дієтичний сенс салату. У 1 ложці такої картопляної закуски міститься 119 ккал і 7 г жиру. І це, не враховуючи інших «змістовних» інгредієнтів.

3. Остерігайтися соусів. 2 чайні ложки соусу з гострим сиром містять стільки ж калорій, скільки цілий шматок сирного пирога. Замість традиційного майонезу використовуй сальсу - заправку з натуральних томатів з пряними травами. Вона чудово підкреслить смак салатів з білокачанної капусти, моркви та цибулі.

4. Використовуйте якомога більше сирих овочів і фруктів. Улюблений «олів'є» - один з найбільш нездорових салатів, який практично не містить натурального джерела клітковини. Тільки у свіжій зелені і овочах зберігається повний набір необхідних вітамінів. Але намагайтеся не заливати їх маринадами і великою кількістю масла.

5. Замініть сухарики з білого хліба і чіпси, які додають до деяких салатів, на насіння соняшнику або кедрові горішки. Вони збережуть «хрустку» пікантність страви, і привнесуть корисні жирні кислоти замість пересмажених консервантів.

6. Спробуйте смачний Бальзаміновий оцет замість звичайного столового. Заправляйте ним салати з яскравими кольоровими овочами - перцем, томатами. Запам'ятайте, чим яскравіше пофарбовані плоди, тим більше в них вітаміну С і антиоксидантів.


Загрузка...