Новини

21:34
Сын Зидана забил роскошный голасо ударом через себя (видео)
21:08
Стало известно сколько украинцев призовут в армию весной
20:30
Пожар в Балаклее засняли с дрона: первое видео
19:26
Три теракта в один день. Почему именно сейчас?
19:25
Появились кадры передвижения крупной военной техники в Ростове
18:07
В соцсетях смеются, как "Киевавтодор" ремонтирует дороги на "рОйоне"
17:58
Печати больше не обязательны: ВР приняла важный закон для бизнеса
16:26
Ученые: Человечество в 2045 году станет бессмертным
16:14
Чуть не потеряли киллера: прохожие подсказывали копам что им делать
16:05
Минобороны: Пожар в Балаклее охватил новые площади
16:03
Рада обязала представителей общественных объединений подавать е-декларации
15:49
Запрет двойного гражданства в Украине: самые страшные последствия
14:48
Парубий торопит нардепов с запретом двойного гражданства
13:07
Ученые рассказали о самых страшных катаклизмах этого года
13:04
У Балаклії загорілися газові перекачні станції
12:41
Порошенко подписал изменения в Налоговый кодекс
12:39
Массовый обман: стали известны масштабы фальсификаций товаров в Украине
12:36
Не Кличко: Усик и Ломаченко назвали лучшего боксера мира - опубликовано видео
12:28
Microsoft Office исправит стилистику текста с помощью искусственного интеллекта
12:19
Чистый политик: после скандала с Насировым Третьяков по-настоящему доигрался
11:52
Небо над Харьковом закрыли, 15 тысяч человек остались без света и газа
11:50
Ученые: гробница Христа может обрушиться в любой момент
11:43
Минфин не видит возможности уволить Насирова
11:09
Полторак: Боеприпасы продолжают взрываться на складе
10:54
Водяное вновь охвачено мощным огнем 122-мм артиллерии и РСЗО "Град-П"
09:35
Укрэнерго о грядущих отключениях: Отключения света могут начаться в мае
08:55
Порошенко утвердил Госпрограмму развития ВСУ до 2020 года
08:52
"Это вам не Госдума": Парубий жестко отчитал нардепов
08:42
Надя Дорофеева оголила грудь ради селфи
08:39
Морпех в рукопашном бою уничтожил трех боевиков:стали известны подробности
08:39
На ICTV познущалися з української мови
08:19
59-летняя Шэрон Стоун поразила фанатов откровенным образом
08:13
В соцсетях смеются над "наркобароном" - мэром Глухова
08:10
Нужно бороться против "еврейской власти" - Савченко снова шокировала общество своими высказываниями
08:06
Панеттьери выложила трогательное фото с дочерью от Кличко
07:59
В Украине «закодируют» всех копов и нацгвардейцев
07:55
Садовый предлагает вывозить львовский мусор в Чернобыль
07:53
Китаянка арендовала 900 такси, чтобы сделать предложение возлюбленному
Більше новин

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад

0

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад За салатом закріпилася слава кращого засобу для зниження ваги. Але будьте уважні: під зеленими соковитими листочками іноді ховаються підступні калорійні добавки

1. Вибирайте темно-зелені листові компоненти для салатів, такі як шпинат, водяний крес. Вони набагато багатші корисними речовинами, ніж звичний салат-латук.

2. Уникайте усього білого. Особливо картоплі, жирної сметани і макаронних виробів. Вони зводять нанівець весь дієтичний сенс салату. У 1 ложці такої картопляної закуски міститься 119 ккал і 7 г жиру. І це, не враховуючи інших «змістовних» інгредієнтів.

3. Остерігайтися соусів. 2 чайні ложки соусу з гострим сиром містять стільки ж калорій, скільки цілий шматок сирного пирога. Замість традиційного майонезу використовуй сальсу - заправку з натуральних томатів з пряними травами. Вона чудово підкреслить смак салатів з білокачанної капусти, моркви та цибулі.

4. Використовуйте якомога більше сирих овочів і фруктів. Улюблений «олів'є» - один з найбільш нездорових салатів, який практично не містить натурального джерела клітковини. Тільки у свіжій зелені і овочах зберігається повний набір необхідних вітамінів. Але намагайтеся не заливати їх маринадами і великою кількістю масла.

5. Замініть сухарики з білого хліба і чіпси, які додають до деяких салатів, на насіння соняшнику або кедрові горішки. Вони збережуть «хрустку» пікантність страви, і привнесуть корисні жирні кислоти замість пересмажених консервантів.

6. Спробуйте смачний Бальзаміновий оцет замість звичайного столового. Заправляйте ним салати з яскравими кольоровими овочами - перцем, томатами. Запам'ятайте, чим яскравіше пофарбовані плоди, тим більше в них вітаміну С і антиоксидантів.


Загрузка...