Новини

08:32
"Адреналин валит!" Стало известно о крайне рискованном приеме бойцов АТО (видео)
08:31
Катя Осадчая восхитила фанатов красотой в ярком платье
08:28
"Если бы не пацаны на Востоке": Новая песня "Квартала 95" покоряет Сеть
08:23
30 мая Нидерланды поддержат Соглашение между Украиной и ЕС
08:12
Обережно: громадянство України можна втратити мимоволі
08:04
На Киевщине чуть не устроили самосуд над водителями, которые привезли львовский мусор
07:41
Популярная украинская певица поразила откровенным образом
07:26
В Евросоюзе советуют украинцам сосредоточиться на стандартах ЕС, а не на расширении квот
07:19
Москаль сообщил плохую новость по безвизу
07:12
Американец с помощью науки доказал, что земля плоская
07:09
"Помучаетесь, потом привыкнете": жители Крыма рассказали о "покращеннях" при Путине
07:01
Даша Астафьева поразила публику сногсшибательным образом
06:45
Луценко сделал "промо-заявление" о наличии новых доказательств в деле Гонгадзе
06:43
Трамп грубым движением подвинул премьера Черногории на встрече в НАТО
06:38
Корея намерена инвестировать в развитие 4G и 5G в Украине
21:26
Масштабный пожар в России: кадры с места трагедии
21:12
Анджелина Джоли все еще ревнует Брэда Питта к другим женщинам
21:05
Український депутат злітав на іменини до очільника Московської церкви Кирила
21:02
"Зато нет очередей": в сети высмеяли "бум туристов" в оккупированном Крыму
20:21
Стали известны новые принципы начисления пенсионного стажа
20:04
Москаль: Насиров такой налоговик, как я космонавт
19:59
С 24 мая 2017 года в Украине возвращается техосмотр
19:55
Медведев предложил заменить футболистов сборной России роботами
19:41
Сын Порошенко высказался о президентстве своего отца
19:37
В Затоку и Каролино Бугаз тепер будуть ходить поезда
19:18
В Киеве запустили единый реестр жителей
19:11
Взорвал Сеть: Путин приложился к мощам Николая Чудотворца
19:09
"Весь телевизор их": в России раскрыли шокирующую правду о друзьях Путина
18:56
КНДР не собираются менять свои планы
18:45
СБУ: В российских соцсетях действовали 800 антиукраинских групп
18:42
Бывшие руководители Привата запускают банк без единого отделения
17:50
Сергей Притула стал певцом
17:48
Экс-нардеп Сенченко: Новым главой НБУ станет Яценюк
14:45
СБУ признает отсутствие механизма блокирования российских сайтов
14:30
"Солью платим в маршрутках": украинка на ПутинТВ выдала новый перл о "бедах" Украины
13:14
Савченко: Готова демонтировать нездоровую политическую систему Украины
13:11
Жуткие кадры: в Мексике фура без тормозов смела все на своем пути
13:02
Какой должна быть пенсия для украинцев - эксперты
Більше новин

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад

0

Як правильно худнути на салатах: 6 корисних порад За салатом закріпилася слава кращого засобу для зниження ваги. Але будьте уважні: під зеленими соковитими листочками іноді ховаються підступні калорійні добавки

1. Вибирайте темно-зелені листові компоненти для салатів, такі як шпинат, водяний крес. Вони набагато багатші корисними речовинами, ніж звичний салат-латук.

2. Уникайте усього білого. Особливо картоплі, жирної сметани і макаронних виробів. Вони зводять нанівець весь дієтичний сенс салату. У 1 ложці такої картопляної закуски міститься 119 ккал і 7 г жиру. І це, не враховуючи інших «змістовних» інгредієнтів.

3. Остерігайтися соусів. 2 чайні ложки соусу з гострим сиром містять стільки ж калорій, скільки цілий шматок сирного пирога. Замість традиційного майонезу використовуй сальсу - заправку з натуральних томатів з пряними травами. Вона чудово підкреслить смак салатів з білокачанної капусти, моркви та цибулі.

4. Використовуйте якомога більше сирих овочів і фруктів. Улюблений «олів'є» - один з найбільш нездорових салатів, який практично не містить натурального джерела клітковини. Тільки у свіжій зелені і овочах зберігається повний набір необхідних вітамінів. Але намагайтеся не заливати їх маринадами і великою кількістю масла.

5. Замініть сухарики з білого хліба і чіпси, які додають до деяких салатів, на насіння соняшнику або кедрові горішки. Вони збережуть «хрустку» пікантність страви, і привнесуть корисні жирні кислоти замість пересмажених консервантів.

6. Спробуйте смачний Бальзаміновий оцет замість звичайного столового. Заправляйте ним салати з яскравими кольоровими овочами - перцем, томатами. Запам'ятайте, чим яскравіше пофарбовані плоди, тим більше в них вітаміну С і антиоксидантів.


Загрузка...