Новини

22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
Більше новин

Топ-10 здорових звичок цієї осені

0

Топ-10 здорових звичок цієї осені Часті застуди, хандра, загострення хронічних болячок... Ці проблеми виступають на перший план саме восени. Як захиститися від проблем і насолоджуватися чудовими моментами осені?

1. Не пропускай сніданки
Організм повинен бути готовий протистояти зовнішнім факторам: похолодання, дощ, зменшення світлового дня. Навіть якщо ви звикли обходитися чашкою кави на сніданок, настав час міняти звички! Вам зовсім не хочеться їсти? Зробіть овочевий салат - вітаміни будуть до речі! Захопіть на роботу яблуко або грушу.

2. Обходимося без дієт
Осінь - не найкращий час боротьби із зайвою вагою. Восени, коли так хочеться солодкого і так не хочеться рухатися, можна влаштувати собі невеличке свято. Якщо ви все ж плануєте схуднути, обирайте осінній варіант дієти, вона насичена вітамінами. Або розплануйте поступове зниження споживаних калорій, щоб схуднення не було стресом для організму.

3. Більше руху
Недолік руху провокує осінню нудьгу і депресію. Тому, якщо на вулиці стоїть гарна погода, йдіть гуляти! Запишіться в спортзал - це піде на користь і здоров'ю і фігурі.

4. Наповніть будинок ароматами
Включіть аромалампу і вдихайте улюблені аромати. В якості корисних для самопочуття і настрою ароматів виберіть евкаліпт, лимон, сандал. Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Тонізуючим ефектом славляться жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Заспокійливим - бергамот, лаванда, імбир.

5. Займіться своєю шкірою
Заведіть за правило робити, як і належить, один раз на тиждень косметичні процедури - маски, обгортання. Відмінний варіант - сауна. Зараз саме час для хімічного пілінгу та інших процедур по боротьбі з пігментацією.

6. Більше смійтеся!
Так-так, в день треба сміятися не менше 15 хвилин - для того, щоб не впасти в нудьгу. Читайте анекдоти, дивіться комедії - словом, хай вашим правилом стане "Ні дня без посмішки!"

7. Зробіть щеплення від грипу
У розпал епідемії її буде вже пізно робити, а от до середини жовтня - це дієвий спосіб подбати про своє здоров'я.

8. Позаплановий вихідний
Аврали на роботі восени категорично протипоказані! Ваш організм і так знаходиться в стані стресу, посиленим навантаженням ви спровокуєте загострення хронічних хвороб.

9. Більше світла
Вмикайте всі лампи, раздвигайте штори в погожий день! Чим більше світла, тим краще. Недолік світла провокує занепад сил, неврози, апатію та депресію. При цьому поганий настрій збільшує ризик як простудних та інших захворювань.

10. Займи себе
Щоб не залишилось часу сумувати, розпишіть свій тиждень так, щоб кожна хвилина була заповнена чимось важливим і цікавим. Улюблене хобі, зустрічі з друзями, перегляд новинок кіно - все підійде!
Джерело

Загрузка...