Новини

09:24
Филиппа Киркорова обвинили в смерти человека
09:18
Пранкер Вован жестко разыграл Олега Скрипку от имени Авакова
08:47
Маша Ефросинина удивила новым нарядом
08:45
Ученые обнаружили ранее неизвестное состояние сознания человека
08:43
Уже сломался: в сети шутят из-за ремонта российского корабля "Адмирал Кузнецов"
08:39
Конференция, потом - референдум: в РФ предложили решение вопроса Крыма
08:32
Чому україномовні українці мають виправдовуватися?
08:28
Звезда «Кухни» показала точеную фигуру в бикини
21:02
Преемник Путина громко опозорился в прямом эфире
20:57
Знали, что делали: Итоги повышения минималки
20:44
Ученые выяcнили, кoгдa и пoчeму люди зaбывaют cвoe дeтcтвo
20:43
Появились кадры масштабного пожара на рынке в Одессе
20:38
Украинцы назвали город, которым гордятся больше всего
16:40
В России опозорились с самым дорогим стадионом страны
15:52
Опубликован полный список заступившихся за прожженного коррупционера Мартыненко
15:48
Вакарчук раскритиковал Украину и отечественный кинематограф
15:42
Ученый из США выдвинул новую версию существования жизни после смерти
15:25
Українська журналістка заступилася за Олега Скрипку. Її пост підкорює Мережу
15:21
В НАБУ заявили, что партия Яценюка угрожает судье по делу Мартыненко
12:18
"Вступает в силу немедленно": Трамп объявил о важнейшем экономическом решении
12:13
Бюджет Украины лишится огромной суммы
12:11
Гигант мысли: в сети высмеяли заявление человека Путина об атаках на Россию
11:15
Не хотели верить: предсказавший победу Трампа эксперт уверен в триумфе Ле Пен
09:49
Украинские бойцы "дали прикурить" террористам на Луганщине
09:41
Большая мясорубка? Появился прогноз, кто ударит первым на Донбассе
09:37
Ученые нашли планету из «пенопласта»
09:14
Соцсети шокировал "инцидент" с украинцем на росТВ
09:03
Посадка 20 тысяч чиновников на 6-7 лет: Сакварелидзе предложил как улучшить жизнь в Украине
08:57
Тина Кароль изумила дерзким платьем с шипами
08:55
Волонтер поделилась информацией, которую умалчивают в НАТО и Украине
08:45
Гонтарева: государство сможет продать Приватбанк только через 5 лет
08:43
Владельца пиратского сайта FS.TO отправили под домашний арест
08:25
Наталья Могилевская сразила наповал роскошным внешним видом
08:20
В Одесской области активно строят солнечные электростанции
08:15
Китай привел свой воздушный флот в полную боевую готовность
08:13
Украинцы оказались на третьем месте среди иностранцев, натурализованных в Германии
08:03
Сравнение сел Украины и России стало хитом в сети (видео)
08:01
Настя Каменских копирует Ким Кардашьян
Більше новин

Топ-10 здорових звичок цієї осені

0

Топ-10 здорових звичок цієї осені Часті застуди, хандра, загострення хронічних болячок... Ці проблеми виступають на перший план саме восени. Як захиститися від проблем і насолоджуватися чудовими моментами осені?

1. Не пропускай сніданки
Організм повинен бути готовий протистояти зовнішнім факторам: похолодання, дощ, зменшення світлового дня. Навіть якщо ви звикли обходитися чашкою кави на сніданок, настав час міняти звички! Вам зовсім не хочеться їсти? Зробіть овочевий салат - вітаміни будуть до речі! Захопіть на роботу яблуко або грушу.

2. Обходимося без дієт
Осінь - не найкращий час боротьби із зайвою вагою. Восени, коли так хочеться солодкого і так не хочеться рухатися, можна влаштувати собі невеличке свято. Якщо ви все ж плануєте схуднути, обирайте осінній варіант дієти, вона насичена вітамінами. Або розплануйте поступове зниження споживаних калорій, щоб схуднення не було стресом для організму.

3. Більше руху
Недолік руху провокує осінню нудьгу і депресію. Тому, якщо на вулиці стоїть гарна погода, йдіть гуляти! Запишіться в спортзал - це піде на користь і здоров'ю і фігурі.

4. Наповніть будинок ароматами
Включіть аромалампу і вдихайте улюблені аромати. В якості корисних для самопочуття і настрою ароматів виберіть евкаліпт, лимон, сандал. Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Тонізуючим ефектом славляться жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Заспокійливим - бергамот, лаванда, імбир.

5. Займіться своєю шкірою
Заведіть за правило робити, як і належить, один раз на тиждень косметичні процедури - маски, обгортання. Відмінний варіант - сауна. Зараз саме час для хімічного пілінгу та інших процедур по боротьбі з пігментацією.

6. Більше смійтеся!
Так-так, в день треба сміятися не менше 15 хвилин - для того, щоб не впасти в нудьгу. Читайте анекдоти, дивіться комедії - словом, хай вашим правилом стане "Ні дня без посмішки!"

7. Зробіть щеплення від грипу
У розпал епідемії її буде вже пізно робити, а от до середини жовтня - це дієвий спосіб подбати про своє здоров'я.

8. Позаплановий вихідний
Аврали на роботі восени категорично протипоказані! Ваш організм і так знаходиться в стані стресу, посиленим навантаженням ви спровокуєте загострення хронічних хвороб.

9. Більше світла
Вмикайте всі лампи, раздвигайте штори в погожий день! Чим більше світла, тим краще. Недолік світла провокує занепад сил, неврози, апатію та депресію. При цьому поганий настрій збільшує ризик як простудних та інших захворювань.

10. Займи себе
Щоб не залишилось часу сумувати, розпишіть свій тиждень так, щоб кожна хвилина була заповнена чимось важливим і цікавим. Улюблене хобі, зустрічі з друзями, перегляд новинок кіно - все підійде!
Джерело


Загрузка...