Новини

11:05
Цены в Украине становятся заоблачными
10:39
Евгений Кошевой рассмешил Сеть забавной выходкой
10:36
Насирову придется носить браслет еще 2 месяца – суд
10:08
Как получить высокую пенсию в Украине
10:06
В Соломенском районе Киева прогремел сильный взрыв
09:53
Гройсман: Авторы блокады Донбасса перенаправили миллиарды из украинского бюджета в российский
09:45
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
09:19
Мининфраструктуры совместно с МВД готовят новые проверки водителей
08:59
Жители оккупированного Донбасса устроили массовый протест
08:51
Евросоюз принял сирийских беженцев в пять раз больше, чем рассчитывал
08:48
Названі 5 найбільш шкідливих харчових звичок
08:46
Не допустить сценарий Крыма: в НАТО рассказали о военной угрозе со стороны России
08:42
Mobileye поможет Украине повысить безопасность на дорогах
08:39
Польша приняла почти полтора миллиона украинских беженцев
08:36
Санта Димопулос похвасталась роскошной фигурой в откровенном боди
08:34
"Засунуть им в одно место": легендарный АТОшник возмутился миллионам кэша в декларациях
08:31
Анна Седокова ошеломила фото в купальнике
08:08
В Перу обнаружили мумию странного человекоподобного существа
07:51
Barclays: Биткоин надо ввести в игру
07:44
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:43
"Они не удержат Крым": военный эксперт спрогнозировал возврат полуострова
07:35
Суд над Януковичем снова отложили
07:34
ЕС отложили «Северный поток-2» в долгий ящик
07:32
Что с волосами? Поклонники о новом образе Веры Брежневой
07:30
Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов
07:26
"Главный мафиози" украинского шоу-бизнеса порадовал новым клипом
07:17
В сети не устают смеяться над днем рождения главаря ДНР
07:15
Хайден Панеттьери и Наталья Кличко любят вместе петь
07:13
США собираются легализировать военную интервенцию в страны – СМИ
07:11
Цены выше, чем в Москве: россияне о продуктах в Крыму
17:05
На Николаевщине выпускной бал закончился массовой дракой со стрельбой и поножовщиной
17:02
Рабинович заявил, что "эра Левочкина" закончилась
16:56
Влияние азарта на физиологическое и психологическое состояние человека
14:40
Фотограф требует от Трампа $150 тыс
14:24
В Одессе горит заброшенная свалка (видео)
14:14
Ведущего прогноза погоды сдуло ветром в прямом эфире
13:53
Франция не признает аннексии Крыма, войну на Донбассе надо прекратить - Макрон
13:13
В Украине запретили производство асбеста
Більше новин

Топ-10 здорових звичок цієї осені

0

Топ-10 здорових звичок цієї осені Часті застуди, хандра, загострення хронічних болячок... Ці проблеми виступають на перший план саме восени. Як захиститися від проблем і насолоджуватися чудовими моментами осені?

1. Не пропускай сніданки
Організм повинен бути готовий протистояти зовнішнім факторам: похолодання, дощ, зменшення світлового дня. Навіть якщо ви звикли обходитися чашкою кави на сніданок, настав час міняти звички! Вам зовсім не хочеться їсти? Зробіть овочевий салат - вітаміни будуть до речі! Захопіть на роботу яблуко або грушу.

2. Обходимося без дієт
Осінь - не найкращий час боротьби із зайвою вагою. Восени, коли так хочеться солодкого і так не хочеться рухатися, можна влаштувати собі невеличке свято. Якщо ви все ж плануєте схуднути, обирайте осінній варіант дієти, вона насичена вітамінами. Або розплануйте поступове зниження споживаних калорій, щоб схуднення не було стресом для організму.

3. Більше руху
Недолік руху провокує осінню нудьгу і депресію. Тому, якщо на вулиці стоїть гарна погода, йдіть гуляти! Запишіться в спортзал - це піде на користь і здоров'ю і фігурі.

4. Наповніть будинок ароматами
Включіть аромалампу і вдихайте улюблені аромати. В якості корисних для самопочуття і настрою ароматів виберіть евкаліпт, лимон, сандал. Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Тонізуючим ефектом славляться жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Заспокійливим - бергамот, лаванда, імбир.

5. Займіться своєю шкірою
Заведіть за правило робити, як і належить, один раз на тиждень косметичні процедури - маски, обгортання. Відмінний варіант - сауна. Зараз саме час для хімічного пілінгу та інших процедур по боротьбі з пігментацією.

6. Більше смійтеся!
Так-так, в день треба сміятися не менше 15 хвилин - для того, щоб не впасти в нудьгу. Читайте анекдоти, дивіться комедії - словом, хай вашим правилом стане "Ні дня без посмішки!"

7. Зробіть щеплення від грипу
У розпал епідемії її буде вже пізно робити, а от до середини жовтня - це дієвий спосіб подбати про своє здоров'я.

8. Позаплановий вихідний
Аврали на роботі восени категорично протипоказані! Ваш організм і так знаходиться в стані стресу, посиленим навантаженням ви спровокуєте загострення хронічних хвороб.

9. Більше світла
Вмикайте всі лампи, раздвигайте штори в погожий день! Чим більше світла, тим краще. Недолік світла провокує занепад сил, неврози, апатію та депресію. При цьому поганий настрій збільшує ризик як простудних та інших захворювань.

10. Займи себе
Щоб не залишилось часу сумувати, розпишіть свій тиждень так, щоб кожна хвилина була заповнена чимось важливим і цікавим. Улюблене хобі, зустрічі з друзями, перегляд новинок кіно - все підійде!
Джерело


Загрузка...