Новини

11:54
Однако: США, Япония и Китай на 10 лет отстали от России в сфере радиоэлектроники: депутат Госдумы
11:44
Киев потерял место самого дорого города Украины
10:52
Собака, успокаивающая плачущую девочку, растрогала пользователей Сети
09:57
С января в Крыму резко возросли тарифы на коммуналку
09:34
Microsoft рекламирует расширение для Chrome в Windows 10
09:09
67-летняя Пугачева без макияжа восхитила поклонников молодым лицом
09:04
В феврале украинцам обещают временно отключить интернет
08:40
Фото Светланы Лободы без макияжа вызвало восторг фанатов
08:20
В Украине подорожали автомобили: что будет с ценами в 2017
08:17
Расстрел адвоката в Киеве: опубликованы кадры с места преступления
08:11
В Польшу прибыли первые американские крылатые ракеты
08:07
Настя Каменских приятно удивила странным снимком
07:53
Работник липецкого "Рошена": "Жаль что закрыли, нам хорошо платили"
07:50
Надежда Мейхер откровенно рассказала о своей болезни
07:29
Что ждет Украину и украинцев в 2017 году? Предсказание астролога
07:14
Известный украинский футболист поразил своим выступлением на собрании Иеговистов
07:11
Вся в золоте: Мелания Трамп подчеркнула сексуальные формы на званом ужине
21:45
Астронавты засняли в космосе таинственный летающий объект
21:37
В Раде предложили провести тотальную украинизацию
21:10
ВВС сообщил о ранении Трампа при покушении
21:06
Китайцы похищают наши личные данные через приложение для обработки фото
20:54
Саакашвили похвалил президента за закрытие "Рошен"
19:49
Стоимость литра бензина в США упала до 12 центов
18:25
Карты Google назвали здание ФСБ в Калининграде управлением Гестапо
18:15
В Одессе горит Привоз: на месте работают пожарные
18:03
Сколько стоит отопление в Украине, Польше, России и Беларуси
17:17
Улица "Путин нас спас": пранкер потроллил жителей Крыма
16:52
Украина не выполнила 8 из 11 обязательных условий для получения транша МВФ
16:43
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
16:39
Женщины-депутаты устроили массовую драку в турецком парламенте
16:27
Ле Пен заявила, что Brexit будет иметь эффект домино по всей Европе
16:21
ICU уличила Бахматюка во лжи
16:17
Бахматюк собрался «кинуть» кредиторов на 1,7 млрд долларов
15:54
Саакашвили наблюдал за инаугурацией Трампа из кустов
15:45
Страшное убийство в Киеве: обнародованы кадры с места ЧП
15:40
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
15:28
Украинцы начали активно покупать электрокары
15:25
Снова спасли. «Эксперименты» на Южно-украинской АЭС доведут до «Чернобыля»
Більше новин

Топ-10 здорових звичок цієї осені

0

Топ-10 здорових звичок цієї осеніЧасті застуди, хандра, загострення хронічних болячок... Ці проблеми виступають на перший план саме восени. Як захиститися від проблем і насолоджуватися чудовими моментами осені?

1. Не пропускай сніданки
Організм повинен бути готовий протистояти зовнішнім факторам: похолодання, дощ, зменшення світлового дня. Навіть якщо ви звикли обходитися чашкою кави на сніданок, настав час міняти звички! Вам зовсім не хочеться їсти? Зробіть овочевий салат - вітаміни будуть до речі! Захопіть на роботу яблуко або грушу.

2. Обходимося без дієт
Осінь - не найкращий час боротьби із зайвою вагою. Восени, коли так хочеться солодкого і так не хочеться рухатися, можна влаштувати собі невеличке свято. Якщо ви все ж плануєте схуднути, обирайте осінній варіант дієти, вона насичена вітамінами. Або розплануйте поступове зниження споживаних калорій, щоб схуднення не було стресом для організму.

3. Більше руху
Недолік руху провокує осінню нудьгу і депресію. Тому, якщо на вулиці стоїть гарна погода, йдіть гуляти! Запишіться в спортзал - це піде на користь і здоров'ю і фігурі.

4. Наповніть будинок ароматами
Включіть аромалампу і вдихайте улюблені аромати. В якості корисних для самопочуття і настрою ароматів виберіть евкаліпт, лимон, сандал. Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Тонізуючим ефектом славляться жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Заспокійливим - бергамот, лаванда, імбир.

5. Займіться своєю шкірою
Заведіть за правило робити, як і належить, один раз на тиждень косметичні процедури - маски, обгортання. Відмінний варіант - сауна. Зараз саме час для хімічного пілінгу та інших процедур по боротьбі з пігментацією.

6. Більше смійтеся!
Так-так, в день треба сміятися не менше 15 хвилин - для того, щоб не впасти в нудьгу. Читайте анекдоти, дивіться комедії - словом, хай вашим правилом стане "Ні дня без посмішки!"

7. Зробіть щеплення від грипу
У розпал епідемії її буде вже пізно робити, а от до середини жовтня - це дієвий спосіб подбати про своє здоров'я.

8. Позаплановий вихідний
Аврали на роботі восени категорично протипоказані! Ваш організм і так знаходиться в стані стресу, посиленим навантаженням ви спровокуєте загострення хронічних хвороб.

9. Більше світла
Вмикайте всі лампи, раздвигайте штори в погожий день! Чим більше світла, тим краще. Недолік світла провокує занепад сил, неврози, апатію та депресію. При цьому поганий настрій збільшує ризик як простудних та інших захворювань.

10. Займи себе
Щоб не залишилось часу сумувати, розпишіть свій тиждень так, щоб кожна хвилина була заповнена чимось важливим і цікавим. Улюблене хобі, зустрічі з друзями, перегляд новинок кіно - все підійде!
Джерело

Загрузка...