Новини

20:41
Рада потратит сотни тысяч на потолок, 50 тысяч на статуэтки и 7 миллионов на разработку сенсорной системы голосования
20:36
Гордон: Украинский парламент – это клуб олигархов, которых представляют депутаты
20:34
Почему нельзя мыть сырую курятину
20:31
Леся Никитюк похвалилась длинными ногами в откровенных шортах
17:52
Израиль отказался признать Холокост геноцидом
17:39
"Миротворец" запустит систему распознавания кричавших "Путин, введи войска!" за 1 миллион гривен
17:28
Как правильно пить вино для омоложения организма
17:25
Тина Кароль выпустила новый альбом
17:20
Украинский завод будет чинить самолеты Boeing
17:16
Платные дороги в Украине: участие в обмен на особые условия
16:52
Муж Веры Глаголевой впервые прокомментировал смерть актрисы
16:31
Назван самый популярный в мире смартфон
16:24
Украинцев предупредили о возможной вирусной атаке
16:12
В Нацгвардии озвучили небоевые потери в АТО
16:03
Анна Седокова заявила о расставании с отцом третьего ребенка
15:57
В НБУ высказались касательно планов "Укрпочты" стать банком
15:50
Названы самые необычные способы похудения
15:50
Украинцам повысят комиссии на самые ходовые банковские услуги
15:35
Мужчина на Крещатике хотел прыгать с отеля
15:29
Порошенко позволил проводить призыв по мобилизации в Украине
15:14
Бывшая участница Spice Girls шокировала неудачным образом
15:00
Супрун занимает свой кабинет незаконно - Рабинович
14:48
Украине грозит всплеск трудовой миграции: названа причина
14:34
Россия экспортирует донецкий уголь в Европу - Тука
14:32
Бабло побеждает: люстрированный миллионер Рафальский перебежал от Януковича к Порошенко
14:25
Ученые рассказали, как правильно подобрать рацион для ужина
14:25
В России окончательно запретили деятельность "Свидетелей Иеговы"
14:22
Украинцев 42 миллиона или 24?
14:20
Россия окончательно попрощалась со "Свидетелями Иеговы"
13:47
Стало известно, когда похоронят российскую актрису Веру Глаголеву
13:39
Рынок недвижимости Киева рухнул
13:36
Дыра в безопасности? Мошенник легко может узнать баланс чужой карты некоторых украинских банков
13:18
В Украине запретили вылавливать раков
13:16
Ани Лорак удивила новой прической и дерзким нарядом
13:08
Ученые: Возле астероида Лютеция замечен корабль инопланетян
13:02
Арендованное жилье скоро подорожает
12:57
Германия планирует запретить продажи бензиновых и дизельных авто
12:45
Тина Кароль оголила грудь для обложки нового альбома
Більше новин

Топ-10 здорових звичок цієї осені

0

Топ-10 здорових звичок цієї осеніЧасті застуди, хандра, загострення хронічних болячок... Ці проблеми виступають на перший план саме восени. Як захиститися від проблем і насолоджуватися чудовими моментами осені?

1. Не пропускай сніданки
Організм повинен бути готовий протистояти зовнішнім факторам: похолодання, дощ, зменшення світлового дня. Навіть якщо ви звикли обходитися чашкою кави на сніданок, настав час міняти звички! Вам зовсім не хочеться їсти? Зробіть овочевий салат - вітаміни будуть до речі! Захопіть на роботу яблуко або грушу.

2. Обходимося без дієт
Осінь - не найкращий час боротьби із зайвою вагою. Восени, коли так хочеться солодкого і так не хочеться рухатися, можна влаштувати собі невеличке свято. Якщо ви все ж плануєте схуднути, обирайте осінній варіант дієти, вона насичена вітамінами. Або розплануйте поступове зниження споживаних калорій, щоб схуднення не було стресом для організму.

3. Більше руху
Недолік руху провокує осінню нудьгу і депресію. Тому, якщо на вулиці стоїть гарна погода, йдіть гуляти! Запишіться в спортзал - це піде на користь і здоров'ю і фігурі.

4. Наповніть будинок ароматами
Включіть аромалампу і вдихайте улюблені аромати. В якості корисних для самопочуття і настрою ароматів виберіть евкаліпт, лимон, сандал. Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Тонізуючим ефектом славляться жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Заспокійливим - бергамот, лаванда, імбир.

5. Займіться своєю шкірою
Заведіть за правило робити, як і належить, один раз на тиждень косметичні процедури - маски, обгортання. Відмінний варіант - сауна. Зараз саме час для хімічного пілінгу та інших процедур по боротьбі з пігментацією.

6. Більше смійтеся!
Так-так, в день треба сміятися не менше 15 хвилин - для того, щоб не впасти в нудьгу. Читайте анекдоти, дивіться комедії - словом, хай вашим правилом стане "Ні дня без посмішки!"

7. Зробіть щеплення від грипу
У розпал епідемії її буде вже пізно робити, а от до середини жовтня - це дієвий спосіб подбати про своє здоров'я.

8. Позаплановий вихідний
Аврали на роботі восени категорично протипоказані! Ваш організм і так знаходиться в стані стресу, посиленим навантаженням ви спровокуєте загострення хронічних хвороб.

9. Більше світла
Вмикайте всі лампи, раздвигайте штори в погожий день! Чим більше світла, тим краще. Недолік світла провокує занепад сил, неврози, апатію та депресію. При цьому поганий настрій збільшує ризик як простудних та інших захворювань.

10. Займи себе
Щоб не залишилось часу сумувати, розпишіть свій тиждень так, щоб кожна хвилина була заповнена чимось важливим і цікавим. Улюблене хобі, зустрічі з друзями, перегляд новинок кіно - все підійде!
Джерело


Загрузка...