Всі новини

Як залишатися бадьорим усю ніч?

Як залишатися бадьорим усю ніч?Протриматися цілу ніч в гостях - справа непроста, тим більше якщо ви звикли лягати спати не пізніше одинадцятої. Тому перед тим, як вийти з дому...

1. Якщо не виходить влаштувати "тиху годину" вдень, постарайтеся хоча б півгодинки полежати з закритими очима, включивши спокійну класичну музику.

2. Випийте склянку апельсинового або мандаринового свіжовіджатого соку: вітамін С, який міститься в напої, відмінно тонізує.

3. Зробіть освіжаючий компрес для очей: тонкі скибочки сирої картоплини покладіть на закриті повіки на 5 хвилин.

Щоб не втомлюватися за столом, періодично робіть непомітну зарядку сидячи:

1. Постав ступні разом. Не відриваючи п'яток від підлоги, поперемінно з зусиллям піднімай носки, імітуючи ходьбу в гору. Повторіть 50-60 разів. Потім 60 разів піднімайте п'яти, не відриваючи від підлоги носки.

2. Напружуйте і розслаблюйт м'язи сідниць - 30 разів.

3. Втягніть живіт, сильно напружуючи м'язи преса, зробіть вдих, а на видиху тримайте м'язи в напрузі протягом 3 секунд - 15 разів.
Джерело

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
34 135
В Киеве водителя маршрутки застукали за неожиданным занятием
21 089
В українців буде вибір: або працювати, або отримувати пенсію, поєднувати буде неможливо, — Рева
18 864
"Бронетапки" Медведева: В сети троллят высокую платформу ботинок премьера России
16 938
"Бандеровцы замучили": с российским политиком произошел эпичный конфуз
15 772
С грохотом: Путин оконфузился со стулом на встрече с Эрдоганом
13 937
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
13 641
Арбитр отказался засчитывать яркий гол Ярмоленко в ворота "Штутгарта"
12 804
«Пугало за миллиард»: модернизацию российского стадиона высмеяли в соцсетях
11 968
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
11 629
Специалисты назвали лучший напиток для очищения организма
11 448
Deutsche Welle выпустила мультик о "попрошайке" Порошенко: Украинцы возмущены
10 838
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
12
Зеленский грубо ответил власти в новом обращении
10
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
10
В українців буде вибір: або працювати, або отримувати пенсію, поєднувати буде неможливо, — Рева
7
"Она была искренней": украинский продюсер сделал неожиданное заявление о выступлении Лорак
7
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
6
"Схватил за волосы и тащил": в Тернополе депутат избил женщину-полицейского
5
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
5
А как же скрепы? Медведев похвастался новеньким iPhone X
5
Как же я скучала: Лорак прокомментировала внезапное выступление в Киеве
5
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
4
"Верю в оружие, Христа и презервативы": Сеть смеётся над Instagram Ильи Кивы
4
Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Всем давно известно, как дважды два, что картофель — далеко ...

Названа главная опасность ополаскивателей для рта

Американские ученые обнаружили неожиданные негативные ...

Есть и худеть: десять продуктов, которые содержат совсем мало калорий

Чтобы худеть без вреда для здоровья, нужно правильно ...

Если он делает эти восемь вещей со своим телефоном, что-то определенно не так

Вы встречаетесь уже какое-то время, и все вроде бы хорошо. ...