Новини

14:03
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:54
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
09:33
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
08:28
В России во время открытия гипермаркета произошла массовая драка
08:27
Вера Брежнева всем рассказала о своей третьей беременности
08:25
Судьба Приватбанка решится до конца года — Гонтарева
08:15
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
08:02
СМИ написали о тайной свадьбе Меладзе и Джанабаевой
07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
20:05
США десять лет прослушивают разговоры пассажиров в воздухе
20:03
Из-за войн и браконьеров на планете не останется жирафов
19:42
Россия выставила требование Украине
19:41
МВФ: Украина скорее всего не получит четвертый транш в этом году
18:41
Полиция обнаружила квартиру-склад Азарова: "сокровищ" на несколько млн долларов
18:31
Александр Третьяков: Прожорливое брюшко
17:28
Клип с крымскими чиновницами насмешил пользователей Сети
17:22
Як без реєстрації користуватися Skype
17:20
Длина гигантской трещины в Антарктиде превысила 100 км
Більше новин

Як залишатися бадьорим усю ніч?

0

Як залишатися бадьорим усю ніч? Протриматися цілу ніч в гостях - справа непроста, тим більше якщо ви звикли лягати спати не пізніше одинадцятої. Тому перед тим, як вийти з дому...

1. Якщо не виходить влаштувати "тиху годину" вдень, постарайтеся хоча б півгодинки полежати з закритими очима, включивши спокійну класичну музику.

2. Випийте склянку апельсинового або мандаринового свіжовіджатого соку: вітамін С, який міститься в напої, відмінно тонізує.

3. Зробіть освіжаючий компрес для очей: тонкі скибочки сирої картоплини покладіть на закриті повіки на 5 хвилин.

Щоб не втомлюватися за столом, періодично робіть непомітну зарядку сидячи:

1. Постав ступні разом. Не відриваючи п'яток від підлоги, поперемінно з зусиллям піднімай носки, імітуючи ходьбу в гору. Повторіть 50-60 разів. Потім 60 разів піднімайте п'яти, не відриваючи від підлоги носки.

2. Напружуйте і розслаблюйт м'язи сідниць - 30 разів.

3. Втягніть живіт, сильно напружуючи м'язи преса, зробіть вдих, а на видиху тримайте м'язи в напрузі протягом 3 секунд - 15 разів.
Джерело

Загрузка...