Новини

12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
07:53
Укроборонпром показал новый боевой модуль "Штурм-М" в действии
07:44
Украина увеличила экспорт яблок в ЕС почти в 400 раз
07:36
Тина Кароль и Бритни Спирс примерили одинаковое платье с откровенным разрезом: кто круче
07:26
Саакашвили показал первые фото со съемок своей передачи
07:20
Крымский татарин из АТО: война с Россией только начинается и никогда не закончится
07:13
"Если скажут выйти на Майдан - выйдем": в сети ажиотаж вокруг новой песни "95 Квартала"
07:13
Родители судятся с властями за право дать дочке имя бога
07:09
Дочь Ани Лорак все больше становится на нее похожа
21:23
К Земле надвигаются мощнейшие магнитные бури
20:54
Ученые выяснили, кто меньше всех боится смерти
20:50
Эксперт: в Украине появились новые способы обмана покупателей
20:45
СМИ узнали, кого Гонтарева предложила на свое место
19:54
Отделения "Сбербанка" разблокируют, чтобы вкладчики забрали свои деньги
Більше новин

Як залишатися бадьорим усю ніч?

0

Як залишатися бадьорим усю ніч? Протриматися цілу ніч в гостях - справа непроста, тим більше якщо ви звикли лягати спати не пізніше одинадцятої. Тому перед тим, як вийти з дому...

1. Якщо не виходить влаштувати "тиху годину" вдень, постарайтеся хоча б півгодинки полежати з закритими очима, включивши спокійну класичну музику.

2. Випийте склянку апельсинового або мандаринового свіжовіджатого соку: вітамін С, який міститься в напої, відмінно тонізує.

3. Зробіть освіжаючий компрес для очей: тонкі скибочки сирої картоплини покладіть на закриті повіки на 5 хвилин.

Щоб не втомлюватися за столом, періодично робіть непомітну зарядку сидячи:

1. Постав ступні разом. Не відриваючи п'яток від підлоги, поперемінно з зусиллям піднімай носки, імітуючи ходьбу в гору. Повторіть 50-60 разів. Потім 60 разів піднімайте п'яти, не відриваючи від підлоги носки.

2. Напружуйте і розслаблюйт м'язи сідниць - 30 разів.

3. Втягніть живіт, сильно напружуючи м'язи преса, зробіть вдих, а на видиху тримайте м'язи в напрузі протягом 3 секунд - 15 разів.
Джерело


Загрузка...