Новини

08:53
Как в мире увеличивается "пропасть" между бедными и богатыми (исследование)
08:45
Украина способна накормить 500 млн человек - глава Минагрополитики
08:41
Сеть покоряет ролик, в котором мир показан глазами искусственного интеллекта
08:37
50-летняя Синди Кроуфорд порадовала фанатов откровенным снимком
08:30
Польша усиливает защиту границ
08:14
Шокирующее убийство ребенка в Киеве: новые подробности
08:08
Все очень серьезно: Брэд Питт переезжает жить к Кейт Хадсон
08:00
Единственный в мире: для Шварценеггера создали электрический Mercedes-Benz
08:00
"АвтоЕвроСила" перекрыли трассу Киев-Одесса. Сносят покрышки
07:55
Зачем Трамп хочет сменить 80 глав американских дипмиссий
07:42
Светлана Лобода изумила стройной фигурой в стильном купальнике
07:24
В Иране военные расстреляли из зенитного орудия НЛО
07:19
Сергей Cоседов назвал выступления Пугачевой бездарными
07:14
Организаторы Евромайдана предали Украину — Нина Матвиенко
07:13
"АвтоВАЗ" припинив постачання авто в Україну
07:10
Маша Ефросинина кардинально сменила имидж
07:00
Мощный взрыв дома в Лондоне: появились первые фото и видео
22:08
Пашинский пошел в наступление и пытается «замять» стрельбу на Киевщине - Лещенко
22:00
В Украине поменяют систему начисления субсидий: к чему готовиться
21:42
На Киевщине экс-чиновник "пустила на ветер" землю на 54 млн грн
21:20
Украинцам под видом акций продают просроченные продукты – эксперт
21:17
Автомобили Volkswagen подключат к скоростному интернету
20:56
В Хмельницком ротвейлер напал на иностранца: мужчина едва не погиб
20:48
Полиция предупредила о перекрытии основных въездов в Киев
20:27
"Безногий, че улыбаешься?" Фанаты "Спартака" устроили разнос российским хоккеистам
19:34
МВФ предложил действенный способ преодоления коррупции в Украине
19:32
С февраля газ в Украине снова подорожает
19:22
Савченко назвала власть "врагом украинского народа"
19:18
Нацполиция объявила о новом наборе: 3200 свободных мест
19:12
Шикарный особняк Стаса Михайлова поразил Сеть
19:02
Опасные вирусы на Земле могут истребить все человечество
18:58
Современным детям не понадобятся права на вождение автомобиля
18:10
Украинцы пожаловались на задержки переводов через ПриватБанк
17:57
В отношениях России и США что-то пошло не так
16:17
Учасники движения "Авто Евро Сила" собираются на акцию протеста
15:58
Мосийчук поразил догадкой о Савченко
15:34
Кабмин придумал для МВФ альтернативу повышению пенсионного возраста
15:00
В Украину идут морозы до минус 24 градусов
Більше новин

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда?

0

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда?На це сакраментальне для борців із зайвою вагою запитання відповіла Наталія Самойленко, дієтолог-ендокринолог, директор клініки «Столиця»

Це велика помилка, що якщо їсти якомога рідше - пропустивши прийом їжі, ви тільки виграєте і зможете схуднути. Що насправді відбувається?

Все з точністю до навпаки: харчуючись рідко і нерегулярно, ви сповільнюєте свій обмін речовин. І замість того, щоб перетворюватися в енергію і згоряти, їжа осідає на ваших талії і стегнах.

Уявіть собі, що ваш метаболізм - це піч, а їжа - це дрова. Від того, наскільки яскраво горить вогонь, і залежить обмін речовин. Підкидаючи в грубку поліна, ви не даєте вогню згаснути. Регулярно харчуючись, ви прискорюєте свій метаболізм і скидаєте вагу.

Кожен прийом їжі володіє специфічною динамічною дією на метаболізм. Це означає, що обмін речовин підвищується після кожного наступного прийому їжі.
Порада: щоб підтримувати метаболізм в робочому стані, їжте через кожні 2,5 години. Останній прийом їжі - за 4 години до сну, але не пізніше 7-8 вечора.

Загрузка...