Новини

16:13
Альтернативный промо-ролик "неидеального" Киева к Евровидению поразил украинцев
15:43
14 крупнейших торговых сетей несколько лет нагло обманывали потребителей
10:44
Скандального российского бойца избили на турнире UFC
10:44
Ученые нашли у тибетцев гены, наделяющие их суперспособностями
09:42
Украине грозит столбняк, корь и туберкулез, из-за отказа от прививок
09:30
Катя Осадчая поразила фанатов красотой в элегантном платье
09:27
Украина борется с коррупцией, но несколько медленно - МВФ
09:19
Невероятно: Как кассир сохраняет спокойствие под дулом пистолета
09:11
Гайтана прокомментировала свою беременность
08:55
Vodafone підвищує тарифи
08:49
Треть украинцев готовы на ограничение прав ради лучшего достатка
08:36
Мощные пожары в России: опубликованы кадры трагедии
08:29
Шарлиз Терон снова одела сына в платье
08:20
Кабмин блокирует введение в Украине 4G
08:18
Ученые об изменении климата: все хуже, чем все думали
08:10
Шотландец сфотографировал в лесу похожего на астронавта гуманоида
08:08
За что могут забрать субсидию
08:04
Оксана Марченко об уходе из Х-фактора: Не нужно драматизировать
08:01
В зоне АТО за сутки произошло 70 обстрелов, двое погибших солдат ВСУ
07:55
Как корейцы ждут авианосец США: удивительное фото
07:48
Ученые: вулкан в Антарктиде может оказаться порталом в другой мир
07:44
Орки столько не живут: в "паспорте ДНР" заметили говорящую особенность
07:40
В Бразилии впервые за 20 лет началась многомиллионная забастовка
07:35
Жена Порошенко стала ведущей на канале Ахметова
07:31
Знаменитая баскетболистка поразила весь мир сумасшедшим броском
07:24
Ученые: Машина времени существует
07:21
"Семки есть?": в соцсетях обсуждают новое фото Ляшко с собаками
07:18
В Запорожье АТОшник "надавал лещей" водителю-хаму
07:15
Украинцы создали дом, для которого не нужны газ и вода
07:11
Известная украинская певица восхитила фигурой в откровенном бикини
21:52
Ученый: Искусственный интеллект - убийца человечества
21:09
Бешеный регбист во время матча нокаутировал арбитра, а затем избил соперников
21:04
Даже россияне назвали футболки с Путиным мерзостью
20:39
Сеть Ланет объявила об аннуляции ограничения доступа в интернет к майским праздникам
08:59
Впечатляющие кадры совместных учений США, Японии и Южной Кореи
08:41
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
08:40
Российский актер-священник Охлобыстин хочет отправиться с женой воевать за "ДНР"
08:32
Сын Ющенко обзавелся бородой и новой девушкой
Більше новин

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда?

0

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда? На це сакраментальне для борців із зайвою вагою запитання відповіла Наталія Самойленко, дієтолог-ендокринолог, директор клініки «Столиця»

Це велика помилка, що якщо їсти якомога рідше - пропустивши прийом їжі, ви тільки виграєте і зможете схуднути. Що насправді відбувається?

Все з точністю до навпаки: харчуючись рідко і нерегулярно, ви сповільнюєте свій обмін речовин. І замість того, щоб перетворюватися в енергію і згоряти, їжа осідає на ваших талії і стегнах.

Уявіть собі, що ваш метаболізм - це піч, а їжа - це дрова. Від того, наскільки яскраво горить вогонь, і залежить обмін речовин. Підкидаючи в грубку поліна, ви не даєте вогню згаснути. Регулярно харчуючись, ви прискорюєте свій метаболізм і скидаєте вагу.

Кожен прийом їжі володіє специфічною динамічною дією на метаболізм. Це означає, що обмін речовин підвищується після кожного наступного прийому їжі.
Порада: щоб підтримувати метаболізм в робочому стані, їжте через кожні 2,5 години. Останній прийом їжі - за 4 години до сну, але не пізніше 7-8 вечора.


Загрузка...