Новини

11:16
Касперский: После атаки Petya.A никакие данные не восстановятся
11:01
Украину обедняют с целью взять под контроль миллиарды долларов - эксперт
10:53
Исторический момент: названа дата старта свободной торговли Украины с Канадой
10:43
На Закарпатті суд де-факто визнав законним подвійне громадянство
10:07
Учёные показали всю историю Земли за одну минуту
10:01
Порошенко: Трамп подал мощный сигнал, конфликт на Донбассе разрешить легко
09:34
Названы самые опасные продукты для мужчин
09:26
Соцсети высмеяли отношение РФ к своим пленным солдатам
09:18
Выборы Президента обойдутся Украине в 1,9 миллиарда гривень
09:08
Украина стала мировым лидером по падению цен на жилье
08:56
В Черкассах выпускники угнали автобус "Богдан" и разгромили на нем кладбище
08:48
Bloomberg: сегодня Трамп объявит о начале поставок угля в Украину
08:40
47-летняя Светлана Вольнова в вызывающем мини покорила внешним видом
08:37
Сколько украинцев поддерживают легализацию продажи оружия
08:27
Наташа Королева поразила снимком в купальнике
08:18
Боевики в панике: В сети показали, как бойцы АТО уничтожают террористов "ЛНР"
08:00
Какой вред семечки несут нашему организму
07:58
Рианна обескуражила поклонников нелепым нарядом
07:45
Деми Мур в украинской вышиванке показалась в трейлере нового фильма
07:38
Назван самый опасный вид стирального порошка
07:33
Казначея Ватикана обвиняют в развращении несовершеннолетних
07:27
Ольга Романовская оконфузилась из-за короткой юбки
07:20
Втирание кока-колы в кожу ради загара признали опасным
07:17
Японцы будут производить электрокабель в украинских тюрьмах
07:14
Из-за давления на телеканале ZIK закрыли програму Саакашвили
07:11
Украину ждет еще один безвиз?
07:09
"Никогда так не радовался возвращению домой": американского телеведущего шокировала Россия
07:07
Многоходовочка: Елкин изобразил на карикатуре "этапы большого пути" Путина
07:04
Оля Полякова показала лицо без макияжа
20:52
В Николаеве полицейский наступил на голову лежащему в наручниках мужчине
20:45
Стало известно, как выглядит письмо с вирусом Petya.A
20:41
Министр обороны Полторак начал рабочий визит в штаб-квартиру НАТО
20:39
Исполнять функции президента ПАСЕ будет представитель Украины
19:13
Во Львове строительный кран рухнул на автомобили
19:09
Израильский специалист нашел способ, как бороться с вирусом Petya
19:04
Жара неимоверная. Украинцам обещают до 34 градусов в тени
17:22
Эксперты рекомендуют украинцам накупить валюты на два года вперед
16:24
В Одессе ко Дню Конституции прошел парад военной техники
Більше новин

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда?

0

Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда? На це сакраментальне для борців із зайвою вагою запитання відповіла Наталія Самойленко, дієтолог-ендокринолог, директор клініки «Столиця»

Це велика помилка, що якщо їсти якомога рідше - пропустивши прийом їжі, ви тільки виграєте і зможете схуднути. Що насправді відбувається?

Все з точністю до навпаки: харчуючись рідко і нерегулярно, ви сповільнюєте свій обмін речовин. І замість того, щоб перетворюватися в енергію і згоряти, їжа осідає на ваших талії і стегнах.

Уявіть собі, що ваш метаболізм - це піч, а їжа - це дрова. Від того, наскільки яскраво горить вогонь, і залежить обмін речовин. Підкидаючи в грубку поліна, ви не даєте вогню згаснути. Регулярно харчуючись, ви прискорюєте свій метаболізм і скидаєте вагу.

Кожен прийом їжі володіє специфічною динамічною дією на метаболізм. Це означає, що обмін речовин підвищується після кожного наступного прийому їжі.
Порада: щоб підтримувати метаболізм в робочому стані, їжте через кожні 2,5 години. Останній прийом їжі - за 4 години до сну, але не пізніше 7-8 вечора.


Загрузка...