Новини

13:43
Как избавиться от гайморита: эффективное народное средство
13:30
Порошенко помолился за Небесную сотню
13:28
Вывод российских войск с Донбасса прикрытие?
13:26
Назван самый популярный дизельный автомобиль в Украине
13:15
Ирина Билык удивила молодым внешним видом
12:45
Украина сможет понаблюдать за учениями «Запад-2017»
12:30
Украина побила мировой рекорд по падению ВВП
12:15
Ученые назвали самый полезный фрукт для очищения кишечника
11:55
Ночью в Киеве убили иностранца
11:45
Психологи рассказали, как найти в мужчине потенциального изменника
11:30
Американский президент выразил разочарование санкциями против России
11:14
Ани Лорак показала шикарную фигуру в купальнике
10:55
Стало известно, как обнаружить рак на ранней стадии
10:45
Гайтана показала фанатам милое фото с новорожденной дочкой
10:15
Путину не доверяет почти половина россиян
10:03
Маккейн призывает президента США дать оружие Украине
08:47
Хайден Панеттьери отпраздновала день рождения без мужа
08:46
Биопаспорт и анкета на украинском: россияне будут въезжать в Украину по-новому - СМИ
08:44
Полезные продукты, которые используют вместо лекарств
08:39
Украина увеличила производство подсолнечного масла на 36%
08:30
Мошенники создали поддельный «Приват24»
08:20
Исхудавшая Настя Каменских озадачила странным селфи
08:18
Названы шесть самых бесполезных частей тела человека
08:04
Английский суд постановил взыскать с Украины $144 млн - СМИ
08:00
Назван возраст, когда люди начинают ненавидеть свою работу
07:40
До Дня незалежності Трамп дав Україні важливу обіцянку
07:36
В Украине выросло производство шоколада
07:21
48-летняя Ирина Билык поразила неувядающей красотой
07:16
Пионтковский: Визит Мэттиса – это парад победы над путинской агентурой Трампа и Тиллерсона
07:14
Мэр Броваров извинился за карту без Крыма, которую повесили в центре города
07:11
4 ошибки питания, которые приводят к быстрому старению
07:10
На кого похож сын Потапа: поклонники обсуждают архивный снимок рэпера
18:47
В Сеть попал раритетный снимок Дональда Трампа с Леней Голубковым
18:39
Как очистить печень с помощью трав
18:04
Гройсман пообещал реформы уже в сентябре
17:55
За долг в 340 гривен субсидию заберут
17:54
Порошенко: Украина начинает техническое переоснащение армии
17:53
Визовый режим с Россией: в СБУ выступили с громким заявлением
Більше новин

5 простих правил для здоров'я і стрункої фігури

0

5 простих правил для здоров'я і стрункої фігуриЯкщо ви дбаєте про своє здоров'я і намагаєтесь правильно харчуватися, то повинні розуміти, що важливо не тільки те, що ви їси, але і те, як ви це їсте.

1. Правильне харчування має бути різноманітним і збалансованим
Якщо ви обідаєте на робочому місці, краще замовляти доставку готових обідів в офіс. Це дозволить підтримувати різноманітний і збалансований раціон. Чим більше різних продуктів включено в щоденне меню, тим більше біологічно активних речовин надходить в організм.

2. Їжа повинна бути свіжою
При зберіганні неминуче погіршуються дієтичні властивості. Приготовану їжу не можна залишати надовго. В ній починають відбуватися процеси бродіння і гниття. Краще їсти їжу відразу після приготування.

3. Певне поєднання продуктів в меню
Не можна їсти несумісні страви, і це обов'язкове правило. При несприятливих харчових поєднаннях в кишечнику, активізуються процеси бродіння і гниття їжі, і в організмі відбувається накопичення шлаків і токсинів. Якщо взяти до уваги той факт, що близько 90 відсотків людей у віці понад 40 років страждають від здуття живота, нудоти, гіркоти у роті, запорів і т.д., то всім їм варто подумати про зміну характеру харчування.

4. У меню правильного харчування повинні бути сирі овочі і фрукти
У сирих плодах сконцентрована цілюща сила, в них зберігається значно більше вітамінів і мікроелементів, ніж у варених. Сирі овочі і фрукти підвищують швидкість обмінних процесів. Для людей з надмірною вагою, флегматичним, схильним до депресивних станів дуже добре включати в раціон сирі овочі і фрукти, для підвищення швидкості обмінних процесів. Людям з підвищеною збудливістю краще їсти овочі і фрукти, приготовані на пару або в духовці.

5. Насолоджуйтеся кожним прийомом їжі
Перш за все, треба відмовитися від поспіху під час їжі, від неприємних розмов і від читання.


Загрузка...