Новини

20:28
Фирташ прокомментировал решение суда о своей экстрадиции
20:19
Как хакеры шпионят за украинскими VIP: жучки в кабинете - это прошлый век
19:36
Эксперты призвали не платить за ЖКХ всей страной
18:26
Появились кадры ожесточенного боя под Докучаевском
18:23
Большинство украинцев не уверенны в завтрашнем дне
16:23
Штаб блокады и Гройсман обменялись требованиями и предложениями
16:02
В Австрии суд разрешил экстрадицию Фирташа в США
15:30
Во что боевики превращают Донбасс: появилось жуткое видео
15:27
Рада уже в мае может разрешить продажу сельхозземли ради кредита МВФ
15:10
Шкиряк жестко поругался с Богословской
15:03
Семен Семенченко и ложь: Кто он на самом деле
15:03
Единый казначейский счет может заработать с 1 января 2018 года
15:02
Роздрібна торгівля за місяць впала на 16,4%
14:36
Такого еще не было: Семь российских дипломатов погибли за два месяца
14:33
В перспективе 1-3 лет антрацит является безальтернативным для украинской энергетики - Гройсман
12:28
Что сказал постпред Украины при ООН о смерти Чуркина
12:01
Что не дает доллару подорожать еще сильнее
11:52
Странное поведение Порошенко на траурном молебне
11:39
Битва на выживание: состязание осьминога и краба с неожиданным концом
11:14
Синоптики предупредили киевлян об ухудшении погодных условий
11:09
Семенченко: "У мене для вас погана новина, Петро Олексійович"
10:53
Сорос сделал ставку на крах Трампа – Bild
10:45
Беларусь не будет впускать "граждан" ЛНР и ДНР
10:43
Боксер-гей избил гомофоба за оскобление
10:09
Активистки Femen обнажились в знак протеста против вице-президента США
09:53
Савченко отказалась от депутатской неприкосновенности и призвала всех своих коллег сделать тоже самое
09:35
Утреннее затишье в зоне АТО переросло в ожесточенные бои, у ВСУ - десяток раненных
08:44
Певица Елена Темникова отказалась от нижнего белья на отдыхе
08:35
Украинцам выключат соцсети. Зачем затеяли интернет-блокаду
08:22
Жертвы "Синего кита" раскрыли жуткие подробности смертельной игры
08:15
Стало известно, сколько Ани Лорак зарабатывает в России
08:10
Украинцы включили режим экономии (опрос)
08:09
За 2016 год жителей Украины стало на 176 тысяч меньше
07:55
Беременная Анна Седокова опубликовала пикантный снимок
07:45
В США массово увольняют мигрантов
07:42
НБУ вводит в оборот новую монету
07:35
Катастрофа надвигается на Россию: восемь регионов навсегда уйдут под воду
07:34
Вера Брежнева похвасталась роскошными формами в смелом наряде
Більше новин

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою?

0

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою?Саме восени нас часто охоплює безпричинна апатія і хандра. Начебто нічого важкого не зробили, а сил немає. Як з цим боротися?

Ближче до тіла

Для того щоб підняти дух, треба зміцнити тіло - це відома істина. Тому зверніть особливу увагу на режим дня: не перевтомлюйтеся, лягайте спати не пізніше десятої вечора.

Осінь - чудова пора для того, щоб почати займатися спортом. Легка зарядка протягом 10-15 хвилин налаштує вас на позитивний лад.

Замість того, щоб штовхатися в задушливому транспорті, пройдіть частину дороги пішки: свіже повітря впливає на нервову систему так само, як легке заспокійливе.

Вдень стежте за тим, щоб штори у квартирі були розсунуті, а ввечері вмикайте яскраві лампи.

Фахівці з релаксації стверджують, що у нас на ногах розташовується багато точок, які пов'язані з важливими центрами головного мозку. Зробіть собі розслабляючий масаж: зніміть взуття, розітріть пальці на ногах, потім помасажуйте між ними. Такий нехитрий масаж обов'язково вас підбадьорить!

Порядок в голові

Фен-шуй радить: для того, щоб викинути з голови непродуктивні думки варто навести порядок навколо себе: у кімнаті, за робочим столом, на кухні. Справа в тому, що коли простір навколо нас захаращений, ми відчуваємо стрес і непевність у своїх силах. До речі, непогано з вечора скласти список справ на завтра і протягом дня викреслювати з нього те, що вже встигли зробити. А перед сном, переглянувши список, похвалити себе: стільки всього встигли!

Для самозаспокоєння підійде приємна і спокійна музика - жодного року! Якщо щось протягом дня пішло наперекосяк або вас засмутили, спробуйте в негативній події розгледіти позитив. Використовуйте для цього чарівне слово «зате». Наприклад, розбилася улюблена чашка - зате тепер ви купите собі новеньку. Або начальник забракував вашу роботу - зате тепер ви точно знаєш, якого результату від вас чекають.

Екстрені заходи

Коли на вас находить, здавалося б, абсолютно безпідставна хандра, важливо вчасно сказати собі: «Стоп! Треба терміново виправляти ситуацію!» Самий перевірений спосіб - зайнятися собою. Змініть імідж, зробіть модну стрижку, накупіть нової косметики або флакончик парфумів. Станьте перед дзеркалом і скажіть собі: «Все у мене вийде!»

Впоратися з тугою допоможе галаслива компанія приятелів - рушайте разом за місто або просто посидьте вдома з пляшкою вина. Як варіант - подзвоніть подрузі. Порожня балаканина, свіжі плітки і перемивання кісточок спільним знайомим - відмінний антидепресант!

Ще один перевірений спосіб позбавлення від депресії - сміх. Читайте побільше анекдотів або влаштуйтеся на дивані з новою комедією - нудьгу як рукою зніме!
Джерело


Загрузка...