Новини

09:29
РФ в панике: США анонсировали испытания опасного оружия
09:20
Насиров с Мартыненко были разминкой: за кем идут борцы с коррупцией
09:13
Харьковские титушки АХ "Мрия" жестоко избили ветерана АТО на Тернопольщине
08:49
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
08:44
Актеры из Квартала 95 показали свои фото в молодости
08:38
В штабе АТО заявили об обострении
08:33
Ни один снаряд не пробьет такой танк: 13-летний украинец разработал уникальную броню
08:27
Письменник розказав, як покінчити із "русским миром" в Україні
08:22
Ученые назвали причину появления крупных трещин на ледниках Антарктиды
08:21
Астронавт показал, что происходит с водой в космосе
08:11
Ученые расшифровали древние записи о космической катастрофе
08:11
Вера Брежнева подчеркнула грудь в провокационной фотосессии
08:09
Чем украинские пенсионеры отличаются от американских
08:08
Не так страшен Путин: в США высмеяли нового российского робота
08:02
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
07:46
Тина Кароль вновь покоряет шикарным внешним видом
22:15
Почему Украина пока не может оставить Донецк без воды и света
21:56
Вы не из нашего района: Почему "доступные лекарства" доступны не всем?
19:31
Глава NASA предсказал скорое вторжение инопланетян
19:27
В Днепре патрульные открыли огонь по водителю, который пошел на таран (видео)
18:41
Круче "Точки-У": Кадры испытаний в Украине грозного оружия
18:38
Лавров снова оконфузился с названием "ЛНР"
17:49
"Это недопустимо": Украина и МВФ не договаривались о повышении пенсионного возраста – Розенко
17:48
Евросоюз сделал последний шаг для отмены платы за роуминг с 15 июня
17:43
Почему лучшие люди покидают Украину — эксперт
17:38
Загадочная фотография из леса озадачила интернет
16:04
Эксперт: Украина попала в зависимость от изношенных АЭС
16:02
У Авакова пожаловались на нехватку патронов и формы для полиции
13:30
Робочий день чиновників з зарплатнею у 200 тисяч триває 4 години
13:27
NASA опубликовало снимки инопланетянина на Марсе
13:23
Потепление будет недолгим. Когда Украину накроет новыми холодами
12:27
Массовая драка девушек-хоккеисток на чемпионате Казахстана (видео)
12:21
MasterCard добавила сканер отпечатков пальцев к банковским картам
12:13
Главным люстратором страны стала экс-помощница нардепа от БПП
11:24
Как Полякова отбивалась от активистов, желающих отменить ее концерт
11:05
США хотят существенно сократить помощь Украине
11:02
ЧП на чемпионате Европы: гимнаст сорвался с перекладины
10:36
До почти полной отмены пошлин с Канадой украинцам остался один шаг
Більше новин

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою?

0

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою? Саме восени нас часто охоплює безпричинна апатія і хандра. Начебто нічого важкого не зробили, а сил немає. Як з цим боротися?

Ближче до тіла

Для того щоб підняти дух, треба зміцнити тіло - це відома істина. Тому зверніть особливу увагу на режим дня: не перевтомлюйтеся, лягайте спати не пізніше десятої вечора.

Осінь - чудова пора для того, щоб почати займатися спортом. Легка зарядка протягом 10-15 хвилин налаштує вас на позитивний лад.

Замість того, щоб штовхатися в задушливому транспорті, пройдіть частину дороги пішки: свіже повітря впливає на нервову систему так само, як легке заспокійливе.

Вдень стежте за тим, щоб штори у квартирі були розсунуті, а ввечері вмикайте яскраві лампи.

Фахівці з релаксації стверджують, що у нас на ногах розташовується багато точок, які пов'язані з важливими центрами головного мозку. Зробіть собі розслабляючий масаж: зніміть взуття, розітріть пальці на ногах, потім помасажуйте між ними. Такий нехитрий масаж обов'язково вас підбадьорить!

Порядок в голові

Фен-шуй радить: для того, щоб викинути з голови непродуктивні думки варто навести порядок навколо себе: у кімнаті, за робочим столом, на кухні. Справа в тому, що коли простір навколо нас захаращений, ми відчуваємо стрес і непевність у своїх силах. До речі, непогано з вечора скласти список справ на завтра і протягом дня викреслювати з нього те, що вже встигли зробити. А перед сном, переглянувши список, похвалити себе: стільки всього встигли!

Для самозаспокоєння підійде приємна і спокійна музика - жодного року! Якщо щось протягом дня пішло наперекосяк або вас засмутили, спробуйте в негативній події розгледіти позитив. Використовуйте для цього чарівне слово «зате». Наприклад, розбилася улюблена чашка - зате тепер ви купите собі новеньку. Або начальник забракував вашу роботу - зате тепер ви точно знаєш, якого результату від вас чекають.

Екстрені заходи

Коли на вас находить, здавалося б, абсолютно безпідставна хандра, важливо вчасно сказати собі: «Стоп! Треба терміново виправляти ситуацію!» Самий перевірений спосіб - зайнятися собою. Змініть імідж, зробіть модну стрижку, накупіть нової косметики або флакончик парфумів. Станьте перед дзеркалом і скажіть собі: «Все у мене вийде!»

Впоратися з тугою допоможе галаслива компанія приятелів - рушайте разом за місто або просто посидьте вдома з пляшкою вина. Як варіант - подзвоніть подрузі. Порожня балаканина, свіжі плітки і перемивання кісточок спільним знайомим - відмінний антидепресант!

Ще один перевірений спосіб позбавлення від депресії - сміх. Читайте побільше анекдотів або влаштуйтеся на дивані з новою комедією - нудьгу як рукою зніме!
Джерело


Загрузка...