Новини

16:56
Соцсети развеселила нелепость кремлевских троллей
16:28
Тина Кароль впервые прокомментировала свое заявление в адрес песни Лободы
16:09
Стогний: Вот вы ожидали такого поворота событий?! Глава МВД подал в отставку
16:07
Невиданная акция в Петербурге. Тысячи человек скандируют: «Нет войне!»
14:04
Украина обогнала Китай по росту экономики
13:32
Крейсер "Украина" демилитаризуют и продадут за долги
12:52
В России массово задерживают протестующих против коррупции Медведева
12:34
Вечно молодые знаменитости, которые вообще не стареют
12:23
Ученые: Aпoкaлипcиc нaчнeтcя c вoccтaния мaшин
12:03
Ударилась головой об асфальт: в Минске ОМОН во время задержаний сбил с ног пенсионерку
11:37
Коррупционные сделки. Почему МВФ тянет с кредитом Украине
11:35
Космонавты сняли на видео таинственный НЛО
11:18
Следующим президентом Украины будет тот, кто пообещает уничтожить олигархов, — Федорин
11:17
Учeныe пpизвaли гoтoвитьcя к климaтичecкoму aду ужe в 2017 гoду‍
11:10
Цинизм украинской власти: Российские олигархи скупают Украину за бесценок, а они с певичкой инвалидом войну ведут, — Эйдман
11:09
Балаклея осталась без газоснабжения, в городе звучат взрывы
10:16
Украинские авиакомпании получат новые разрешения на маршруты
10:08
В сети показали, как воюют украинские морпехи
09:47
Появились кадры масштабной переброски военной техники России в Крыму
09:42
Тутанхамон: загадка гробницы
09:36
Джамала пленила публику соблазнительным образом
08:57
Екскурсія пам’ятками окупації: шо забула делегація німецьких бізнесменів в анексованому Криму
08:53
София Ротару поразила поклонников неувядающей красотой
08:53
Порошенко уволил Кивалова с должности члена Венецианской комиссии
08:47
Житель Донецка записал эмоциональное обращение к Украине по случаю знакового события
08:28
Елена Кравец показала любимого супруга и подросшую дочь
08:23
Евросоюз и США в один голос заявили о необходимости "демократизации Беларуси"
08:20
В Беларуси задержали россиян с оружием и флагом Украины
08:16
Смартфон - единственное изменение в России за 100 лет
08:12
Известный украинский музыкант назвал главного союзника "русского мира" в Украине
08:07
Метеоцунами: одесситы наблюдали необычные волны
08:01
Тину Кароль заметили в объятиях знаменитого мужчины
21:45
Ляшко: Тимошенко хотела продавать землю иностранцам еще в 2008
21:30
Украина опустилась в рейтинге ООН по человеческому развитию
21:05
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
20:32
"Запускайте мусор на Марс": украинцы жестко высмеяли Садового
20:28
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
19:23
В Беларуси жестко разогнали протестный митинг, сотни задержанных
Більше новин

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою?

0

Як боротися з осінньою нудьгою і втомою? Саме восени нас часто охоплює безпричинна апатія і хандра. Начебто нічого важкого не зробили, а сил немає. Як з цим боротися?

Ближче до тіла

Для того щоб підняти дух, треба зміцнити тіло - це відома істина. Тому зверніть особливу увагу на режим дня: не перевтомлюйтеся, лягайте спати не пізніше десятої вечора.

Осінь - чудова пора для того, щоб почати займатися спортом. Легка зарядка протягом 10-15 хвилин налаштує вас на позитивний лад.

Замість того, щоб штовхатися в задушливому транспорті, пройдіть частину дороги пішки: свіже повітря впливає на нервову систему так само, як легке заспокійливе.

Вдень стежте за тим, щоб штори у квартирі були розсунуті, а ввечері вмикайте яскраві лампи.

Фахівці з релаксації стверджують, що у нас на ногах розташовується багато точок, які пов'язані з важливими центрами головного мозку. Зробіть собі розслабляючий масаж: зніміть взуття, розітріть пальці на ногах, потім помасажуйте між ними. Такий нехитрий масаж обов'язково вас підбадьорить!

Порядок в голові

Фен-шуй радить: для того, щоб викинути з голови непродуктивні думки варто навести порядок навколо себе: у кімнаті, за робочим столом, на кухні. Справа в тому, що коли простір навколо нас захаращений, ми відчуваємо стрес і непевність у своїх силах. До речі, непогано з вечора скласти список справ на завтра і протягом дня викреслювати з нього те, що вже встигли зробити. А перед сном, переглянувши список, похвалити себе: стільки всього встигли!

Для самозаспокоєння підійде приємна і спокійна музика - жодного року! Якщо щось протягом дня пішло наперекосяк або вас засмутили, спробуйте в негативній події розгледіти позитив. Використовуйте для цього чарівне слово «зате». Наприклад, розбилася улюблена чашка - зате тепер ви купите собі новеньку. Або начальник забракував вашу роботу - зате тепер ви точно знаєш, якого результату від вас чекають.

Екстрені заходи

Коли на вас находить, здавалося б, абсолютно безпідставна хандра, важливо вчасно сказати собі: «Стоп! Треба терміново виправляти ситуацію!» Самий перевірений спосіб - зайнятися собою. Змініть імідж, зробіть модну стрижку, накупіть нової косметики або флакончик парфумів. Станьте перед дзеркалом і скажіть собі: «Все у мене вийде!»

Впоратися з тугою допоможе галаслива компанія приятелів - рушайте разом за місто або просто посидьте вдома з пляшкою вина. Як варіант - подзвоніть подрузі. Порожня балаканина, свіжі плітки і перемивання кісточок спільним знайомим - відмінний антидепресант!

Ще один перевірений спосіб позбавлення від депресії - сміх. Читайте побільше анекдотів або влаштуйтеся на дивані з новою комедією - нудьгу як рукою зніме!
Джерело


Загрузка...