Всі новини

Кращі продукти для швидкого схуднення

Кращі продукти для швидкого схудненняКлітковина чистить наш організм від шлаків і токсинів, змушуючи бездоганно працювати весь шлунково-кишковий тракт. Продукти з високим вмістом клітковини - низькокалорійні і при цьому вони дуже легко насичують.

1 місце. Фрукти: яблука, свіжі сливи, груші, апельсини, лимони, грейпфрути, абрикоси, полуниця, персики, сухофрукти. Фрукти і сухофрукти багаті як клітковиною, так і вітамінами.

2 місце. Сирі овочі: горошок, зелень петрушки, кріп, кінза, салати, капуста, кабачки, гарбуз, селера, морква, буряк, помідори, огірки. Завдяки високому рівню клітковини, вони рятують від запорів, пародонтозу, шлунково-кишкових захворювань та ожиріння.

3 місце. Горіхи: мигдаль, лісовий, горіх, арахіс, біле насіння. Найкраще засвоюються разом із зеленими овочами. Їх не можна переїдати - вони калорійні!

4 місце. Злакові: хліб з цілісного зерна, висівки, проростки, вівсяні пластівці, гречана, кукурудзяна крупа.

Якщо ви додасте до цього раціону молоко, кефір, печену або відварну рибу, нежирне печене або відварне м'ясо, то ваш раціон буде повністю збалансований.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
33 526
В Киеве водителя маршрутки застукали за неожиданным занятием
20 672
"Бронетапки" Медведева: В сети троллят высокую платформу ботинок премьера России
16 712
В українців буде вибір: або працювати, або отримувати пенсію, поєднувати буде неможливо, — Рева
16 490
"Бандеровцы замучили": с российским политиком произошел эпичный конфуз
15 291
С грохотом: Путин оконфузился со стулом на встрече с Эрдоганом
13 624
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
13 221
Арбитр отказался засчитывать яркий гол Ярмоленко в ворота "Штутгарта"
12 596
«Пугало за миллиард»: модернизацию российского стадиона высмеяли в соцсетях
11 850
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
11 535
Специалисты назвали лучший напиток для очищения организма
11 259
Deutsche Welle выпустила мультик о "попрошайке" Порошенко: Украинцы возмущены
10 678
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
12
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
9
"Она была искренней": украинский продюсер сделал неожиданное заявление о выступлении Лорак
7
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
6
"Схватил за волосы и тащил": в Тернополе депутат избил женщину-полицейского
5
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
5
А как же скрепы? Медведев похвастался новеньким iPhone X
5
Как же я скучала: Лорак прокомментировала внезапное выступление в Киеве
5
Зеленский грубо ответил власти в новом обращении
4
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
4
"Верю в оружие, Христа и презервативы": Сеть смеётся над Instagram Ильи Кивы
4
Медведь с крыльями: в РФ сделали угарную "голую" скульптуру Путина
4