Всі новини

Як схуднути після свят

Як схуднути після святНоворічні свята в самому розпалі, проте багато вже почали замислюватися про дієту.

Найефективнішими вважаються монодієти - системи живлення, які дозволяють вживання один-два продукти протягом трьох-п'яти днів. Так, популярні кефірна дієта, яблучна дієта та інші.

Однак дієтологи не радять подібні обмеження - толку від них мало. Як раз навпаки - коли організму бракує поживних речовин (а це є наслідок будь-якої монодієти), обмін речовин починає сповільнюватися.

Тому, як тільки людина кидає дієту, зайві кілограми швидко повернуться, а при колишньому харчуванні і більш уповільненому метаболізмі високий ризик набрати ще більше.

Дієтологи радять найбільш правильні способи безболісно схуднути після свят: більше рухатися, гуляти, бігати, грати з дітьми; постаратися не вживати важкої їжі у вечірній час - замість цього ввечері пити кефір; готувати менш калорійні страви; максимально розтягнути солодкі подарунки, а не з'їдати їх за пару днів.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...