Новини

10:40
Через п’яні походеньки в Іраку Савченко комісували зі ЗСУ
10:38
Если не снимут блокаду: главари "Л/ДНР" выдвинули ультиматум украинской власти
10:16
Двое украинцев стали сильнейшими в мире
09:48
Самый позорный матч в истории: российские команды забили 20 голов в свои ворота
09:17
В Европе тарифы ЖКХ дешевеют, а в Украине свет и газ дорожают на 30%
08:56
В Чехии во время футбольного матча вратаря пришлось спасать
08:36
Тина Кароль исполнила мечту больной раком девочки
08:32
День рождения Шивы: Паломники удивляют своим обличием
08:29
Главарь ДНР Захарченко признался, что расстреливает жилые дома
08:19
Солистка «ВИА Гры» показала провокационный снимок
08:15
Впервые в Сети появилось видео, в котором мир показан глазами незрячих людей
07:37
Надежда Мейхер восхитила внешним видом
07:25
Бутсой в живот, коленом в позвоночник: зверский фол футболиста привел к массовой драке
07:24
У Тернополі вбили колишнього голову обласної ради
07:00
Российский "Боярышник" добрался до Киева
07:00
Сергей Притула сделал важное заявление о конкурсе Евровидение-2017
22:13
Протесты в Беларуси: новые кадры народного бунта
22:11
Які банки виграють, а які - програють, якщо Яценюк очолить НБУ
21:05
Жена Виталия Кличко планирует первый сольный концерт в День Киева
20:57
"Собеседование уже прошла". Савченко пророчат в главы ДНР
20:02
Представлен "вертолет-малютка", который станет грозой танков
19:41
Forbes рассказал о четырех признаках краха России
19:35
Андрей Довбенко и Даша Заривная отмыли миллионы через оффшор Андреас Неоклеус энд Ко
19:13
Сеть рассмешило "грандиозное" празднование Масленицы в России
18:47
Страны-основательницы ЕС предлагают создать федерацию
18:13
Президент Зимбабве отметил 93-летие за два миллиона евро
18:09
В Польше в ДТП погибла журналистка газеты "Сегодня"
16:00
В Украине начали борьбу со страшной игрой «Синий кит»
15:00
Леонид Кравчук назвал главную цель Путина
14:18
Украинцам разрешат создавать и закрывать ФЛП онлайн за 24 часа
14:07
Новый советник Трампа по нацбезопасности считает РФ врагом - СМИ
13:48
В Киеве обнаружили тайную схему, раздувающую платежки за тепло
13:41
Шокирующие кадры: канатоходец сорвался с огромной высоты
13:23
Расшифровано предсказание Нострадамуса на 2017 год
12:13
"Бабы еще нарожают"? Украинцам объяснили, зачем нужно беречь военных
11:29
Слідчий експеримент у Княжичах викрив жахливі подробиці
11:05
СМИ США: Чуркин умер от отравления: американские врачи подтвердили наличие яда в почках постпреда России в ООН
10:39
Жуткое падение лыжника на скорости 100 км/ч (видео)
Більше новин

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки

0

Віра Брежнєва: поради для кожної жінкиУкраїнська співачка Віра Брежнєва поділилася корисними порадами про красу і здоров'я.

Віра Брежнєва присвятила один із записів в соціальній мережі темі здорового способу життя. Як відомо, вже багато років співачка намагається правильно харчуватися і регулярно займається спортом. Своїх шанувальниць зірка мотивує брати з неї приклад і в найдрібніших подробицях розповідає, як зробити так, щоб виглядати нічим не гірше, ніж вона.

Отже, читаємо цінні поради від Віри Брежнєвої:

«Усе легко та просто! Прокинулася. Посміхнулася улюбленим людям, світу, новому дню. Натщесерце склянку води кімнатної температури. Виділяю час на зарядку по книзі «Стародавній секрет джерела молодості». Сніданок - обов'язковий, будь-який!!! Якщо зголодніла до обіду - перекус (фрукт або овоч, або фреш, або сухофрукти). Фреші - максимум 2 в день. З них один фруктовий/ другий - овочевий. Обід - самий щільний прийом їжі. Якщо обід рано вечеря пізно - перекус між ними. Вечеря - полегшений прийом їжі. Овочі+білок. Іноді каші+овочі. Або просто овочі. Вечеряти закінчую не пізніше, ніж за 4 години до сну. За один прийом їжі не більше двох порцій їжі. Одна порція (складені ковшиком долоні). Продукти, які слід виключити: важкі соуси, маргарин, газовані солодкі напої, пакетовані соки, фритюр, в клярі, фаст-фуд. Значно скоротити: цукор, солодке, борошняне, хліб. Протягом дня - мінімум 1,5 літра води. З них по склянці перед кожним прийомом їжі. Під час прийому їжі не п'ю воду. Їжу не запиваю. Якщо знаю, що не вдасться нормально поїсти - беру їжу з собою з дому. Спорт (при стабільності перебування на одному місці): 3-4 рази на тиждень (через день). Займаюся годину. Кардіо + силова. Йога 2р/тиждень. Кращі лікарі: Кохання і Сон!!))»


Загрузка...