Новини

12:50
В Польше выросли зарплаты украинских работников
12:11
По Санкт-Петербургу пронесся гигантский смерч (видео)
11:36
Ученые: Жизни на Земле угрожает комета Энке
11:25
В Украине за полгода утонуло около 500 человек
11:22
Странный НЛО в Канаде вызвал споры в Сети
11:19
Алина Гросу поразила публику полупрозрачным нарядом
11:15
Проверять субсидиантов будут по-новому: в Украине создают реестр всех получателей субсдий
11:02
Какая "Малороссия"? Волонтер заявил о войне между "ЛНР" и "ДНР"
10:34
Це Путін чи двійник? - уважні люди помітили, що зріст російського президента на різних фото істотно різниться
10:28
Моника Беллуччи удивила поклонников мужским образом
10:14
Порошенко рассказал, о чем будет говорить с участниками "нормандской четверки"
09:33
Ученые рассказали что произойдет с Землей при приближении звезды HIP 85605
09:16
В Украине завершились учения Си Бриз-2017
09:14
СБУ: С Донбасса в Сирию уехали сотни наемников РФ
09:08
"Скотчевый" ремонт киевской маршрутки рассмешил сеть
09:05
Шарлиз Терон рассказала о ночи, когда мать убила ее отца
09:02
Жуткие кадры: призрак женщины в белом засняли на камеру
08:05
Украинцам урезали размер ЖКХ-субсидии: что творится с выплатами в Украине
07:57
За убийство генпрокурора Египта 28 человек казнят через повешение
07:53
Позор России: главный стадион страны за $1 млрд превратился в "решето"
07:50
Ученые показали загадочную тень, пересекающую Землю
07:45
Фанаты жестко раскритиковали снимок Насти Каменских
07:42
"От кого вы меня хотите защитить?" Народный артист Украины поставил на место россиян
07:41
Ученые смогли уловить послание инопланетян
07:38
Звезду фильма "Один дома" нашли мертвым
13:42
Сколько дорог отремонтировали в Киеве за 2017 год
13:40
Ученые: Солнце - сетевая карта в "галактическом интернете"
13:37
Улетели в космос: "ЛНР" опять смешит соцсети
11:52
"Поющий дальнобойщик" развеселил Сеть новым хитом о "скрепах" россиян
11:44
Ева Экеблад: Ученая подарившая миру картофель
11:40
Американцы высмеяли "нелюбовь" Путина к спиннерам
11:27
Настя Каменских в купальнике позировала для обложки журнала
11:11
Впервые в Украине: появилось видео уникальной "ловушки" для лихачей
10:28
В Польше вопреки массовым протестам одобрили судебную реформу
10:27
Ученый: В ближайшие 30 лет необходимо мигрировать с Земли
10:19
59-летняя Шэрон Стоун похвалилась фигурой в бикини
10:08
В Киеве выявили массовые тайные демонтажи счетчиков
10:03
Сети позабавило курьезное видео с ребенком и советником Авакова в прямом эфире ТВ
Більше новин

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки

0

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки Українська співачка Віра Брежнєва поділилася корисними порадами про красу і здоров'я.

Віра Брежнєва присвятила один із записів в соціальній мережі темі здорового способу життя. Як відомо, вже багато років співачка намагається правильно харчуватися і регулярно займається спортом. Своїх шанувальниць зірка мотивує брати з неї приклад і в найдрібніших подробицях розповідає, як зробити так, щоб виглядати нічим не гірше, ніж вона.

Отже, читаємо цінні поради від Віри Брежнєвої:

«Усе легко та просто! Прокинулася. Посміхнулася улюбленим людям, світу, новому дню. Натщесерце склянку води кімнатної температури. Виділяю час на зарядку по книзі «Стародавній секрет джерела молодості». Сніданок - обов'язковий, будь-який!!! Якщо зголодніла до обіду - перекус (фрукт або овоч, або фреш, або сухофрукти). Фреші - максимум 2 в день. З них один фруктовий/ другий - овочевий. Обід - самий щільний прийом їжі. Якщо обід рано вечеря пізно - перекус між ними. Вечеря - полегшений прийом їжі. Овочі+білок. Іноді каші+овочі. Або просто овочі. Вечеряти закінчую не пізніше, ніж за 4 години до сну. За один прийом їжі не більше двох порцій їжі. Одна порція (складені ковшиком долоні). Продукти, які слід виключити: важкі соуси, маргарин, газовані солодкі напої, пакетовані соки, фритюр, в клярі, фаст-фуд. Значно скоротити: цукор, солодке, борошняне, хліб. Протягом дня - мінімум 1,5 літра води. З них по склянці перед кожним прийомом їжі. Під час прийому їжі не п'ю воду. Їжу не запиваю. Якщо знаю, що не вдасться нормально поїсти - беру їжу з собою з дому. Спорт (при стабільності перебування на одному місці): 3-4 рази на тиждень (через день). Займаюся годину. Кардіо + силова. Йога 2р/тиждень. Кращі лікарі: Кохання і Сон!!))»


Загрузка...