Новини

19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:53
Принесет ли Путин в жертву Медведева
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
Більше новин

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки

0

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки Українська співачка Віра Брежнєва поділилася корисними порадами про красу і здоров'я.

Віра Брежнєва присвятила один із записів в соціальній мережі темі здорового способу життя. Як відомо, вже багато років співачка намагається правильно харчуватися і регулярно займається спортом. Своїх шанувальниць зірка мотивує брати з неї приклад і в найдрібніших подробицях розповідає, як зробити так, щоб виглядати нічим не гірше, ніж вона.

Отже, читаємо цінні поради від Віри Брежнєвої:

«Усе легко та просто! Прокинулася. Посміхнулася улюбленим людям, світу, новому дню. Натщесерце склянку води кімнатної температури. Виділяю час на зарядку по книзі «Стародавній секрет джерела молодості». Сніданок - обов'язковий, будь-який!!! Якщо зголодніла до обіду - перекус (фрукт або овоч, або фреш, або сухофрукти). Фреші - максимум 2 в день. З них один фруктовий/ другий - овочевий. Обід - самий щільний прийом їжі. Якщо обід рано вечеря пізно - перекус між ними. Вечеря - полегшений прийом їжі. Овочі+білок. Іноді каші+овочі. Або просто овочі. Вечеряти закінчую не пізніше, ніж за 4 години до сну. За один прийом їжі не більше двох порцій їжі. Одна порція (складені ковшиком долоні). Продукти, які слід виключити: важкі соуси, маргарин, газовані солодкі напої, пакетовані соки, фритюр, в клярі, фаст-фуд. Значно скоротити: цукор, солодке, борошняне, хліб. Протягом дня - мінімум 1,5 літра води. З них по склянці перед кожним прийомом їжі. Під час прийому їжі не п'ю воду. Їжу не запиваю. Якщо знаю, що не вдасться нормально поїсти - беру їжу з собою з дому. Спорт (при стабільності перебування на одному місці): 3-4 рази на тиждень (через день). Займаюся годину. Кардіо + силова. Йога 2р/тиждень. Кращі лікарі: Кохання і Сон!!))»


Загрузка...