Новини

19:09
"Весь телевизор их": в России раскрыли шокирующую правду о друзьях Путина (видео)
18:56
КНДР не собираются менять свои планы
18:54
Американец с помощью науки доказал, что земля плоская
18:45
СБУ: В российских соцсетях действовали 800 антиукраинских групп
18:42
Бывшие руководители Привата запускают банк без единого отделения
17:50
Сергей Притула стал певцом
17:48
Экс-нардеп Сенченко: Новым главой НБУ станет Яценюк
14:45
СБУ признает отсутствие механизма блокирования российских сайтов
14:30
"Солью платим в маршрутках": украинка на ПутинТВ выдала новый перл о "бедах" Украины
13:14
Савченко: Готова демонтировать нездоровую политическую систему Украины
13:11
Жуткие кадры: в Мексике фура без тормозов смела все на своем пути
13:02
Какой должна быть пенсия для украинцев - эксперты
11:47
Тимошенко о полном сворачивании свободы слова в Украине
11:34
В сети запустили браузер который снимает блокировку любого сайта
11:25
Владельцам автомобилей с иностранной регистрацией «придумали новый платеж»
10:24
Украинцам летом придется платить за отопление
09:57
В Украине предлагают снизить налоги
09:42
Сколько киевское метро зарабатывает на рекламе
09:24
В Славянске чиновница демонстративно вышла во время минуты молчания по погибшим бойцами АТО
09:12
Кого и как будут лишать субсидии
08:58
Фанаты не узнали Памелу Андерсон после пластической операции
08:43
Анджелина Джоли снова оказалась в центре скандала
08:41
Нова ініціатива влади: Відмовився отримувати повістку – готуйся заплатити величезний штраф
08:38
У Авакова хотят блокировать любые сайты без решения суда
08:31
Моника Беллуччи покорила Канны эффектным золотистым платьем
08:27
В сети высмеяли видео с россиянкой, возмущенной меню украинских детсадов
08:20
Одел штаны и ушел: россияне получили психологические травмы от увиденного в Крыму
08:15
Вслед за женой Порошенко работать к Ахметову пошли его дети
07:59
Регина Тодоренко покорила публику своей красотой
07:56
Россию охватили мощные пожары: новые кадры ЧП
07:52
Inter Media Group: Українська мова – низькопробна і другосортна
07:43
Андрей Данилко признался, что выступает на корпоративах в России
07:25
"Куда-то не туда мы вступили": в Крыму пожаловались на жизнь при Путине
07:21
"Байкеры играли Приусом в мотобол": сеть шокировало ДТП с участием полиции
07:15
Настю Каменскую заподозрили в пластической операции
21:08
Водителям разрешили не платить за аварии
21:01
Российский писатель рассказал о главном отличии украинцев от россиян
20:57
Бойцы АТО остро высмеяли прозвище Путина
Більше новин

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки

0

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки Українська співачка Віра Брежнєва поділилася корисними порадами про красу і здоров'я.

Віра Брежнєва присвятила один із записів в соціальній мережі темі здорового способу життя. Як відомо, вже багато років співачка намагається правильно харчуватися і регулярно займається спортом. Своїх шанувальниць зірка мотивує брати з неї приклад і в найдрібніших подробицях розповідає, як зробити так, щоб виглядати нічим не гірше, ніж вона.

Отже, читаємо цінні поради від Віри Брежнєвої:

«Усе легко та просто! Прокинулася. Посміхнулася улюбленим людям, світу, новому дню. Натщесерце склянку води кімнатної температури. Виділяю час на зарядку по книзі «Стародавній секрет джерела молодості». Сніданок - обов'язковий, будь-який!!! Якщо зголодніла до обіду - перекус (фрукт або овоч, або фреш, або сухофрукти). Фреші - максимум 2 в день. З них один фруктовий/ другий - овочевий. Обід - самий щільний прийом їжі. Якщо обід рано вечеря пізно - перекус між ними. Вечеря - полегшений прийом їжі. Овочі+білок. Іноді каші+овочі. Або просто овочі. Вечеряти закінчую не пізніше, ніж за 4 години до сну. За один прийом їжі не більше двох порцій їжі. Одна порція (складені ковшиком долоні). Продукти, які слід виключити: важкі соуси, маргарин, газовані солодкі напої, пакетовані соки, фритюр, в клярі, фаст-фуд. Значно скоротити: цукор, солодке, борошняне, хліб. Протягом дня - мінімум 1,5 літра води. З них по склянці перед кожним прийомом їжі. Під час прийому їжі не п'ю воду. Їжу не запиваю. Якщо знаю, що не вдасться нормально поїсти - беру їжу з собою з дому. Спорт (при стабільності перебування на одному місці): 3-4 рази на тиждень (через день). Займаюся годину. Кардіо + силова. Йога 2р/тиждень. Кращі лікарі: Кохання і Сон!!))»


Загрузка...