Новини

10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды (видео)
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
08:30
Под Тернополем заявили, что нашли родственников Трампа
08:10
На новых фото "Одесской Барби" разглядели "увеличившуюся грудь"
08:02
Новый поезд Киев – Ивано-Франковск с вагонами-трансформерами запустят сегодня
07:48
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
07:42
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
07:40
В Болгарии замерзло Черное море
07:29
Россия начала стягивать под Украину 400-500 тысяч военных – волонтер
07:18
Ольга Фреймут показала фото с курорта для миллионеров
07:14
На Землю несется астероид. Его можно увидеть невооруженным глазом
22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
21:58
Меркель ответила на критику Трампа
21:56
Весной в Украине резко взлетят тарифы на электроенергию
19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
17:40
Порошенко: Украина никогда не вернется в стойло Российской империи
16:20
Подводного, двухметрового червя-убийцу сняли на камеру во время охоты
16:02
Снегопады убивают людей в Японии. Погибли семь человек
16:00
Депрессия охватила мир. Сегодня самый грустный день в году
14:15
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
14:06
Кто тормозит процесс предоставления безвизового режима Украине?
13:58
МВФ сообщил, что требует от Украины в 2017 году
13:45
Апокалипсис: Евреи и мир. Финальная схватка
13:42
Насколько упали доходы украинцев: озвучена тревожная статистика
13:37
Выручка Google Play за год выросла на 82%
13:34
2 февраля состоится окончательное голосование о присвоении Грузии безвизового режима
09:07
Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: соцсети в восторге от речи известного филолога
08:56
В Евросоюзе дали очередные прогнозы относительно "безвиза" для украинцев
08:52
Кадры шокирующего падения знаменитой горнолыжницы на тренировке
08:48
Моника Беллуччи: У меня те же проблемы с мужчинами, что и в 20 лет
08:42
Трамп заявил, что НАТО уже давно устарело и раскритиковал Меркель
Більше новин

Віра Брежнєва: поради для кожної жінки

0

Віра Брежнєва: поради для кожної жінкиУкраїнська співачка Віра Брежнєва поділилася корисними порадами про красу і здоров'я.

Віра Брежнєва присвятила один із записів в соціальній мережі темі здорового способу життя. Як відомо, вже багато років співачка намагається правильно харчуватися і регулярно займається спортом. Своїх шанувальниць зірка мотивує брати з неї приклад і в найдрібніших подробицях розповідає, як зробити так, щоб виглядати нічим не гірше, ніж вона.

Отже, читаємо цінні поради від Віри Брежнєвої:

«Усе легко та просто! Прокинулася. Посміхнулася улюбленим людям, світу, новому дню. Натщесерце склянку води кімнатної температури. Виділяю час на зарядку по книзі «Стародавній секрет джерела молодості». Сніданок - обов'язковий, будь-який!!! Якщо зголодніла до обіду - перекус (фрукт або овоч, або фреш, або сухофрукти). Фреші - максимум 2 в день. З них один фруктовий/ другий - овочевий. Обід - самий щільний прийом їжі. Якщо обід рано вечеря пізно - перекус між ними. Вечеря - полегшений прийом їжі. Овочі+білок. Іноді каші+овочі. Або просто овочі. Вечеряти закінчую не пізніше, ніж за 4 години до сну. За один прийом їжі не більше двох порцій їжі. Одна порція (складені ковшиком долоні). Продукти, які слід виключити: важкі соуси, маргарин, газовані солодкі напої, пакетовані соки, фритюр, в клярі, фаст-фуд. Значно скоротити: цукор, солодке, борошняне, хліб. Протягом дня - мінімум 1,5 літра води. З них по склянці перед кожним прийомом їжі. Під час прийому їжі не п'ю воду. Їжу не запиваю. Якщо знаю, що не вдасться нормально поїсти - беру їжу з собою з дому. Спорт (при стабільності перебування на одному місці): 3-4 рази на тиждень (через день). Займаюся годину. Кардіо + силова. Йога 2р/тиждень. Кращі лікарі: Кохання і Сон!!))»

Загрузка...