Всі новини

5 хитрощів, які допоможуть схуднути

5 хитрощів, які допоможуть схуднутиУ стані неспокою, невлаштованості і стресу ми з'їдаємо значно більше їжі, ніж у спокійному і урівноваженому. Вчені навіть знайшли цьому визначення - психологічний і емоційний голод. Тому, більшість з нас їсть більше зовсім не через те, що відчуває фізичне відчуття голоду - вся справа в нашому психологічному стані. Використовуйте маленькі хитрощі, і ви не помітите, як почнете їсти менше і схуднете!

Ароматерапія. Хочеться солоденького? Перед тим як побалувати себе цукерками, булочкою або тістечком нанесіть на серветку 1 краплю ефірної олії м'яти, кориці або ванілі і подихайте ароматом протягом хвилини. Почуття голоду знизиться, і ви реально зможете відмовитися від зайвої порції ласощів.

Їжте повільно! Коли ми нервуємо, починаємо поглинати їжу автоматично, швидко, не концентруючись на тому, що ми їмо. Тому, візьміть за правило їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, «прислухаючись» до смаку і аромату їжі. Інформація про насичення надходить у мозок через пару хвилин після потрапляння їжі в шлунок - і якщо ми їмо повільно, то і наситимось меншою кількістю їжі.

Розмір і колір посуду. Для сервірування використовуй маленькі тарілки - і ви будете автоматично з'їдати менше. Замініть білі тарілки блакитними і світло-зеленими - цей колір вважається нейтральним і не посилює апетит. Їжа ж, подана на білому посуді виглядає контрастно і привабливо - психологічно важко зупинитися і не з'їсти всю цю красу.
Рожевий, помаранчевий, жовтий і фісташковий посуд так само не підходить бажаючим схуднути - ці кольори стимулюють виділення шлункового соку і підвищують апетит. Червоні тарілки - абсолютне табу! Адже червоний колір надає збудливу дію на нервову систему.
Обирайте темно-синій, чорний і бузковий посуд - він не тільки сприяє зниженню апетиту, але ще і дуже стильно виглядає на кухні.

Хай буде світло! Дослідження фізіологів довели, що в ресторанах з приглушеним світлом люди з'їдають більше, ніж у добре освітлених місцях. Тому, подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди горіло яскраве світло.

Не відволікайтеся! Під час їжі не дивіться телевізор, не читайте газет, книг і журналів і не працюйте за комп'ютером. Якщо ваша увага розсіюється, ви зовсім непомітно для себе з'їсте значно більше, ніж потрібно.

І ще, сховайте цукерки! Печиво, цукерки і випічку не тримайте на видному місці, а сховайте у шафу. Тоді рука не буде автоматично тягнутися за ласощами.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...