Новини

21:20
В МВФ раскритиковали рост зарплат в Украине
21:10
Ни одной российской детали: в сети высмеяли демонстрацию Яндексом беспилотного автомобиля Путину
20:53
Николь Кидман поразила фигурой в прозрачном платье
20:48
Либеральная партия Молдовы инициирует импичмент Додону
20:46
Найденные в Перу мумии являются инопланетными рептилиями
20:45
Генпрокуратура Украины вызвала на допрос Сергея Шойгу
20:35
У власти остался сценарий возвращения Саакашвили в Польшу – политолог
20:27
Порошенко: США поддержали Киев по миротворцам
20:18
В Киеве родители бьют тревогу из-за заражения детей вирусом Коксаки в детсаду
19:38
У «Гоблина» в оккупированном Крыму опозорились «святым Путиным»
19:29
Порошенко и Трамп говорили о торговле, реформах и миротворцах
19:00
Соцсети всколыхнуло видео "рэп-песни" от Саакашвили
18:33
Путин в "Яндексе": всем оставаться на местах!
18:27
Как сложилась жизнь у парня из Днепра, который сменил имя и фамилию на Айфон Сим
18:23
Как укрепить ногти осенью: пять эффективных рецептов
18:14
«Батьківщина» не голосуватиме за так звану пенсійну реформу, – Юлія Тимошенко
18:06
ЕБРР забеспокоился из-за слишком успешного размещения еврооблигаций Украины
18:01
Конец учений: Россия выводит из Белоруси свои танки и технику
17:59
Пока вы не сели: Гройсману поставили каверзный вопрос
17:47
В Украине начали строить первый автобан
17:46
В Киеве утвердили Единый реестр жителей
17:44
"Грибники смеялись": Во время учений в Беларуси утопили танк
17:32
Миротворцы не могут заменить дипломатию, — генсек ООН
16:56
Массовые отравления: в Украине детей кормят фальсификатом
16:52
В Умани депутат собирал "дань" с бизнесменов за торговлю с хасидами
16:28
Посол КНДР в ООН: Санкции угрожают выживанию наших детей
16:26
Тому Крузу грозит пожизненный тюремный срок после смерти двух человек
16:04
Крупнейшие российские банки терпят крах
15:53
В Украине начнут по-новому проводить банковские платежи
15:39
Неприличный кадр в популярном мультфильме спровоцировал громкий скандал
15:21
Ценовой парадокс: борщевой набор подешевел, а борщ – почти на 40% подорожал
15:18
Выявлен самый опасный для жизни вид выпивки
15:11
40 800 гривен с лишением «прав»: в Раду внесли новый законопроект о штрафах
15:06
Турчинов заявил об отработке ракетно-ядерного удара на учениях "Запад-2017"
14:56
Сеть смеётся над нарядом Надежды Савченко в Верховной Раде
14:45
Пресс-секретарь Путина отреагировал на критику Моргана Фримена в сторону России
14:34
Пашем на съемках: Зеленский поделился курьезным видео
14:30
Все об этом говорят: Ксения Собчак собралась в президенты
Більше новин

5 хитрощів, які допоможуть схуднути

0

5 хитрощів, які допоможуть схуднутиУ стані неспокою, невлаштованості і стресу ми з'їдаємо значно більше їжі, ніж у спокійному і урівноваженому. Вчені навіть знайшли цьому визначення - психологічний і емоційний голод. Тому, більшість з нас їсть більше зовсім не через те, що відчуває фізичне відчуття голоду - вся справа в нашому психологічному стані. Використовуйте маленькі хитрощі, і ви не помітите, як почнете їсти менше і схуднете!

Ароматерапія. Хочеться солоденького? Перед тим як побалувати себе цукерками, булочкою або тістечком нанесіть на серветку 1 краплю ефірної олії м'яти, кориці або ванілі і подихайте ароматом протягом хвилини. Почуття голоду знизиться, і ви реально зможете відмовитися від зайвої порції ласощів.

Їжте повільно! Коли ми нервуємо, починаємо поглинати їжу автоматично, швидко, не концентруючись на тому, що ми їмо. Тому, візьміть за правило їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, «прислухаючись» до смаку і аромату їжі. Інформація про насичення надходить у мозок через пару хвилин після потрапляння їжі в шлунок - і якщо ми їмо повільно, то і наситимось меншою кількістю їжі.

Розмір і колір посуду. Для сервірування використовуй маленькі тарілки - і ви будете автоматично з'їдати менше. Замініть білі тарілки блакитними і світло-зеленими - цей колір вважається нейтральним і не посилює апетит. Їжа ж, подана на білому посуді виглядає контрастно і привабливо - психологічно важко зупинитися і не з'їсти всю цю красу.
Рожевий, помаранчевий, жовтий і фісташковий посуд так само не підходить бажаючим схуднути - ці кольори стимулюють виділення шлункового соку і підвищують апетит. Червоні тарілки - абсолютне табу! Адже червоний колір надає збудливу дію на нервову систему.
Обирайте темно-синій, чорний і бузковий посуд - він не тільки сприяє зниженню апетиту, але ще і дуже стильно виглядає на кухні.

Хай буде світло! Дослідження фізіологів довели, що в ресторанах з приглушеним світлом люди з'їдають більше, ніж у добре освітлених місцях. Тому, подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди горіло яскраве світло.

Не відволікайтеся! Під час їжі не дивіться телевізор, не читайте газет, книг і журналів і не працюйте за комп'ютером. Якщо ваша увага розсіюється, ви зовсім непомітно для себе з'їсте значно більше, ніж потрібно.

І ще, сховайте цукерки! Печиво, цукерки і випічку не тримайте на видному місці, а сховайте у шафу. Тоді рука не буде автоматично тягнутися за ласощами.


Загрузка...