Новини

22:04
Cмешное видео о том, кто на самом деле убирает от снега Киев
21:44
Банкротства банков: Колоссальная схема дерибана
21:28
Литвин: Мы ждем, пока вся страна вымрет?
21:13
Обновление Renault Logan: свежая порция подробностей
20:51
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
18:25
Крокодила гигантского размера сняли на камеру в США
17:46
Минюст констатирует ликвидацию 68 тыс. ФЛП 1 - 15 января
17:05
В США ожидают до 900 тысяч человек протестующих после инаугурации Трампа
17:02
Аваков: В 2017 году пограничники силой вернут контроль над Донбассом и Крымом
13:12
Перестрелка в Олевске: комментарии очевидцев и врача
13:05
Грузия выполнила требования по безвизу раньше Украины – евродепутат
13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
08:30
Под Тернополем заявили, что нашли родственников Трампа
08:10
На новых фото "Одесской Барби" разглядели "увеличившуюся грудь"
08:02
Новый поезд Киев – Ивано-Франковск с вагонами-трансформерами запустят сегодня
07:48
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
07:42
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
07:40
В Болгарии замерзло Черное море
07:29
Россия начала стягивать под Украину 400-500 тысяч военных – волонтер
07:18
Ольга Фреймут показала фото с курорта для миллионеров
07:14
На Землю несется астероид. Его можно увидеть невооруженным глазом
22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
Більше новин

5 хитрощів, які допоможуть схуднути

0

5 хитрощів, які допоможуть схуднутиУ стані неспокою, невлаштованості і стресу ми з'їдаємо значно більше їжі, ніж у спокійному і урівноваженому. Вчені навіть знайшли цьому визначення - психологічний і емоційний голод. Тому, більшість з нас їсть більше зовсім не через те, що відчуває фізичне відчуття голоду - вся справа в нашому психологічному стані. Використовуйте маленькі хитрощі, і ви не помітите, як почнете їсти менше і схуднете!

Ароматерапія. Хочеться солоденького? Перед тим як побалувати себе цукерками, булочкою або тістечком нанесіть на серветку 1 краплю ефірної олії м'яти, кориці або ванілі і подихайте ароматом протягом хвилини. Почуття голоду знизиться, і ви реально зможете відмовитися від зайвої порції ласощів.

Їжте повільно! Коли ми нервуємо, починаємо поглинати їжу автоматично, швидко, не концентруючись на тому, що ми їмо. Тому, візьміть за правило їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, «прислухаючись» до смаку і аромату їжі. Інформація про насичення надходить у мозок через пару хвилин після потрапляння їжі в шлунок - і якщо ми їмо повільно, то і наситимось меншою кількістю їжі.

Розмір і колір посуду. Для сервірування використовуй маленькі тарілки - і ви будете автоматично з'їдати менше. Замініть білі тарілки блакитними і світло-зеленими - цей колір вважається нейтральним і не посилює апетит. Їжа ж, подана на білому посуді виглядає контрастно і привабливо - психологічно важко зупинитися і не з'їсти всю цю красу.
Рожевий, помаранчевий, жовтий і фісташковий посуд так само не підходить бажаючим схуднути - ці кольори стимулюють виділення шлункового соку і підвищують апетит. Червоні тарілки - абсолютне табу! Адже червоний колір надає збудливу дію на нервову систему.
Обирайте темно-синій, чорний і бузковий посуд - він не тільки сприяє зниженню апетиту, але ще і дуже стильно виглядає на кухні.

Хай буде світло! Дослідження фізіологів довели, що в ресторанах з приглушеним світлом люди з'їдають більше, ніж у добре освітлених місцях. Тому, подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди горіло яскраве світло.

Не відволікайтеся! Під час їжі не дивіться телевізор, не читайте газет, книг і журналів і не працюйте за комп'ютером. Якщо ваша увага розсіюється, ви зовсім непомітно для себе з'їсте значно більше, ніж потрібно.

І ще, сховайте цукерки! Печиво, цукерки і випічку не тримайте на видному місці, а сховайте у шафу. Тоді рука не буде автоматично тягнутися за ласощами.

Загрузка...