Новини

08:17
Почему ноутбуки подорожают на 5-15% во втором квартале 2017 года
08:15
Ляшко получает зарплату у Порошенко 2-3 млн. долларов в месяц: Онищенко
08:09
СМИ обнаружили сходство между Леонардо Ди Каприо и сыном Джека Николсона
07:52
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
07:52
Принесет ли Путин в жертву Медведева
07:51
"Без шансів": Як Кремль забиває баки жителям Макіївки пропагандою
07:36
Похудевший Потап похвастался обнаженным торсом
07:25
Цены на коммуналку теперь будут устанавливаться местными властями
07:21
Опублікований список безкоштовних ліків, які з квітня можна отримати в аптеці
07:17
Аваков высмеял россиян за фотожабу на Яценюка
07:15
Военкоматы начали терроризировать мужчин
07:10
Кино под видом правосудие закончилось: Насиров говорит, что НАБУ вернуло ему часть изъятого
07:07
Британия отказала Шотландии в референдуме о независимости
07:05
Регину Тодоренко позвали замуж
19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
Більше новин

5 хитрощів, які допоможуть схуднути

0

5 хитрощів, які допоможуть схуднути У стані неспокою, невлаштованості і стресу ми з'їдаємо значно більше їжі, ніж у спокійному і урівноваженому. Вчені навіть знайшли цьому визначення - психологічний і емоційний голод. Тому, більшість з нас їсть більше зовсім не через те, що відчуває фізичне відчуття голоду - вся справа в нашому психологічному стані. Використовуйте маленькі хитрощі, і ви не помітите, як почнете їсти менше і схуднете!

Ароматерапія. Хочеться солоденького? Перед тим як побалувати себе цукерками, булочкою або тістечком нанесіть на серветку 1 краплю ефірної олії м'яти, кориці або ванілі і подихайте ароматом протягом хвилини. Почуття голоду знизиться, і ви реально зможете відмовитися від зайвої порції ласощів.

Їжте повільно! Коли ми нервуємо, починаємо поглинати їжу автоматично, швидко, не концентруючись на тому, що ми їмо. Тому, візьміть за правило їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, «прислухаючись» до смаку і аромату їжі. Інформація про насичення надходить у мозок через пару хвилин після потрапляння їжі в шлунок - і якщо ми їмо повільно, то і наситимось меншою кількістю їжі.

Розмір і колір посуду. Для сервірування використовуй маленькі тарілки - і ви будете автоматично з'їдати менше. Замініть білі тарілки блакитними і світло-зеленими - цей колір вважається нейтральним і не посилює апетит. Їжа ж, подана на білому посуді виглядає контрастно і привабливо - психологічно важко зупинитися і не з'їсти всю цю красу.
Рожевий, помаранчевий, жовтий і фісташковий посуд так само не підходить бажаючим схуднути - ці кольори стимулюють виділення шлункового соку і підвищують апетит. Червоні тарілки - абсолютне табу! Адже червоний колір надає збудливу дію на нервову систему.
Обирайте темно-синій, чорний і бузковий посуд - він не тільки сприяє зниженню апетиту, але ще і дуже стильно виглядає на кухні.

Хай буде світло! Дослідження фізіологів довели, що в ресторанах з приглушеним світлом люди з'їдають більше, ніж у добре освітлених місцях. Тому, подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди горіло яскраве світло.

Не відволікайтеся! Під час їжі не дивіться телевізор, не читайте газет, книг і журналів і не працюйте за комп'ютером. Якщо ваша увага розсіюється, ви зовсім непомітно для себе з'їсте значно більше, ніж потрібно.

І ще, сховайте цукерки! Печиво, цукерки і випічку не тримайте на видному місці, а сховайте у шафу. Тоді рука не буде автоматично тягнутися за ласощами.


Загрузка...