Новини

21:21
Наталья Могилевская впервые рассказала о своем возлюбленном
21:19
Как дети в Ивано-Франковске проучили наглых взрослых (видео)
20:16
Как украинцам сэкономить на растаможке авто
20:08
Мадонна крутит роман с молодой моделью
20:00
Жуткие кадры: Столкновение поездов в Хмельницкой области сняли с беспилотника
19:56
Смешные фотографии, на которых второй план значительно интересней
19:16
43-летняя Хайди Клум полностью обнажилась для книги
18:58
Белый дом предлагает предоставить Украине летальное оружие, - Чалый
18:57
Турки показали украинцам, как нужно латать дороги
18:23
Тина Кароль покорила фанатов соблазнительным образом
18:20
Повышения пенсий не будет?
18:08
Оккупанты показали как захватывали объекты в Крыму
17:51
"Звезда" фейка про "соляную валюту" в Мелитополе сняла ролик о "есть нечего"
17:43
Итоговая декларация: Лидеры G7 пригрозили России дополнительными санкциями из-за Украины
17:37
Главарь "ДНР" проговорился о плане по захвату новых территорий Украины
16:51
Названы самые высокооплачиваемые футболисты мира
16:48
Вкусняшкой кормят: в крымском батоне нашли отвратительный "сюрприз"
16:34
Рианна набрала вес и привела в восторг фанатов
16:28
Россиянка, бьющая своих окровавленных детей за поражения на ринге, вызвала омерзение в интернете
14:00
Опубликован Меморандум с МВФ: Каковы обязательства Украины
13:58
64-летняя жена Макрона появилась на саммите NATO в миниплатье за 2,3 тыс евро
13:56
В Украине может не быть следующих президентских выборов – политолог
13:55
Настя Каменских похвалилась неординарным событием
13:51
«Лишился мозга». В Сети смеются над «заявлением» Захарченко о Минском процессе
13:42
На разных авто и с пафосом - семья Луценко приехала на последний звонок к сыну
11:42
Из первых уст: бойцы АТО рассказали, кто воюет против Украины на Донбассе
11:22
Джамала порадовала поклонников нежным фото с мужем
11:16
Соцсети высмеяли преклонение Путина перед иконой
10:56
В центре Москвы полиция задержала 10-летнего мальчика за чтение стихов вслух
09:26
Керченский мост трещит по швам (видео)
09:07
Крымчане истерят из-за «понаехавших» россиян, – соцсети
08:57
Украинцам объяснили, каких цен на топливо следует ожидать этим летом
08:56
Stratfor: У НАТО серьезная проблема, не все члены Альянса готовы воевать с Россией
08:54
Польща завалена українським бурштином, Італія – українським лісом. Це мільярди грн, в порівнянні з копійками, про які звітує ГПУ, – Балога
08:53
Как потерять друзей и заставить всех тебя ненавидеть: история свободы Надежды Савченко
08:48
52-летняя Моника Беллуччи показала роскошное тело в нижнем белье
08:48
"Мягкий и шершавый": ребенок поделился интересными впечатлениями от встречи с Порошенко
08:37
Русские скрепы и пиво вместе: ошеломительный эффект
Більше новин

5 хитрощів, які допоможуть схуднути

0

5 хитрощів, які допоможуть схуднути У стані неспокою, невлаштованості і стресу ми з'їдаємо значно більше їжі, ніж у спокійному і урівноваженому. Вчені навіть знайшли цьому визначення - психологічний і емоційний голод. Тому, більшість з нас їсть більше зовсім не через те, що відчуває фізичне відчуття голоду - вся справа в нашому психологічному стані. Використовуйте маленькі хитрощі, і ви не помітите, як почнете їсти менше і схуднете!

Ароматерапія. Хочеться солоденького? Перед тим як побалувати себе цукерками, булочкою або тістечком нанесіть на серветку 1 краплю ефірної олії м'яти, кориці або ванілі і подихайте ароматом протягом хвилини. Почуття голоду знизиться, і ви реально зможете відмовитися від зайвої порції ласощів.

Їжте повільно! Коли ми нервуємо, починаємо поглинати їжу автоматично, швидко, не концентруючись на тому, що ми їмо. Тому, візьміть за правило їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, «прислухаючись» до смаку і аромату їжі. Інформація про насичення надходить у мозок через пару хвилин після потрапляння їжі в шлунок - і якщо ми їмо повільно, то і наситимось меншою кількістю їжі.

Розмір і колір посуду. Для сервірування використовуй маленькі тарілки - і ви будете автоматично з'їдати менше. Замініть білі тарілки блакитними і світло-зеленими - цей колір вважається нейтральним і не посилює апетит. Їжа ж, подана на білому посуді виглядає контрастно і привабливо - психологічно важко зупинитися і не з'їсти всю цю красу.
Рожевий, помаранчевий, жовтий і фісташковий посуд так само не підходить бажаючим схуднути - ці кольори стимулюють виділення шлункового соку і підвищують апетит. Червоні тарілки - абсолютне табу! Адже червоний колір надає збудливу дію на нервову систему.
Обирайте темно-синій, чорний і бузковий посуд - він не тільки сприяє зниженню апетиту, але ще і дуже стильно виглядає на кухні.

Хай буде світло! Дослідження фізіологів довели, що в ресторанах з приглушеним світлом люди з'їдають більше, ніж у добре освітлених місцях. Тому, подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди горіло яскраве світло.

Не відволікайтеся! Під час їжі не дивіться телевізор, не читайте газет, книг і журналів і не працюйте за комп'ютером. Якщо ваша увага розсіюється, ви зовсім непомітно для себе з'їсте значно більше, ніж потрібно.

І ще, сховайте цукерки! Печиво, цукерки і випічку не тримайте на видному місці, а сховайте у шафу. Тоді рука не буде автоматично тягнутися за ласощами.


Загрузка...