Всі новини

Схуднення на м'ясі і рибі набагато ефективніше ніж на висівках і крупах

В світі сьогодні налічується близько сотні, а то й більше різноманітних дієт для схуднення. Так що будь-хто з нас теоретично, може провести експеримент зі своєю фігурою і віддати перевагу вибору тій схемі схуднення, яка підходить саме вам.

Схуднення на м'ясі і рибі набагато ефективніше ніж на висівках і крупах


Але, якщо б зайві кілограми йшли б так просто і ніколи більше не поверталися, то проблем з надмірною вагою і пов'язаних з нею естетичних вад просто не існувало б.

Як пише видання агентства The West Australian, вченими з Університету Сіднея (Австралія) було вирішено перевірити ефективність двох найвідоміших дієт - вуглеводної і білкової.

В експерименті, тривалістю в рік, брали участь близько 70-ти молодих жінок, які страждали ожирінням різного ступеня.

В ході експерименту дівчата були розділені на дві групи і кожній групі встановили систему живлення 2-х типів. Одній групі випробуваних надали можливість худнути на білковій дієті, другій групі - на дієті вуглеводній.

Через рік експеримент дав результат, який красномовно показав, що при двох типах харчування обидві групи отримували з їжею однакову енергетичну цінність, і учасниці експерименту які дотримувались білкової дієти - "скинули з себе у два рази більше зайвої ваги ніж ті, хто дотримувався вуглеводної дієти.

Більш того, учасницями з групи "білкової" помітили, що навіть при таких вельми значних обмеженнях в харчуванні, вони відчували себе у багато разів енергійніше, позитивніше, а їх працездатність була просто на висоті, а їх подруги які сиділи на вуглеводній дієті позитивних моментів не відчували.

Білкова дієта являє собою вживання продуктів, в яких міститься всі 4 види білка: тваринний, рослинний, молочний і рибний. В даному випадку вживання вуглеводної їжі виключається, оскільки при такому поєднанні формується надлишок калорій, які в подальшому і відкладаються в жир.

Дієта вуглеводна заснована відповідно на вуглеводних похідних. Але лише складні вуглеводи, які на відміну від простих вуглеводів, розщеплюються повільно і повільно в кров викидають глюкозу. Це сприяє тому, що людина, навіть при незначних обсягах їжі досить тривалий час не відчуває відчуття голоду, а також і занепаду сил. Прості вуглеводи містяться в крупах, хлібі цільнозерновому, фруктах і овочах.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Читают Комментируют
Пять вещей, которые категорически нельзя делать в отношениях

К любым отношениям нужно относиться бережно. Читайте о ...

Диетологи назвали невидимую причину лишнего веса

Российские диетологи рассказали о том, что может стать ...

Это интересно: десять познавательных фактов о женском теле

Свое тело нужно любить и беречь. Именно поэтому мы, ...

Яблочный сок на зиму: рецепт консервации без мякоти

Ароматный и вкусный яблочный сок, польза которого ...