Новини

14:55
Лилия Подкопаева показала фото в стильном платье
14:33
Янукович получил нового адвоката
14:14
Ученые рассказали о пользе и вреде творога
13:59
В киевском метро иностранец напал на пассажиров с ножом
13:48
США прекращает выдавать визы в регионах РФ
13:33
В Марселе авто врезалось в остановку с людьми: есть жертвы
13:14
Не узнать: Оксана Байрак похудела на десятки килограмм
12:55
Россия готовит очередной гумконвой на Донбасс
12:45
В Госдуме РФ предлагают перенести столицу из Москвы
12:30
Названы продукты, из-за которых хочется спать
12:15
Мейхер порадовала поклонников снимком в соблазнительном платье
11:55
На Донбассе наблюдается серьезное обострение
11:45
В Киев приедет спецпредставитель США по Украине
11:30
Диетологи поделились полезной информацией для худеющих
11:15
Солистка Виа-Гры показала фигуру в откровенном купальнике
10:55
В Днепре горел популярный аквапарк
10:45
Голливуд снимет сериал о Brexit
10:30
Ученые сделали сенсационное заявление для курильщиков
10:14
Сеть в восторге от нового образа Оли Поляковой
10:00
Власти нарушают свои обещания, повышая цены и тарифы - Рабинович
09:49
Катя Осадчая прогулялась по Испании в платье за 500 евро
09:43
В Германии "голубые карты" получили уже почти две тысячи украинцев
09:39
"Ползла по дороге у остановки". Киев окружили змеи
08:22
"Космические" зарплаты Минюста разъярили украинцев
документ
08:18
6 міфів про вечерю після 18.00
07:59
Оля Полякова поразила Сеть пикантным образом
19:30
Це загроза загальнодержавного характеру. Як на мене, вона небезпечніша ніж навіть війна. Без перебільшення, — Гриценко
19:16
Альбина Джанабаева поразила стройной фигурой в купальнике
19:12
Инжир: польза для здоровья и секреты употребления
19:00
Сколько "стоит" пенсия в Украине и других странах
18:58
В Украине объявлен высший уровень пожарной опасности
18:55
Дело ПриватБанка: Украину предупредили об огромных убытках
16:07
Елена Кравец из "Квартала 95" показала фото в купальнике
15:20
Жвачка помогает выявить скрытые заболевания
15:13
Я не сепаратист, нас заставляли - Кернес о попытке создать ХНР
15:10
Украинские пограничники перешли на усиленный режим работы
13:29
Эксперты составили «черный список» косметики
12:52
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
Більше новин

Стояння на ногах може замінити тренування

0

Стояння на ногах може замінити тренуванняЯкщо людина протягом дня стоїть приблизно по три години, то це може замінити тренування. Час, поведений на ногах, еквівалентний десяти марафонам в рік, каже доктор Майк Лузмор. Виходить, навіть люди, що не мають можливості займатися спортом, можуть підтримати своє здоров'я.

В принципі, 30 хвилин в день і 5 днів в тиждень потрібно присвячувати помірному фізичному навантаженню. Однак максимум 7% чоловіків і 4% жінок слідують цій пораді. Більше чверті людей не можуть виділити навіть 30 хвилин на тиждень.

Але, якщо вони відмовляться від стільця, хоча б на кілька годин в день, ситуація кардинально зміниться, вважають медики.

Знизиться ризик хвороб серця, діабету, раку, скоротиться рівень холестерину і зменшиться вага. Тому не варто думати, що незначні зміни в способі життя марні.

Наприклад, можна паркуватися далі від входу, щоб була можливість пройтися. Також корисним буде відмовитися від ліфтів та ескалаторів, піднімаючись по сходах.


Загрузка...