Новини

22:19
Чума свиней распространилась в пяти областях Украины
21:47
Из Украины хотят запустить еще один поезд в Европу
21:30
Кадры испытаний российской военной техники в Арктике
20:12
Считают ли украинцы, что Майдан был бесполезным
19:58
Умер постпред России в ООН Виталий Чуркин
19:46
Укроборонпром представил беспилотник «Фантом» с высокоточным оружием
19:36
Что Порошенко пообещал родственникам Героев Небесной Сотни
19:05
Идея с арендой Крыма. "Артеменко не мог написать предложения от себя"
18:55
Родичі Героїв Небесної сотні зустріли Порошенка вигуками - Ганьба!
18:38
Переходим на электрокары: насколько подешевеют авто
18:36
3,2 тыс. бывших "предпринимателей" встали на учет в службе занятости
15:57
На Прикарпатье семья едва не стала жертвой "невидимого убийцы"
15:44
Власти за последние месяцы на угле заработали 10 млрд грн - Тимошенко
13:58
Всего 5% вкладов вернули вкладчикам из обанкротившихся банков. Остальные где?
13:54
В Польшу будут направлены военные из США
13:50
Украинцам пересчитают субсидии из-за повышения тарифов ЖКХ
12:57
YouTube откажется от самого раздражающего рекламного формата
12:54
Этого не делал даже Янукович: Семенченко о стычках под АП
12:30
В НБУ сообщили, из-за чего еще может девальвировать гравна
10:59
В Кабмине спрогнозировали, что будет с гривней в этом году
10:54
Алексей МОЧАНОВ: Прийдётся ещё раз собраться. В последний бой
10:51
Саакашвили: У Порошенко был исторический шанс, но он променял его на деньги
10:47
Причин для повышения тарифов не было: мнение
09:48
Андрій Рева: Соціальні інспектори перевірятимуть чиновників, а не громадян
09:34
Так рождался Путин: в сети вспомнили пророческое смешное видео
09:15
Торговля оружием в мире достигла максимума со времен окончания холодной войны
09:10
В Украине готовят новую систему уплаты налогов и сборов
09:08
Доходы местных бюджетов за год увеличились на 44%
08:56
Хлеб в Украине будет дорожать
08:43
"Сам нарвался": избитый в центре Киева Соболев первым полез в драку
08:39
Алла Пугачева опубликовала трогательный кадры своего семейства
08:24
Кто в Киеве первым останется без света и тепла
08:13
Кадры одной из худших дорог Украины стали хитом сети
08:01
Катя Осадчая похвасталась первым фото после родов
07:55
Филатов — Семенченко и Парасюку: Вова и Сема. Вы — два полезных идиота
07:45
НЛО едва не врезался в самолёт чилийских ВВС
07:43
Анджелина Джоли блеснула на презентации нового фильма в розовом платье
07:31
В сети появилась запись убийства брата лидера КНДР с камер наблюдения
Більше новин

Как очистить легкие после курения

0

Как очистить легкие после куренияЕсли Вы наконец-то избавились от такой вредной привычки, как курение – то наверняка вам хотелось бы узнать как очистить легкие после курения?

И вы задаетесь вопросом, можно ли поскорее очистить свои легкие от всей той гадости, которая там накопилась за время курения и как это сделать?
Наша статья поможет Вам в этом.

Сразу хотим Вас заверить – после курения Ваши легкие начали очищаться в первый же день, как только Вы перестали курить. Но очищение легких после курения – это достаточно длительный процесс, который занимает от трех месяцев до нескольких лет и у каждого человека проходит по-разному. Все зависит от того, как долго человек курил и с какой интенсивностью. У некоторых процесс очищения может пройти незаметно. А у некоторых, наоборот, может сопровождаться неприятными симптомами, такими, как неприятный запах изо рта, кашель, отхаркивание мокроты. Поэтому рецепт того как очистить легкие после курения у каждого свой. Конечно, можно ничего не делать и ждать, когда легкие очистятся сами, но, на наш взгляд, лучше помочь своему организму поскорее избавится от всей той гадости, которую Вы же в него и запустили.

Для тех, у кого после отказа от курения не наблюдается неприятных ощущений, верным помощником в том, как очистить легкие после курения, могут стать прогулки по хвойному лесу. Можно даже заняться короткими пробежками.

Лук и чеснок хорошо помогают выводить мокроту из легких. Лук трут на мелкой терке, засыпают небольшим количеством сахара и настаивают в теплом месте несколько часов. Полученный сироп пьют по одной чайной ложке перед едой в течение недели.

Для курильщиков со стажем в вопросе как очистить легкие после курения помогут ингаляции и баня. Для ингаляций Вам понадобятся такие травяные, сборы как можжевельник, хвоя сосны, пихты, листья дуба, эвкалипта, ромашка, листы смородины. Ингаляции можно делать при помощи ингалятора, либо просто заваривать сборы крутым кипятком в кастрюле и дышать над этим паром, накрывшись полотенцем. После ингаляций в течение получаса нельзя разговаривать и выходить на улицу. Курс составляют 5-15 процедур по 15 минут каждая.

Париться в русской бане полезно не только для легких, но и для всего организма. Париться в бане можно только, если Вам это не противопоказано по состоянию здоровья (больное сердце, или повышенное давление). Используйте парилку с пихтовым, дубовым или традиционным березовым веником. Париться надо аккуратно, подрасчитывая свои силы, не переборщите. Хорошо для легких налить в парилке на камни небольшое количество масла хвойных растений (пихты, кедра и пр.), смешанного с теплой водой и подышать этим в процессе парения. Это тоже своеобразная ингаляция. Такую баню рекомендуется посещать раз в неделю.

Также следует не забывать и о физических нагрузках. Аэробика, занятия в тренажерном зале, плавание помогут вашим легким очиститься после курения.

Помогает и дыхательная гимнастика. Вдохните воздух полной грудью, задержите дыхание на несколько секунд. Сожмите плотно губы трубочкой и с силой выдохните немного воздуха. Через несколько секунд выдохните еще немного воздуха также. Затем еще, выдохните таким образом весь воздух, набранный в легких. Такую дыхательную гимнастику желательно делать 3 раза в день.

Если Вы все еще не бросили курить, желаем Вам поскорее избавится от этой вредной привычки и ее последствий. Будьте здоровы!

Загрузка...