Новини

13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
08:30
Под Тернополем заявили, что нашли родственников Трампа
08:10
На новых фото "Одесской Барби" разглядели "увеличившуюся грудь"
08:02
Новый поезд Киев – Ивано-Франковск с вагонами-трансформерами запустят сегодня
07:48
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
07:42
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
07:40
В Болгарии замерзло Черное море
07:29
Россия начала стягивать под Украину 400-500 тысяч военных – волонтер
07:18
Ольга Фреймут показала фото с курорта для миллионеров
07:14
На Землю несется астероид. Его можно увидеть невооруженным глазом
22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
21:58
Меркель ответила на критику Трампа
21:56
Весной в Украине резко взлетят тарифы на электроенергию
19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
17:40
Порошенко: Украина никогда не вернется в стойло Российской империи
16:20
Подводного, двухметрового червя-убийцу сняли на камеру во время охоты
16:02
Снегопады убивают людей в Японии. Погибли семь человек
16:00
Депрессия охватила мир. Сегодня самый грустный день в году
14:15
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
14:06
Кто тормозит процесс предоставления безвизового режима Украине?
13:58
МВФ сообщил, что требует от Украины в 2017 году
13:45
Апокалипсис: Евреи и мир. Финальная схватка
13:42
Насколько упали доходы украинцев: озвучена тревожная статистика
13:37
Выручка Google Play за год выросла на 82%
13:34
2 февраля состоится окончательное голосование о присвоении Грузии безвизового режима
Більше новин

Секрет довголіття тибетських монахів

0

Секрет довголіття тибетських монахівПро тибетських ченців ходить по світу велика кількість легенд. Більш захоплюючою мені може здатися на перший погляд легенда про їх довге життя. Там життя довжиною 100 років вважається коротким, а один відлюдник живе в печерах Тибету нібито з 16 століття.

У чому причина довгого життя тибетських ченців? Якими таємними знаннями вони володіють?

Мені вдалося дізнатися лише крішку їх секретів, а саме - комплекс фізичних вправ, має красиву назву "Око Відродження".

Я дізнався про них не з книг або ж Інтернету... Ці вправи мені показав мій давній знайомий, який відвідав Тибет і який дуже захоплювався східною містикою. Я його не бачив вже дуже давно. Втім я певну кількість років робив "Око" (іноді роблю і зараз), у наслідку цього опису вправ і результати приводжу на основі власного досвіду.

"Око Відродження" складається з 6 вправ, опис яких я наводжу нижче.

Важливо: основною складовою всіх вправ є дихання.


Вправа 1: Встати рівно. Руки в сторони. Не закриваючи очі, розкрутитися за годинниковою стрілкою (праворуч) потрібну кількість разів. Крутитися треба досить швидко, затримати дихання.

Вправа 2: Лягти на підлогу на спину. При вдиху - підняти ноги і голову, плечі від підлоги не відривати. Ноги допускається зігнути в колінах - ви не їх тренуєте. При видиху - ноги і голову опустити. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 3: Стати на коліна (стегно перпендикулярно гомілки, не сидіти на п'ятах) Підборіддя притиснути до грудей. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину. При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 4: Сісти на підлогу, ноги вперед. Підборіддя притиснути до грудей. Руки спираються на підлогу з боків від сідниць. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину (майже встати на місток, зад підняти - спиратися тільки на руки і ноги) При видиху - повернутися у вихідне положення. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 5: Прийняти упор лежачи (начебто збираєтеся віджиматися, але таз опустити) Погляд у стелю. При вдиху - притиснути підборіддя до грудей і вигнути спину (спробувати п'ятами дістати підлоги) При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 6: Встати рівному, ноги на ширині плечей. Зробити бездонний вдих і стиснути анус. Нахилитися, руками спертися на коліна. Зробити видих ротом. Не роблячи вдиху, втягнути живіт. Випрямитися, руки на пояс, анус розслабити. Зробити вдих-видих. Повторити 3 рази.

Скільки разів робити вправи? Починаємо: вправа 1 - 4 рази, інші вправи - 3 рази. Продовжуємо: щодня до всіх вправ, крім останньої, додаємо по одній. Закінчуємо: перші 5 вправ робимо 21 раз, шосту - 3 рази.

Деякі попередження!
1. Не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, оскільки навантаження на хребет досить сильна\е.

2. Не рекомендується робити після вживання їжі - може вирвати.

3. У випадку якщо ви робили "Око", скажімо, місяць, а потім вирішили день пропустити, то ваш стан різко погіршиться. Іншими словами або робіть, або ні. Робити наполовину не потрібно.

4. Вправи (особливо коли робите 15-21 разів) досить сильно вимотують. Внаслідок цього можна зробити 7 разів вранці, 7 разів вдень, 7 раз увечері.

Результати.
Я робив "Око", коли мені було 14-15 років. В даний момент мені 24, але до цих пір в магазинах не хочуть продавати пиво, сигарети і алкогольні напої, поки не надам паспорт. Між своїх однолітків виглядаю набагато молодше.

В даний момент я "Око" не роблю, втім згадую про нього, коли у мене погане самопочуття. І не має ніякого значення, що болить, - голова, живіт, або ж спина - через 15 хвилин після пророблення "Ока Відродження" я забуваю про всі болі і хвороби.

Шукали, шукали європейські алхіміки панацею - так і не знайшли. Тибетські ченці виявилися більш щасливими...
Фахівець Артем Ануфрієв

Загрузка...