Новини

09:35
Укрэнерго о грядущих отключениях: Отключения света могут начаться в мае
08:55
Порошенко утвердил Госпрограмму развития ВСУ до 2020 года
08:52
"Это вам не Госдума": Парубий жестко отчитал нардепов
08:42
Надя Дорофеева оголила грудь ради селфи
08:39
Морпех в рукопашном бою уничтожил трех боевиков:стали известны подробности
08:39
На ICTV познущалися з української мови
08:19
59-летняя Шэрон Стоун поразила фанатов откровенным образом
08:13
В соцсетях смеются над "наркобароном" - мэром Глухова
08:10
Нужно бороться против "еврейской власти" - Савченко снова шокировала общество своими высказываниями
08:06
Панеттьери выложила трогательное фото с дочерью от Кличко
07:59
В Украине «закодируют» всех копов и нацгвардейцев
07:55
Садовый предлагает вывозить львовский мусор в Чернобыль
07:53
Китаянка арендовала 900 такси, чтобы сделать предложение возлюбленному
07:48
Качество формы не хуже чем в США, – комбат про основательные изменения в ВСУ
07:47
Очаровательная Тина Кароль восхитила публику элегантным образом
07:44
"Гриб" и огненный столб. Взрыв на складах боеприпасов в Балакалее (видео)
21:52
Говядина исчезла с прилавков из-за бедности людей - эксперт
21:02
Нацбанк упростил порядок перемещения наличной валюты через границу
19:57
Банкиры: почему так резко подорожал доллар
17:21
Герман Греф не стал подтверждать слухи о вероятном уходе с рынка Украины
17:00
Венгрия захотела автономию в Украине: МИД отреагировал
16:50
Промышленная политика Кабмина помогает развивать внутреннее производство
16:38
Женатый футболист в прямом эфире нечаянно проговорился о любовнице
16:32
Ученые: Могут ли всего два человека возобновить жизнь на Земле?
16:24
Премьер анонсировал ликвидацию налоговой милиции
16:21
Сеть Ланет: интернет-пакет Gold стал выгоднее
16:17
Где выгодно купить источник бесперебойного питания?
16:13
Рыбчинский засветил "пятую точку" Савченко в облегающих штанах
16:03
Новые ямы появляются со скоростью 300 кв метров в неделю: Чем больше выделяют денег, тем больше украдут
15:54
Андрей Фурсов. "Смерть людоеда: правда и мифы о Рокфеллере"
15:50
Альфа-Банк не планирует уходить с украинского рынка
15:29
В Раде назвали количество депутатов с двойным гражданством
15:24
Парасюк рассказал, как опустить курс до 15 грн/$ уже "на завтра"
15:15
СБУ официально запретила въезд в Украину Юлии Самойловой
13:13
Как "таможня" между Донецком и Луганском грабит жителей Донбасса. Рассказ очевидца
12:04
Стала известна стоимость визы в Египет – СМИ
11:52
Госдума РФ запретила переводы денег в Украину
11:42
"Крым не дал, а взял": москвичи рассказали о жизни после аннексии
Більше новин

Секрет довголіття тибетських монахів

0

Секрет довголіття тибетських монахів Про тибетських ченців ходить по світу велика кількість легенд. Більш захоплюючою мені може здатися на перший погляд легенда про їх довге життя. Там життя довжиною 100 років вважається коротким, а один відлюдник живе в печерах Тибету нібито з 16 століття.

У чому причина довгого життя тибетських ченців? Якими таємними знаннями вони володіють?

Мені вдалося дізнатися лише крішку їх секретів, а саме - комплекс фізичних вправ, має красиву назву "Око Відродження".

Я дізнався про них не з книг або ж Інтернету... Ці вправи мені показав мій давній знайомий, який відвідав Тибет і який дуже захоплювався східною містикою. Я його не бачив вже дуже давно. Втім я певну кількість років робив "Око" (іноді роблю і зараз), у наслідку цього опису вправ і результати приводжу на основі власного досвіду.

"Око Відродження" складається з 6 вправ, опис яких я наводжу нижче.

Важливо: основною складовою всіх вправ є дихання.


Вправа 1: Встати рівно. Руки в сторони. Не закриваючи очі, розкрутитися за годинниковою стрілкою (праворуч) потрібну кількість разів. Крутитися треба досить швидко, затримати дихання.

Вправа 2: Лягти на підлогу на спину. При вдиху - підняти ноги і голову, плечі від підлоги не відривати. Ноги допускається зігнути в колінах - ви не їх тренуєте. При видиху - ноги і голову опустити. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 3: Стати на коліна (стегно перпендикулярно гомілки, не сидіти на п'ятах) Підборіддя притиснути до грудей. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину. При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 4: Сісти на підлогу, ноги вперед. Підборіддя притиснути до грудей. Руки спираються на підлогу з боків від сідниць. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину (майже встати на місток, зад підняти - спиратися тільки на руки і ноги) При видиху - повернутися у вихідне положення. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 5: Прийняти упор лежачи (начебто збираєтеся віджиматися, але таз опустити) Погляд у стелю. При вдиху - притиснути підборіддя до грудей і вигнути спину (спробувати п'ятами дістати підлоги) При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 6: Встати рівному, ноги на ширині плечей. Зробити бездонний вдих і стиснути анус. Нахилитися, руками спертися на коліна. Зробити видих ротом. Не роблячи вдиху, втягнути живіт. Випрямитися, руки на пояс, анус розслабити. Зробити вдих-видих. Повторити 3 рази.

Скільки разів робити вправи? Починаємо: вправа 1 - 4 рази, інші вправи - 3 рази. Продовжуємо: щодня до всіх вправ, крім останньої, додаємо по одній. Закінчуємо: перші 5 вправ робимо 21 раз, шосту - 3 рази.

Деякі попередження!
1. Не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, оскільки навантаження на хребет досить сильна\е.

2. Не рекомендується робити після вживання їжі - може вирвати.

3. У випадку якщо ви робили "Око", скажімо, місяць, а потім вирішили день пропустити, то ваш стан різко погіршиться. Іншими словами або робіть, або ні. Робити наполовину не потрібно.

4. Вправи (особливо коли робите 15-21 разів) досить сильно вимотують. Внаслідок цього можна зробити 7 разів вранці, 7 разів вдень, 7 раз увечері.

Результати.
Я робив "Око", коли мені було 14-15 років. В даний момент мені 24, але до цих пір в магазинах не хочуть продавати пиво, сигарети і алкогольні напої, поки не надам паспорт. Між своїх однолітків виглядаю набагато молодше.

В даний момент я "Око" не роблю, втім згадую про нього, коли у мене погане самопочуття. І не має ніякого значення, що болить, - голова, живіт, або ж спина - через 15 хвилин після пророблення "Ока Відродження" я забуваю про всі болі і хвороби.

Шукали, шукали європейські алхіміки панацею - так і не знайшли. Тибетські ченці виявилися більш щасливими...
Фахівець Артем Ануфрієв


Загрузка...