Новини

20:54
Даже собаке противно: Путина жестко высмеяли из-за нового фото
20:53
Нет Wi-Fi. В столичном метро закончились деньги на установку бесплатной сети
20:18
"Спалимо й розстріляємо": на Харківщині роми збунтувалися проти жителів села
19:44
Украину накрыло опасной эпидемией
19:43
Путин помоги: Жители хором обратились к Путину с просьбой «спасти Коктебель»
19:28
"Макрон получил от Меркель инструкции по Украине". О чем Путин говорил в Версале
18:57
Москву накрыл ураган, есть погибшие (видео)
18:52
Маршрутка протаранила легковушку в Киеве (ФОТО)
18:45
В России госпитализировали известную певицу МакSим
18:12
"Симпсоны" снова оригинально подшутили над Трампом (видео)
18:02
Пошути надо мной: российский миллиардер пообещал дарить iPhone за шутки о себе
17:51
Стало известно, куда делась голова снесенного в Киеве Ленина
17:44
Безвиз для детей: что нужно знать родителям
17:38
Бреду Питту отказали в роли на комедийный сериал
17:25
Вдова Вороненкова раскрыла новые детали убийства мужа (видео)
17:20
Под Киевом нашли обученного ручного грача
17:14
Анджелина Джоли рассказала о своих отношениях с умершей матерью
17:08
В Сети высмеяли Поплавского и его студентку
16:53
В киевском метрополитене погиб зацепер
16:32
Опубликовано видео масштабного прорыва трубы в Киеве (видео)
16:25
Маразм крепчал: в России просят людей не воровать еду у белок
16:23
Стало известно, сколько зарабатывают люди в "ДНР" (видео)
11:41
"Ты мне ноги лизал" - Саакашвили поскандалил с главой райсовета в Одесской области (видео)
10:32
Нападают колдуны с электромагнитными пушками: сеть позабавил рапорт полицейского в РФ
10:29
Лобода опубликовала видео из эпицентра событий в Аркадии
10:27
Безвизовый режим с Украиной: Польша сделала заявление которого никто не ожидал
10:25
Водителям хотят увеличить штрафы в десятки раз
10:20
Ученые: людей на Землю завезли пришельцы
10:06
Политолог Соловей: 12 июня станет для РФ рубиконом. Либо протест задавят, как в 2012, либо все пойдет по нарастающей
10:06
Проповедник или чиновник? В сети появилось видео проповеди Турчинова в Баптисткой церкви
10:02
У Луценко озвучили серьезные обвинения в адрес Матиоса
09:13
После трех лет войны: в сети показали впечатляющее видео донецкого аэропорта
08:49
Украинцы живут на 11 лет меньше, чем европейцы - Всемирный банк
08:16
Россиянка шокировала оплеухой окровавленному сыну в ринге
08:16
Тина Кароль покорила фанатов соблазнительным образом
08:10
"Есть люди, а есть людысько": мудрый львовский таксист привел в восторг известную россиянку
07:45
Екатерина Климова похвалилась отличной фигурой на отдыхе
12:26
Я России патриот, меня в детстве кидали об лед, — новый клип группы «Мирко Саблич»
Більше новин

Секрет довголіття тибетських монахів

0

Секрет довголіття тибетських монахів Про тибетських ченців ходить по світу велика кількість легенд. Більш захоплюючою мені може здатися на перший погляд легенда про їх довге життя. Там життя довжиною 100 років вважається коротким, а один відлюдник живе в печерах Тибету нібито з 16 століття.

У чому причина довгого життя тибетських ченців? Якими таємними знаннями вони володіють?

Мені вдалося дізнатися лише крішку їх секретів, а саме - комплекс фізичних вправ, має красиву назву "Око Відродження".

Я дізнався про них не з книг або ж Інтернету... Ці вправи мені показав мій давній знайомий, який відвідав Тибет і який дуже захоплювався східною містикою. Я його не бачив вже дуже давно. Втім я певну кількість років робив "Око" (іноді роблю і зараз), у наслідку цього опису вправ і результати приводжу на основі власного досвіду.

"Око Відродження" складається з 6 вправ, опис яких я наводжу нижче.

Важливо: основною складовою всіх вправ є дихання.


Вправа 1: Встати рівно. Руки в сторони. Не закриваючи очі, розкрутитися за годинниковою стрілкою (праворуч) потрібну кількість разів. Крутитися треба досить швидко, затримати дихання.

Вправа 2: Лягти на підлогу на спину. При вдиху - підняти ноги і голову, плечі від підлоги не відривати. Ноги допускається зігнути в колінах - ви не їх тренуєте. При видиху - ноги і голову опустити. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 3: Стати на коліна (стегно перпендикулярно гомілки, не сидіти на п'ятах) Підборіддя притиснути до грудей. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину. При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 4: Сісти на підлогу, ноги вперед. Підборіддя притиснути до грудей. Руки спираються на підлогу з боків від сідниць. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину (майже встати на місток, зад підняти - спиратися тільки на руки і ноги) При видиху - повернутися у вихідне положення. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 5: Прийняти упор лежачи (начебто збираєтеся віджиматися, але таз опустити) Погляд у стелю. При вдиху - притиснути підборіддя до грудей і вигнути спину (спробувати п'ятами дістати підлоги) При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 6: Встати рівному, ноги на ширині плечей. Зробити бездонний вдих і стиснути анус. Нахилитися, руками спертися на коліна. Зробити видих ротом. Не роблячи вдиху, втягнути живіт. Випрямитися, руки на пояс, анус розслабити. Зробити вдих-видих. Повторити 3 рази.

Скільки разів робити вправи? Починаємо: вправа 1 - 4 рази, інші вправи - 3 рази. Продовжуємо: щодня до всіх вправ, крім останньої, додаємо по одній. Закінчуємо: перші 5 вправ робимо 21 раз, шосту - 3 рази.

Деякі попередження!
1. Не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, оскільки навантаження на хребет досить сильна\е.

2. Не рекомендується робити після вживання їжі - може вирвати.

3. У випадку якщо ви робили "Око", скажімо, місяць, а потім вирішили день пропустити, то ваш стан різко погіршиться. Іншими словами або робіть, або ні. Робити наполовину не потрібно.

4. Вправи (особливо коли робите 15-21 разів) досить сильно вимотують. Внаслідок цього можна зробити 7 разів вранці, 7 разів вдень, 7 раз увечері.

Результати.
Я робив "Око", коли мені було 14-15 років. В даний момент мені 24, але до цих пір в магазинах не хочуть продавати пиво, сигарети і алкогольні напої, поки не надам паспорт. Між своїх однолітків виглядаю набагато молодше.

В даний момент я "Око" не роблю, втім згадую про нього, коли у мене погане самопочуття. І не має ніякого значення, що болить, - голова, живіт, або ж спина - через 15 хвилин після пророблення "Ока Відродження" я забуваю про всі болі і хвороби.

Шукали, шукали європейські алхіміки панацею - так і не знайшли. Тибетські ченці виявилися більш щасливими...
Фахівець Артем Ануфрієв


Загрузка...