Новини

05:45
Они начали первыми: турецкие СМИ о драке в Киеве
22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
Більше новин

Секрет довголіття тибетських монахів

0

Секрет довголіття тибетських монахів Про тибетських ченців ходить по світу велика кількість легенд. Більш захоплюючою мені може здатися на перший погляд легенда про їх довге життя. Там життя довжиною 100 років вважається коротким, а один відлюдник живе в печерах Тибету нібито з 16 століття.

У чому причина довгого життя тибетських ченців? Якими таємними знаннями вони володіють?

Мені вдалося дізнатися лише крішку їх секретів, а саме - комплекс фізичних вправ, має красиву назву "Око Відродження".

Я дізнався про них не з книг або ж Інтернету... Ці вправи мені показав мій давній знайомий, який відвідав Тибет і який дуже захоплювався східною містикою. Я його не бачив вже дуже давно. Втім я певну кількість років робив "Око" (іноді роблю і зараз), у наслідку цього опису вправ і результати приводжу на основі власного досвіду.

"Око Відродження" складається з 6 вправ, опис яких я наводжу нижче.

Важливо: основною складовою всіх вправ є дихання.


Вправа 1: Встати рівно. Руки в сторони. Не закриваючи очі, розкрутитися за годинниковою стрілкою (праворуч) потрібну кількість разів. Крутитися треба досить швидко, затримати дихання.

Вправа 2: Лягти на підлогу на спину. При вдиху - підняти ноги і голову, плечі від підлоги не відривати. Ноги допускається зігнути в колінах - ви не їх тренуєте. При видиху - ноги і голову опустити. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 3: Стати на коліна (стегно перпендикулярно гомілки, не сидіти на п'ятах) Підборіддя притиснути до грудей. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину. При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 4: Сісти на підлогу, ноги вперед. Підборіддя притиснути до грудей. Руки спираються на підлогу з боків від сідниць. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину (майже встати на місток, зад підняти - спиратися тільки на руки і ноги) При видиху - повернутися у вихідне положення. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 5: Прийняти упор лежачи (начебто збираєтеся віджиматися, але таз опустити) Погляд у стелю. При вдиху - притиснути підборіддя до грудей і вигнути спину (спробувати п'ятами дістати підлоги) При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 6: Встати рівному, ноги на ширині плечей. Зробити бездонний вдих і стиснути анус. Нахилитися, руками спертися на коліна. Зробити видих ротом. Не роблячи вдиху, втягнути живіт. Випрямитися, руки на пояс, анус розслабити. Зробити вдих-видих. Повторити 3 рази.

Скільки разів робити вправи? Починаємо: вправа 1 - 4 рази, інші вправи - 3 рази. Продовжуємо: щодня до всіх вправ, крім останньої, додаємо по одній. Закінчуємо: перші 5 вправ робимо 21 раз, шосту - 3 рази.

Деякі попередження!
1. Не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, оскільки навантаження на хребет досить сильна\е.

2. Не рекомендується робити після вживання їжі - може вирвати.

3. У випадку якщо ви робили "Око", скажімо, місяць, а потім вирішили день пропустити, то ваш стан різко погіршиться. Іншими словами або робіть, або ні. Робити наполовину не потрібно.

4. Вправи (особливо коли робите 15-21 разів) досить сильно вимотують. Внаслідок цього можна зробити 7 разів вранці, 7 разів вдень, 7 раз увечері.

Результати.
Я робив "Око", коли мені було 14-15 років. В даний момент мені 24, але до цих пір в магазинах не хочуть продавати пиво, сигарети і алкогольні напої, поки не надам паспорт. Між своїх однолітків виглядаю набагато молодше.

В даний момент я "Око" не роблю, втім згадую про нього, коли у мене погане самопочуття. І не має ніякого значення, що болить, - голова, живіт, або ж спина - через 15 хвилин після пророблення "Ока Відродження" я забуваю про всі болі і хвороби.

Шукали, шукали європейські алхіміки панацею - так і не знайшли. Тибетські ченці виявилися більш щасливими...
Фахівець Артем Ануфрієв

Загрузка...