Новини

08:28
Звезда «Кухни» показала точеную фигуру в бикини
21:02
Преемник Путина громко опозорился в прямом эфире
20:57
Знали, что делали: Итоги повышения минималки
20:44
Ученые выяcнили, кoгдa и пoчeму люди зaбывaют cвoe дeтcтвo
20:43
Появились кадры масштабного пожара на рынке в Одессе
20:38
Украинцы назвали город, которым гордятся больше всего
16:40
В России опозорились с самым дорогим стадионом страны
15:52
Опубликован полный список заступившихся за прожженного коррупционера Мартыненко
15:48
Вакарчук раскритиковал Украину и отечественный кинематограф
15:42
Ученый из США выдвинул новую версию существования жизни после смерти
15:25
Українська журналістка заступилася за Олега Скрипку. Її пост підкорює Мережу
15:21
В НАБУ заявили, что партия Яценюка угрожает судье по делу Мартыненко
12:18
"Вступает в силу немедленно": Трамп объявил о важнейшем экономическом решении
12:13
Бюджет Украины лишится огромной суммы
12:11
Гигант мысли: в сети высмеяли заявление человека Путина об атаках на Россию
11:15
Не хотели верить: предсказавший победу Трампа эксперт уверен в триумфе Ле Пен
09:49
Украинские бойцы "дали прикурить" террористам на Луганщине
09:41
Большая мясорубка? Появился прогноз, кто ударит первым на Донбассе
09:37
Ученые нашли планету из «пенопласта»
09:14
Соцсети шокировал "инцидент" с украинцем на росТВ
09:03
Посадка 20 тысяч чиновников на 6-7 лет: Сакварелидзе предложил как улучшить жизнь в Украине
08:57
Тина Кароль изумила дерзким платьем с шипами
08:55
Волонтер поделилась информацией, которую умалчивают в НАТО и Украине
08:45
Гонтарева: государство сможет продать Приватбанк только через 5 лет
08:43
Владельца пиратского сайта FS.TO отправили под домашний арест
08:25
Наталья Могилевская сразила наповал роскошным внешним видом
08:20
В Одесской области активно строят солнечные электростанции
08:15
Китай привел свой воздушный флот в полную боевую готовность
08:13
Украинцы оказались на третьем месте среди иностранцев, натурализованных в Германии
08:03
Сравнение сел Украины и России стало хитом в сети (видео)
08:01
Настя Каменских копирует Ким Кардашьян
07:48
Ми балансуємо на межі втрати державності, – Мирослав Попович
07:43
Ученые: К Земле летят сразу пять опасных метеоритов
07:40
Даже немцев позвали: в сети высмеяли анонс "штурма Рейхстага" в Москве
07:37
Скрипка иногда может позволить себе быть неадекватным, — Савченко
07:36
У Порошенко озвучили жуткие данные по "травле" детей в школах
07:29
Данилко прокомментировал скандальное заявление Скрипки про "гетто"
12:03
ЕБРР считает Гонтареву героиней реформ в Украине
Більше новин

Секрет довголіття тибетських монахів

0

Секрет довголіття тибетських монахів Про тибетських ченців ходить по світу велика кількість легенд. Більш захоплюючою мені може здатися на перший погляд легенда про їх довге життя. Там життя довжиною 100 років вважається коротким, а один відлюдник живе в печерах Тибету нібито з 16 століття.

У чому причина довгого життя тибетських ченців? Якими таємними знаннями вони володіють?

Мені вдалося дізнатися лише крішку їх секретів, а саме - комплекс фізичних вправ, має красиву назву "Око Відродження".

Я дізнався про них не з книг або ж Інтернету... Ці вправи мені показав мій давній знайомий, який відвідав Тибет і який дуже захоплювався східною містикою. Я його не бачив вже дуже давно. Втім я певну кількість років робив "Око" (іноді роблю і зараз), у наслідку цього опису вправ і результати приводжу на основі власного досвіду.

"Око Відродження" складається з 6 вправ, опис яких я наводжу нижче.

Важливо: основною складовою всіх вправ є дихання.


Вправа 1: Встати рівно. Руки в сторони. Не закриваючи очі, розкрутитися за годинниковою стрілкою (праворуч) потрібну кількість разів. Крутитися треба досить швидко, затримати дихання.

Вправа 2: Лягти на підлогу на спину. При вдиху - підняти ноги і голову, плечі від підлоги не відривати. Ноги допускається зігнути в колінах - ви не їх тренуєте. При видиху - ноги і голову опустити. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 3: Стати на коліна (стегно перпендикулярно гомілки, не сидіти на п'ятах) Підборіддя притиснути до грудей. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину. При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 4: Сісти на підлогу, ноги вперед. Підборіддя притиснути до грудей. Руки спираються на підлогу з боків від сідниць. При вдиху - закинути голову назад і на продовженні вдиху вигнути спину (майже встати на місток, зад підняти - спиратися тільки на руки і ноги) При видиху - повернутися у вихідне положення. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 5: Прийняти упор лежачи (начебто збираєтеся віджиматися, але таз опустити) Погляд у стелю. При вдиху - притиснути підборіддя до грудей і вигнути спину (спробувати п'ятами дістати підлоги) При видиху - повернутися в початковий стан. Повторити потрібну кількість разів.

Вправа 6: Встати рівному, ноги на ширині плечей. Зробити бездонний вдих і стиснути анус. Нахилитися, руками спертися на коліна. Зробити видих ротом. Не роблячи вдиху, втягнути живіт. Випрямитися, руки на пояс, анус розслабити. Зробити вдих-видих. Повторити 3 рази.

Скільки разів робити вправи? Починаємо: вправа 1 - 4 рази, інші вправи - 3 рази. Продовжуємо: щодня до всіх вправ, крім останньої, додаємо по одній. Закінчуємо: перші 5 вправ робимо 21 раз, шосту - 3 рази.

Деякі попередження!
1. Не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, оскільки навантаження на хребет досить сильна\е.

2. Не рекомендується робити після вживання їжі - може вирвати.

3. У випадку якщо ви робили "Око", скажімо, місяць, а потім вирішили день пропустити, то ваш стан різко погіршиться. Іншими словами або робіть, або ні. Робити наполовину не потрібно.

4. Вправи (особливо коли робите 15-21 разів) досить сильно вимотують. Внаслідок цього можна зробити 7 разів вранці, 7 разів вдень, 7 раз увечері.

Результати.
Я робив "Око", коли мені було 14-15 років. В даний момент мені 24, але до цих пір в магазинах не хочуть продавати пиво, сигарети і алкогольні напої, поки не надам паспорт. Між своїх однолітків виглядаю набагато молодше.

В даний момент я "Око" не роблю, втім згадую про нього, коли у мене погане самопочуття. І не має ніякого значення, що болить, - голова, живіт, або ж спина - через 15 хвилин після пророблення "Ока Відродження" я забуваю про всі болі і хвороби.

Шукали, шукали європейські алхіміки панацею - так і не знайшли. Тибетські ченці виявилися більш щасливими...
Фахівець Артем Ануфрієв


Загрузка...