Новини

19:52
54-летняя Деми Мур выглядит не хуже 29-летней дочери
19:51
Получено изображение звезды, способной нас погубить
19:50
КНДР: США объявили нашей стране войну
19:46
В Канаде появилось пиво со злым Путиным на этикетке
19:41
Mercedes показал внешность нового Sprinter
17:24
Пользователей Сети насмешил «красноречивый» прилавок в супермаркете России
17:13
Кабмин уговаривает Европейское агентство не закрывать небо над востоком Украины
17:08
Как продлить жизнь и при этом экономить деньги: назван самый простой способ
17:03
Хасиды в Умани устроили резню
17:01
Появилось первое видео с места ужасного убийства главы Киевоблэнерго
16:51
В России на центральном канале покажут фильм о том, что Земля плоская
16:25
Порошенко - весь канадский бизнес готов прийти в Украину
16:23
Украинцев предупредили о первых заморозках
14:46
Эксперт: Продукты продолжат дорожать и дальше
14:41
Учимся определять поддельный коньяк вместе с Алкомаг
14:32
Почему нельзя уволить депутата? Нардепы побили самый позорный рекорд
14:30
Место Украины в мире, который строит Джордж Сорос
14:04
В Украине собираются сократить несколько сотен чиновников
14:01
Саакашвили озвучил пугающий прогноз о будущем Украины
13:14
Скажи нет наркотикам: Сеть взорвало заявление Охлобыстина о Путине
13:10
Под Киевом неизвестные забили до смерти председателя правления "Киевоблэнерго"
13:07
Опасное заболевание распространяется по планете
13:02
Первые "миллионы Януковича" поступили в госбюджет
12:23
Балчун о работе в Украине: Наибольший успех в том, что я выжил
12:23
Терпение лопнуло: Киев поднимается на “коммунальный Майдан”
12:01
Параллельная реальность: В Сети сравнили технологии ремонта дорог в России и США
12:01
Камалия объяснила свой "вылет" с шоу "Танці з зірками"
11:42
Повышение пенсий в октябре под угрозой срыва
11:39
Министерство инфраструктуры подало ответный иск против МАУ из-за Ryanair
11:23
Власть должна деликатно решить проблему нерастаможенных авто - Bloomberg
11:13
Похорошевшая Алла Пугачева выбрала для похода в театр кокетливый наряд
11:09
Трамп ужесточил въезд в страну гражданам восьми стран
11:07
Ярмоленко стал лучшим приобретением Бундеслиги
11:05
Если б я был султан: украинские нардепы рассказали, сколько жен мечтают иметь
10:58
Российского генерала-наемника Асапова разорвало миной
10:41
Клаудия Шиффер поразила публику роскошным видом
10:24
Количество госпитализированных в результате отравления копченой рыбой во Львове увеличилось
10:16
Ученые назвали идеальное время для чашки кофе
Більше новин

Як покращити зір при короткозорості

0

Як покращити зір при короткозоростіПерш ніж говорити про те, як покращити зір при короткозорості, давайте розберемося, що таке короткозорість. Короткозорість (або міопія) - це стан очей, при якому світлові промені, що потрапили на них, фокусуються не на задній стінці ока, а трохи ближче, в силу певних причин.

Короткозорі люди бачать добре предмети, розташовані поблизу на відстані до 40 сантиметрів. А предмети, розташовані на відстані декілька метрів, насилу розрізняють. Чим менше стає відстань від об'єкта до очей, при якому пацієнт бачить виразно, тим більше ступінь короткозорості.

На сьогоднішній день в офтальмології застосовуються різні методи для того, щоб покращити зір при короткозорості: від носіння окулярів і контактних лінз до лазерної корекції зору і хірургічного втручання.

Профілактика розвитку короткозорості
Звичайно, до того як задуматися - як покращити зір при короткозорості, потрібно подбати про свої очі і по можливості запобігти розвитку цього відхилення. Для цього намагайтеся дотримуватися наступних правил:

не читайте лежачи, і в транспорті;
не пишіть і не читайте при поганому освітленні, і якщо відстань менше 30-35 сантиметрів від очей до тексту;
слідкуйте за часом зорового навантаження, він не повинен перевищувати 45 хвилин, після чого потрібно посидіти при закритих очах 15 хвилин;
слідкуйте за часом проведеним перед телевізором чи комп'ютером, він не повинен перевищувати в добу двох годин.


Вправи для лікування короткозорості в домашніх умовах

Для того щоб покращити зір при короткозорості необхідно регулярно виконувати комплекс наступних вправ:

Стоячи або сидячи на стільці, потрібно дивитися перед собою на який-небудь об'єкт три секунди не напружуючи очі. Потім витягніть вперед руку і на три секунди затримайте погляд на пальці. Опустіть руку і знову подивіться вдалину. Виконайте цю вправу 8-10 разів.

Відведіть руку в бік і витягніть палець. Зір зосередиться на кінчику пальця і то присуваючи його до носа, то видаляючи назад, слідкуйте за ним. Повторіть 8-10 разів.

Сядьте зручніше, розслабтеся і дихайте повільно. Почніть повільно переводити погляд, малюючи очима вісімку. Повторіть п'ять разів у різних напрямках (знизу вгору, зверху вниз, праворуч - ліворуч, зліва - направо, по діагоналі).

Витягніть руку від себе, виставивши палець. П'ять секунд подивіться на палець обома очима. Потім закрийте одне око, а іншим дивіться ще п'ять секунд. Потім обома очима, а після іншим. Повторіть 10 разів.

Витягніть вперед праву руку і п'ять секунд дивіться на великий палець. Руку відведіть вправо, стежачи очима за переміщенням, але при цьому голову не повертайте. Повторіть 5 разів. Потім зробіть теж з лівою рукою.

Подивіться, не рухаючи головою в лівий нижній кут, потім переведіть погляд угору праворуч, потім вниз праворуч і вниз вліво. Повторіть 6 разів, потім виконайте ще 6, тільки у зворотному напрямку.

Сидячи або стоячи порухайте очима вліво - вправо 6 разів.

Виконайте обома очима рухи вниз - вгору 6 разів.

Виконайте очима кругові рухи спочатку проти ходу годинникової стрілки, потім навпаки. 6 разів.

Моргніть очима в швидкому темпі. Віки необхідно сильно стискати, а потім сильно розкривати очі. Повторіть 6 раз.

Виконайте рухи очима по діагоналі. Опустіть погляд, не рухаючи головою, вниз - вліво, а після переведіть його вгору - вправо. Виконайте це 6 разів, потім виконайте рухи вниз - вправо, вгору - вліво ще 6 разів.

Зведіть очі до перенісся, потім розведіть назад. І так 6 разів.

Не прикладаючи додаткових зусиль, часто моргніть кілька секунд.

Пам'ятайте, щоб поліпшити зір при короткозорості, необхідні регулярні заняття і обов'язково віра в хороший результат.


Загрузка...