Новини

08:20
Мария Яремчук попала в больницу на Бали
08:15
Фигура-мечта: Анита Луценко в купальнике похвасталась идеальными формами на отдыхе
08:01
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
07:52
Я уничтожу твоих детей: Нардеп БПП с женой избили мужчину в казино
07:52
Ани Лорак поразила пышными формами в откровенном боди
21:40
Уникальные кадры: тигры раскурочили шпионивший за ними квадрокоптер
21:26
"Укрпочта" повысит тарифы на 50%
20:44
The Daily Signal: Украина медленно вымирает
20:25
У Польщі озвучили нову заяву про Бандеру та Україну
20:15
На взятке попались офицеры Генштаба ВСУ и Госпогранслужбы
20:05
У Меланьи Трамп появился реальный двойник
18:39
В Киеве ограблен банк, полиция ищет злоумышленника
18:22
Гройсман проинспектировал работу лучшего украинского танка
16:21
ГФС хочет отменить обязательную проверку ФЛП при закрытии
16:09
Коломойскому грозит до пяти лет тюрьмы – Гонтарева
16:07
Рада приняла закон, по которому следователи и прокуроры у любого человека смогут конфисковать все - нардеп
16:04
WebProduction предложил компаниям услугу CRM-аудита
15:43
Когда в Украине заработает финансовая полиция
15:09
Есть ли российский след в укрэнергетике и кому идут наши деньги?
15:03
В Раде не исключили, что Гончаренко похитили для пыток
14:34
Украинский беспилотный БТР вызвал фурор на выставке в Дубае
13:25
Провайдеры рассказали, как будут лишать украинцев интернета и связи
12:45
Бизнесмен: Как у самой бедной страны Европы может быть самое дорогое электричество в Европе?
12:33
Всплеск радиации в 7 странах Европы может быть связан с «секретными испытаниями» России
12:28
СМИ: Война между Китаем и США может начаться в любой момент
12:15
"Налоговая полиция - STOP": Под Радой митингуют против непосильных налогов
10:45
За жалобы на условия жизни в казармах бойцам начали угрожать и выселили на улицу
10:15
Долг киевлян за тепло превысил 4,7 миллиарда – Киевэнерго
09:59
Савченко: Дети должны уметь стрелять c шести лет
09:52
Как российская мафия грабит украинцев через тарифы облэнерго
09:44
Донбасс – это наше: Наемник из Чечни назвал Донецк своей землей
09:27
Турчинов: Для противостояния России одной армии недостаточно
09:20
В Киеве подорожал хлеб на 10-15%
09:02
Украинцам пообещали не отключать электричество до 20 марта
08:58
В Крыму на "дороге смерти" взорвался бензовоз: водитель сгорел заживо
08:57
Украинцев через суд заставляют возвращать субсидии обратно
08:46
Поклонники раскритиковали Настю Каменских за неумение жарить блины
08:31
Невероятно: Boeing в сопровождении истребителей и НЛО
Більше новин

Як покращити зір при короткозорості

0

Як покращити зір при короткозоростіПерш ніж говорити про те, як покращити зір при короткозорості, давайте розберемося, що таке короткозорість. Короткозорість (або міопія) - це стан очей, при якому світлові промені, що потрапили на них, фокусуються не на задній стінці ока, а трохи ближче, в силу певних причин.

Короткозорі люди бачать добре предмети, розташовані поблизу на відстані до 40 сантиметрів. А предмети, розташовані на відстані декілька метрів, насилу розрізняють. Чим менше стає відстань від об'єкта до очей, при якому пацієнт бачить виразно, тим більше ступінь короткозорості.

На сьогоднішній день в офтальмології застосовуються різні методи для того, щоб покращити зір при короткозорості: від носіння окулярів і контактних лінз до лазерної корекції зору і хірургічного втручання.

Профілактика розвитку короткозорості
Звичайно, до того як задуматися - як покращити зір при короткозорості, потрібно подбати про свої очі і по можливості запобігти розвитку цього відхилення. Для цього намагайтеся дотримуватися наступних правил:

не читайте лежачи, і в транспорті;
не пишіть і не читайте при поганому освітленні, і якщо відстань менше 30-35 сантиметрів від очей до тексту;
слідкуйте за часом зорового навантаження, він не повинен перевищувати 45 хвилин, після чого потрібно посидіти при закритих очах 15 хвилин;
слідкуйте за часом проведеним перед телевізором чи комп'ютером, він не повинен перевищувати в добу двох годин.


Вправи для лікування короткозорості в домашніх умовах

Для того щоб покращити зір при короткозорості необхідно регулярно виконувати комплекс наступних вправ:

Стоячи або сидячи на стільці, потрібно дивитися перед собою на який-небудь об'єкт три секунди не напружуючи очі. Потім витягніть вперед руку і на три секунди затримайте погляд на пальці. Опустіть руку і знову подивіться вдалину. Виконайте цю вправу 8-10 разів.

Відведіть руку в бік і витягніть палець. Зір зосередиться на кінчику пальця і то присуваючи його до носа, то видаляючи назад, слідкуйте за ним. Повторіть 8-10 разів.

Сядьте зручніше, розслабтеся і дихайте повільно. Почніть повільно переводити погляд, малюючи очима вісімку. Повторіть п'ять разів у різних напрямках (знизу вгору, зверху вниз, праворуч - ліворуч, зліва - направо, по діагоналі).

Витягніть руку від себе, виставивши палець. П'ять секунд подивіться на палець обома очима. Потім закрийте одне око, а іншим дивіться ще п'ять секунд. Потім обома очима, а після іншим. Повторіть 10 разів.

Витягніть вперед праву руку і п'ять секунд дивіться на великий палець. Руку відведіть вправо, стежачи очима за переміщенням, але при цьому голову не повертайте. Повторіть 5 разів. Потім зробіть теж з лівою рукою.

Подивіться, не рухаючи головою в лівий нижній кут, потім переведіть погляд угору праворуч, потім вниз праворуч і вниз вліво. Повторіть 6 разів, потім виконайте ще 6, тільки у зворотному напрямку.

Сидячи або стоячи порухайте очима вліво - вправо 6 разів.

Виконайте обома очима рухи вниз - вгору 6 разів.

Виконайте очима кругові рухи спочатку проти ходу годинникової стрілки, потім навпаки. 6 разів.

Моргніть очима в швидкому темпі. Віки необхідно сильно стискати, а потім сильно розкривати очі. Повторіть 6 раз.

Виконайте рухи очима по діагоналі. Опустіть погляд, не рухаючи головою, вниз - вліво, а після переведіть його вгору - вправо. Виконайте це 6 разів, потім виконайте рухи вниз - вправо, вгору - вліво ще 6 разів.

Зведіть очі до перенісся, потім розведіть назад. І так 6 разів.

Не прикладаючи додаткових зусиль, часто моргніть кілька секунд.

Пам'ятайте, щоб поліпшити зір при короткозорості, необхідні регулярні заняття і обов'язково віра в хороший результат.


Загрузка...