Новини

21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
20:05
США десять лет прослушивают разговоры пассажиров в воздухе
20:03
Из-за войн и браконьеров на планете не останется жирафов
19:45
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
19:42
Россия выставила требование Украине
19:41
МВФ: Украина скорее всего не получит четвертый транш в этом году
18:41
Полиция обнаружила квартиру-склад Азарова: "сокровищ" на несколько млн долларов
18:31
Александр Третьяков: Прожорливое брюшко
17:28
Клип с крымскими чиновницами насмешил пользователей Сети
17:22
Як без реєстрації користуватися Skype
17:20
Длина гигантской трещины в Антарктиде превысила 100 км
17:17
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
16:54
Как депутаты переписали Налоговый кодекс: украинцам стоит готовиться к новым ценам
16:28
В Украине началась пенсионная уравниловка и смысла платить в пенсионный фонд – нет
16:26
Будьте осторожны. Каждый третий продукт из молока в Украине не соответствует знаку качества
15:57
Россияне устроили массовую драку на открытии "Ашана"
15:52
Для украинцев заработает новый прямой авиарейс в Стамбул
15:45
Рада приняла за основу проект закона, который предусматривает создание финансовой полиции
14:21
Жуткое ДТП в Киеве: дети с санками попали под колеса авто
14:12
В НАБУ призвали Онищенко передать бюро "компромат на Порошенко"
14:10
Реванш медицинской мафии. Алла Арешкович может возглавить Киевский облздрав
11:48
Как военные выбили боевиков из «серой зоны»
11:38
Как платить за электроэнергию на 50% меньше
11:36
Многотысячный митинг перекрыл центр Киева: активисты штурмуют Кабинет министров
10:02
Лига чемпионов: шикарный гол украинца Юрченко в ворота "Монако"
09:55
Британский парламент одобрил план правительства по Brexit
09:49
Фото дня от NASA: гигантская шестиугольная буря на Сатурне
08:59
Бойцы «Азова» ограбили супермаркет в Черкассах
08:54
Вера Брежнева рассказала о третьей беременности
05:45
Они начали первыми: турецкие СМИ о драке в Киеве
22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
Більше новин

Як покращити зір при короткозорості

0

Як покращити зір при короткозорості Перш ніж говорити про те, як покращити зір при короткозорості, давайте розберемося, що таке короткозорість. Короткозорість (або міопія) - це стан очей, при якому світлові промені, що потрапили на них, фокусуються не на задній стінці ока, а трохи ближче, в силу певних причин.

Короткозорі люди бачать добре предмети, розташовані поблизу на відстані до 40 сантиметрів. А предмети, розташовані на відстані декілька метрів, насилу розрізняють. Чим менше стає відстань від об'єкта до очей, при якому пацієнт бачить виразно, тим більше ступінь короткозорості.

На сьогоднішній день в офтальмології застосовуються різні методи для того, щоб покращити зір при короткозорості: від носіння окулярів і контактних лінз до лазерної корекції зору і хірургічного втручання.

Профілактика розвитку короткозорості
Звичайно, до того як задуматися - як покращити зір при короткозорості, потрібно подбати про свої очі і по можливості запобігти розвитку цього відхилення. Для цього намагайтеся дотримуватися наступних правил:

не читайте лежачи, і в транспорті;
не пишіть і не читайте при поганому освітленні, і якщо відстань менше 30-35 сантиметрів від очей до тексту;
слідкуйте за часом зорового навантаження, він не повинен перевищувати 45 хвилин, після чого потрібно посидіти при закритих очах 15 хвилин;
слідкуйте за часом проведеним перед телевізором чи комп'ютером, він не повинен перевищувати в добу двох годин.


Вправи для лікування короткозорості в домашніх умовах

Для того щоб покращити зір при короткозорості необхідно регулярно виконувати комплекс наступних вправ:

Стоячи або сидячи на стільці, потрібно дивитися перед собою на який-небудь об'єкт три секунди не напружуючи очі. Потім витягніть вперед руку і на три секунди затримайте погляд на пальці. Опустіть руку і знову подивіться вдалину. Виконайте цю вправу 8-10 разів.

Відведіть руку в бік і витягніть палець. Зір зосередиться на кінчику пальця і то присуваючи його до носа, то видаляючи назад, слідкуйте за ним. Повторіть 8-10 разів.

Сядьте зручніше, розслабтеся і дихайте повільно. Почніть повільно переводити погляд, малюючи очима вісімку. Повторіть п'ять разів у різних напрямках (знизу вгору, зверху вниз, праворуч - ліворуч, зліва - направо, по діагоналі).

Витягніть руку від себе, виставивши палець. П'ять секунд подивіться на палець обома очима. Потім закрийте одне око, а іншим дивіться ще п'ять секунд. Потім обома очима, а після іншим. Повторіть 10 разів.

Витягніть вперед праву руку і п'ять секунд дивіться на великий палець. Руку відведіть вправо, стежачи очима за переміщенням, але при цьому голову не повертайте. Повторіть 5 разів. Потім зробіть теж з лівою рукою.

Подивіться, не рухаючи головою в лівий нижній кут, потім переведіть погляд угору праворуч, потім вниз праворуч і вниз вліво. Повторіть 6 разів, потім виконайте ще 6, тільки у зворотному напрямку.

Сидячи або стоячи порухайте очима вліво - вправо 6 разів.

Виконайте обома очима рухи вниз - вгору 6 разів.

Виконайте очима кругові рухи спочатку проти ходу годинникової стрілки, потім навпаки. 6 разів.

Моргніть очима в швидкому темпі. Віки необхідно сильно стискати, а потім сильно розкривати очі. Повторіть 6 раз.

Виконайте рухи очима по діагоналі. Опустіть погляд, не рухаючи головою, вниз - вліво, а після переведіть його вгору - вправо. Виконайте це 6 разів, потім виконайте рухи вниз - вправо, вгору - вліво ще 6 разів.

Зведіть очі до перенісся, потім розведіть назад. І так 6 разів.

Не прикладаючи додаткових зусиль, часто моргніть кілька секунд.

Пам'ятайте, щоб поліпшити зір при короткозорості, необхідні регулярні заняття і обов'язково віра в хороший результат.

Загрузка...