Новини

20:47
Львовян возмутило новое секс-кафе в городе
20:39
Санкции против России: был ли эффект?
20:35
Зачем Эрдоган сбил российский самолет?
20:31
Мы не заметим, как мир захватит искусственный интеллект
17:48
Возмущенные высокими тарифами крымчане вышли на митинг
17:13
Сможет ли общественность преодолеть коррупцию во власти
17:06
Проблема «Привата» угрожает финансовой системе и всей стране
15:08
Журналисты показали элитный особняк Януковича в России за 1 млн долларов
14:59
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
14:48
Скандальный закон №5130: вся правда о зарплатах и пенсиях
14:29
Дерзость Шкиряка возмутила украинцев
14:25
Скандалы вокруг беглого нардепа Онищенко: названа его новая фамилия
12:39
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
12:05
У Зеленского высмеяли перелом пальца Андрея Парубия
11:17
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
11:12
ПриватБанк стал "Банком 2016 года" в рейтинге лучших мировых банков The Banker
10:50
Playboy навсегда может исчезнуть с российских прилавков
10:45
Новости Крымнаша. Цивилизационный разлом
09:57
Польский пограничник оштрафовал украинцев за тризубец на авто
09:46
"Мразь, ты сгоришь в аду": Семенченко "взорвался" из-за вопроса журналиста
09:07
Ожидай «привета», — к убийце-дезертиру обратились бывшие сослуживцы
08:57
Игры валют: доллар не сдается
08:22
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
08:21
Дочь Ольги Сумской кардинально изменила имидж
21:46
ВСУ успешно испытали дистанционный БТР "Фантом"
21:06
Как обманули тысячи вкладчиков банка Авакова
20:56
Почему львовский мусор до сих пор возят по всей Украине
18:18
РФ: Как подростки самоутверждаются, избивая друг друга
18:05
Нидерланды "убивают" украинскую евроинтеграцию
18:01
Вирус заражает компьютеры, прячась в рекламных "гифках"
17:59
Создатель Secret запустил сайт для анонимных публикаций
17:53
Лавров обозвал журналиста Reuters "дебилом"
17:27
С головой и без тела: в Тихом океане найден необычный червь
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
Більше новин

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году

0

Что может быть лучше, чем начать год со свежим взглядом на жизнь? Ученые составили список задач, которых обязательно следует достичь в текущем году.

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году
1. Измените взгляд на свое здоровье

Вместо отношения «все или ничего» - посмотрите на здоровье в длительной перспективе. Каждое ваше решение приближает либо к улучшению здоровья или к плохому состоянию здоровья. Например, газировка движет вас в неправильном направлении, в то время как стакан воды - в правильном. Делая небольшие, позитивные решения, можно двигаться все ближе и ближе к крепкому здоровью.

2. Включайте в обычную жизнь небольшие упражнения

Большинство людей делают упражнения, если найдут на это время. Но гораздо проще, если вы найдете способы включить упражнения в вашу повседневную жизнь. Подняться по лестнице на третий этаж занимает всего на минуту дольше, чем ждать лифта. Если мы будем активными в течение дня, то можем позволить себе пропустить тренировку.

3. Не увлекайтесь диетами

Это здорово поставить цель - сбросить вес, но лучше сосредоточить свои усилия на здоровом питании. И это не значит, что диеты неверны. Избежание лишних калорий и употребление здоровых жиров является хорошим шагом в правильном направлении по снижению веса. Но здесь важно не переусердствовать, чтобы потом не забросить правильное питание и не набрать еще больший вес.

4. Пожалуйста, вернитесь на кухню

Вы заметили, что кухни становятся все более красивыми, но все меньше и меньше людей на самом деле ими пользуются? Если вы сами готовите, то лучше контролируете качество ваших блюд. Готовьте пищу из свежих продуктов. Таким образом вы сэкономите калории и деньги, и вы будете более здоровым.

5. «Отключайтесь» ежедневно

Благодаря современной электронике, мы «включены» 24 часа в сутки. Все больше исследований свидетельствуют , что перегрузка информацией может увеличить риск депрессии, социальной настороженности и даже аллергии. Проведите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера или игры. Что произойдет, если кто-то не сможет связаться с вами? Неужели вы не сможете связаться с этим человеком в любой другой момент?

6. Избавьтесь от беспорядка

Еще одним способом снижения уровня стресса и улучшения настроения является уборка в вашем доме. Жизнь в хаосе подрывает вашу энергию. Избавьтесь от беспорядка, и это придаст вашей жизни больше позитивной энергии.

7. Держите финансовые дела в порядке

Сейчас нет времени на то, чтобы составить план, как больше сберегать и меньше тратить. Создайте чрезвычайный фонд, сокращая свои расходы в течение всего года. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы делаете это постоянно, вы автоматически и последовательно будете сберегать и не тратить все деньги. Пытайтесь не тратить хотя бы 10% того, что вы зарабатываете, если вы старше 35 лет. Если вы не сможете сберечь 10%, начните с 5%, и увидите, что копилка начинает расти.

8. Будьте щедрыми

Мало, что так легко и быстро дает мгновенное удовлетворение, как пожертвования времени или денег для людей, которые в этом нуждаются. Подарите 1% - 10% от вашего дохода на благотворительность, примите участие в волонтерских программах. Если вы раскроете свой потенциал щедрости, ваша жизнь станет лучше.
Источник

Загрузка...