Новини

08:03
У экс-солистки «ВИА Гры» Надежды Грановской отказали ноги
07:59
Оккупанты в Крыму сконфузились из-за инаугурации Трампа
07:52
Сильно худая: Оля Полякова разделась на пляже
07:44
Дональд Трамп подписал первые указы
07:36
Смерть зрителя на гонках в Монте-Карло попала на видео
07:31
Пышная красота: самая полная в мире модель похвасталась фигурой в нижнем белье
07:25
Парламент Турции существенно расширил полномочия президента
07:22
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
07:21
Вера Брежнева отдыхает в Таиланде за 15 тысяч гривень в сутки
07:12
Жуткое убийство женщины на глазах у ее детей
22:33
Студентам готовят стипендиальную революцию
22:22
Украинка Джеки Иванко спела американский гимн на инаугурации Трампа
19:58
В Алеппо российские военные попали под мощный обстрел
19:52
В Кремле прокомментировали закрытие фабрики "Рошен" в Липецке
19:37
Как прохожие в Крыму реагируют на украинский язык
19:35
Порошенко одним из первых поздравил Трампа со вступлением в должность
17:37
Притула порвал соцсети историей, об горнолыжном инструкторе в Грузии
17:11
Сколько украинцы заплатят за свет после подорожания с 1 марта
16:53
В Кабмине ответили на возмущение из-за налога в 704 грн
13:19
Как украинская власть кормит Рината Ахметова
13:11
Мировой океан затопит Землю через пару столетий
12:41
Roshen закрывает Липецкую кондитерскую фабрику
12:38
Безвиз с ЕС украинцам пообещали дать раньше, чем планировалось
12:34
Земельное рабство на 10 лет: «Мрия» С.Чернявского подделала подписи на договорах 350 крестьян
10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство"
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
Більше новин

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году

0

Что может быть лучше, чем начать год со свежим взглядом на жизнь? Ученые составили список задач, которых обязательно следует достичь в текущем году.

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году
1. Измените взгляд на свое здоровье

Вместо отношения «все или ничего» - посмотрите на здоровье в длительной перспективе. Каждое ваше решение приближает либо к улучшению здоровья или к плохому состоянию здоровья. Например, газировка движет вас в неправильном направлении, в то время как стакан воды - в правильном. Делая небольшие, позитивные решения, можно двигаться все ближе и ближе к крепкому здоровью.

2. Включайте в обычную жизнь небольшие упражнения

Большинство людей делают упражнения, если найдут на это время. Но гораздо проще, если вы найдете способы включить упражнения в вашу повседневную жизнь. Подняться по лестнице на третий этаж занимает всего на минуту дольше, чем ждать лифта. Если мы будем активными в течение дня, то можем позволить себе пропустить тренировку.

3. Не увлекайтесь диетами

Это здорово поставить цель - сбросить вес, но лучше сосредоточить свои усилия на здоровом питании. И это не значит, что диеты неверны. Избежание лишних калорий и употребление здоровых жиров является хорошим шагом в правильном направлении по снижению веса. Но здесь важно не переусердствовать, чтобы потом не забросить правильное питание и не набрать еще больший вес.

4. Пожалуйста, вернитесь на кухню

Вы заметили, что кухни становятся все более красивыми, но все меньше и меньше людей на самом деле ими пользуются? Если вы сами готовите, то лучше контролируете качество ваших блюд. Готовьте пищу из свежих продуктов. Таким образом вы сэкономите калории и деньги, и вы будете более здоровым.

5. «Отключайтесь» ежедневно

Благодаря современной электронике, мы «включены» 24 часа в сутки. Все больше исследований свидетельствуют , что перегрузка информацией может увеличить риск депрессии, социальной настороженности и даже аллергии. Проведите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера или игры. Что произойдет, если кто-то не сможет связаться с вами? Неужели вы не сможете связаться с этим человеком в любой другой момент?

6. Избавьтесь от беспорядка

Еще одним способом снижения уровня стресса и улучшения настроения является уборка в вашем доме. Жизнь в хаосе подрывает вашу энергию. Избавьтесь от беспорядка, и это придаст вашей жизни больше позитивной энергии.

7. Держите финансовые дела в порядке

Сейчас нет времени на то, чтобы составить план, как больше сберегать и меньше тратить. Создайте чрезвычайный фонд, сокращая свои расходы в течение всего года. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы делаете это постоянно, вы автоматически и последовательно будете сберегать и не тратить все деньги. Пытайтесь не тратить хотя бы 10% того, что вы зарабатываете, если вы старше 35 лет. Если вы не сможете сберечь 10%, начните с 5%, и увидите, что копилка начинает расти.

8. Будьте щедрыми

Мало, что так легко и быстро дает мгновенное удовлетворение, как пожертвования времени или денег для людей, которые в этом нуждаются. Подарите 1% - 10% от вашего дохода на благотворительность, примите участие в волонтерских программах. Если вы раскроете свой потенциал щедрости, ваша жизнь станет лучше.
Источник

Загрузка...