Новини

16:38
«Укрнефтебурение» Хомутынника и Коломойского увеличило прибыль в 2 раза
16:22
За электричество для ЛНР россияне заплатят $50 миллионов в год
16:12
Ученые: Человечество может погибнуть к 2050 году
15:50
Голова Запорізької ОДА Бриль написав на “Наші гроші” заяву в поліцію
14:52
Послы Евросоюза огласили свое решение по безвизовому режиму для Украины - Порошенко
14:50
Через несколько лет автомобилисты будут использовать исключительно «автоматы»
12:29
Офицер ВСУ озвучил прогноз по освобождению Донбасса
12:19
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
12:09
У погибшего Моторолы обнаружили неожиданный "талант": появилась песня на его стихи
12:01
Ученые рассказали о последствиях недавней мощной солнечной вспышки
11:57
Китай самостоятельно построил авианосец по проекту купленного в Украине "Варяга"
09:29
РФ в панике: США анонсировали испытания опасного оружия
09:20
Насиров с Мартыненко были разминкой: за кем идут борцы с коррупцией
09:13
Харьковские титушки АХ "Мрия" жестоко избили ветерана АТО на Тернопольщине
08:49
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
08:44
Актеры из Квартала 95 показали свои фото в молодости
08:38
В штабе АТО заявили об обострении
08:33
Ни один снаряд не пробьет такой танк: 13-летний украинец разработал уникальную броню
08:27
Письменник розказав, як покінчити із "русским миром" в Україні
08:22
Ученые назвали причину появления крупных трещин на ледниках Антарктиды
08:21
Астронавт показал, что происходит с водой в космосе
08:11
Ученые расшифровали древние записи о космической катастрофе
08:11
Вера Брежнева подчеркнула грудь в провокационной фотосессии
08:09
Чем украинские пенсионеры отличаются от американских
08:08
Не так страшен Путин: в США высмеяли нового российского робота
08:02
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
07:46
Тина Кароль вновь покоряет шикарным внешним видом
22:15
Почему Украина пока не может оставить Донецк без воды и света
21:56
Вы не из нашего района: Почему "доступные лекарства" доступны не всем?
19:31
Глава NASA предсказал скорое вторжение инопланетян
19:27
В Днепре патрульные открыли огонь по водителю, который пошел на таран (видео)
18:41
Круче "Точки-У": Кадры испытаний в Украине грозного оружия
18:38
Лавров снова оконфузился с названием "ЛНР"
17:49
"Это недопустимо": Украина и МВФ не договаривались о повышении пенсионного возраста – Розенко
17:48
Евросоюз сделал последний шаг для отмены платы за роуминг с 15 июня
17:43
Почему лучшие люди покидают Украину — эксперт
17:38
Загадочная фотография из леса озадачила интернет
16:04
Эксперт: Украина попала в зависимость от изношенных АЭС
Більше новин

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году

0

Что может быть лучше, чем начать год со свежим взглядом на жизнь? Ученые составили список задач, которых обязательно следует достичь в текущем году.

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году
1. Измените взгляд на свое здоровье

Вместо отношения «все или ничего» - посмотрите на здоровье в длительной перспективе. Каждое ваше решение приближает либо к улучшению здоровья или к плохому состоянию здоровья. Например, газировка движет вас в неправильном направлении, в то время как стакан воды - в правильном. Делая небольшие, позитивные решения, можно двигаться все ближе и ближе к крепкому здоровью.

2. Включайте в обычную жизнь небольшие упражнения

Большинство людей делают упражнения, если найдут на это время. Но гораздо проще, если вы найдете способы включить упражнения в вашу повседневную жизнь. Подняться по лестнице на третий этаж занимает всего на минуту дольше, чем ждать лифта. Если мы будем активными в течение дня, то можем позволить себе пропустить тренировку.

3. Не увлекайтесь диетами

Это здорово поставить цель - сбросить вес, но лучше сосредоточить свои усилия на здоровом питании. И это не значит, что диеты неверны. Избежание лишних калорий и употребление здоровых жиров является хорошим шагом в правильном направлении по снижению веса. Но здесь важно не переусердствовать, чтобы потом не забросить правильное питание и не набрать еще больший вес.

4. Пожалуйста, вернитесь на кухню

Вы заметили, что кухни становятся все более красивыми, но все меньше и меньше людей на самом деле ими пользуются? Если вы сами готовите, то лучше контролируете качество ваших блюд. Готовьте пищу из свежих продуктов. Таким образом вы сэкономите калории и деньги, и вы будете более здоровым.

5. «Отключайтесь» ежедневно

Благодаря современной электронике, мы «включены» 24 часа в сутки. Все больше исследований свидетельствуют , что перегрузка информацией может увеличить риск депрессии, социальной настороженности и даже аллергии. Проведите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера или игры. Что произойдет, если кто-то не сможет связаться с вами? Неужели вы не сможете связаться с этим человеком в любой другой момент?

6. Избавьтесь от беспорядка

Еще одним способом снижения уровня стресса и улучшения настроения является уборка в вашем доме. Жизнь в хаосе подрывает вашу энергию. Избавьтесь от беспорядка, и это придаст вашей жизни больше позитивной энергии.

7. Держите финансовые дела в порядке

Сейчас нет времени на то, чтобы составить план, как больше сберегать и меньше тратить. Создайте чрезвычайный фонд, сокращая свои расходы в течение всего года. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы делаете это постоянно, вы автоматически и последовательно будете сберегать и не тратить все деньги. Пытайтесь не тратить хотя бы 10% того, что вы зарабатываете, если вы старше 35 лет. Если вы не сможете сберечь 10%, начните с 5%, и увидите, что копилка начинает расти.

8. Будьте щедрыми

Мало, что так легко и быстро дает мгновенное удовлетворение, как пожертвования времени или денег для людей, которые в этом нуждаются. Подарите 1% - 10% от вашего дохода на благотворительность, примите участие в волонтерских программах. Если вы раскроете свой потенциал щедрости, ваша жизнь станет лучше.
Источник


Загрузка...