Новини

10:32
Всемирный банк улучшил прогноз роста экономики Европы
10:17
В смертельном ДТП, стало известно на какой цвет светофора водитель Volkswagen начал движение
10:15
В Луцке родители отдали сына в детдом, чтобы сделать дома ремонт
10:11
Меру пресечения Зайцевой убившей 6 людей будет избирать судья с роскошным автопарком
10:00
Какой шоколад поможет сохранить вечную молодость
08:37
Виталий Козловский высказался о конфликте с Кондратюком
08:32
Нашумевший ролик об Украине: назревает международный скандал
08:27
Верховная Рада собирается увеличить себе финансирование в бюджете-2018
08:18
Ощадбанк ограничит операции украинцев в интернете
08:12
СМИ: Настя Каменских беременна
07:56
Леся Никитюк показала, как празднует свой юбилей
07:50
Суд разрешил Насирову не только снимать браслет, но и покидать Киев
07:43
Ольга Фреймут показала, как проводит время с годовалым сыном
07:41
Жена Юрия Луценко пришла в Раду на лабутенах за 19 тысяч гривен
07:37
В Украине хотят изменить порядок продажи б/у автомобилей
07:22
Нацкомиссия по связи объявила о конкурсе на услуги 4G-интернета
07:19
Всплыл неожиданный факт о жутком ДТП в Харькове
07:15
В сети высмеяли Поклонскую из-за неприлично дорогого аксессуара
07:14
Маша Ефросинина показала своего супруга-красавца
21:19
Никто в Европе не признает независимую Каталонию, - глава Европарламента
21:07
Юлія Тимошенко: «Батьківщина» підтримує вимоги людей і вже давно подала відповідні законопроекти
21:01
ЮНИСЕФ: До 2030 года в мире умрут 60 млн детей возрастом до пяти лет
20:49
"Власть развращает": известный карикатурист показал "карьерный рост" нардепа Гаврилюка
20:44
Ученые рассказали о "второй Луне" Земли
20:38
Накажут? Назван фактор, который определит исход дела по ДТП в Харькове
20:32
Еще один "мажор": политик пришел в Раду с часами за почти 200 тысяч гривен
20:26
Отчим харьковчанки на смертоносном Lexus отрицает ее вину
19:51
Facebook запускает вторую новостную ленту
19:48
Минэкологии просит не сжигать опавшие листья
19:35
Три года ждем камер, стоим в пробках и считаем трупы на дорогах, - Фурса
19:33
РосСМИ "приписало" себе украинский город
19:30
Гравитационная аномалия в Тихом океане получила объяснение
19:29
"Прощальный жест". Пилот напугал пассажиров опасным маневром
18:44
Ученые показали, как изменится человек через 1000 лет
18:27
Водитель Лексуса, сбившего пешеходов в Харькове, отказалась давать показания
18:21
"А у вас включили отопление?" Украинцы припомнили злободневную видеопародию
18:00
Как бойцы ВСУ учатся противостоять танковой атаке: впечатляющее видео
17:17
«Укртелеком» вернули в государственную собственность
Більше новин

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году

0

Что может быть лучше, чем начать год со свежим взглядом на жизнь? Ученые составили список задач, которых обязательно следует достичь в текущем году.

8 способов избавиться от плохих привычек в новом году
1. Измените взгляд на свое здоровье

Вместо отношения «все или ничего» - посмотрите на здоровье в длительной перспективе. Каждое ваше решение приближает либо к улучшению здоровья или к плохому состоянию здоровья. Например, газировка движет вас в неправильном направлении, в то время как стакан воды - в правильном. Делая небольшие, позитивные решения, можно двигаться все ближе и ближе к крепкому здоровью.

2. Включайте в обычную жизнь небольшие упражнения

Большинство людей делают упражнения, если найдут на это время. Но гораздо проще, если вы найдете способы включить упражнения в вашу повседневную жизнь. Подняться по лестнице на третий этаж занимает всего на минуту дольше, чем ждать лифта. Если мы будем активными в течение дня, то можем позволить себе пропустить тренировку.

3. Не увлекайтесь диетами

Это здорово поставить цель - сбросить вес, но лучше сосредоточить свои усилия на здоровом питании. И это не значит, что диеты неверны. Избежание лишних калорий и употребление здоровых жиров является хорошим шагом в правильном направлении по снижению веса. Но здесь важно не переусердствовать, чтобы потом не забросить правильное питание и не набрать еще больший вес.

4. Пожалуйста, вернитесь на кухню

Вы заметили, что кухни становятся все более красивыми, но все меньше и меньше людей на самом деле ими пользуются? Если вы сами готовите, то лучше контролируете качество ваших блюд. Готовьте пищу из свежих продуктов. Таким образом вы сэкономите калории и деньги, и вы будете более здоровым.

5. «Отключайтесь» ежедневно

Благодаря современной электронике, мы «включены» 24 часа в сутки. Все больше исследований свидетельствуют , что перегрузка информацией может увеличить риск депрессии, социальной настороженности и даже аллергии. Проведите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера или игры. Что произойдет, если кто-то не сможет связаться с вами? Неужели вы не сможете связаться с этим человеком в любой другой момент?

6. Избавьтесь от беспорядка

Еще одним способом снижения уровня стресса и улучшения настроения является уборка в вашем доме. Жизнь в хаосе подрывает вашу энергию. Избавьтесь от беспорядка, и это придаст вашей жизни больше позитивной энергии.

7. Держите финансовые дела в порядке

Сейчас нет времени на то, чтобы составить план, как больше сберегать и меньше тратить. Создайте чрезвычайный фонд, сокращая свои расходы в течение всего года. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы делаете это постоянно, вы автоматически и последовательно будете сберегать и не тратить все деньги. Пытайтесь не тратить хотя бы 10% того, что вы зарабатываете, если вы старше 35 лет. Если вы не сможете сберечь 10%, начните с 5%, и увидите, что копилка начинает расти.

8. Будьте щедрыми

Мало, что так легко и быстро дает мгновенное удовлетворение, как пожертвования времени или денег для людей, которые в этом нуждаются. Подарите 1% - 10% от вашего дохода на благотворительность, примите участие в волонтерских программах. Если вы раскроете свой потенциал щедрости, ваша жизнь станет лучше.
Источник


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent