Новини

21:27
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
20:01
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
19:19
В Одессе злоумышленники жгут элитные автомобили
18:59
Референдум в Италии и судьба евро
18:40
Ужасы худшей трассы Украины "Кривой Рог-Днепр"
18:30
В Дании задумались о проведении своего Brexit
18:28
Решение о безвизе может быть принято еще до конца 2016
17:20
Хокинг: Наступило самое опасное время для нашей планеты
16:57
Военный корабль РФ совершал опасные маневры возле украинского судна
16:35
Для українців скасували плату за туристичну візу в Таїланд
16:34
В России торгуют украинцами: раскрыта жуткая схема
16:00
Москаль: Вырубленные и проданные за копейки Карпаты станут нашим позором на века
15:55
Антарктические льды распадаются на части
15:52
Шустер пообещал продолжить работу канала, если ему дадут $10 млн
15:50
В Украине снова повысили тарифы на тепло
15:47
Масштабное ДТП в Киеве: фура снесла остановку с людьми и парикмахерскую
12:07
Военные учения возле Крыма оказались под угрозой
12:00
На Луганщине эскалация: боевики пошли на прорыв, у ВСУ потери
11:24
После ухода Саакашвили в Одессу вернули коррупционные схемы
11:21
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
10:39
Порошенко подписал указ о мерах по укреплению нацединства
10:36
Аэропорт «Борисполь» возглавит сокурсник Петра Порошенко
10:33
Все зависит от России: Кучма о ситуации в Донбассе
09:59
Гройсман: Я пишаюсь, що ми досягли такого високого рівня життя громадян
09:11
Nokia официально анонсировала выход новых смартфонов в 2017 году
09:08
Вывеску сменили, решалы остались. Как работают обновленные МРЭО
08:50
Лещенко выдвинул громкое обвинение в адрес Порошенко
08:33
Финалист Голос.Діти 3 совершил романтический поступок ради возлюбленной
08:17
Первый китайский космонавт рассказал о странных звуках в космосе
08:14
Расстрелы на Майдане организовали Пашинский и Аваков - активист Правого сектора
07:58
Потап и Ирина Горовая признались, что оформили развод
07:46
Настя Каменских тяжело заболела
07:45
"ВКонтакте" выпустила мессенджер для компьютеров
07:30
Большинство украинцев хотят решить судьбу Донбасcа на референдуме
07:24
Ford готовит новую Fiesta ST
07:15
Вера Брежнева спасает от ВИЧ старшую дочь
07:13
Роскошный дворец вице-премьера Украины поразил украинцев
07:13
К 2050 году климат на Земле изменится навсегда - ученые
Більше новин

5 способів не набрати зайву вагу

0

Якщо дієта чи голодування - це не ваше, дієтологи для вас підібрали особливі поради, які не налякають складністю але допоможуть скинути зайву вагу.

5 способів не набрати зайву вагу


Спосіб перший
Поглинати величезні кількості їжі нас «змушує» шлунок. Його обсяг постійно змінюється. Після свят, коли ми об’їдаємося великими кількостями їжі, він розтягується. Відповідно своїм обсягом він вимагає і їжі. Однак продовжувати годувати його такими порціями — це пряма дорога до ожиріння, тому необхідно скорочувати обсяг шлунка. Це можна зробити просто за допомогою зменшення порцій, але тоді шлунок буде сигналізувати в мозок, що він отримав недостатньо харчування. Вихід простий: перед прийомом їжі потрібно випивати одну склянку води. Рідина заповнить об’єм, і шлунок буде «думати», що він повний. При цьому рекомендується почистити організм, наприклад, за допомогою клізми для схуднення, крім того норми води та їжі необхідно постійно зменшувати до нормальної денної порції.

Спосіб другий
Щоб схуднути, ми намагаємося витрачати калорії. Тому один з найлегших і в той же час важких способів схуднути — вживати в їжу низькокалорійні продукти для схуднення. Мова йде не про знежирені молочні продукти, а про повноцінне харчування. Наприклад, ви любите м’ясо і не уявляєте собі життя без нього. На здоров’я! Просто як гарнір до нього вибирайте не картоплю і макарони з кетчупом, а тушковану капусту, зелений горошок, баклажани, томати та інші овочі окремо або у вигляді овочевого рагу.

Замініть солодку газовану воду на мінеральну. Не заїдайте продукти хлібом, якщо ви не наїдаєтеся, то готуйте більше (тієї ж капусти).

Спосіб третій
Ходіть пішки. Два кілометри в день — це мінімум, який щодня повинна проходити кожна людина. Такий моціон не тільки спалить калорії, але і принесе здоров’я. Це приблизно чотири або п’ять зупинок. Якщо вийти з дому трохи раніше, то дві зупинки можна пройти перед роботою, а три залишити на вечірній променад.

Спосіб четвертий
Не шкодуйте себе, а хваліть! «Я молодець, з’їла всього одну котлетку і наїлася! Я сита і відчуваю себе легко і добре!»

Придумуйте подібні висловлювання і говоріть їх собі вголос, щоб вони швидше доходили до підсвідомості. Переконати себе можна в чому завгодно, так чому б не вселити своєму організму, що він наїдається малими порціями!

Спосіб п’ятий
Якщо відчуваєте, що готові зірватися, з’їжте яблуко і подивіться в інтернеті зображення по пошуковому запиту «обжерливість».

Загрузка...