Новини

20:51
Плутанина довкола позбавлення Міхеіла Саакашвілі українського громадянства
20:48
В міграційній службі заявили, що Сакашвілі ще громадянин
20:29
За что Саакашвили лишили украинского гражданства
20:20
Захарченко открестился от "Малороссии"
20:18
Возвращение "звезды": Неадекватная блондинка-водитель вновь устроила "дебош" в Киеве
20:13
NASA рассекретило испытания секретных летательных аппаратов
20:05
Грузия не выдаст Украине Черновецкого – прокуратура
20:03
Плотницкий собирает компромат на Захарченко для Кремля - ГУР
16:49
В России хотят призывать девушек в армию
15:43
Саакашвили лишили украинского гражданства - Источник
15:35
Украина полностью отключила электроснабжение ОРДЛО
14:40
Державний борг України перевищив $75 млрд
14:33
В США во время речи Трампа развернули флаг СССР
14:23
Белый дом: "Предоставление летального оружия Украине еще не рассматривалось"
13:18
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
13:04
Украина: долги населения увеличиваются
13:01
Набережная в оккупированном Крыму насмешила сеть
12:57
Найем: я депутат и я устал жить в съемных квартирах с бабушкиными ремонтами и коврами на стенах
12:53
Итальянский банк UniCredit атаковали хакеры
12:51
Суд разрешил Генпрокуратуре задержать Леонида Черновецкого
10:51
В Китае 400 пенсионерок приняли участие в конкурсе бикини
10:04
Коломойский хочет запретить полеты с Ryanair через суд
09:59
В Украине снизят скорость движения автомобилей в населенных пунктах до 50 км/ч
09:57
Для Кличко и Джошуа забронировали арену на ноябрь
09:55
В США белка оставила город без света
09:48
"Бред русского мира": Ходорковский с Быковым разозлили адептов Путина
09:44
«Лаборатория Касперского» запустила бесплатный антивирус
09:38
Как новый Трудовой кодекс изменит жизнь украинцев: сокращенные выходные, продленные отпуска и новые правила
09:14
На полигоне под Черниговом прошли испытания новейшего украинского оружия
08:50
Украина избавляется от 2148 госпредприятий
08:38
Пленение россиянина Агеева: РФ обратилась к Украине
08:37
Огромная грудь Рианны повеселила поклонников
08:31
"Будет жестко". Рада променяла каникулы на жаркую подготовку к выборам
08:28
Савченко 11 раз за 20 секунд использовала в телеэфире мат, говоря о политике
08:25
Соцмережі потішаються: Медведєв показав Шварценеггеру фейкового Путіна
08:21
В Польшу поездом "Ковель-Холм" ездят в 4 раза больше пассажиров, чем обратно
08:19
Сколько платят украинцы за содержание Верховной Рады
08:17
Дожди и ветры обесточили 147 населенных пунктов Украины
Більше новин

5 способів не набрати зайву вагу

0

Якщо дієта чи голодування - це не ваше, дієтологи для вас підібрали особливі поради, які не налякають складністю але допоможуть скинути зайву вагу.

5 способів не набрати зайву вагу


Спосіб перший
Поглинати величезні кількості їжі нас «змушує» шлунок. Його обсяг постійно змінюється. Після свят, коли ми об’їдаємося великими кількостями їжі, він розтягується. Відповідно своїм обсягом він вимагає і їжі. Однак продовжувати годувати його такими порціями — це пряма дорога до ожиріння, тому необхідно скорочувати обсяг шлунка. Це можна зробити просто за допомогою зменшення порцій, але тоді шлунок буде сигналізувати в мозок, що він отримав недостатньо харчування. Вихід простий: перед прийомом їжі потрібно випивати одну склянку води. Рідина заповнить об’єм, і шлунок буде «думати», що він повний. При цьому рекомендується почистити організм, наприклад, за допомогою клізми для схуднення, крім того норми води та їжі необхідно постійно зменшувати до нормальної денної порції.

Спосіб другий
Щоб схуднути, ми намагаємося витрачати калорії. Тому один з найлегших і в той же час важких способів схуднути — вживати в їжу низькокалорійні продукти для схуднення. Мова йде не про знежирені молочні продукти, а про повноцінне харчування. Наприклад, ви любите м’ясо і не уявляєте собі життя без нього. На здоров’я! Просто як гарнір до нього вибирайте не картоплю і макарони з кетчупом, а тушковану капусту, зелений горошок, баклажани, томати та інші овочі окремо або у вигляді овочевого рагу.

Замініть солодку газовану воду на мінеральну. Не заїдайте продукти хлібом, якщо ви не наїдаєтеся, то готуйте більше (тієї ж капусти).

Спосіб третій
Ходіть пішки. Два кілометри в день — це мінімум, який щодня повинна проходити кожна людина. Такий моціон не тільки спалить калорії, але і принесе здоров’я. Це приблизно чотири або п’ять зупинок. Якщо вийти з дому трохи раніше, то дві зупинки можна пройти перед роботою, а три залишити на вечірній променад.

Спосіб четвертий
Не шкодуйте себе, а хваліть! «Я молодець, з’їла всього одну котлетку і наїлася! Я сита і відчуваю себе легко і добре!»

Придумуйте подібні висловлювання і говоріть їх собі вголос, щоб вони швидше доходили до підсвідомості. Переконати себе можна в чому завгодно, так чому б не вселити своєму організму, що він наїдається малими порціями!

Спосіб п’ятий
Якщо відчуваєте, що готові зірватися, з’їжте яблуко і подивіться в інтернеті зображення по пошуковому запиту «обжерливість».


Загрузка...