Всі новини

Семь самых здоровых привычек

Вот и снова весна - тут как тут! Время тепла, расцвета и вдохновения.

Семь самых здоровых привычек
Каждую весну равно как и каждый понедельник, новый месяц или год, мы обещаем себе начать совсем новую жизнь. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится.

1) Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.

Специально для любителей посещать кафе и бистро. Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.

2) Пить больше воды

Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.

3) Меньше сидеть – больше стоять!

Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.

4) Часто гулять на природе

Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.

5) Двигаться!

Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.

6) Проводить больше времени с близкими

Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.

7) Быть благодарной

Это - самое главное правило для душевного равновесия!

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...