Всі новини

Самые полезные каши на завтрак для похудения

Какие каши стоит есть на завтрак, чтобы быть всегда красивыми и здоровыми.

Самые полезные каши на завтрак для похудения
Самые полезные каши. Выбирайте на завтрак любую из этих каш, что бы быть всегда красивыми и здоровыми.

Овсянка

Овсянка может избавить от болезней желудочно-кишечного тракта. Даст энергии на весь день. Содержит четверть суточной нормы клетчатки. Содержит фермент способствующий усвоению жира в кишечнике. То есть она подарит вам не только бодрость и силы, но и сделает вас стройнее. Слизь, с овсянки появляющаяся во время варки вымывает из организмы токсины и микробы. Не зря англичане так часто любят включать в свой рацион эту кашу.

Овсянка так же может похвастаться содержанием биотина витамина Н, который улучшает самочувствие и состояние кожи. Но из-за содержания фитиновой кислоты, замедляется усвоение кальция. Кроме того овсянка вымывает кальций из костей и препятствует его усвоению в кишечнике.

Рис

Рис может стать лекарством при диарее и болезнях пищеварения. Каждый сорт риса имеет свои питательные особенности. Больше всего микроэлементов в коричневом пропаренном рисе. Рисовая каша помогает укрепить нервную систему. Питательные вещества она преобразует в энергию. А недавно ученые доказали рис способен повысить интеллект, идеальная еда перед трудным экзаменом. Рис лидер по содержанию высококачественного крахмала и белка. Так же богат полезным тиамином (В1). У рисовой каши есть предостережения. Не стоит ее есть тем, кто страдает от коликов. И не стоит слишком увлекаться рисовой крупой из-за большого количества углеводов и крахмала, вы можете быстро поправиться.

Гречка

Спасатель организма при интоксикации и отравлениях. Так же снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна людям страдающих ожирением и не правильным обменом веществ. Способствует заживлению язвы желудка. Богата минеральными веществами, витаминами группы В. Диетологи не рекомендуют, есть эту кашу совсем маленьким деткам, у них эта каша может затруднить пищеварение.

Кукурузная каша

Любимая всеми диетологами каша. Она выводит из организма вредный холестерин. А если хотите избавиться от лишних килограмм вам поможет кукурузное нерафинированное масло, которое снижает аппетит и приводит к потере ненужной массы. Доказанный факт - люди которые регулярно употребляют кукурузу реже страдают от болезней сердца. Кукурузная каша поможет сохранить красоту и здоровье благодаря содержанию большого количества витаминов. Так же эта каша успокаивает нервную систему.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...