Всі новини

Як легко і швидко заспокоїтися?

Як легко і швидко заспокоїтися?Існує декілька простих і ефективних способів, які допоможуть відновити душевну рівновагу.

1. Побалуйте себе цитрусовими. Психологи довели, що аромат очищених апельсинів сприятливо впливає на психіку і покращує настрій.

2. Порахуйте до ста. Однак маленька тонкість: вважати доведеться не з 0 до 100, а від 100 до 0. Зайнятий інтелектуальної операцією мозок повністю сконцентрується на підрахунку, в результаті чого емоційне напруження піде на спад.

3. Навчіться правильно дихати. У цьому вам допоможе спеціальна дихальна гімнастика «4-7-8». Принцип її простий: на 4 рахунки робите вдих, на 7 - затримуєте дихання і на 8 видихаєте. При цьому вдихати треба через ніс, а видихати через рот.

4. Охлаждаемся. Беремо приклад з самою холоднокровною жінки світової літератури - Снігової королеви. Холодний компрес, прикладений до зап'ясть або до зони за вухами допоможе взяти себе в руки, завдяки тому, що остудить вени, що проходять у цих зонах.
Джерело

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
disqus_SBfD28dzld
Бред.
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...