Новини

16:21
ГФС хочет отменить обязательную проверку ФЛП при закрытии
16:09
Коломойскому грозит до пяти лет тюрьмы – Гонтарева
16:07
Рада приняла закон, по которому следователи и прокуроры у любого человека смогут конфисковать все - нардеп
16:04
WebProduction предложил компаниям услугу CRM-аудита
15:43
Когда в Украине заработает финансовая полиция
15:09
Есть ли российский след в укрэнергетике и кому идут наши деньги?
15:03
В Раде не исключили, что Гончаренко похитили для пыток
14:34
Украинский беспилотный БТР вызвал фурор на выставке в Дубае
13:25
Провайдеры рассказали, как будут лишать украинцев интернета и связи
12:45
Бизнесмен: Как у самой бедной страны Европы может быть самое дорогое электричество в Европе?
12:33
Всплеск радиации в 7 странах Европы может быть связан с «секретными испытаниями» России
12:28
СМИ: Война между Китаем и США может начаться в любой момент
12:15
"Налоговая полиция - STOP": Под Радой митингуют против непосильных налогов
10:45
За жалобы на условия жизни в казармах бойцам начали угрожать и выселили на улицу
10:15
Долг киевлян за тепло превысил 4,7 миллиарда – Киевэнерго
09:59
Савченко: Дети должны уметь стрелять c шести лет
09:52
Как российская мафия грабит украинцев через тарифы облэнерго
09:44
Донбасс – это наше: Наемник из Чечни назвал Донецк своей землей
09:27
Турчинов: Для противостояния России одной армии недостаточно
09:20
В Киеве подорожал хлеб на 10-15%
09:02
Украинцам пообещали не отключать электричество до 20 марта
08:58
В Крыму на "дороге смерти" взорвался бензовоз: водитель сгорел заживо
08:57
Украинцев через суд заставляют возвращать субсидии обратно
08:46
Поклонники раскритиковали Настю Каменских за неумение жарить блины
08:31
Невероятно: Boeing в сопровождении истребителей и НЛО
08:25
Свинина станет еще дороже: Украине прочат взлет цен и массовое банкротство свиноферм
08:21
Веру Брежневу подвела юбка с откровенным разрезом
08:07
Венгрия выделит Украине кредит в 50 миллионов евро на дороги
07:53
Беременная Анна Седокова столкнулась с предательством близкого человека
07:50
Вопрос об отставке Гонтаревой решен. Названы претенденты на ее место - СМИ
07:36
Катя Осадчая впервые прокомментировала рождение второго сына
07:33
Ответ Саакашвили на выступление Порошенко о дестабилизации
07:31
Саакашвили могут посадить за "посягательство на суверенитет Украины"
07:23
В сети бурно обсуждают НЛО, пролетевшие над Кувейтом
07:19
В Украине можно будет получить вид на жительство за 100 000 евро инвестиций
07:12
Популярная украинская певица похвасталась роскошной фигурой в нижнем белье
21:06
Массовая драка на баскетбольном матче «взорвала» Сеть
21:00
Гонтарева провела переговоры с МВФ в Вашингтоне
Більше новин

Как похудеть за праздники

0

Как похудеть за праздникиПочему-то праздники у нас ассоциируются с лишними сантиметрами и килограммами, которые набираются за счет переедания и пассивного образа жизни. Как можно уберечь себя от ненужных метаморфоз?

Составление меню – это прерогатива женщины. Считай это самым главным козырем. Если ты решаешь, что брать на пикник на майские праздники, “дело в шляпе“. Главное правило всех стройных и мудрых женщин – поглощать полезную и вкусную еду, ведь из-за строгих диет портится цвет кожи и настроение. Итак, что готовить на майских, чтобы потом одежда не трещала по швам. Во-первых, на костре можно приготовить куриный шашлык или сделать барбекю из норвежской семги. Салаты – тоже важная часть праздника. Отдай предпочтение свежим овощам или салатикам из тунца и белого мяса. Что касается спиртного, забудь о десертных винах, ликерах, бренди и пиве. Выбирай красное сухое или белое сухое вино.

С тренировками по жизни

Ты должна отдыхать на праздниках, но не твои мышцы. Это не значит, что все твои друзья отправились на майский шашлык, а ты – в тренажерный зал. Сжечь лишние калории за 15 минут поможет скакалка. Прыжки со скакалкой – это эффективное кардио-упражнение, которое позволяет проработать плечевой пояс, мышцы брюшного пресса, икры, помогая укрепить кости, улучшить координацию движений и чувство равновесия. Хочешь остаться в форме – не ленись! Всего 15 минут (утром, днем или вечером) помогут тебе сохранить талию.

Коктейли для очищения организма

Майские каникулы – прекрасный повод взяться за очищение организма. Детокс-коктейли можно приготовить в домашних условиях. Есть 5 основных видов таких чудо-напитков, которые готовятся на основе грейпфрутов, киви, моркови, яблок. Выбери тот, что будет нравиться именно тебе.

Прогулки на свежем воздухе

Эксперты считают, что ходьба – лучшее средство для похудения. Совмещай приятное с полезным. Киевляне могут отправиться на майских праздниках в самые живописные парки столицы. Еще хороший вариант – путешествие по Украине. В таких поездках люди много ходят, а ходьба – укрепляет сердце, мышцы и помогает быстрей сжечь все калории.

Игры с детьми

Движение – это жизнь и стройная фигура. Играй со своими детьми, выбирая игры, в которых нужно прыгать, бегать, приседать. Час активной игротерапии можно сравнить с часовой тренирокой в спортзале.
Источник


Загрузка...