Новини

22:28
"Ощадбанк" ввел комиссию за оплату услуг ЖКГ
22:27
Украинцам придется платить абонплату за имущество, которое на самом деле облгазам не принадлежит – нардеп Белькова
22:23
С 1 апреля цена газа для населения будет снижена
22:14
Ученые обещают на 2017 год еще больше катаклизмов
21:32
Ультрас мастерски потроллили российских футболистов
21:13
На каблуках и в платье: Савченко сразила новым женственным образом
21:06
Жуткие кадры: Трехметровую кобру напоили водой с бутылки
20:40
Суд забрал в пользу Украины авиакомпанию у Коломойского
20:34
Перерасчет пенсий: кому и насколько повысят выплаты
20:20
"Нас задолбало": в России анонсировали масштабную акцию против Путина
19:22
Банкам запретили посягать на жилье штрафников
19:21
Украинский баскетболист забросил невероятный мяч с центра поля
19:01
ООН: 60% украинцев живут за чертой бедности
17:30
Камера зафиксировала превращение домработницы в «зомби»
17:04
Вице-премьер объяснил, зачем ввели абонплату за газ
15:13
Правила дорожнього руху змінено: Що нового для водіїв
14:22
Луценко объяснил, почему поддерживает легализацию оружия
13:57
Огненное ЧП на заводе в Харькове: все подробности
13:56
Срочное заявление посла ЕС: Украину превращают в банкомат и это путь к развалу
13:51
Ученые: Пауки могут съесть все человечество за год‍
13:39
Продавщица рассказала свою версию конфликта с вдовой киборга
13:25
В Украине посольства Польши будут оставаться закрыты, пока не усилят их защиту
12:11
Министр: украинские дороги непригодны для современных авто
12:09
Украинец чуть не вывез полномера из египетского отеля
11:46
НАБУ открыло дело против судьи, которая вела процесс против Насирова
11:42
Уфологи развенчали главный миф про инопланетян
11:39
Порошенко подписал указ про 8 и 9 мая
10:54
Как Brexit отразится на ЕС и Великобритании?
10:50
Антимонопольный комитет взялся за "Новую почту"
10:45
На Солнце обнаружены волны, вызывающие земные катастрофы
10:25
Кононенко оказался владельцем заводов, миллионных доходов и пальто за 200 тысяч
10:00
Огненное зарево. Масштабный пожар на окраине Киева (видео)
09:43
Член "Единой России" заявила, что Медведев должен быть "жестко наказан"
09:39
Депутат доходчиво объяснил как Фирташ грабит украинцев и Украину на 1,3 млн гривен ежедневно
09:38
Гриценко: Попереду не менш креативні податки: за підключення води, електрики, телефонного кабелю, користування повітрям
09:35
Политика Трампа приведет к расколу США
09:32
С 1 апреля согласовано прекращение огня в Донбассе
09:24
Смешные, удивительные и невероятные факты о космосе
Більше новин

Как похудеть за праздники

0

Как похудеть за праздники Почему-то праздники у нас ассоциируются с лишними сантиметрами и килограммами, которые набираются за счет переедания и пассивного образа жизни. Как можно уберечь себя от ненужных метаморфоз?

Составление меню – это прерогатива женщины. Считай это самым главным козырем. Если ты решаешь, что брать на пикник на майские праздники, “дело в шляпе“. Главное правило всех стройных и мудрых женщин – поглощать полезную и вкусную еду, ведь из-за строгих диет портится цвет кожи и настроение. Итак, что готовить на майских, чтобы потом одежда не трещала по швам. Во-первых, на костре можно приготовить куриный шашлык или сделать барбекю из норвежской семги. Салаты – тоже важная часть праздника. Отдай предпочтение свежим овощам или салатикам из тунца и белого мяса. Что касается спиртного, забудь о десертных винах, ликерах, бренди и пиве. Выбирай красное сухое или белое сухое вино.

С тренировками по жизни

Ты должна отдыхать на праздниках, но не твои мышцы. Это не значит, что все твои друзья отправились на майский шашлык, а ты – в тренажерный зал. Сжечь лишние калории за 15 минут поможет скакалка. Прыжки со скакалкой – это эффективное кардио-упражнение, которое позволяет проработать плечевой пояс, мышцы брюшного пресса, икры, помогая укрепить кости, улучшить координацию движений и чувство равновесия. Хочешь остаться в форме – не ленись! Всего 15 минут (утром, днем или вечером) помогут тебе сохранить талию.

Коктейли для очищения организма

Майские каникулы – прекрасный повод взяться за очищение организма. Детокс-коктейли можно приготовить в домашних условиях. Есть 5 основных видов таких чудо-напитков, которые готовятся на основе грейпфрутов, киви, моркови, яблок. Выбери тот, что будет нравиться именно тебе.

Прогулки на свежем воздухе

Эксперты считают, что ходьба – лучшее средство для похудения. Совмещай приятное с полезным. Киевляне могут отправиться на майских праздниках в самые живописные парки столицы. Еще хороший вариант – путешествие по Украине. В таких поездках люди много ходят, а ходьба – укрепляет сердце, мышцы и помогает быстрей сжечь все калории.

Игры с детьми

Движение – это жизнь и стройная фигура. Играй со своими детьми, выбирая игры, в которых нужно прыгать, бегать, приседать. Час активной игротерапии можно сравнить с часовой тренирокой в спортзале.
Источник


Загрузка...