Новини

19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:53
Принесет ли Путин в жертву Медведева
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
Більше новин

Дисбактеріоз: як перемогти його

0

Як зрозуміти, що у вас дисбактеріоз? Його супутниками часто бувають запори, проноси, слабкість, підвищена стомлюваність, некомфортне відчуття в шлунку.

Дисбактеріоз: як перемогти його

Він є наслідком порушення мікрофлори кишечника через погане харчування, нестачу вітамінів, лікування антибіотиками або ж тривалих важких захворювань. Симптоми або прояви дисбактеріозу посилюються при великому зміст вуглеводів, а це означає необхідність обмежувати солодощі і борошняну продукцію. Здорову мікрофлору кишечника допоможе відновити правильна дієта.

Здорова дієта зупинить гнилісні процеси, які часто відбуваються при дисбактеріозі. Ось декілька порад від лікарів, як потрібно харчуватися.

По-перше, нехай їжа буде грубою, але живою, їжте більше рослинних продуктів без теплової обробки. Краще смажене і варене повністю прибрати на деякий час з раціону.

По-друге, виключіть різні плюшки-булки (борошняні вироби) з харчування, відмовтеся від м'яса й ковбас, яєць, грибів, бобових, будь-яких газованих напоїв і сильних прянощів.

Якщо вам набридли сирі овочі, можна замінити їх квашеними аналогами, причому не тільки капустою, але і квашеними листям винограду, кропиви, редиски, липи, малини або берези, їжте паростки пшениці або вівса.

Для прикладу наведемо декілька найбільш гармонійних страв при боротьбі з дисбактеріозом:

Салат з щавлю і кропиви. Обидва інгредієнта дрібно нарізати, додати часник і кілька волоських горіхів, заправляється такий салат сметаною.

Полуничний коктейль. Збийте кефір, полуницю і банан в тій пропорції, в якій вам більше подобається. Для смаку можна додати мед.

Сирний десерт. Сир збивається з кефіром або медом, в суміш додається подрібнена курага і подрібнені горіхи. Зверху десерт можна прикрасити купками фруктів - мандарина або банана.

Якщо вас мучить пронос, пийте міцний чай або какао, а якщо запор, то пийте більше соків, їжте фруктові пюре і кисломолочні продукти.

Якщо вас мучить сильний дисбактеріоз, обов'язково обговоріть дієту з лікарем!

Важливо пам'ятати, що дієта при дисбактеріозі - це головний фактор успішного лікування. Вона повинна бути збагачена рослинною клітковиною, кисломолочними продуктами з малою жирністю, прийом їжі обов'язково повинен бути за регулярним графіком.


Загрузка...