Новини

14:18
РФ нарушила Конвенцию ООН по морскому праву
14:16
Украинцев нет среди пострадавших от землетрясения в Италии
13:53
В Украине возбудили два дела против Поклонской
13:43
В Украине существенно повысят зарплату учителям
13:38
На Донбассе на мине подорвались мирные жители
13:37
Дженнифер Лопес снялась в пикантной фотосессии
12:56
Курятина в Украине снова подорожает
12:34
Важные правила для тех, кто бегает для похудения
12:24
Пожарные рассказали о неожиданной находке в Водяном
12:12
Шоптенко восхитила ярким платьем в патриотическом стиле
11:54
Авто совершило наезд на наблюдавших за затмением людей
11:49
Сумская рассказала о рождении внучки
11:17
Ученые назвали фрукт, который особенно полезен для здоровья сердца
11:14
Доллар обрушился в обменниках
10:44
Валевская поразила подписчиков стройной фигурой в купальнике
10:33
Похолодание в Украине: во Львове рекордная температура
10:26
Медики назвали оптимальное число рабочих часов в неделю
10:21
59-летняя Шерон Стоун поразила общественность откровенной фотосессией
09:51
Чем больше выедут за границу, тем меньше в Украине будет безработных - экономист
09:24
В КНДР заявили, что США и Южной Корее не избежать «безжалостного возмездия»
09:17
Украинец спровоцировал скандал на росТВ высказываниями о Бережной
08:51
Где в Киеве страшно жить: названы любимые улицы квартирных воров
08:42
Николь Кидман отомстила неверному супругу
08:38
На какой стране остановит свой выбор Саакашвили?
08:36
На Солнце произойдет разрушительная для Земли вспышка, — ученые
08:33
В Польше за год выросла средняя зарплата
08:25
Надя Дорофеева восхитила роскошной фигурой в нижнем белье
08:09
МАУ введет плату за распечатку посадочного талона за 20 евро
08:07
Порошенко: Всем нелегко, но самое трудное уже позади
08:04
Веские причины заменить сахар медом
08:03
Моника Беллуччи поразила поклонников шикарным внешним видом
08:00
Юлия Тимошенко может победить на президентских выборах, - опрос
08:00
Вместо скорой помощи к украинцам приедут парамедики - эксперт
07:45
Google выпустила новую ОС Android 8.0 Oreo
07:41
Доходы украинцев от продажи б/у вещей обложили налогом
07:40
Марина Леончук уходит с канала 1+1 – СМИ
07:39
Проведение маммограмм после 40 сокращают риск смертности
07:37
В Америке прошло полное солнечное затмение: фото события
Більше новин

Дисбактеріоз: як перемогти його

0

Як зрозуміти, що у вас дисбактеріоз? Його супутниками часто бувають запори, проноси, слабкість, підвищена стомлюваність, некомфортне відчуття в шлунку.

Дисбактеріоз: як перемогти його

Він є наслідком порушення мікрофлори кишечника через погане харчування, нестачу вітамінів, лікування антибіотиками або ж тривалих важких захворювань. Симптоми або прояви дисбактеріозу посилюються при великому зміст вуглеводів, а це означає необхідність обмежувати солодощі і борошняну продукцію. Здорову мікрофлору кишечника допоможе відновити правильна дієта.

Здорова дієта зупинить гнилісні процеси, які часто відбуваються при дисбактеріозі. Ось декілька порад від лікарів, як потрібно харчуватися.

По-перше, нехай їжа буде грубою, але живою, їжте більше рослинних продуктів без теплової обробки. Краще смажене і варене повністю прибрати на деякий час з раціону.

По-друге, виключіть різні плюшки-булки (борошняні вироби) з харчування, відмовтеся від м'яса й ковбас, яєць, грибів, бобових, будь-яких газованих напоїв і сильних прянощів.

Якщо вам набридли сирі овочі, можна замінити їх квашеними аналогами, причому не тільки капустою, але і квашеними листям винограду, кропиви, редиски, липи, малини або берези, їжте паростки пшениці або вівса.

Для прикладу наведемо декілька найбільш гармонійних страв при боротьбі з дисбактеріозом:

Салат з щавлю і кропиви. Обидва інгредієнта дрібно нарізати, додати часник і кілька волоських горіхів, заправляється такий салат сметаною.

Полуничний коктейль. Збийте кефір, полуницю і банан в тій пропорції, в якій вам більше подобається. Для смаку можна додати мед.

Сирний десерт. Сир збивається з кефіром або медом, в суміш додається подрібнена курага і подрібнені горіхи. Зверху десерт можна прикрасити купками фруктів - мандарина або банана.

Якщо вас мучить пронос, пийте міцний чай або какао, а якщо запор, то пийте більше соків, їжте фруктові пюре і кисломолочні продукти.

Якщо вас мучить сильний дисбактеріоз, обов'язково обговоріть дієту з лікарем!

Важливо пам'ятати, що дієта при дисбактеріозі - це головний фактор успішного лікування. Вона повинна бути збагачена рослинною клітковиною, кисломолочними продуктами з малою жирністю, прийом їжі обов'язково повинен бути за регулярним графіком.


Загрузка...