Всі новини

Дисбактеріоз: як перемогти його

Як зрозуміти, що у вас дисбактеріоз? Його супутниками часто бувають запори, проноси, слабкість, підвищена стомлюваність, некомфортне відчуття в шлунку.

Дисбактеріоз: як перемогти його

Він є наслідком порушення мікрофлори кишечника через погане харчування, нестачу вітамінів, лікування антибіотиками або ж тривалих важких захворювань. Симптоми або прояви дисбактеріозу посилюються при великому зміст вуглеводів, а це означає необхідність обмежувати солодощі і борошняну продукцію. Здорову мікрофлору кишечника допоможе відновити правильна дієта.

Здорова дієта зупинить гнилісні процеси, які часто відбуваються при дисбактеріозі. Ось декілька порад від лікарів, як потрібно харчуватися.

По-перше, нехай їжа буде грубою, але живою, їжте більше рослинних продуктів без теплової обробки. Краще смажене і варене повністю прибрати на деякий час з раціону.

По-друге, виключіть різні плюшки-булки (борошняні вироби) з харчування, відмовтеся від м'яса й ковбас, яєць, грибів, бобових, будь-яких газованих напоїв і сильних прянощів.

Якщо вам набридли сирі овочі, можна замінити їх квашеними аналогами, причому не тільки капустою, але і квашеними листям винограду, кропиви, редиски, липи, малини або берези, їжте паростки пшениці або вівса.

Для прикладу наведемо декілька найбільш гармонійних страв при боротьбі з дисбактеріозом:

Салат з щавлю і кропиви. Обидва інгредієнта дрібно нарізати, додати часник і кілька волоських горіхів, заправляється такий салат сметаною.

Полуничний коктейль. Збийте кефір, полуницю і банан в тій пропорції, в якій вам більше подобається. Для смаку можна додати мед.

Сирний десерт. Сир збивається з кефіром або медом, в суміш додається подрібнена курага і подрібнені горіхи. Зверху десерт можна прикрасити купками фруктів - мандарина або банана.

Якщо вас мучить пронос, пийте міцний чай або какао, а якщо запор, то пийте більше соків, їжте фруктові пюре і кисломолочні продукти.

Якщо вас мучить сильний дисбактеріоз, обов'язково обговоріть дієту з лікарем!

Важливо пам'ятати, що дієта при дисбактеріозі - це головний фактор успішного лікування. Вона повинна бути збагачена рослинною клітковиною, кисломолочними продуктами з малою жирністю, прийом їжі обов'язково повинен бути за регулярним графіком.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Паспорта РФ и украинский язык: жители освобожденных сел удивили ВСУ
31 300
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
28 661
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
23 498
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
22 559
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
21 045
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
20 445
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
18 025
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
17 864
"Когда он Крым отдаст Украине?": Жительница полуострова задала вопрос президенту РФ
16 552
«Вот все и встало на свои места: он — бес!»: В Сети показали пудовую голову Путина
15 187
Соцсети подняли на смех опечатку в паспортах «ДНР»
14 622
Пленки Курченко и Саакашвили: криминолог сообщила о сенсационной детали
12 794
Сеть покоряет убойный рэп-баттл Михо-Порошенко
12 346
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
17
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
12
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
5
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
5
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Путин, бай-бай! Президент России оконфузился на пресс-конференции
4
Есть убитые и раненые: на Донбассе прошел мощный бой
3
Мажоры из России устроили дикий беспредел в США
3
Как вы выбираете, какие игрушки подходят вашему ребенку?

Эта статья предлагает некоторые идеи для выбора игрушек, ...

Каким женщинам чаще всего изменяют мужчины

Проблемы в любви переживаются тяжелее всего. Предотвратить ...

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества ...

Десять эротических игр для вашей спальни

Сексологи все время советуют «привносить в секс ...