Новини

21:27
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
20:01
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
19:19
В Одессе злоумышленники жгут элитные автомобили
18:59
Референдум в Италии и судьба евро
18:40
Ужасы худшей трассы Украины "Кривой Рог-Днепр"
18:30
В Дании задумались о проведении своего Brexit
18:28
Решение о безвизе может быть принято еще до конца 2016
17:20
Хокинг: Наступило самое опасное время для нашей планеты
16:57
Военный корабль РФ совершал опасные маневры возле украинского судна
16:35
Для українців скасували плату за туристичну візу в Таїланд
16:34
В России торгуют украинцами: раскрыта жуткая схема
16:00
Москаль: Вырубленные и проданные за копейки Карпаты станут нашим позором на века
15:55
Антарктические льды распадаются на части
15:52
Шустер пообещал продолжить работу канала, если ему дадут $10 млн
15:50
В Украине снова повысили тарифы на тепло
15:47
Масштабное ДТП в Киеве: фура снесла остановку с людьми и парикмахерскую
12:07
Военные учения возле Крыма оказались под угрозой
12:00
На Луганщине эскалация: боевики пошли на прорыв, у ВСУ потери
11:24
После ухода Саакашвили в Одессу вернули коррупционные схемы
11:21
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
10:39
Порошенко подписал указ о мерах по укреплению нацединства
10:36
Аэропорт «Борисполь» возглавит сокурсник Петра Порошенко
10:33
Все зависит от России: Кучма о ситуации в Донбассе
09:59
Гройсман: Я пишаюсь, що ми досягли такого високого рівня життя громадян
09:11
Nokia официально анонсировала выход новых смартфонов в 2017 году
09:08
Вывеску сменили, решалы остались. Как работают обновленные МРЭО
08:50
Лещенко выдвинул громкое обвинение в адрес Порошенко
08:33
Финалист Голос.Діти 3 совершил романтический поступок ради возлюбленной
08:17
Первый китайский космонавт рассказал о странных звуках в космосе
08:14
Расстрелы на Майдане организовали Пашинский и Аваков - активист Правого сектора
07:58
Потап и Ирина Горовая признались, что оформили развод
07:46
Настя Каменских тяжело заболела
07:45
"ВКонтакте" выпустила мессенджер для компьютеров
07:30
Большинство украинцев хотят решить судьбу Донбасcа на референдуме
07:24
Ford готовит новую Fiesta ST
07:15
Вера Брежнева спасает от ВИЧ старшую дочь
07:13
Роскошный дворец вице-премьера Украины поразил украинцев
07:13
К 2050 году климат на Земле изменится навсегда - ученые
Більше новин

Дисбактеріоз: як перемогти його

0

Як зрозуміти, що у вас дисбактеріоз? Його супутниками часто бувають запори, проноси, слабкість, підвищена стомлюваність, некомфортне відчуття в шлунку.

Дисбактеріоз: як перемогти його

Він є наслідком порушення мікрофлори кишечника через погане харчування, нестачу вітамінів, лікування антибіотиками або ж тривалих важких захворювань. Симптоми або прояви дисбактеріозу посилюються при великому зміст вуглеводів, а це означає необхідність обмежувати солодощі і борошняну продукцію. Здорову мікрофлору кишечника допоможе відновити правильна дієта.

Здорова дієта зупинить гнилісні процеси, які часто відбуваються при дисбактеріозі. Ось декілька порад від лікарів, як потрібно харчуватися.

По-перше, нехай їжа буде грубою, але живою, їжте більше рослинних продуктів без теплової обробки. Краще смажене і варене повністю прибрати на деякий час з раціону.

По-друге, виключіть різні плюшки-булки (борошняні вироби) з харчування, відмовтеся від м'яса й ковбас, яєць, грибів, бобових, будь-яких газованих напоїв і сильних прянощів.

Якщо вам набридли сирі овочі, можна замінити їх квашеними аналогами, причому не тільки капустою, але і квашеними листям винограду, кропиви, редиски, липи, малини або берези, їжте паростки пшениці або вівса.

Для прикладу наведемо декілька найбільш гармонійних страв при боротьбі з дисбактеріозом:

Салат з щавлю і кропиви. Обидва інгредієнта дрібно нарізати, додати часник і кілька волоських горіхів, заправляється такий салат сметаною.

Полуничний коктейль. Збийте кефір, полуницю і банан в тій пропорції, в якій вам більше подобається. Для смаку можна додати мед.

Сирний десерт. Сир збивається з кефіром або медом, в суміш додається подрібнена курага і подрібнені горіхи. Зверху десерт можна прикрасити купками фруктів - мандарина або банана.

Якщо вас мучить пронос, пийте міцний чай або какао, а якщо запор, то пийте більше соків, їжте фруктові пюре і кисломолочні продукти.

Якщо вас мучить сильний дисбактеріоз, обов'язково обговоріть дієту з лікарем!

Важливо пам'ятати, що дієта при дисбактеріозі - це головний фактор успішного лікування. Вона повинна бути збагачена рослинною клітковиною, кисломолочними продуктами з малою жирністю, прийом їжі обов'язково повинен бути за регулярним графіком.

Загрузка...